וואָס איז באָראַגע אָיל, ווו איז עס געניצט, וואָס זענען די בענעפיץ?

באָראַגע יילעס איז אַ נאַטירלעך מאַטעריע וואָס גיט הויך לעוועלס פון פאַטי זויער גערופֿן גאַמאַ-לינאָלעניק זויער (GLA), אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי געפֿונען אין עטלעכע פאַבריק אָילס.

גאַמאַ-לינאָלעניק זויער, באָראַגע ( borago officinalis ) און קומט פון עקסטראַקץ באקומען פון די זאמען פון געוויקסן אַזאַ ווי פּרימראָוז.

וואָס איז באָראַגע אָיל?

באָראַגע ייל, borago officinalis באקומען פון די זאמען פון די פאַבריק איז די עסאַנס.

באָראַגע יילעס האט אַ הויך אינהאַלט פון גאַמאַ לינאָלעיק זויער (GLA). עס איז געדאַנק אַז דעם פאַטי זויער קען העלפן רעדוצירן אָנצינדונג פארבונדן מיט פילע חולאתן.

וואָס איז באָראַגע אָיל געניצט פֿאַר?

עס איז געווען אַ פּראָסט כערבאַל באַהאַנדלונג אין טראדיציאנעלן מעדיצין פּראַקטיסיז פֿאַר הונדערטער פון יאָרן. באָראַגע ייל, האט אַ פּלאַץ פון ניצט, פון טרעאַטינג הויט פלאַרעס צו רידוסינג ווייטיק. 

באָראַגע יילדי מערסט וווילטויק אַספּעקט פון ניצן עס טאָפּיקאַללי אויף די הויט אָדער ינעווייניק אין קאַפּסל פאָרעם איז אַז עס האט שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ.

באָראַגע יילעס איז ינקריסינגלי פאָלקס ווי אַ נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי העסאָפע ווייַל עס האט די העכסטן אַמאַונץ פון גלאַ פון אַלע זוימען אָילס. 

GLA, אַ טיפּ וואָס דער גוף קען נישט מאַכן אַליין אָמעגאַ 6 פאַטי זויער, אַזוי מיר האָבן צו באַקומען עס פון אַרויס. אין עטלעכע מאָס אנדערע פארמען פון תוו 6 ( קאָנדזשוגאַטעד לינאָלעיק זויער מיר קענען גער GLA אין GLA, אַזאַ ווי דער טיפּ געפֿונען אין ניסלעך אָדער זאמען, אָבער עס איז מער עפעקטיוו צו פאַרנוצן GLA גלייַך.

בשעת אנדערע הערבס, אַרייַנגערעכנט שוואַרץ קורראַנט אָדער אָוונט פּרימראָוז ייל, אויך צושטעלן גלאַ און האָבן ענלעך בענעפיץ. באָראַגע יילזיין בעערעך 23 פּראָצענט GLA אינהאַלט מאכט עס מיסטאָמע די מערסט עפעקטיוו אָפּציע (ווי אַ פאַרגלייַך, אָוונט פּרימראָוז ייל האט וועגן 9 פּראָצענט). 

ווי טוט באָראַגע אָיל אַרבעט?

מיט GLA רעכט צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס באָראַגע יילעס קענען העלפן צו מייַכל אַ ברייט קייט פון חולאתן, ביידע קורץ און לאַנג-טערמין, אַרייַנגערעכנט:

- PMS סימפּטאָמס (אַרייַנגערעכנט ברוסט ווייטיק אָדער צערטלעכקייַט, דייַגעס און הויט קראַקס)

- ביין אָנווער און אָסטיאַפּעראָוסיס (ספּעציעל ווען קאַמביינד מיט ביין-בנין ביילאגעס אַזאַ ווי תוו 3 פיש בוימל)

- ADHD סימפּטאָמס

- הויט דיסאָרדערס אַרייַנגערעכנט עקזעמאַ אָדער דערמאַטיטיס

- אַרייַנגערעכנט הייס פלאַשיז און נאַכט סוויץ מענאַפּאַוז סימפּטאָמס

- האָרמאָנאַל ימבאַלאַנסיז, אַרייַנגערעכנט אַדרענאַל ינסופפיסיענסי

– אָנגאָינג מידקייַט אָדער כראָניש מידקייַט סינדראָום

- רהעומאַטאָיד אַרטריט ווייטיק

- דילינג מיט דרוק

- באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק

- פּראַמאָוטינג ברוסט מילך פּראָדוקציע

- רעספּעראַטאָרי נויט (ARDS), בראָנטשיטיס, קאַלט, הוסט און היץ

- אַלקאָהאָליזאַם

- אָנצינדונג קאָזינג ווייטיק און געשווילעכץ

- פאַרהיטן האַרץ קרענק און מאַך

אָמעגאַ 6 ס פון געוויקסן (אַזאַ ווי ניסלעך אָדער זאמען) און אָמעגאַ -3 פיש אָילס יקערדיק פאַטי אַסאַדז, אַרייַנגערעכנט יקערדיק פאַטי אַסאַדז, זענען לאַנג-קייט פאַטי אַסאַדז וואָס קענען ניט זיין סינטאַסייזד דורך מענטש מאַטאַבאַליזאַם. 

סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט יקערדיק פאַטי אַסאַדז קען זיין עפעקטיוו אין טרעאַטינג ינפלאַמאַטאָרי דיסאָרדערס ווייַל זיי העלפֿן צו פאַרריכטן די פאָלטי קאַנווערזשאַן פון פאַטי אַסאַדז אין מעטאַבאָליטעס אַזאַ ווי פּראָסטאַגלאַנדין E1, וואָס פּראַמאָוץ סערקיאַליישאַן און האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַבילאַטיז. 

ווען דער גוף פיילז צו פאַרענדיקן אַ וויכטיק מעטאַבאַליק שריט וואָס מיינטיינז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ענזימעס אין צונעמען לעוועלס, עס ווערט גרינג פֿאַר אָנצינדונג, דער וואָרצל פון רובֿ חולאתן, צו דיינדזשעראַסלי עסקאַלייט איבער צייַט.

באָראַגע אָיל פארמען

- אָיל באקומען פון די זאמען פון די פאַבריק

- נוטרישאַנאַל ביילאגעס אין קאַפּסל אָדער ווייך געל פאָרעם גענומען באַל-פּע

אַלע טייפּס פון באָראַגע יילכּולל GLA, וואָס איז געהאלטן די ערשטיק "אַקטיוו" ינגרידיאַנט. איר קענען געפֿינען GLA אין אנדערע אָילס אַזאַ ווי אָוונט פּרימראָוז און שוואַרץ קורראַנט.

אמת באָראַגע ייל פאָרעםטשאָאָסינג איינער דעפּענדס אויף וואָס איר נוצן עס פֿאַר. אַקטואַל פּראָדוקטן קען אַרבעט בעסטער אויף הויט און האָר, אָבער זיי זענען נישט בדעה צו נעמען מויל. 

מויל ווערסיעס קען אַרבעט בעסער פֿאַר טייפּס פון אָנצינדונג, אַרייַנגערעכנט וואַסקיאַלער געזונט.

וואָס זענען די בענעפיץ פון באָראַגע אָיל?

האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס

ווי אַ טיפּ פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי זויער (PUFA), באָראַגע יילGLA איז באַוווסט צו האָבן אַ positive ווירקונג אויף אָנצינדונג, אַלגעמיין געזונט און אַנטי-יידזשינג מעקאַניזאַמז. 

אָמעגאַ 3 און אָמעגאַ 6 PUFAs שפּילן וויכטיק ראָלעס אין פייטינג קרענק, ווייַל זיי העלפֿן קאָנטראָלירן די מעלדונג פון מאַלאַקיולז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ינפלאַמאַטאָרי רעספּאָנסעס פון דעם גוף (סיטאָקינע, עטלעכע פון ​​​​וואָס זענען גערופן פּראַסטאַגלאַנדינס, לעוקאָטריענס און ינטערלעוקינס).

גלא, גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז און עטלעכע עסן געוויקסן, אַזאַ ווי עטלעכע ניסלעך, אין זייער קליין אַמאַונץ, אָבער אַמאָל יומאַנז זענען ברוסטפעד (די מערסט וויכטיק מקור פון גלאַ איז ברוסט מילך), רובֿ מענטשן באַקומען זייער נידעריק דאָסעס פון וווילטויק גלאַ איבער זייער קינדשאַפט און אַדאַלטכוד. 

באָראַגע יילהעלפּס פּלאָמבירן דעם דיפישאַנסי, ווייַל עס איז איינער פון די בעסטער קוואלן צו באַקומען מער GLA.

אין אַדישאַן צו קאַנטראָולינג ימיון רעספּאָנסעס, GLA האט positive יפעקץ אויף צעל טויט (אַפּאָפּטאָסיס) פֿאַר טאַקסיק סעלז.

ווען GLA קומט אין דעם גוף, עס איז קאָנווערטעד אין אַ מאַטעריע גערופן דיהאָמאָ-γ-לינאָלעניק זויער (DGLA). דעם אקטן ווי אַ פּריקערסער פֿאַר פּראַסטאַגלאַנדינס און לעוקאָטריענע קאַמפּאַונדז געשאפן דורך די ימיון סיסטעם. 

