קורץ קייט פאַטי אַסאַדז עס איז געשאפן דורך וווילטויק באַקטיריאַ אין די קישקע. עס איז דער הויפּט מקור פון דערנערונג פֿאַר די סעלז אין די צווייפּינטל. עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ינפלאַמאַטאָרי חולאתן, צוקערקרענק, אַביסאַטי, האַרץ קרענק און אנדערע געזונט באדינגונגען.
וואָס זענען קורץ קייט פאַטי אַסאַדז?
קורץ קייט פאַטי אַסאַדז זיי זענען פאַטי אַסאַדז מיט ווייניקערע ווי 6 טשאַד (C) אַטאָמס. עס איז געשאפן אין די קישקע ווען קישקע באַקטיריאַ פערמאַנט.
דעריבער, זיי זענען זייער וויכטיק פֿאַר ינטעסטאַנאַל געזונט. אין אונדזער גוף קורץ קייט פאַטי אַסאַדזבעערעך 95% פון עס באשטייט פון:
- אַסעטאַטע (C2).
- פּראָפּיאָנאַטע (C3).
- בוטיראַטע (C4).
פּראָפּיאָנאַטע טראגט גלוקאָוס אין די לעבער, בשעת אַסאַטייט און בוטיראַטע זענען ינקאָרפּערייטיד אין אנדערע פאַטי אַסאַדז און קאַלעסטעראַל.
וואָס פודז אַנטהאַלטן קורץ קייט פאַטי אַסאַדז?
פודז מיט פיברע, אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז און לעגיומז, פאַרגרעסערן די סומע פון די פאַטי אַסאַדז. די פאלגענדע טייפּס פון פיברע זענען געפֿונען אין די צווייפּינטל קורץ קייט פאַטי אַסאַדזעס איז בעסטער פֿאַר די פּראָדוקציע פון:
- ינולין: אַרטיטשאָקע, וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קנאָבל, לעק, ציבעלע, ווייץ, קאָרן און ספּאַרזשע אַנטהאַלטן ינולין.
- פרוקטאָאָליגאָסאַקשאַרידעס (FOS): פאַרשידן פירות און וועדזשטאַבאַלז, bananas, אַניאַנז, קנאָבל און ספּאַרזשעאיז אויך בנימצא.
- קעגנשטעליק קראָכמאַל: טוווע, גערשטן, רייַז, בינז, גרין bananas, לעגיומז, האַלב און דעמאָלט קולד פּאַטייטאָוז קעגנשטעליק קראָכמאַל באקומען.
- פּעקטין: פּעקטין קוואלן אַרייַננעמען apples, אַפּראַקאַץ, קעראַץ, אָראַנדזשאַז און אנדערע פאַבריק פודז.
- אַראַבינאָקסילאַן: אַראַבינאָקסילין איז געפֿונען אין גריינז. פֿאַר בייַשפּיל, עס איז די מערסט פּראָסט פיברע אין ווייץ קלייַען.
- גואַר גומע: גואַר גומעעס איז יקסטראַקטיד פון גואַר בינז, אַ טיפּ פון לעגיומז.
עטלעכע טייפּס פון קעז, פּוטער און קו ס מילך אויך אַנטהאַלטן קליין אַמאַונץ פון בוטיראַטע.
וואָס זענען די יפעקס פון קורץ קייט פאַטי אַסאַדז אויף דעם גוף?
דיגעסטיווע סיסטעם
קורץ קייט פאַטי אַסאַדז עס איז נוציק קעגן עטלעכע דיגעסטיווע דיסאָרדערס;
דיאַררעאַ: ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ ברעכן אַראָפּ קעגנשטעליק קראָכמאַל און פּעקטין קורץ קייט פאַטי אַסאַדזוואָס קאַנווערץ? עסן די ראַדוסאַז שילשל אין קינדער.
ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק: רעכט צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, בוטיראַטע איז עפעקטיוו קעגן ולסעראַטיווע קאָליטיס און קראָהן ס קרענק עס איז געניצט צו מייַכל ינפלאַמאַטאָרי באָוועל חולאתן אַזאַ ווי:
- צווייפּינטל ראַק
עס פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון עטלעכע קאַנסערס, ספּעציעל צווייפּינטל ראַק.
לאַבאָראַטאָריע שטודיום האָבן געפונען אַז בוטיראַטע העלפט האַלטן צווייפּינטל סעלז געזונט. דורך ינכיבאַטינג די וווּקס פון אָנוווקס סעלז, עס פּראַמאָוץ צעשטערונג פון ראַק צעל אין די צווייפּינטל.
- צוקערקרענק
לויט צו זאָגן באקומען פון פאָרשונג קורץ קייט פאַטי זויער עס איז באשלאסן אַז בוטיראַטע קען האָבן positive יפעקס אויף ביידע אַנימאַלס און מענטשן מיט צוקערקרענק.
עס איז אויך געוויזן צו פאַרגרעסערן ענזיים טעטיקייט אין לעבער און מוסקל געוועב און צושטעלן בלוט צוקער קאָנטראָל.
- סלימינג
דער זאַץ פון מייקראָואָרגאַניזאַמז אין די קישקע אַפעקץ נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן און ענערגיע רעגולירן.
שטודיעס קורץ קייט פאַטי אַסאַדזעס איז געוויזן אַז עס רעגיאַלייץ פעט מאַטאַבאַליזאַם דורך ינקריסינג די קורס פון פעט ברענען און רידוסינג פעט סטאָרידזש. דאָס אויך קורץ קייט פאַטי אַסאַדזדעם מיטל אַז זיי שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין לוזינג וואָג.
- הארץ געזונט
א הויך פיברע דיעטע ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. אויב פיברע ינטייק איז נידעריק, אָנצינדונג אַקערז.
שטודיום אין ביידע אַנימאַלס און יומאַנז האָבן קורץ קייט פאַטי אַסאַדזער סטייטיד אַז עס ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל לעוועלס. רידוסינג שלעכט קאַלעסטעראַל אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
מקור: 1
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
