וואָס איז באָראַגע? באָראַגע בענעפיץ און האַרמס

באָראַגעעס איז אַ פאַבריק וואָס איז געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט רעכט צו זייַן געזונט פּראַמאָוטינג פּראָפּערטיעס. באקאנט צו רעדוצירן אָנצינדונג אָמעגאַ 6 פאַטי זויער עס איז דער הויפּט רייַך אין גאַמאַ לינאָלעיק זויער (GLA).

באָראַגע עס קען אויך העלפן צו מייַכל פאַרשידן טנאָים אַזאַ ווי אַזמאַ, רהעומאַטאָיד אַרטריט און אַטאָפּיק דערמאַטיטיס. אָבער, עס זענען עטלעכע ערנסט זייַט יפעקס צו באַטראַכטן.

וואָס איז באָראַגע?

עס איז אַ יערלעך פאַבריק געפֿונען אין אזיע, די מעדיטערראַנעאַן געגנט, אייראָפּע, צפון אפריקע און דרום אַמעריקע. 

באָראַגע פאַבריק עס וואקסט צו אַ הייך פון וועגן 100 סענטימעטער. באָראַגע פאַבריקזייַן סטעמס און בלעטער זענען כערי אָדער כערי. זייַן בלוי בלומען פאָרעם אַ שטערן מיט שמאָל טרייאַנגגיאַלער שפּיציק פּעטאַלז, אַזוי עס איז אויך גערופן דאַהליאַ. באָראַגע עס איז געפונען אין נאַטור, אָבער איז אויך דערוואַקסן ווי אַ אָרנאַמענטאַל פאַבריק.

עס אַטראַקץ ופמערקזאַמקייַט מיט זייַן ברייטלי בונט בלומען און מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס. אין טראדיציאנעלן מעדיצין באָראַגעעס איז געניצט צו דילייט בלוט כלים, רויק אַראָפּ און מייַכל סיזשערז.

די בלעטער און בלומען פון די פאַבריק זענען צומ עסן און זענען אָפט געניצט ווי אַ גאַרניש, דאַר קרייַטעכץ אָדער גרינס אין אַ פאַרשיידנקייַט פון טרינקען און קיילים.

די בלעטער זענען מאל ערד און ברוד אין הייס וואַסער צו מאַכן ערבאַל טיי. זייַן זאמען זענען בכלל געווענדט טאָפּיקאַללי צו האָר און הויט. באָראַגע ייל געוויינט צו מאַכן.

אויך, באָראַגע, עס איז וויידלי בנימצא אין העסאָפע פאָרעם און איז געניצט צו מייַכל פאַרשידן רעספּעראַטאָרי און דיגעסטיווע דיסאָרדערס.

באָראַגע נוטרישאַנאַל אינהאַלט

באָראַגעאיז איינער פון די זייער נידעריק-קאַלאָריע קולינאַריש הערבס. 100 גראַמז פון פריש בלעטער צושטעלן בלויז 21 קאַלאָריעס. די פאַבריק כּולל פילע וויכטיק פיטאָנוטריענץ, מינעראַלס און וויטאַמינס וואָס זענען יקערדיק פֿאַר אָפּטימום געזונט און וועלנאַס.

די פאַבריק כּולל יקערדיק פאַטי זויער גאַמאַ לינאָלעניק זויער (GLA), טיפּיקלי אין קאַנסאַנטריישאַנז פון 17-20%. לינאָלעניק זויערעס איז אַן אָמעגאַ 6 פאַטי זויער וואָס פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין שלאָס געזונט, ימיונאַטי און רעסטעריישאַן פון געזונט הויט און מיוקאָוסאַ.

פריש באָראַגע די קרייַטעכץ כּולל הויך לעוועלס פון וויטאַמין C (אַסקאָרביק זויער); 100 מג פּער 35 ג. וויטאַמין C איז איינער פון די שטאַרק נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז פון דעם גוף. צוזאמען מיט אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ, עס האט ימיון-בוסטינג, ווונד-היילונג און אַנטיוויראַל יפעקץ.