DGLA איז געגלויבט צו רעדוצירן אָנצינדונג ווייַל עס ינכיבאַץ לעוקאָטריענע סינטעז, וואָס איז טייל פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געוואקסן אַוטאָיממונע ריאַקשאַנז און טראַמבאָטיק יפעקץ.

דעריבער, באָראַגע יילאַרטריט, אַטאָפּיק עקזעמאַ און פֿאַר זייַן ראָלע אין רידוסינג סימפּטאָמס פון פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי און עלטער-פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט רעספּעראַטאָרי דיסאָרדערס. 

אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, באָראַגע ייל אפילו בעסער רעזולטאַטן האָבן שוין געפֿונען אין מענטשן וואָס נוצן עס צוזאַמען.

האט ראַק-פייטינג אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס

באָראַגע זוימען ייל און GLA האט אַנטי-מוטאַגעניק פּראָפּערטיעס און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס קעמפן דעם וווּקס פון קאַנסעראַס סעלז.

אין לאַבאָראַטאָריע שטודיום, ביידע GLA און באָראַגע ייליגזיבאַטאַד סיטאָטאָקסיק אַקטיוויטעטן וואָס באטייטיק פאַרקירצט די לעבן פון טאַקסיק סעלז בשעת יקסטענדינג די לעבן פון די געזונט באַלעבאָס.  

צו באַשיצן דנאַ און געוויינטלעך מייַכל ראַק רעכט צו זיין פיייקייט צו רעדוצירן אַנדערלייינג אָקסידאַטיווע גענעטיק שעדיקן וואָס ז אָנצינדונג און אַנטוויקלונג פון קרענק באָראַגע ייל העסאָפע קענען זיין עפעקטיוו.

קען רעדוצירן די סימפּטאָמס פון אַרטריט

באָראַגע יילGLA פון רהעומאַטאָיד אַרטריט אַרבעט ווי אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר רהעומאַטאָיד אַרטריט ווייטיק, ספּעציעל ווען געוויינט אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע טראדיציאנעלן פּיינקילערז אָדער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז.

עטלעכע מענטשן האָבן זעקס וואָכן פון רעגולער באָראַגע ייל באַהאַנדלונגעס איז זאָגן אַז מענטשן באַמערקן אַ פאַרקלענערן אין די שטרענגקייַט פון שלאָס ווייטיק, געשווילעכץ און צערטלעכקייַט נאָך געניטונג.

פייץ עקזעמאַ און הויט דיסאָרדערס

באָראַגע ייל איינער פון די מערסט געזונט-ריסערטשט ניצט פֿאַר איז ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר ינפלאַמאַטאָרי הויט דיסאָרדערס אַזאַ ווי עקזעמאַ. GLA איז געוויזן צו פאַרריכטן דיפישאַנסיז אין הויט ליפּידס (פאַץ) געפֿירט דורך נידעריק לעוועלס פון דעלטאַ-6-דעסאַטוראַסע טעטיקייט. 

ווען די הויט קענען נישט פּראָדוצירן גענוג פּראַטעקטיוו אָילס, דער רעזולטאַט איז דיסרעגולאַטיאָן פון די ימיון סיסטעם, געוואקסן אָנצינדונג און ספּעציפיש ימיון רעספּאָנסעס וואָס רעזולטאַט אין הויט פלאַרעס, אַרייַנגערעכנט די טיפּיש פון עקזעמאַ.

מענטש הויט, לינאָלעיק זויער אָדער זינט עס קען נישט סינטאַסייז GLA פֿון אַראַטשידאָניק זויער פּריקערסערז אַליין, GLA-רייַך באָראַגע העסאָפעהעלפּס אַקט ווי אַ נאַטירלעך עקזעמאַ סגולע פֿאַר מענטשן וואָס זענען שוין זייער נידעריק אין יקערדיק פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען קריטיש פֿאַר הויט געזונט.

יעדער אַרבעט באָראַגע יילכאָטש עס איז נישט געוויזן אַז עקזעמאַ קענען פֿאַרבעסערן עקזעמאַ אין די מערהייַט פון פּאַטיענץ, עטלעכע מענטשן ריספּאַנד מער דורכויס צו באַהאַנדלונג ווי אנדערע און נוצן סטערויד קרימז אַנשטאָט. באָראַגע ייל עס יקספּיריאַנסיז באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ בשעת ניצן עס.

עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז מענטשן וואָס נעמען אַרויף צו 720 מילאַגראַמז פון גלאַ פּער טאָג פֿאַר צוויי חדשים האָבן יקספּיריאַנסט באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ אין די געזונט פון די הויט שלאַבאַן.

העלפּס היילן רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז

באָראַגע יילעס איז געפונען צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנז פון די לונגען, אַרייַנגערעכנט אין מענטשן מיט טנאָים אַזאַ ווי ינפלאַמאַטאָרי רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז און אַקוטע רעספּעראַטאָרי נויט סינדראָום (אַרדס). 

גענומען אין קאַפּסל פאָרעם באָראַגע זוימען ייל ביילאגעסדאָס קען העלפֿן צו פאַרגיכערן די אָפּזוך צייט פֿאַרבונדן מיט הוסט, קאַלט אָדער פלו, רעדוצירן צייט פארבראכט אין שפּיטאָל אָדער נעמען מעדאַקיישאַנז, און האַלטן אָנצינדונג וואָס קענען פאַרערגערן רעספּעראַטאָרי סימפּטאָמס.

מייַ העלפן רעדוצירן פעט אַקיומיאַליישאַן און וואָג געווינען

באָראַגע יילעס איז זאָגן אַז GLA אין מאַסלינע ייל ז ווייניקער גוף פעט אַקיומיאַליישאַן קאַמפּערד מיט מער ראַפינירט גרינס אָילס.

ספּעציעל, GLA ז די אַקיומיאַליישאַן פון מער ברוין פעט אָבער ווייניקער ווייַס פעט. דאָס איז נוציק ווייַל סייאַנטיס איצט גלויבן אַז דין מענטשן האָבן מער ברוין פעט ווי יבערוואָג אָדער אַביס מענטשן, און אַז ברוין פעט קען זיין מער ווי מוסקל ווי ווייַס פעט.

קען העלפן קעמפן דעפּרעסיע

באָראַגע יילעס כּולל אַ הויך פּראָצענט פון GLA, וואָס רילאַקסיז די נערוועז סיסטעם. כאָטש פאָרשונג איז לימיטעד, עטלעכע קוואלן באָראַגע יילער זאגט אַז עס אויך העלפּס צו מייַכל אַדרענאַל מידקייַט.

בענעפיץ פון באָראַגע אָיל פֿאַר הויט

העלפּס צו מייַכל אַקני און פֿאַרבונדענע חולאתן

באָראַגע זוימען יילדי GLA אין לימענע זאַפט העלפט קעמפן אָנצינדונג, וואָס קען שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין טרעאַטינג אַקני. 

די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון די ייל, ראָסאַסעאַ עס אויך העלפּס צו מייַכל טנאָים אַזאַ ווי: די ייל אויך ראַדוסאַז הויט רעדנאַס פארבונדן מיט די צושטאַנד.

א קאָרעיִש לערנען געפונען אַז גאַמאַ-לינאָלעניק זויער צוזאמען מיט אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז באַהאַנדלונג פון אַקני ווולגאַריסער האט געזאגט וואָס און ווי ער קען העלפן.

עטלעכע מקורים באָראַגע יילער זאגט אַז עס קען אויך העלפן צו מייַכל קעראַטאָסיס פּילאַריס, אן אנדער הויט צושטאַנד וואָס ז פּראָסט פּאַטשאַז און אַקני-ווי באַמפּס אויף די הויט.

ימפּרוווז הויט געזונט

באָראַגע ייל אין אַדישאַן צו באַהאַנדלונג פון אַקני און די ווי, עס אויך ימפּרוווז הויט געזונט אין אַלגעמיין. עס ריסטאָרז נעץ און העלפט מייַכל טרוקן הויט.

באָראַגע זוימען ייל עס איז ספּעציעל באַוווסט פֿאַר זייַן פיייקייט צו מייַכל עקזעמאַ און דערמאַטיטיס. דעם קענען זיין אַטריביאַטאַד צו זייַן פיייקייט צו פאַרריכטן דיפישאַנסיז אין הויט ליפּידס. סייאַנטיפיקלי, ווען די הויט קענען נישט פּראָדוצירן גענוג פּראַטעקטיוו אָילס, דער רעזולטאַט איז אָנצינדונג און הויט פלאַרעס.

די בוימל איז אויך פּסאָריאַסיסעס קען אויך העלפן מיט היילונג. צולייגן אַ ביסל צו די אַפעקטאַד געביטן באָראַגע ייל כל איר האָבן צו טאָן איז צולייגן עס און לאָזן עס זיצן יבערנאַכטיק. וואַש מיט קאַלט וואַסער אין דער מאָרגן.

