Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo và hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể. Nó cũng ngăn ngừa một số chất béo trong cơ thể bị hư hại bởi các gốc tự do. Có gì trong vitamin E? Vitamin E có trong một số loại dầu, quả hạch, thịt gia cầm, trứng và một số loại trái cây.
Vitamin E có gì?
Nó là một loại vitamin thiết yếu cần thiết cho hoạt động bình thường của nhiều cơ quan trong cơ thể. Nó làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên. Để điều trị và ngăn ngừa các bệnh về tim và mạch máu; Có tác dụng điều trị và phòng ngừa một số bệnh như đau tức ngực, cao huyết áp.
Vitamin E là gì?
Tên gọi vitamin E dùng để chỉ một nhóm các hợp chất có đặc tính chống oxy hóa cụ thể. Có sẵn trong tổng số tám định dạng. Các biểu mẫu này được chia thành hai phần chính:
Tocopherol: Chúng bao gồm bốn loại hợp chất vitamin E: alpha, beta, gamma và delta. Bốn loại này được phân biệt bởi số lượng và vị trí của các nhóm metyl, là những biến đổi hóa học trong cấu trúc của chúng.
Tocotrienols: Chúng tồn tại dưới dạng ba liên kết không bão hòa, nhưng có cấu trúc tương tự như tocopherol. Tocotrienols bao gồm các hợp chất alpha, beta, gamma và delta, tất cả đều dễ thấm vào màng tế bào hơn do liên kết của chúng.
Alpha-tocopherol là dạng duy nhất được biết đến để đáp ứng nhu cầu của hầu hết mọi người.
Tại sao Vitamin E cần thiết?
Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo và là một chất chống oxy hóa phong phú. Nó đóng một vai trò rất quan trọng trong việc hình thành các tế bào hồng cầu. Nó cũng giúp cơ thể hấp thụ vitamin K. Vitamin E chịu trách nhiệm làm giãn mạch máu và ngăn ngừa cục máu đông trong cơ thể. Nó là cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại vi khuẩn và virus. Vitamin E rất quan trọng đối với sức khỏe của da, móng và tóc.
Lợi ích Vitamin E
Cung cấp sự cân bằng cholesterol
Cholesterol là một chất được sản xuất tự nhiên bởi gan và cần thiết cho hoạt động bình thường của các tế bào, dây thần kinh và kích thích tố. Khi mức độ của nó ở trạng thái tự nhiên, cơ thể chúng ta cân bằng, bình thường và khỏe mạnh. Khi nó bị oxy hóa, nguy hiểm bắt đầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E là một chất chống oxy hóa bảo vệ ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol. Điều này là do vitamin E có thể chống lại tác hại của các gốc tự do trong cơ thể dẫn đến quá trình oxy hóa cholesterol.
Ngăn chặn sự phát triển của bệnh tật
Các gốc tự do phá vỡ các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể chúng ta và có thể gây ra bệnh tim và ung thư. Những phân tử này xảy ra tự nhiên trong cơ thể chúng ta và gây ra thiệt hại nghiêm trọng khi chúng được tăng tốc hoặc oxy hóa.
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm tổn thương gốc tự do, chống viêm và do đó làm chậm quá trình lão hóa tế bào một cách tự nhiên và chống lại các vấn đề sức khỏe như bệnh tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E tăng cường đáng kể khả năng miễn dịch, do đó giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của cả bệnh thông thường và bệnh nghiêm trọng.
Cân bằng nội tiết tố
Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội tiết và hệ thần kinh. Nó tự nhiên giúp giữ cho các hormone cân bằng. Các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố thường là tăng cân, dị ứng, nhiễm trùng đường tiết niệu, da thay đổi, lo lắng và mệt mỏi.
Giữ cân bằng hormoneNó giúp bạn dễ dàng giảm cân một cách lành mạnh, mang lại chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
Giảm căng thẳng tiền kinh nguyệt
Uống bổ sung vitamin E 2-3 ngày trước và 2-3 ngày sau kỳ kinh, chuột rút,lo ngại Nó làm giảm các triệu chứng căng thẳng có thể xảy ra trước kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như Vitamin E làm giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian của cơn đau, cũng như mất máu kinh nguyệt. Nó làm điều này bằng cách cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt.
Giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer
Vitamin E làm chậm quá trình mất trí nhớ ở những người mắc bệnh Alzheimer mức độ trung bình. Vitamin E dùng cùng với vitamin C cũng làm giảm nguy cơ phát triển các dạng sa sút trí tuệ khác nhau.
Giảm tác hại của các phương pháp điều trị y tế
Vitamin E đôi khi được sử dụng để giảm tác hại của các phương pháp điều trị y tế như xạ trị và lọc máu. Điều này là do nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Nó cũng được sử dụng để giảm tác dụng phụ không mong muốn của thuốc có thể gây tổn thương phổi và rụng tóc.
Tăng sức bền thể chất và sức mạnh cơ bắp
Vitamin E được sử dụng để tăng sức bền thể chất. Nó làm tăng năng lượng sau khi tập luyện và giảm mức độ căng thẳng oxy hóa trong cơ bắp. Vitamin E làm tăng sức mạnh cơ bắp.Bằng cách tăng tốc lưu thông máu làm giảm mệt mỏi. Nó cũng củng cố các mao mạch và nuôi dưỡng các tế bào.
Bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời
Vitamin E bảo vệ khỏi tác động của tia cực tím. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời dẫn đến tăng sắc tố da. Nó khiến các đốm đen xuất hiện trên một số vùng da, có thể xấu đi theo thời gian. Nó cũng có thể là nguyên nhân gây ra các đốm đen trên da.
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời gây tổn thương màng tế bào và tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng. Vitamin E bảo vệ màng tế bào. Do đặc tính chống oxy hóa, nó cũng chống lại các gốc tự do gây ra tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời.
Nó là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên
Vitamin E là một chất dưỡng ẩm da tuyệt vời. Nó có lợi cho cơ thể vì nó ngăn ngừa mất nước và khô da. Các nghiên cứu cho thấy rằng dầu vitamin E là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho móng khô và hội chứng móng vàng vì nó là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời.
Lợi ích của vitamin E đối với mắt
Vitamin E có liên quan đến tuổi tác, một nguyên nhân phổ biến gây mù lòa.thoái hóa điểm vàng giúp giảm rủi ro. Để có hiệu quả đối với sức khỏe của mắt, nó phải được tiêu thụ với đủ lượng vitamin C, beta carotene và kẽm. Ngoài ra, người ta đã phát hiện ra rằng việc bổ sung vitamin E và vitamin A liều cao hàng ngày giúp cải thiện khả năng phục hồi và thị lực nhanh chóng ở những người đã trải qua phẫu thuật mắt bằng laser.
Lợi ích của vitamin E đối với phụ nữ mang thai
Một trong những triệu chứng thiếu vitamin E là trẻ sinh non hoặc nhẹ cân. Vitamin này rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển trong thai kỳ. Nó đảm bảo sự phát triển tốt hơn của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì nó dẫn đến việc bảo tồn các axit béo quan trọng. Nó cũng giúp kiểm soát tình trạng viêm. Vì vậy, các bà mẹ, đặc biệt là những người đang cho con bú và hầu hết trẻ em từ sơ sinh đến 2 tuổi nên bổ sung đủ vitamin E thông qua thực phẩm tự nhiên. Điều này ngăn ngừa sự bất thường về tăng trưởng xảy ra.
Có gì trong Vitamin E?
Vitamin E là một chất dinh dưỡng phổ biến được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm. Các loại thực phẩm như dầu ăn, hạt và quả hạch là những nguồn cực kỳ phong phú. Vitamin E thường được tìm thấy nhiều nhất trong các loại thực phẩm sau.