באָראַגע פאַבריק, וויטאַמין א און איז איינער פון די רייַך קוואלן פון קעראַטין. ביידע פון ​​די קאַמפּאַונדז זענען שטאַרק פלאַוואָנאָיד אַנטיאַקסאַדאַנץ. צוזאַמען, זיי שפּילן ווי פּראַטעקטיוו סקאַוואַנדזשערז קעגן זויערשטאָף-דערייווד פריי ראַדאַקאַלז און ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים (ROS), וואָס שפּילן אַ וויטאַל ראָלע אין יידזשינג און פאַרשידן קרענק פּראַסעסאַז.

וויטאַמין א איז אויך באקאנט צו האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און אויג געזונט עס איז נייטיק פֿאַר. עס איז אויך נייטיק צו טייַנען געזונט מיוקאָוסאַ און הויט.

עס איז באקאנט אַז עסן נאַטירלעך פודז רייַך אין וויטאַמין א און קעראַטין העלפט באַשיצן די מענטשלעך גוף פון לונג און מויל קאַנסערץ.

באָראַגע פאַבריק עס כּולל גוט אַמאַונץ פון מינעראַלס אַזאַ ווי אייַזן, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַנגאַנעס, קופּער, צינק און מאַגניזיאַם. פּאַטאַסיאַםעס איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון סעלז און גוף פלוידס וואָס העלפן קאָנטראָלירן האַרץ קורס און בלוט דרוק.

גוף, מאַנגאַנעס, אַנטיאַקסאַדאַנט ענזיים, סופּעראָקסידע דיסמוטאַסע ניצט ווי אַ פּראָסט פאַקטאָר פֿאַר. פּרעסןאיז אַ וויכטיק ענזיים אין סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם סיטאָטשראָמע אָקסידאַסע עס איז אַ פונדאַמענטאַל פאַקטאָר פֿאַר דערצו, אייַזן, אַ קאָמפּאָנענט פון העמאָגלאָבין אין רויט בלוט סעלז, דיטערמאַנז די זויערשטאָף-קעריינג קאַפּאַציטעט פון די בלוט.

דערצו, די פאַבריק איז איינער פון די מעסיק קוואלן פון ב קאָמפּלעקס וויטאַמינס, ספּעציעל רייַך אין ניאַסין (וויטאַמין ב 3). ניאַסיןעס העלפּס צו רעדוצירן LDL קאַלעסטעראַל לעוועלס אין דעם גוף. 

עס אויך האט דורכשניטלעך לעוועלס פון ריבאָפלאַווין, טהיאַמינע, פּירידאָקסינע און פאָלאַטע. די וויטאַמינס פונקציאָנירן ווי קאָ-פאַקטאָרס אין ענזימאַטיק מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף.

וואָס זענען די בענעפיץ פון באָראַגע?

מייַ באַפרייַען אָנצינדונג

עטלעכע פאָרשונג באָראַגעשטודיום האָבן געוויזן אַז עס קען האָבן שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.

אין אַ פּראָבע רער און כייַע לערנען, באָראַגע זוימען יילעס איז געפונען צו באַשיצן קעגן אָקסידאַטיווע צעל שעדיקן וואָס קענען ביישטייערן צו אָנצינדונג.

אן אנדער כייַע לערנען געקוקט אויף מיסע באָראַגע זוימען ייל געוויזן אַז אַדמיניסטראַציע רידוסט עלטער-פֿאַרבונדענע אָנצינדונג מאַרקערס.

אַדדיטיאָנאַללי, אַ לערנען אין 74 מענטשן געפונען אַז מיט אָדער אָן פיש ייל פֿאַר 18 חדשים. באָראַגע ייל העסאָפע באמערקט אַז גענומען עס רידוסט סימפּטאָמס פון רהעומאַטאָיד אַרטריט, אַ ינפלאַמאַטאָרי דיסאָרדער.

