וואָס איז לאַקטיק זויער, וואָס איז אין עס? אַקיומיאַליישאַן פון לאַקטיק זויער אין דעם גוף

לאַקטיק זויעראיז אַן אָרגאַניק זויער געשאפן דורך באַקטיריאַ ווען פודז זענען פערמענטעד. עס איז געניצט ווי אַ עסנוואַרג פּראַזערוואַטיוו צו פאַרמייַדן ספּוילז און פאַרבעסערן די טאַם פון פּראַסעסט פודז.

וואָס איז לאַקטיק זויער?

לאַקטיק זויער איז אַן אָרגאַניק זויער (C” 3 ה 6 אָ 3). עס איז דער הויפּט געניצט אין די פעלד פון עסנוואַרג און מעדיצין. עס איז אַ נאַטירלעך זויער געשאפן אין מאַסאַלז און רויט בלוט סעלז בעשאַס סטרעניואַס געניטונג.

אין אַדישאַן צו זיין פאָרשטעלן אין דעם מענטש גוף, יאָגהורט עס איז אַ בלאַס, סירעפּי זויער וואָס אַקערז אין פערמענטעד מילך פּראָדוקטן אַזאַ ווי לאַקטיק זויער זייַן פערמאַנטיישאַן העלפּס צו שאַפֿן פודז וואָס אַנטהאַלטן געזונט פּראָביאָטיק באַקטיריאַ.

וואָס איז די חילוק צווישן לאַקטייט און לאַקטיק זויער?

די צוויי טערמינען זענען אָפט געניצט ינטערטשיינדזשאַבלי אָבער זענען אַנדערש. לאַקטאַטע איז געשאפן דורך דעם גוף אין ענטפער צו עראָוביק געניטונג. דער חילוק צווישן די צוויי איז אין זייער כעמישער זאַץ. לאַקטייט, פעלנדיק אַ פּראָטאָן לאַקטיק זויערטראָק.

ווי איז לאַקטיק זויער געשאפן?

ווען דער גוף ס זויערשטאָף מדרגה איז נידעריק, פֿאַר בייַשפּיל בעשאַס טיף געניטונג, דער גוף ברייקס אַראָפּ קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר ענערגיע. דעם פּראָצעס לאַקטיק זויער טראגט. 

בעשאַס סטרעניואַס עראָוביק געניטונג, טיף פיזיש טעטיקייט ז מאַסאַלז צו דאַרפֿן מער זויערשטאָף. לאַקטיק זויער געשאפן אין העכער קוואַנטאַטיז ווי געוויינטלעך. 

ווען געניטונג איז אַזוי טיף אַז עס ז אַ הויך זויערשטאָף פאָדערונג אַז די לונגען און האַרץ קענען נישט טרעפן, די בלוט לאַקטיק זויער אַקיומיאַלייץ.

אין עטלעכע פון ​​די פאלגענדע סיטואַטיאָנס לאַקטיק זויער לעוועלס פאַרגרעסערן:

• בעשאַס שטרענג געניטונג
• אין פאַל פון האַרץ דורכפאַל, לעבער דורכפאַל אָדער פּולמאַנערי עמבאָוליזאַם.
• ווען אַ ערנסט ינפעקציע אַזאַ ווי סעפּסיס דעוועלאָפּס.
• אין ענטפער צו שטרענג דיכיידריישאַן.
• שטרענג אַנעמיאַ אָדער רעכט צו טנאָים וואָס ווירקן די בלוט, אַזאַ ווי לוקימיאַ.
• קאַרבאָן מאַנאַקסייד פאַרסאַמונג פון די קאַנסאַמשאַן פון קעמיקאַלז אַזאַ ווי אַנטיפריז (עטאַלין גלייקאָל), רעכט צו אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג.
• רעכט צו נוטריאַנט דיפישאַנסיז.

לאַקטיק זויער הייך

הויך פון געניטונג לאַקטיק זויעראיז אַ נאָרמאַל אָפּרוף פון דעם גוף. עס איז צייַטווייַליק און אָפט נישט שעדלעך.

לאַקטיק זויער לעוועלס ווען עס ריסעס באטייטיק לאַקטיק אַסידאָסיס עס איז גערופן אַ לעבן-טרעטאַנינג צושטאַנד.

לאַקטיק אַסידאָסיסעס אַקערז ווען דער גוף טראגט צו פיל לאַקטייט אָדער ווען דער גוף קען נישט קלאָר לאַקטייט שנעל גענוג. דאָס איז רעכט צו פילע פאַרשידענע סיבות, אַרייַנגערעכנט:

• מעדיצין נוצן
• זייער טיף געניטונג
• רעספּעראַטאָרי דורכפאַל
• הארץ קראנקהייט
• אַנעמיאַ
• סימפּטאָמס פון לאַקטיק אַסידאָסיס איז ווי פאלגענד:
• שוועריקייט ברידינג
• יבעריק סוועטינג
• בויך ווייטאג
• עקל
• וואַמאַטינג
• וואָלקן פון באוווסטזיין

וואָס פודז אַנטהאַלטן לאַקטיק זויער?