hoa hướng dương
quả hạnh
quả hạch
lúa mì
Trái xoài
trái bơ
Quả bí ngô
rau bina
kiwi
cà chua
Hạt thông
thịt ngỗng
Đậu phộng
Hạt hồ trăn
Hạt điều
Một ngày nào đó
Cá hồi
blackberry
Cây Nam việt quất
mơ
mâm xôi
ớt đỏ
cây củ cải
củ cải tía
bông cải xanh
măng tây
củ cải
mùi tây
ôliu
Nhu cầu Vitamin E hàng ngày
Lượng vitamin E mà những người ở các nhóm tuổi khác nhau nên dùng hàng ngày như sau;
còn bé
1 - 3 tuổi: 6 mg (9 IU)
4-8 tuổi: 7 mg (10.4 IU)
9 - 13 tuổi: 11 mg (16.4 IU)
đàn bà
14 tuổi trở lên: 15 mg (22.4 IU)
Mang thai: 15 mg (22.4 IU)
Cho con bú: 19 mg (28.5 IU)
con đực
14 tuổi trở lên: 15 mg (22.4 IU)
Điều gì gây ra sự thiếu hụt vitamin E?
Thiếu vitamin E là tình trạng cơ thể không có đủ vitamin E. Đó là một điều kiện hiếm gặp. Đó là do suy dinh dưỡng. Nguyên nhân gây thiếu vitamin E như sau;
di truyền học
Một trong những nguyên nhân chính gây thiếu vitamin E là gen. Những người có tiền sử gia đình bị thiếu vitamin E nên thường xuyên theo dõi mức vitamin E của họ.
bệnh tiềm ẩn
Thiếu vitamin E có thể xảy ra do các điều kiện y tế như:
Bệnh xơ nang
viêm tụy mãn tính
hội chứng ruột ngắn
Ứ mật vv
Thông thường, trẻ sinh non cũng bị thiếu chất này vì đường tiêu hóa chưa trưởng thành của chúng không thể quản lý việc hấp thụ chất béo và vitamin E.
Hút thuốc
Hút thuốc gây ra sự gia tăng các gốc tự do trong phổi và khắp cơ thể. Do đó, nhu cầu chống oxy hóa của cơ thể tăng lên và nó tiêu thụ vitamin E. Các nghiên cứu lưu ý rằng những người hút thuốc, đặc biệt là phụ nữ, có nồng độ alpha-tocopherol trong máu thấp hơn đáng kể.
Các bệnh gặp phải khi thiếu vitamin E
Thiếu vitamin E có thể gây ra nhiều vấn đề:
Các vấn đề về thần kinh cơ và thần kinh
thiếu máu
Suy giảm đáp ứng miễn dịch
Katarakt
Giảm ham muốn tình dục
Các triệu chứng thiếu hụt vitamin E
Thiếu vitamin E là một tình trạng hiếm gặp. Nó xảy ra như là kết quả của một chế độ ăn uống kém. Có một số điều kiện có thể gây ra sự thiếu hụt vitamin E. Ví dụ, trẻ sinh non nặng dưới 3 kg rưỡi có thể bị thiếu vitamin E. Những người mắc bệnh viêm ruột có vấn đề về hấp thụ chất béo cũng có thể bị thiếu vitamin E.
Những người có vấn đề về tỷ lệ chất béo cũng có nguy cơ mắc bệnh; vì nó cần thiết cho sự hấp thụ vitamin E. Các triệu chứng thiếu vitamin E bao gồm:
Một cảm giác khó chịu chung và không giải thích được
đau cơ hoặc yếu
Khó phối hợp và mất kiểm soát chuyển động cơ thể
Khó khăn về thị giác và biến dạng
vấn đề miễn dịch
tê và ngứa ran
Làm thế nào để đáp ứng nhu cầu vitamin E?
Vitamin E được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm, mặc dù với số lượng nhỏ. Vì vậy, hầu hết mọi người không có nguy cơ bị thiếu hụt.
Tuy nhiên, các rối loạn ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất béo, chẳng hạn như xơ nang hoặc bệnh gan, có thể gây ra sự thiếu hụt theo thời gian, đặc biệt là đối với những người có chế độ ăn uống nghèo vitamin E.
Tăng lượng vitamin E của bạn rất dễ dàng, ngay cả khi không sử dụng chất bổ sung. Bạn có thể tăng hấp thu vitamin E trong thực phẩm ít chất béo bằng cách ăn cùng với chất béo. Ngay cả việc thêm một thìa dầu vào món salad cũng tạo nên sự khác biệt đáng kể.
