סאַוערקראַוט עס איז אַ מקור פון פּראָביאָטיקס און נוטריאַנץ וואָס פארשטארקן ימיונאַטי.
באַקטיריאַ אין די געדערעם האָבן אַ שטאַרק ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם. סאַוערקראַוטדי פּראָביאָטיקס קאַנטיינד אין עס העלפן צו פֿאַרבעסערן די באַקטיריאַל וואָג אין די קישקע. דעם האלט די ינטעסטאַנאַל ונטערשלאַק שטאַרק.
א שטארקער ינטעסטאַנאַל ונטערשלאַק פּריווענץ אַנוואָנטיד סאַבסטאַנסיז פון ליקינג אין דעם גוף און פאַרשאַפן אַ ימיון ענטפער.
אָנהאַלטן אַ געזונט קישקע פלאָראַ העלפּס צו פאַרמייַדן די וווּקס פון שעדלעך באַקטיריאַ און אפילו ינקריסיז די פּראָדוקציע פון נאַטירלעך אַנטיבאָדיעס.
אויך, סאַוערקראַוט קאַנסומינג פּראָביאָטיק פודז קעסיידער, אַזאַ ווי קאָולדז אוןיעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ינפעקשאַנז, אַזאַ ווי
אין אַדישאַן צו זיין אַ מקור פון פּראָביאָטיקס, סאַוערקראַוט, ביידע פון וואָס ביישטייערן צו אַ געזונט ימיון סיסטעםוויטאַמין C veפּרעסן רייך אין טערמינען פון
א גראָוינג נומער פון שטודיום אַנטדעקן אַ קשר צווישן די קישקע און די מאַרך.
זיי געפונען אַז די טייפּס פון באַקטיריאַ געפונען אין די קישקע קען האָבן די פיייקייט צו שיקן אַרטיקלען צו דעם מאַרך, וואָס קען ווירקן די מערקונג פון דער וועלט.
לעמאָשל, סאַוערקראַוט פערמענטעד, פּראָביאָטיק פודז ווי די העכערן די שאַפונג פון אַ געזונט קישקע פלאָראַ, וואָס פאָרשונג ווייזט קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק און באַשיצן מאַרך געזונט.
פּראָביאָטיקס האָבן שוין געפֿונען צו פֿאַרבעסערן זכּרון און רעדוצירן סימפּטאָמס פון דייַגעס, דעפּרעסיע, אָטיזאַם און אפילו אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (OCD).
סאַוערקראַוט עס אויך פּראַטעקץ מאַרך געזונט דורך ינקריסינג די אַבזאָרפּשאַן פון די קישקע פון שטימונג-רעגיאַלייטינג מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט מאַגניזיאַם און צינק.
קען רעדוצירן די ריזיקירן פון עטלעכע קאַנסערס
סאַוערקראַוטהויפּט קאָמפּאָנענט איןקרויטכּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס קען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון עטלעכע קאַנסערס.
דער פערמאַנטיישאַן פּראָצעס פון קרויט קענען אויך מאַכן זיכער פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס פאַרשטיקן די וווּקס פון פּריקאַנסעראַס סעלז.
עטלעכע גענעס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ראַק. דער אויסדרוק פון די גענעס איז מאל מאַדזשאַלייטיד דורך כעמיש קאַמפּאַונדז אין די עסנוואַרג מיר עסן.
צוויי פריש שטודיום, קרויט און סאַוערקראַוט זאַפטדאָס סאַגדזשעסץ אַז עס קען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק דורך רידוסינג די אויסדרוק פון ראַק-פֿאַרבונדענע גענעס.
אין אן אנדער לערנען, ריסערטשערז געפונען קרויט און קרויט פון יוגנט צו אַדאַלטכוד. סאַוערקראַוט פרויען וואס עסןברוסט ראַק ריזיקירןזיי באמערקט אַ פאַרקלענערן אין
סאַוערקראַוטפּראָביאָטיקס, אַזאַ ווי די געפונען אין כייפּערטענשאַן, קען העלפן נידעריקער בלוט דרוק אין מענטשן מיט כייפּערטענשאַן.
סאַוערקראַוט,וויטאַמין ק 2עס איז איינער פון די זעלטן פאַבריק רעסורסן פון וויטאַמין ק 2 איז געדאַנק צו רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק דורך פּרעווענטינג קאַלסיום אין די אַרטעריעס.
אין איין לערנען, רעגולער ינטייק פון וויטאַמין ק 2-רייַך פודז איז לינגקט צו אַ 7% נידעריקער ריזיקירן פון שטאַרבן פון האַרץ קרענק איבער די 10-57 יאָר לערנען צייַט.
אין אן אנדער, וואָמען רידוסט זייער ריזיקירן פון האַרץ קרענק מיט 10% פֿאַר יעדער 2 מקג פון וויטאַמין ק 9 זיי קאַנסומד פּער טאָג.
1 גלעזל פון סאַוערקראַוט עס כּולל וועגן 6.6 מקג פון וויטאַמין ק 2.
סטרענגטאַנז ביינער
סאַוערקראַוט, כּולל וויטאַמין ק 2, וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין ביין געזונט. וויטאַמין ק 2 אַקטאַווייץ צוויי פּראָטעינס וואָס בינדן צו קאַלסיום, די הויפּט מינעראַל געפֿונען אין ביינער.
די סיבה איז נאָך נישט גאָר פארשטאנען, אָבער סייאַנטיס טראַכטן אַז עטלעכע פּראָביאָטיקס קען האָבן די פיייקייט צו רעדוצירן די סומע פון פעט די גוף אַבזאָרבז פון עסנוואַרג.
עס איז זיכער געווען פייַן אַז איר האָט געזאָגט אַז סאַוערקראַוט קען העלפֿן צו דערגרייכן אַ שטארקער קישקע וואָס קען פאַרמייַדן אַנוואָנטיד סאַבסטאַנסיז פון ליקינג אין דעם גוף. דאָס מאכט מיר באַטראַכטן געפֿינען אַ סאַוערקראַוט סאַפּלייער לעבן מיין אָרט. די לעצטע דריי וואָכן, מיין אַלערדזשיז האָבן שוין טריגערד, און איך בין לייכט קראַנק. פֿאַר זיכער, דיין עצות וועט העלפֿן מיר דערגרייכן אַ שטארקער גוף.