לאַקטיק זויער געפונען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז. פערמאַנטיישאַן דער רעזולטאַט איז געוויינטלעך געשאפן אָדער צוגעגעבן ווי אַ פּריזערוואַטיוו צו זיכער ינגרידיאַנץ. געוויינטלעך לאַקטיק זויער עטלעכע פודז וואָס אַנטהאַלטן עס זענען:

• זויער וועדזשטאַבאַלז
• קעפיר
• יאָגורט
• קעז
• סאַוערקראַוט
• זויערטייג ברויט

ווי אַ באַשיצער לאַקטיק זויער פודז וואָס קענען אַרייַננעמען:

• סאַלאַט סאָוס
• מאַסלינע
• קעז
• פאַרפרוירן דיזערץ
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען אַזאַ ווי סאָדע

וואָס זענען די Benefits פון לאַקטיק זויער?

קישקע געזונט

• לאַקטאָבאַסיללוס כולל לאַקטיק זויער פילע טייפּס פון באַקטיריאַ וואָס פּראָדוצירן פּראָביאָטיקטראָק. 
• די וווילטויק באַקטיריאַ קישקע מיקראָביאָמעעס שטיצט געזונט און האט פאַרשידן געזונט בענעפיץ.
• פּראָביאָטיקס רעדוצירן אָנצינדונג און שטיצן ימיון פונקציע.

נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן

• לאַקטיק זויער ינקריסאַז די גוף ס אַבזאָרפּשאַן פון זיכער נוטריאַנץ.
• פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש און פּראָבע רער לערנען, לאַקטיק זויערעסן וועדזשטאַבאַלז פערמענטעד מיט אַרייַנציען אייַזן ער געפונען אַז עס געוואקסן זיין פיייקייַט.

אַנטיאַקסאַדאַנט פֿונקציע

• לאַקטיק זויער באַקטיריאַ פּראַדוסינג אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט.
• אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען קאַמפּאַונדז וואָס נוטראַלייז שעדלעך מאַלאַקיולז גערופן פריי ראַדאַקאַלז און העלפן רעדוצירן אָנצינדונג. 
• ראַק, צוקערקרענק און אַלזשעימער ס קרענק זיי צושטעלן שוץ קעגן נעוראָדעגענעראַטיווע דיסאָרדערס אַזאַ ווי

וואָס זענען די כאַרמז פון לאַקטיק זויער אין עסנוואַרג?

לאַקטיק זויערכאָטש עס איז געהאלטן זיכער און האט פאַרשידן געזונט בענעפיץ, עס קענען אָנמאַכן זייַט יפעקס אין עטלעכע מענטשן.

• אין באַזונדער, פערמענטעד פודז און פּראָביאָטיקס קענען אָנמאַכן צייַטווייַליק גאַז און בלאָוטינג.
• פאָרשונג ווייזט אַז פּראָביאָטיקס ווירקן ימיון פונקציאָנירן דיפערענטלי אין מענטשן וואס זענען ימיונאָקאָמפּראָמיסעד.
• די זייַט ווירקונג לאַקטיק זויערעס ז די פראבלעמען אין די וואס נוצן פּראָביאָטיק ביילאגעס, נישט די וואס עסן פודז מיט פּראָביאָטיקס, אַזאַ ווי פערמענטעד פודז.

ווי צו פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון לאַקטיק זויער אין דעם גוף?

לאַקטיק זויער לעוועלס אין דעם גוףצו האַלטן עס אונטער קאָנטראָל, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאלגענדע:

• ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די ינטענסיטי פון געניטונג: אויב געניטונג ינטענסיטי איז פּלוצלינג געוואקסן, עס וועט פאַרשאַפן צו פיל מוסקל מידקייַט.

• עסן געזונט: נעריש מאַסאַלז און אָרגאַנס מיט די נוטריאַנץ דער גוף דאַרף, אַזאַ ווי קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעין. עלעקטראָליטעסעס איז נוציק אין פּרעווענטינג מוסקל מידקייַט בעשאַס געניטונג. 

• מנוחה: אויב איר פילן מיד, טאָן ניט טאָן הויך-ינטענסיטי געניטונג. הערן צו דיין גוף און נעמען בייַ מינדסטער איין אָדער מער טעג אַ וואָך צו רו.

• אויסשטרעקן: סטרעטשינג איידער און נאָך געניטונג וועט פאַרגרעסערן בלוט לויפן און בייגיקייַט.
• פאַרהיטן דיכיידריישאַן: ז מידקייַט, קאָפּשווינדל און קראַמפּס דיכיידריישאַןטרינקען גענוג וואַסער צו ויסמייַדן יו.