Vitamin E dư thừa
Dùng quá nhiều vitamin này được gọi là thừa vitamin E hoặc ngộ độc vitamin E. Sự dư thừa vitamin E xảy ra khi lượng vitamin E dư thừa tích tụ trong cơ thể và gây ra các biến chứng về sức khỏe.
Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóamột loại vitamin tan trong chất béolà Nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một số bệnh ung thư, các vấn đề về thị lực và rối loạn não. Một trong những chức năng chính của nó là giữ cho mạch máu giãn ra và ngăn ngừa cục máu đông hình thành trong mạch máu.
Vì các vitamin tan trong chất béo được lưu trữ trong chất béo, chúng có thể tích tụ trong mỡ cơ thể, đặc biệt nếu dùng quá nhiều thông qua chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung.
Dư thừa vitamin E không xảy ra với lượng lấy từ thực phẩm. Nó được gây ra bởi việc sử dụng quá nhiều chất bổ sung vitamin E.
Vitamin E dư thừa gây hại
Vitamin E là một loại vitamin hữu ích khi uống hoặc bôi lên da. Nó không gây ra tác dụng phụ ở hầu hết mọi người khi dùng ở liều khuyến cáo.
Đối với những người mắc các bệnh như bệnh tim và tiểu đường, nó có thể là một vấn đề khi dùng liều cao. Không dùng quá 400 IU mỗi ngày để tránh các vấn đề sức khỏe.
Tác dụng phụ nghiêm trọng của quá nhiều vitamin E là tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt là ở não. Nhận quá nhiều vitamin E có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe sau:
suy tim ở bệnh nhân tiểu đường
làm xấu đi các rối loạn chảy máu
Tăng nguy cơ tái phát ung thư đầu, cổ và tuyến tiền liệt
Tăng chảy máu trong và sau phẫu thuật
Tăng khả năng tử vong sau cơn đau tim hoặc đột quỵ
Liều cao vitamin E có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, co thắt dạ dày, mệt mỏi, suy nhược, nhức đầu, mờ mắt, phát ban, bầm tím và chảy máu.
Vitamin E tại chỗ có thể gây kích ứng da của một số người, vì vậy hãy thử một lượng nhỏ trước và sử dụng sau khi bạn thấy mình không còn nhạy cảm.
Điều trị dư thừa vitamin E
Điều trị dư thừa vitamin E bằng cách ngừng sử dụng các chất bổ sung vitamin E. Nhưng các biến chứng nghiêm trọng hơn cần được chăm sóc y tế.
Tương tác của Vitamin E với các loại thuốc khác
Bổ sung vitamin E có thể làm chậm quá trình đông máu và tăng nguy cơ bị bầm tím và chảy máu khi dùng thuốc làm chậm quá trình đông máu. Thuốc dùng để giảm cholesterol có thể tương tác với vitamin E.
Bổ sung Vitamin E
Nhiều người bổ sung vitamin E để tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư hoặc giúp tóc, da và móng chắc khỏe nhờ tác dụng chống lão hóa của nó. Tuy nhiên, không cần thiết phải bổ sung trừ khi thiếu vitamin E.
Vitamin E có lợi cho da
Với khả năng chống oxy hóa cao giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.
Ngăn ngừa tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời.
Giữ ẩm cho da.
Thoa trực tiếp dầu vitamin E lên da làm giảm các dấu hiệu lão hóa.
Vì nó là chất chống viêm, nó làm giảm viêm trên da.
Nó bảo vệ khỏi ung thư da do phơi nắng trong thời gian dài.
Nó làm giảm khô và ngứa.
Giữ ẩm cho da.
Nó có khả năng tái tạo da.
Nó giúp vết thương mau lành hơn.
Nó vượt qua các nhược điểm như sẹo mụn trên da.
Nó làm cho làn da tươi sáng.
Vitamin E được áp dụng cho da như thế nào?
mặt nạ vitamin E
Loại mặt nạ này, mang lại độ đàn hồi cho da, làm sạch mọi bụi bẩn. Nó nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da.
Bóp dầu của 2 viên nang vitamin E.
