אָרגאַניזירט עסן קלעמענטינעסעס גיט וויטאַמין C צו דעם גוף, אַזוי בעכעסקעם פאַרשידן חולאתן אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק און כאַרדאַנינג פון די אַרטעריעס ביי ביי.
אין אַדישאַן, וויטאַמין C איז באַוווסט צו שפּילן אַ ראָלע אין בוסטינג די מענטשלעך ימיון סיסטעם און פייטינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער דיסאָרדערס.
ימפּרוווז הויט געזונט
קלעמענטינעעס איז רייַך אין וויטאַמין C, וואָס קענען פֿאַרבעסערן הויט געזונט אין עטלעכע וועגן.
הויט געוויינטלעך כּולל גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמין C ווייַל דעם וויטאַמין אַידז אין די סינטעז פון קאַלאַגאַן, וואָס גיט הויט פעסטקייַט.
געטינג שעפע פון וויטאַמין C ינשורז אַז די הויט מאכט גענוג קאַלאַגאַן צו האַלטן עס קוקן געזונט און יינגער, און ראַדוסאַז די אויסזען פון רינגקאַלז.
די אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט פון וויטאַמין C ראַדוסאַז אָנצינדונג און ריווערסאַז פֿרייַ ראַדיקאַל שעדיקן, וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן אַקני, רעדנאַס און דיסקאַלעריישאַן.
ינקריסאַז פיברע ינטייק
ביר קלעמענטינע מאַנדאַרין עס כּולל בלויז 1 גראַם פון פיברע.
פרוכט פיברע אקטן ווי עסנוואַרג פֿאַר די גוט באַקטיריאַ אין די געדערעם. עס אויך בולקס און סאָפאַנז בענקל, פּאַטענטשאַלי פּרעווענטינג טנאָים אַזאַ ווי דיווערטיקולאַר קרענק וואָס קענען פּאַסירן אויב דיידזשעסטיד עסנוואַרג ווערט טראַפּט אין פּאָליפּס אין די דיגעסטיווע שעטעך.
פרוכט פיברע העלפּס נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס דורך ביינדינג צו דייאַטערי קאַלעסטעראַל און פּרעווענטינג זייַן אַבזאָרפּשאַן אין די בלאַדסטרים.
אויך, פיברע פון די פרוכט איז פארבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק און אַ געזונט גוף וואָג.
ראַק פאַרהיטונגעס העלפט
קלעמענטינעעס כּולל הויך לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי וויטאַמין C, וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין רידוסינג אָנצינדונג. פאָרשונג פֿאַרבינדונג יבעריק אָנצינדונג צו עטלעכע טייפּס פון ראַק. קלעמענטינע א דיעטע הויך אין אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז אַזאַ ווי
פּריווענץ קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס
קלעמענטינע עס איז וווילטויק פֿאַר האַרץ געזונט רעכט צו דעם בייַזייַן פון פּאַטאַסיאַם מינעראַל. פּאַטאַסיאַם-רייַך דיעטע העלפּס צו נאָרמאַלייז ירעגיאַלער כאַרטביט און קאַרדיאַק ערידמיאַ און אויך שטיצט געזונט בלוט דרוק לעוועלס דורך פּרעווענטינג כייפּערטענשאַן. עס אויך לאָווערס די ליקעליהאָאָד פון דעדלי פּראָבלעמס אַזאַ ווי פּאַראַליסיס.
שטיצט דיידזשעסטשאַן
קלעמענטינע עס כּולל הויך קאַנסאַנטריישאַנז פון דייאַטערי פיברע, וואָס ינשורז די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם און העלפּס צו פאַרמייַדן דיגעסטיווע דיסאָרדערס אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג.
העלפט צו פאַרלירן וואָג
קלעמענטינעעס העלפּס צו פאַרלירן וואָג ווייַל עס כּולל אַ זייער נידעריק סומע פון פעט און קאַלאָריעס. אין דערצו, דאַנק צו זייער דזשוסינעסס, עס פילז די מאָגן אין פאַל פון הונגער און ראַדוסאַז אַפּעטיט.
וווילטויק פֿאַר די אויגן
קלעמענטינעא גענוג סומע פון ביתא-קעראַטין און אַסקאָרביק זויער אין די פרוכט מאַכן עס אַ וווילטויק פרוכט פֿאַר אויג געזונט.
רעסעאַרטשערס האָבן געוויזן אַז רעגולער ינטייק פון די סאַבסטאַנסיז פיעסעס אַ ראָלע אין פּרעווענטינג עלטער-פֿאַרבונדענע זעאונג אָנווער. עס אויך כּולל פאַליק זויער, וואָס איז נייטיק פֿאַר דער פּראָדוקציע פון עריטהראָסיטעס און פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ.
ריליווז דרוק
קלעמענטינעזיין עראַמאַטיק רייעך טריגערז די מעלדונג פון אַ מאַטעריע אין דעם מאַרך, אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס ראַדוסאַז דרוק און העלפּס די גוף און גייַסט פילן דערקוויקט און ענערדזשייזד.
גיט שטאַרק ביינער און מאַסאַלז
קלעמענטינעזייַן קאַלסיום און פאַספעראַס אינהאַלט סטרענגטאַנז מאַסאַלז און ביינער. די קאַמפּאַונדז הילף מוסקל צונויפצי און טרעפן די גוף ס קאַלסיום דאַרף, וואָס איז וויכטיק פֿאַר ביידע קינדער און אַדאַלץ.
וווילטויק פֿאַר מויל געזונט
קלעמענטינעזייַן וויטאַמין C אינהאַלט העלפּס האַלטן די מויל געגנט געזונט, בשעת קאַלסיום און פאַספעראַס קאַמפּאַונדז פארשטארקן ציין, עס קאָנטראָלס בלידינג גאַמז און פייץ דזשערמז.
ווי צו עסן קלעמענטינע
קלעמענטינע עס וואקסט פון אקטאבער ביז יאנואר. עס קענען אויך זיין דערוואַקסן אין שטוב און ינעווייניק.
קלעמענטינע באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קאָליר ווען טשוזינג. דו זאלסט נישט קויפן פּאַסקודנע אָדער גרין-קוקן פרוכט. קלעמענטינע גיט אַוועק אַ שטאַרק, סיטרוס רייעך ווען צייַטיק.
קלעמענטינע זאָל זיין סטאָרד אין די קריספּער שופלאָד פון די פרידזשידער. עס סטייז פֿאַר עטלעכע טעג אין צימער טעמפּעראַטור. עס וועט בלייַבן פריש פֿאַר אַרויף צו דרייַ וואָכן ווען סטאָרד אין די פרידזשידער.
