ב קאָמפּלעקס וויטאַמינסזענען אַ גרופּע פון נוטריאַנץ וואָס שפּילן פילע וויכטיק ראָלעס אין אונדזער גוף. עס איז געפֿונען אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פודז.
סיבות אַזאַ ווי עלטער, שוואַנגערשאַפט, דיעטע, מעדיציניש טנאָים, דזשאַנעטיקס, מעדיצין און אַלקאָהאָל נוצן ב קאָמפּלעקס וויטאַמינסוואָס ינקריסיז דיין נויט. נוטרישאַנאַל ביילאגעס מיט אַלע אַכט ב וויטאַמינס געניצט צו טרעפן דעם נויט ב קאָמפּלעקס וויטאַמינס עס איז גערופן.
וואָס איז ב קאָמפּלעקס?
Buוויטאַמינס עס איז אַ העסאָפע וואָס פּאַקס אַכט ב וויטאַמינס אין איין פּיל. ב וויטאַמינסוואַסער סאַליאַבאַל אַז איז, אונדזער גוף טוט נישט קראָם זיי. דעריבער מוז מען עס באקומען פון עסן.
וואָס טאָן ב קאָמפּלעקס וויטאַמינס טאָן?
וואָס זענען ב קאָמפּלעקס וויטאַמינס?
וויטאַמין ב 1 (טהיאַמינע)
וויטאַמין ב 2 (ריבאָפלאַווין)
וויטאַמין ב 3 (ניאַסין)
וויטאַמין ב 5 (פּאַנטאָטהעניק זויער)
וויטאַמין ב 6 (פּירידאָקסינע)
וויטאַמין ב 7 (ביאָטין)
וויטאַמין ב 9 (פאָלאַטע)
וויטאַמין ב 12 (קאָבאַלאַמין)
ווער זאָל נעמען ב קאָמפּלעקס וויטאַמינס?
ב וויטאַמינסזינט עס איז געפֿונען אין פילע פודז, איר זענט נישט אין גרויס ריזיקירן פון דיפישאַנסי ווי לאַנג ווי איר האָבן אַ געזונט-ראַונדיד דיעטע. אָבער, עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג אַ דיפישאַנסי פון די וויטאַמינס. ווער איז דיפישאַנסי אין ב וויטאַמינס?
שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג וואָמען: בעשאַס שוואַנגערשאַפט ב וויטאַמינסאין באַזונדער, די פאָדערונג פֿאַר B12 און B9 ינקריסיז צו שטיצן פיטאַל אַנטוויקלונג.
עלטערע מענטשן: ווען מיר עלטער, די פיייקייט צו אַרייַנציען וויטאַמין ב 12 דיקליינז, צוזאמען מיט דיקריסט אַפּעטיט. דאָס מאכט עס שווער פֿאַר עטלעכע מענטשן צו באַקומען גענוג וויטאַמין ב 12 דורך דיעטע אַליין.
וואָס זענען די בענעפיץ פון ב קאָמפּלעקס וויטאַמינס?
ב קאָמפּלעקס בענעפיץ צווישן; זענען געפונען צו רעדוצירן מידקייַט און פֿאַרבעסערן שטימונג.
וויטאַמין ב קאָמפּלעקס העלפּס פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס.
ב קאָמפּלעקס וויטאַמינס אַפעקץ די הויפט נערוועז סיסטעם. B6, B12 און B9 פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע אין די עלטער.
וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי קענען פירן צו נעוראָפּאַטהי אָדער נערוו שעדיקן.
ב וויטאַמינס עס העלפּס צו ריפּלעניש פאַרשידן ענערגיע סטאָרז אין דעם גוף. א דיפישאַנסי אין די וויטאַמינס קענען רעזולטאַט אין רידוסט ענערגיע סטאָרז, וואָס איז פארבונדן מיט מייאַקאַרדיאַל דיספאַנגקשאַן אין פּאַטיענץ מיט האַרץ דורכפאַל.
ב גרופּע פון וויטאַמינספיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין בעכעסקעם די ימיון סיסטעם געזונט.
פאָלאַטע פיעסעס אַ ראָלע אין דעם פּראָצעס פון דנאַ פּראָדוקציע און פאַרריכטן און האט אַ ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם.
ב וויטאַמינס עס טריץ פאַרשידענע טייפּס פון אַנעמיאַ. וויטאַמין ב 9 און ב 12 קענען מייַכל און פאַרמייַדן מעגאַלאָבלאַסטיק אַנעמיאַ, בשעת וויטאַמין ב 6 קענען מייַכל סידעראָבלאַסטיק אַנעמיאַ.
ב קאָמפּלעקס וויטאַמינסדיפישאַנסי אַפעקץ אויג געזונט נעגאַטיוולי.
ב וויטאַמינסעס האט פאַרשידן בענעפיץ אויף די דיגעסטיווע סיסטעם. וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי איז באמערקט אין פילע קאַסעס פון לעבער חולאתן אַזאַ ווי סיררהאָסיס און העפּאַטיטיס.
וויטאַמינס ב 6, ב 9 און ב 12 זענען געפונען צו העלפן פאַרמייַדן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ראַק.
ב קאָמפּלעקס וויטאַמינספיעסעס אַ ראָלע אין עסטראָגען מאַטאַבאַליזאַם און טעטיקייט.
וויטאַמין ב 2 סופּפּלעמענטאַטיאָן איז געפונען צו גרינגער מאַכן מייגריינז אין ביידע אַדאַלץ און קינדער.
די מערסט וויכטיק ב וויטאַמין צו נעמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז פאָלאַטע. (וויטאַמין ב 9) פאָלאַטע איז באקאנט צו פאַרמייַדן געבורט חסרונות אין בייביז.
אין שטודיום אויף צוקערקרענק מיסע, ב וויטאַמינסהאט מען געפונען צו היילן ווונדז.
א הויך ינטייק פון וויטאַמינס ב 1 און ב 2, ספּעציעל ווען די וויטאַמינס קומען פון נאַטירלעך עסנוואַרג קוואלן,פּרעמענסטרואַל סינדראָום ראַדוסאַז די ריזיקירן.