Trộn nó với 2 thìa sữa chua và vài giọt nước cốt chanh.
Áp dụng nó trên khuôn mặt của bạn. Rửa sạch sau 15 phút.
Bạn có thể sử dụng mặt nạ này 2 lần một tuần.
Vitamin E để giảm sẹo mụn trứng cá
Thoa trực tiếp dầu vitamin E trong viên nang lên mặt hoặc vùng bị ảnh hưởng. Để nó qua đêm.
Thực hiện thường xuyên cho đến khi sẹo mụn biến mất.
Vitamin E sửa chữa các tế bào da bị tổn thương và chứa chất chống oxy hóa làm giảm sự xuất hiện của các vết thâm.
Vitamin E để loại bỏ quầng thâm dưới mắt
Thoa trực tiếp dầu vitamin E trong viên nang quanh mắt.
Massage nhẹ nhàng.
Sử dụng thường xuyên ít nhất 2-3 tuần để loại bỏ quầng thâm dưới mắt.
Vitamin E giúp sáng da
Trộn 3-4 viên dầu vitamin E với 2 thìa bột đu đủ và 1 thìa mật ong hữu cơ.
Đắp mặt nạ lên mặt và cổ của bạn.
Rửa sạch sau 20-25 phút.
Bạn có thể đắp mặt nạ 3 lần/tuần.
Đu đủ có chứa chất papain có tác dụng làm sáng da. Vitamin E nuôi dưỡng làn da và sửa chữa các tế bào. Mật ong giữ ẩm cho da.
Vitamin E để loại bỏ các đốm đen
Bóp dầu vitamin E từ 2 viên nang. Trộn với 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất.
Nhẹ nhàng massage mặt trong 10 phút.
Để nó trong ít nhất một giờ hoặc qua đêm.
Bạn có thể đắp mặt nạ này ba lần một tuần.
Vitamin E sửa chữa các tế bào da bị hư hỏng. Dầu ô liu dưỡng ẩm cho da và đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào. Mặt nạ này giúp làm giảm các vết thâm và nám.
Vitamin E dưỡng ẩm cho da khô
Bóp dầu từ 2 viên nang vitamin E. Trộn nó với 1 thìa mật ong hữu cơ và 2 thìa sữa.
Áp dụng nó trên khuôn mặt của bạn.
Chờ 20 phút trước khi rửa.
Bạn có thể đắp mặt nạ 3 lần/tuần.
Sữa chứa axit lactic giúp làm sáng và nuôi dưỡng làn da. Mật ong giúp giữ ẩm. Viên nang vitamin E giúp phục hồi và nuôi dưỡng tế bào da.
Trộn dầu vitamin E mà bạn vắt từ 2 viên nang với dầu dừa nguyên chất và hai giọt tinh dầu tràm trà và hoa oải hương.
Áp dụng bằng cách xoa bóp khuôn mặt của bạn.
Rửa sạch bằng nước ấm sau nửa giờ.
Bạn có thể làm điều này hai lần một ngày.
Vitamin E và dầu hoa oải hương có đặc tính chống viêm. Dầu tràm trà và dầu dừa nguyên chất có đặc tính kháng khuẩn và làm dịu dị ứng da.
Vitamin E để giảm ngứa
Trộn dầu vitamin E từ viên nang với dầu dừa nguyên chất.
Massage khuôn mặt của bạn với nó.
Bạn có thể lặp lại thực hành này mỗi ngày.
Dầu dừa làm giảm ngứa vì nó giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da. Vitamin E sửa chữa da và giảm viêm.
Mặt nạ vitamin E trị mụn đầu đen
Trộn 1 thìa gel lô hội với dầu chiết xuất từ 2 viên nang vitamin E.
Nhẹ nhàng đắp mặt nạ lên mặt và cổ của bạn.
Sau khi chờ 15 phút, rửa sạch mặt với nước lạnh và sau đó lau khô.
Mặt nạ này dưỡng ẩm cho da. Nó chống lại tác hại của các gốc tự do, làm giảm vết rạn da. Nó mang lại một ánh sáng khỏe mạnh cho làn da. Nó cũng làm giảm mụn đầu đen.
