Bài tập lý tưởng cho những ai không thích đổ mồ hôi trong phòng tập. bơiLà Bơi tốt nhất bài tập aerobiclà một trong số họ.
Nó được biết là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài tập thú vị này cũng được khuyến khích để giảm cân, vì nó phù hợp với tất cả mọi người không phân biệt tuổi tác và kỹ năng.
đây lợi ích của bơi lội và lời khuyên hữu ích về điều này cho người mới bắt đầu…
Lợi ích của Bơi lội là gì?
Bơi lội giúp giảm cân
bơiđốt cháy calo. bao nhiêu calorie Bạn càng đốt cháy nhiều chất béo, thì chất béo càng hoạt động nhiều hơn.
bơi Chất béo dư thừa trong cơ thể bắt đầu được đốt cháy. Các nhà khoa học Hàn Quốc cũng xác nhận điều này trong thí nghiệm của họ với trẻ em béo phì.
bơi và các bài tập dưới nước khác đã giúp giảm khối lượng mỡ trong cơ thể ở trẻ béo phì.
sức mạnh của xương
Khối lượng xương giảm dần theo tuổi tác, đặc biệt là ở phụ nữ. bơiNgăn ngừa mất xương do tuổi tác và các hình thức tập thể dục nhịp điệu khác.
đau khớp hoặc viêm khớpNó rất hữu ích cho những ai
bơiNó cũng được biết đến để cải thiện tình trạng loãng xương, tăng mật độ khối lượng xương và giúp xương chắc khỏe.
Tính linh hoạt là khả năng cử động các khớp trong phạm vi tối đa.
Khi bơi, các chi được sử dụng để đẩy cơ thể về phía trước và ở trên mặt nước.
bơi đều đặn hàng ngàyGiúp tăng tính linh hoạt của toàn bộ cơ thể và do đó, giảm đau khớp.
phối hợp cơ thể
bơi; Đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng vì nó đòi hỏi sự phối hợp giữa chân, tay, đầu, ngực và mắt.
bơi Giúp cải thiện chuyển động toàn bộ cơ thể và sự phối hợp giữa các chi và các cơ quan nội tạng.
chất béo trung tính
chất béo trung tính Mức độ càng cao, nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong sớm càng cao.
Các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc thử nghiệm trên phụ nữ trung niên. Họ phát hiện ra rằng những phụ nữ bơi 3 phút mỗi ngày trong 60 tuần có cấu tạo cơ thể tốt hơn, giảm cân và cải thiện lượng lipid trong máu của họ.
Họ cũng ghi nhận sự giảm nồng độ chất béo trung tính trong máu.
sinh thần kinh
Động kinh thùy thái dương là một bệnh thần kinh do tế bào não bị chết.
Trong hầu hết các trường hợp, thuốc chống động kinh không hiệu quả.
Một nghiên cứu được thực hiện với nỗ lực tìm kiếm các phương pháp điều trị thay thế, bơiphát hiện ra rằng nó có hiệu quả đối với sự hình thành thần kinh ở chuột thí nghiệm.
