איינער פון די מינים איז די זאמען מיר עסן, די אנדערע איז דערוואַקסן פֿאַר ייל. אָילי אָנעס האָבן שוואַרץ סקינס, בשעת די עסן זענען יוזשאַוואַלי שוואַרץ און ווייַס סטרייפּט.
נוטרישאַנאַל ווערט פון זונרויז זאמען
פילע נוטריאַנץ זענען פּאַקט אין איין קליין זוימען. 30 גראַמז קראַסטיישאַנז, טרוקן ראָוסטיד זונרויז זאמעןדי הויפּט נוטריאַנץ אין עס זענען:
זונרויז זאמען קאַלאָריעס
163
גאַנץ פעט
קסנומקס גראַם
סאַטשערייטאַד פעט
קסנומקס גראַם
אַנסאַטשערייטיד פעט
קסנומקס גראַם
מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט
קסנומקס גראַם
פּראָטעין
קסנומקס גראַם
קאַרבאָוכיידרייט
קסנומקס גראַם
ליפ
קסנומקס גראַם
וויטאַמין E
37% פון RDI
ניאַסין
10% פון RDI
וויטאַמין ב 6
11% פון RDI
פאָלאַטע
17% פון RDI
פּאַנטאָטהעניק זויער
20% פון RDI
פּרעסן
6% פון RDI
מאַגניזיאַם
9% פון RDI
צינק
10% פון RDI
קופּער
26% פון RDI
מאַנגאַנעסע
30% פון RDI
סעלעניום
32% פון RDI
ספּעציעל וויטאַמין E ve סעלעניוםאיז אויך הויך. די זענען צו באַשיצן אייער גוף ס סעלז קעגן פֿרייַ ראַדיקאַל שעדיקן, וואָס פיעסעס אַ ראָלע אין פאַרשידן כראָניש חולאתן. אַנטיאַקסאַדאַנץ פאַנגקשאַנז ווי
עס איז אויך אַ גוט מקור פון וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז, אַרייַנגערעכנט פענאָליק אַסאַדז און פלאַוואָנאָידס, וואָס אויך אַקט ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ.
ספּראַוטינג איז אַ ינקריסינגלי פּראָסט אופֿן פון זוימען צוגרייטונג. טייל מאָל, זאמען קענען אַנטוויקלען אין די הייס און פייַכט טנאָים פון דזשערמאַניישאַן. סאַלמאַנעלאַ קאַנטאַמאַנייטאַד מיט שעדלעך באַקטיריאַ.
דאָס איז רוי ספּראַוטאַד, ונראָאַסטעד העכער 118 ℉ (48 ℃) זונרויז זאמען איז פון באַזונדער זאָרג. דריינג די זאמען אין העכער טעמפּעראַטורעס העלפט צעשטערן שעדלעך באַקטיריאַ.
בענקל פּראָבלעמס
צו פיל אין אַמאָל זונרויז זאמען עסן קענען מאל גרונט בענקל פּראָבלעמס אין ביידע קינדער און אַדאַלץ. עסן ספּעציעל די שעלז זייַנען די שאָל ברעקלעך וואָס דער גוף קען נישט דיידזשעסטיד, צו זאַמלען אין די בענקל.
דעם אַגגרעגאַטיאָן קענען אַרייַנמישנ זיך מיט באָוועל באַוועגונג. ווי אַ רעזולטאַט, חוץ קאַנסטאַפּייטיד, אנדערע סימפּטאָמס קען פּאַסירן, אַזאַ ווי פליסיק ליקינג פון אַרום די בלאַקידזש און אַבדאָמינאַל ווייטיק און עקל.
זונרויז סיד אַלערגיע
פוד אַלערדזשיז זענען אַ ימיון אָפּרוף. ווען איר האָבן אַ עסנוואַרג אַלערגיע, דיין גוף מיסטייקאַלי זעט די פּראָטעין אין אַז עסנוואַרג ווי שעדלעך צו איר.
די סימפּטאָמס פון דעם אַלערגיע זענען ענלעך צו פילע אנדערע אַלערדזשיז, אַרייַנגערעכנט פיסטאַשקע אַלערגיע. סימפּטאָמס קייט פון מילד צו שטרענג און קענען אַרייַננעמען:
– עקזעמאַ
– יטשינג אין מויל
- מאָגן דיגעסטיווע פּראָבלעמס
– וואַמאַטינג
- אַנאַפילאַקסיס
ווייל עמעצער אין דיין משפּחה מיט דעם אַלערגיע, מיט אַ פיסטאַשקע אָדער אנדערע אַלערגיע קערן אַלערגיעזענען ריזיקירן סיבות. אין אַלגעמיין, קינדער זענען מער פּראָנע צו עסנוואַרג אַלערדזשיז ווי אַדאַלץ.