קען העלפן צו מייַכל אַזמאַ

פילע שטודיום, באָראַגע עקסטראַקטגעפונען אַז עס קען העלפן באַפרייַען אַזמאַ סימפּטאָמס דורך רידוסינג אָנצינדונג און געשווילעכץ אין די אַירווייַס.

אין איין לערנען, טעגלעך פֿאַר 3 וואָכן באָראַגע ייל און קאַנסומינג קאַפּסאַלז מיט עטשיום ייל רידוסט אָנצינדונג לעוועלס אין 37 מענטשן מיט מילד אַזמאַ.

אין אן אנדער 43-וואָך לערנען אין 12 קינדער, באָראַגע ייל א העסאָפע מיט סיטריק זויער, ווי געזונט ווי אַ געמיש פון אנדערע ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי פיש ייל, וויטאַמינס און מינעראַלס, רידוסט אָנצינדונג און אַזמאַ סימפּטאָמס.

אויף די אנדערע האַנט, איין לערנען אין 38 מענטשן געפונען אַז 3 מל 5 מאל אַ טאָג באָראַגע עקסטראַקט געוויזן אַז גענומען עס ימפּרוווד אַזמאַ סימפּטאָמס.

קענען פֿאַרבעסערן הויט געזונט

באָראַגע יילכּולל הויך אַמאַונץ פון גאַמאַ לינאָלעניק זויער (GLA), וואָס איז ינטאַגראַל צו די סטרוקטור און פונקציע פון ​​די הויט.

די ייל אויך האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפן העכערן ווונד היילונג און פאַרריכטן די הויט ס נאַטירלעך שלאַבאַן.

עטלעכע פאָרשונג באָראַגעאַ טיפּ פון עקזעמאַ אַטאָפּיק דערמאַטיטיס געפונען אַז עס קען נוץ עטלעכע פּראָסט הויט טנאָים, אַרייַנגערעכנט:

טעגלעך פֿאַר 2 וואָכן אין איין לערנען. באָראַגע ייל 32 קינדער מיט אַטאָפּיק דערמאַטיטיס טראָגן אַ ונטערהעמד קאָוטאַד מיט פלאָרייד ימפּרוווד רעדנאַס און יטשינג באטייטיק.

עס איז אַ נאַטירלעך באַרועכץ

באָראַגע, איז באקאנט פֿאַר זייַן באַרועכץ פּראָפּערטיעס און איז געניצט צו מייַכל נערוועז טנאָים. די נאַטירלעך באַרועכץ יפעקץ זענען געניצט צו פאַרמינערן גייַסטיק פּראָבלעמס יקספּיריאַנסט דורך עטלעכע מענטשן און צו סוד נערוו שעדיקן. 

באָראַגע עס אָפט אַרבעט צו באַפרייַען דעפּרעסיע און שטימונג סווינגס פֿאַרבונדן מיט מענאַפּאַוז.

סודז גוף און גייַסט

די אַדרענאַל גלאַנדז אין אונדזער גוף קעסיידער מעלדונג אַדרענאַלינע אין דעם גוף. אַדרענאַל מידקייַט קענען פאַלן ווען דער גוף איז אָוווערסטרעסט. באָראַגעעס איז געניצט צו ומקערן די נאַטירלעך וואָג פון די אַדרענאַל גלאַנדז, קריייטינג אַ קאַמער גוף און גייַסט.

אנדערע Benefits פון באָראַגע

עס איז דייורעטיק

באָראַגע, עס איז געניצט צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף און העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז.

עס איז געניצט ווי אַ דיאַפאָרעטיק

די פאַבריק סטימיאַלייץ די גלאַנדז וואָס פּראָדוצירן שווייס און קולז דעם גוף. קאַלין עס איז באקאנט צו אַנטהאַלטן . באָראַגע רעכט צו דעם קאָאָלינג שטריך, עס איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון היץ, בראָנטשיטיס, קאַלט און פלו.

- עס קענען אויך זיין געניצט פֿאַר פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון מאַקולאַר דידזשענעריישאַן.