עטלעכע רעסורסן באָראַגע יילזאגט אַז עס קען אויך רעדוצירן סעללוליטע - אָבער מער פאָרשונג איז דארף אויף דעם.

די בענעפיץ פון באָראַגע אָיל פֿאַר האָר

באָראַגע יילעס איז פאָלקס פֿאַר טרעאַטינג אַ צושטאַנד באקאנט ווי פאַליקוליטיס - ווו האָר פאַליקאַלז ווערן דאַמידזשד און ינפליימד רעכט צו ינפעקציע.

דעם קענען אָפט גרונט שטרענג האָר אָנווער. דאַנק צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס באָראַגע ייל מאַסאַזשינג די סקאַלפּ קענען העלפן.

אויך באָראַגע יילאָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז אין מאַסלינע ייל האָבן אַ positive ווירקונג אויף האָר וווּקס. עס קען אויך העלפן היילן שופּן.

באָראַגע אָיל באַניץ געביטן

בכלל פֿאַר געזונט אַדאַלץ באָראַגע ייל די טיפּיש דאָוסאַדזש איז יוזשאַוואַלי צווישן 500 מילאַגראַמז און דריי גראַמז גענומען אַמאָל אַ טאָג. 

פֿאַר פּאַטיענץ כאָופּינג צו באַפרייַען אָנצינדונג און ווייטיק געפֿירט דורך טנאָים אַזאַ ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט, אַ העכער דאָזע פון ​​אַרויף צו דריי גראַמז איז אָפט מערסט עפעקטיוו. פֿאַר ווער עס יז נייַ צו פעט סקוויזינג און ניצן GLA ביילאגעס, אַ נידעריקער דאָזע פון ​​אַרום 500 מילאַגראַמז איז מער נוציק צו אָנהייבן מיט.

באָראַגע יילעס איז אָפט געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אָוונט פּרימראָוז ייל ביילאגעס צו פאַרבעסערן די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און ווייטיק רידוסינג יפעקץ.

עס קען נעמען אַ ביסל וואָכן צו אַ ביסל חדשים פֿאַר די רעזולטאַטן צו נעמען פול ווירקונג, עטלעכע מענטשן באָראַגע יילעס נעמט אַרויף צו זעקס חדשים פֿאַר די פול ווייטיק רידוסינג בענעפיץ פון צו ווערן זייער קלאָר.

ווען פּערטשאַסינג באָראַגע ייל אָדער GLA ביילאגעס, קוק פֿאַר אַ הויך-קוואַליטעט ייל סאָרט וואָס איז סערטאַפייד אָרגאַניק.

באָראַגע יילעס איז נייטיק צו קראָם ייל אין אַ טונקל, קיל פּלאַץ ווייַל די ייל קענען פורעם ווען העאַטעד און יקספּאָוזד צו ווו ליכט.

ינטעראַקטיאָנס און זייַט ווירקונג פון באָראַגע אָיל

כאָטש בכלל געהאלטן זיכער פֿאַר ביידע ינערלעך און אַקטואַל נוצן, באָראַגע יילעס האט עטלעכע ינטעראַקשאַנז און פּאָטענציעל זייַט יפעקס אַז איר זאָל זיין אַווער פון. 

געוויסע מענטשן באָראַגע ייל ווען זיי נוצן עס, זיי דערפאַרונג דיגעסטיווע פּראָבלעמס, ספּעציעל מיט גרעסערע דאָסעס, אַזאַ ווי שילשל, בעלטשינג און בלאָוטינג.

באָראַגעעס איז אויך עטלעכע דעבאַטע וועגן צי עטלעכע פון ​​די ינגרידיאַנץ געפֿונען אין לימענע זאַפט קען זיין שעדלעך צו די לעבער. אין דער פאַרגאַנגענהייט, באָראַגע ייל א קליין פּראָצענט פון מענטשן גענומען עס יקספּיריאַנסט טאַקסיסאַטי.

שוואַנגער פרויען, רעכט צו זייַן פּאָטענציעל צו ינדוסירן אַרבעט באָראַגע ייל זאָל נישט נוצן. באָראַגע ייל עס אויך האט די פיייקייט צו שפּילן ווי אַ בלוט טינער, אַזוי עס איז נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס נעמען מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי אַספּירין אָדער וואַרפאַרין. 

אין דערצו, אויב איר האָט געהאט סיזשערז אין דער פאַרגאַנגענהייט, באָראַגע ייל עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער ניצן עס, ווייַל עס קען ינטעראַקט מיט פאַרכאַפּונג מעדאַקיישאַנז.