Nước ép cà chuaNó là một loại nước giải khát cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh. Nó rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh với những lợi ích sức khỏe ấn tượng.
nước ép cà chua sốngBản thân nó là một siêu thực phẩm, nhờ chứa tất cả các vitamin và khoáng chất. Lợi ích của nước ép cà chuaĐó là do nó có các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin K, B1, B2, B3, B5 và B6, cũng như các khoáng chất như magiê, sắt và phốt pho.
Sự kết hợp của các vitamin và khoáng chất này nước ép cà chuaNó cũng mang lại những lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp đã được khoa học chứng minh.
Giá trị dinh dưỡng của nước cà chua là gì?
240 ml 100% dinh dưỡng của nước ép cà chuaNội dung Nó là như sau;
nhiệt lượng: 41
Chất đạm: 2 gram
Chất xơ: 2 gam
Vitamin A: 22% giá trị hàng ngày (DV)
Vitamin C: 74% DV
Vitamin K: 7% DV
Thiamine (vitamin B1): 8% DV
Niacin (vitamin B3): 8% DV
Pyridoxine (vitamin B6): 13% DV
Folate (vitamin B9): 12% DV
Magiê: 7% DV
Kali: 16% DV
Đồng: 7% DV
Mangan: 9% DV
Những giá trị này cho thấy thức uống này khá bổ dưỡng.
Lợi ích của việc uống nước ép cà chua là gì?
Hàm lượng chất chống oxy hóa
Lợi ích của nước ép cà chua, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ lycopene do nội dung của nó.
Lycopene bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, do đó làm giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
Ngoài lycopene, nó là một nguồn tuyệt vời của hai chất chống oxy hóa - vitamin C và beta-carotene - có đặc tính chống viêm mạnh mẽ.
Nước ép cà chua, Nó là một nguồn vitamin A và C quan trọng.
Các loại vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thị lực.
Nó cũng giúp duy trì sức khỏe xương và răng.
Bệnh mãn tính
Học, nước ép cà chua Nghiên cứu này cho thấy rằng việc tiêu thụ các sản phẩm cà chua như
Bệnh tim
Cà chua chứa lycopene, làm giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim như huyết áp cao, cholesterol cao và chất béo tích tụ trong động mạch (xơ vữa động mạch). beta-caroten Chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ như
1 cốc (240 ml) nước ép cà chuacung cấp khoảng 22 mg lycopene.
Bảo vệ ung thư
Trong nhiều nghiên cứu, do các chất dinh dưỡng có lợi và hàm lượng chất chống oxy hóa, nước ép cà chuađã được báo cáo là có tác dụng chống ung thư.
Chiết xuất lycopene từ các sản phẩm cà chua được biết là có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.
Các nghiên cứu trên động vật cũng đã quan sát thấy rằng các sản phẩm cà chua có thể có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư da.
điều hòa nhu động ruột
Nước ép cà chuaChất xơ trong nó giữ cho gan khỏe mạnh, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Do đó, nó điều chỉnh chuyển động của ruột.
Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
Nước ép cà chua, clo và lưu huỳnh Nó có tác dụng làm sạch cơ thể.
Clo tự nhiên giúp gan và thận hoạt động bình thường, trong khi lưu huỳnh bảo vệ chúng khỏi bất kỳ loại nhiễm trùng nào.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Nước ép cà chua, Chứa chất chống oxy hóa. Uống nước giải khát lành mạnh này giúp loại bỏ các gốc tự do, giữ cho cơ thể trẻ trung và tràn đầy năng lượng.
Bảo vệ sức khỏe của mắt
Nước ép cà chualutein được tìm thấy trong sức khỏe mắtgiúp bảo vệ
Nước ép cà chuaVitamin A trong nó hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nó làm giảm căng thẳng oxy hóa ở trung tâm của võng mạc. Làm chậm sự khởi phát của bệnh đục thủy tinh thể do tuổi tác.
Với hàm lượng kali, magiê, sắt và canxi nước ép cà chuaNó tự nhiên cung cấp cho xương khỏe mạnh và mật độ khoáng xương.
Nước ép cà chuaCác đặc tính chống oxy hóa của lycopene, được tìm thấy trong lycopene, làm giảm stress oxy hóa và cải thiện sức khỏe xương ở phụ nữ sau mãn kinh.
Nước ép cà chua có những lợi ích gì đối với làn da?
Nước ép cà chua đối với da nó có nhiều lợi ích.
Nó ngăn không cho màu da bị phai.
Nó giúp điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Nó thu nhỏ lỗ chân lông mở và điều chỉnh sự tiết bã nhờn ở da nhờn.
Nước ép cà chua có lợi gì cho tóc?
Nước ép cà chuaCác vitamin có trong nó giúp bảo vệ cũng như tạo độ bóng cho mái tóc xơ xác và thiếu sức sống.
Ở nhà chuẩn bị nước ép cà chua Quá trình này bao gồm một vài bước đơn giản.
Nấu cà chua tươi thái lát trong nửa giờ trên lửa vừa.
Khi nguội, cho cà chua vào máy xay thực phẩm và đảo đều cho đến khi có độ sệt mong muốn.
Tiếp tục đảo cho đến khi bạn có được một độ sệt có thể uống được.
Nước ép cà chuaCủa bạn đã sẵn sàng.
Sẽ rất hữu ích nếu bạn thêm một chút dầu ô liu trong khi nấu cà chua. Bởi vì lycopene là một hợp chất hòa tan trong chất béo, ăn cà chua với dầu sẽ làm tăng lượng lycopene cung cấp cho cơ thể.
