Cuộc sống căng thẳng và nhanh chóng ngày nay không chỉ tạo ra những căn bệnh hiện đại mà còn gây ra sự gia tăng liều lượng của những căn bệnh hiện có và sự lây lan của chúng. Một trong những rối loạn này là rụng tóc.Rụng tóc phổ biến hơn ở những người có cuộc sống căng thẳng nói chung, có nhiều lý do, bao gồm cả tình trạng nội tiết tố và trao đổi chất. Ổn thỏa Thiếu vitamin D có gây rụng tóc không?
Vitamin D Nó là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Nó tăng cường khả năng miễn dịch, giữ cho xương chắc khỏe, bảo vệ sức khỏe của da, kích thích sự phát triển của tế bào và giúp hình thành các nang tóc mới.
Khi cơ thể chúng ta không có đủ lượng vitamin D được khuyến nghị, có thể thấy một số triệu chứng như rụng tóc. Thiếu vitamin D có thể gây rụng tóc, hói và rụng tóc.
Thiếu vitamin D có gây rụng tóc không?
Các nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu vitamin D trong cơ thể chúng ta có thể gây rụng tóc. Một trong những vai trò của vitamin D là kích thích các nang tóc mới và cũ. Khi cơ thể không có đủ vitamin D, sự phát triển của tóc mới có thể bị ức chế.
Cả nam và nữ đều có thể bị rụng tóc. Trong một nghiên cứu, trong độ tuổi từ 18 đến 45 rụng tóc từng mảng Những phụ nữ bị rụng tóc hoặc các dạng rụng tóc khác được phát hiện là có lượng vitamin D thấp.
Thiếu vitamin D có gây rụng tóc không?
Thiếu vitamin D và rụng tóc
Calciferol, hay vitamin D, chịu trách nhiệm duy trì nồng độ canxi trong máu. Các nhà nghiên cứu đã xác định rằng vitamin D cũng có hiệu quả trong việc phát triển tóc cùng với nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể.
Phát hiện mới nhất Rụng tóc do thiếu vitamin Dcho thấy có sự liên kết giữa Các nang tóc chứa các thụ thể vitamin D. Những thụ thể này điều chỉnh quá trình tái tạo tóc.
Khi thiếu vitamin D, nang tóc yếu đi và tóc không mọc thêm nữa. Những nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng thiếu vitamin D làm tăng sản xuất bã nhờn, có liên quan đến rụng tóc.
Kết quả là vitamin D và rụng tócMối quan hệ giữa thiếu vitamin D đã được kiểm tra và kết luận rằng thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng đến rụng tóc.
Nguyên nhân gây thiếu vitamin D?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D, có thể liệt kê những nguyên nhân chính như sau:
tắm nắng không đủ
Dinh dưỡng không cân bằng
Viêm ruột cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng
Sau đây là các nhóm nguy cơ phổ biến thiếu vitamin D;
da ngăm đen
già đi
Thừa cân hoặc béo phì
Không tiêu thụ quá nhiều cá hoặc sữa
Sống xa xích đạo quanh năm ít nắng
Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài
Ở trong nhà mọi lúc
Các triệu chứng của thiếu vitamin D là gì?
Các triệu chứng thiếu vitamin D là:
Dễ bị bệnh hoặc nhiễm trùng
Mệt mỏi và kiệt sức
Đau xương và lưng
phiền muộn
vết thương chậm lành
loãng xương
Rụng tóc
Đau cơ
Thực phẩm nào chứa vitamin D?
Vitamin D được cơ thể tổng hợp qua da. Cách tốt nhất để tăng mức độ của nó là tắm nắng. Tuy nhiên, bạn có thể nhận được vitamin D từ một số loại thực phẩm. Các nguồn vitamin D tốt nhất là:
gan
cá thu
cá mòi
Một ngày nào đó
Tất cả các loại dầu cá
Một số thiếu hụt vitamin và khoáng chất là do thiếu hấp thu ở ruột. Mặc dù chế độ ăn uống cân bằng của bạn, cơ thể bạn có thể bị thiếu vitamin. Trong trường hợp này, bạn có thể gặp vấn đề về hấp thụ trong ruột hoặc tình trạng viêm mãn tính nghiêm trọng hơn.
Đo mức vitamin D của bạn. Thiếu vitamin D là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật trong cơ thể bạn hơn bạn có thể tưởng tượng. Bạn có thể bổ sung lượng vitamin thiếu hụt bằng đường uống bằng cách hành động theo lời khuyên của bác sĩ.
Trị rụng tóc do thiếu vitamin D
Nếu thiếu vitamin D gây rụng tóc, giải pháp rất đơn giản. Trước hết, bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách bổ sung vitamin D với lời khuyên của bác sĩ.
Có nhiều lý do gây rụng tóc. Điều quan trọng nhất trong số này là dinh dưỡng. Chế độ dinh dưỡng có tác dụng đối với sức khỏe chung của cơ thể cũng ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc.
Nó gây ra các tình trạng như sức sống, độ bóng, gàu và rụng tóc. Chăm sóc tóc trải qua một loại chế độ ăn uống cân bằng.