Lợi ích cho tóc của Vitamin E
Vitamin ENó làm dịu các tuyến bã nhờn bằng cách cung cấp độ ẩm cho các nang lông. Nó cung cấp sự hồi sinh của da đầu và tăng trưởng tóc khỏe mạnh.
Vitamin E ngăn rụng tóc.
Chất chống oxy hóa trong vitamin E trung hòa các gốc tự do. Nó làm giảm tóc bạc sớm.
Dầu vitamin EPhục hồi tóc hư tổn cùng với các loại dầu nuôi dưỡng khác.
Đặc tính chống oxy hóa của nó làm giảm căng thẳng oxy hóa khiến các tế bào nang tóc bị phá vỡ.
Vitamin E đảm bảo phục hồi độ bóng bị mất do tóc hư tổn.
Bôi dầu vitamin E lên tóc làm tăng tốc độ lưu thông máu ở da đầu. Do đó, các tế bào của da đầu và nang tóc nhận thêm oxy.
Vitamin E ngăn chặn các tia UV từ mặt trời làm hỏng tóc.
Làm thế nào để sử dụng vitamin E cho tóc?
Mặt nạ dầu vitamin E
Mặt nạ này nuôi dưỡng da đầu vàrụng tócngăn cản nó.
Chiết xuất dầu từ 2 viên nang vitamin E và thêm một thìa cà phê vào mỗi viên dầu hạnh nhân, dầu dừa và dầu thầu dầu.
Trộn vài giọt dầu oải hương cuối cùng.
Áp dụng điều này trên toàn bộ tóc.
Để nó lưu lại trên tóc của bạn qua đêm.
Gội lại bằng dầu gội vào sáng hôm sau.
Bạn có thể áp dụng nó ba lần một tuần.
Mặt nạ vitamin E và trứng
Mặt nạ tóc này có tác dụng chống rụng tóc và làm dày tóc.
Chiết xuất dầu từ hai viên nang vitamin E.
Thêm cả hai quả trứng và đánh cho đến khi hỗn hợp sủi bọt.
Trộn 2 thìa dầu ô liu nguyên chất và thoa lên tóc.
Gội sạch bằng dầu gội sau 20 hoặc 30 phút.
Mặt nạ vitamin E và lô hội
Nó là một trong những mặt nạ hiệu quả nhất cho tóc khô.
Trộn gel lô hội, hai thìa cà phê giấm, hai viên nang vitamin E, một thìa cà phê glycerin, một quả trứng.
Xoa bóp tóc của bạn với hỗn hợp này.
Đội mũ lưỡi trai và đợi trong vòng 30 - 40 phút.
Gội sạch bằng dầu gội và thoa dầu xả.
Mặt nạ vitamin E và dầu jojoba
Nó giúp tăng trưởng tóc, cải thiện kết cấu và làm mềm tóc.
ba muỗng canhdầu jojoba, Trộn đều gel lô hội và dầu vitamin E và đánh đều.
Áp dụng bằng cách xoa bóp vào tóc.
Gội sạch bằng dầu gội sau 45 phút.
Mặt nạ vitamin E và bơ
Mặt nạ này được sử dụng để dưỡng ẩm cho tóc và cho sự phát triển của tóc.
Chiết xuất dầu từ 2 viên nang vitamin E.
Thêm 1 quả dưa chuột và một thìa gel lô hội và trộn các thành phần trong máy xay sinh tố cho đến khi tạo thành hỗn hợp kem.
Bôi nó lên tóc của bạn. Buộc tóc thành búi và đợi 30 phút.
Gội lại bằng dầu gội và kết thúc bằng dầu xả.
Mặt nạ vitamin E và hương thảo
Mặt nạ này giúp tăng tốc độ mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe.
Chiết xuất dầu từ 1 viên nang vitamin E. Thêm một nhánh hương thảo thái nhỏ.
Thêm 5-6 giọt dầu hạnh nhân và trộn đều.
Dùng bông gòn thoa lên chân tóc. Mát xa trong vài phút.
Sau 15-20 phút, gội sạch bằng dầu gội và thoa dầu xả.