- עס איז רייַך אין אָמעגאַ 6 פאַטי זויער, וואָס איז באשלאסן צו האָבן אַ positive ווירקונג קעגן ברוסט אָנוווקס וווּקס.

- עס איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון אָנצינדונג פון פּראָסטאַט דריז אַזאַ ווי פּראָסטאַטיטיס.

- עס שטיצט דיידזשעסטשאַן און העלפּס צו באַפרייַען מאָגן פּיינז אַזאַ ווי גאַסטרייטאַס און יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.

- הויט ינפעקשאַנז און דערמאַטיטיס, עקזעמאַ, פּסאָריאַסיסעס איז געניצט צו מייַכל אָנצינדונג אַזאַ ווי אַקני, הערפּעס און נאָגל פונגוס.

- קראַשט באָראַגע בלעטער עס איז געניצט צו באַפרייַען אָף, ינסעקט ביטעס און סטינגז, און רעדוצירן געשווילעכץ און ברוזינג.

- באָראַגע טייעס איז געניצט צו סטימולירן מילך פּראָדוקציע פֿאַר ברעסטפידינג מוטערס.

ווי צו מאַכן באָראַגע טיי?

- וועגן האַלב אַ לעפעלע פּער גלאז פון וואַסער דאַר באָראַגע בלום ניצן עס.

- שטעלן די בלומען אין וואַסער, קאָכן פֿאַר 10-15 מינוט און דעמאָלט שפּאַנונג.

- איר קענען קראָם עס אין אַ גלאז סלוי צו טרינקען שפּעטער.

- איר קענען טרינקען 1 גלאז צוויי-דריי מאָל אַ טאָג נאָך מילז.

- איר קענען אויך לייגן אנדערע הערבס אָדער האָניק צו פֿאַרבעסערן יפעקטיוונאַס און געשמאַק.

באָראַגע האַרמס און זייַט ווירקונג

ווי אנדערע יקערדיק אָילס, באָראַגע ייל עס זאָל ניט זיין סוואַלאָוד און זאָל זיין געווענדט טאָפּיקאַללי. איידער אַפּלאַקיישאַן, צו ויסמייַדן הויט יריטיישאַן. באָראַגע ייל קאָקאָסנוס אָדער אַוואָקאַדאָ בוימל עס איז נייטיק צו צעפירן עס מיט אַ טרעגער ייל אַזאַ ווי

איר זאָל אויך טאָן אַ לאַטע פּרובירן דורך אַפּלייינג אַ קליין סומע צו דיין הויט און קאָנטראָלירן פֿאַר קיין ריאַקשאַנז.

איר קענען געפֿינען ביילאגעס אין פילע געזונט סטאָרז און פאַרמאַסיז, ​​בכלל אין דאָסעס פון 300-1.000 מג.

באָראַגע ביילאגעסעס קען פאַרשאַפן מילד זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט דיגעסטיווע פּראָבלעמס אַזאַ ווי גאַז, בלאָוטינג און ינדיידזשעסטשאַן.

אין זעלטן קאַסעס, הויך דאָסעס באָראַגע ייל גענומען עס איז באמערקט צו פאַרשאַפן מער ערנסט זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט סיזשערז.

די ביילאגעס קען אויך ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט בלוט טינערז.

באָראַגע פאַבריקזייט אַווער אַז עס אויך כּולל פּירראָליזידינע אַלקאַלוידז (פּאַ), קאַמפּאַונדז וואָס קענען זיין טאַקסיק צו די לעבער און ביישטייערן צו ראַק וווּקס. אָבער, די קאַמפּאַונדז זענען מערסטנס אַוועקגענומען בעשאַס פּראַסעסינג און פּאַ-פריי באָראַגע ביילאגעס איז וויידלי בנימצא.

דערצו, באָראַגעזאָל ניט זיין געוויינט דורך די מיט לעבער פּראָבלעמס אָדער שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג פרויען.

צום סוף, אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז אָדער האָבן אַנדערלייינג געזונט באדינגונגען, עס איז נייטיק צו רעדן צו אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער איר נוצן דייאַטערי ביילאגעס.