Bạn biết những cơn đau buốt xuyên qua lưng sau nhiều giờ bên máy tính xách tay hoặc hoạt động thể chất cường độ cao. Đau thắt lưng có thể xảy ra với bất kỳ ai bất cứ lúc nào.
Cơn đau này thường là kết quả của một số tổn thương dây chằng hoặc cơ bám vào lưng dưới của bạn, do chấn thương thực thể hoặc tình trạng bệnh lý.
Hơn nữa, đau thắt lưng dường như phổ biến hơn sau ba mươi lăm tuổi. Bạn có phải là một trong những người bị đau lưng? Và đang tìm kiếm những cách đơn giản và tự nhiên để chữa khỏi nó?
Sau đó, bạn đang ở đúng nơi. "điều trị đau thắt lưng bằng thảo dược" Tiếp tục đọc cho bài báo.
Nguyên nhân của đau thắt lưng
Tổn thương cơ, dây chằng hoặc đĩa đệm ở vùng lưng có thể gây đau thắt lưng. Các nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng này là:
- Loại bỏ một đối tượng không chính xác
- Nâng vật nặng
- Tư thế xấu hoặc khó xử
- Sai giường
- Rối loạn giấc ngủ
Các tình trạng y tế như bệnh sốt hoặc nhiễm trùng ảnh hưởng đến cột sống
- Viêm khớp
- Tuổi tác (người lớn tuổi bị đau lưng và thắt lưng nhiều hơn)
- Giới tính (nữ mắc nhiều hơn nam)
- thai kỳ
- Hút thuốc
- Tập thể dục hoặc vận động gắng sức
Biện pháp khắc phục tự nhiên cho cơn đau thắt lưng tại nhà
Tinh dầu trị đau thắt lưng
một. Dầu hoa oải hương
vật liệu
Ba đến bốn giọt dầu oải hương
Làm thế nào được thực hiện?
- Bôi dầu oải hương lên vùng da bị mụn.
- Massage nhẹ nhàng.
- Làm điều này ít nhất hai lần một ngày.
Tinh dầu oải hương có nhiều công dụng chữa bệnh. Đặc tính chống co thắt và giảm đau của nó giúp giảm đau và co thắt cơ, trong khi đặc tính chống viêm của nó làm giảm sưng tấy.
b. Dầu bạc hà
vật liệu
XNUMX đến XNUMX giọt dầu bạc hà
1 muỗng canh dầu vận chuyển bất kỳ (dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân)
Làm thế nào được thực hiện?
- Trộn một vài giọt dầu bạc hà với dầu vận chuyển mà bạn chọn.
Tính chất làm dịu và chống viêm của tinh dầu bạc hà giúp giảm đau thắt lưng nhanh chóng. Nó cũng thể hiện đặc tính chống co thắt có thể giúp giảm co thắt cơ.
c. Dầu Ấn Độ
vật liệu
Dầu thầu dầu
Làm thế nào được thực hiện?
- Làm ấm dầu thầu dầu và xoa bóp vùng bị ảnh hưởng.
- Chờ một đêm.
- Làm điều này một lần một ngày.
Dầu thầu dầuChứa axit ricinoleic, có đặc tính chống viêm và giảm đau. Nó không chỉ điều trị chứng viêm kèm theo cơn đau, mà còn đẩy nhanh quá trình chữa lành.
D. Dầu ô liu
vật liệu
Một thìa dầu ô liu
Làm thế nào được thực hiện?
- Làm ấm một ít dầu ô liu và nhẹ nhàng massage lưng.
- Chờ một đêm.
- Bạn nên làm điều này ít nhất một lần một ngày.
dầu ô-liuNó đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm và giảm đau. Sự kết hợp của các đặc tính này giúp điều trị đau thắt lưng và các triệu chứng đau đớn của nó.
Tắm muối Epsom
vật liệu
Một đến hai chén muối Epsom
Bồn tắm
Làm thế nào được thực hiện?
- Đổ đầy nước vào bồn và thêm muối Epsom.
- Ngâm trong nước này từ mười đến mười lăm phút.
- Bạn có thể thực hiện ba lần một tuần.
Còn được gọi là magie sulfat Muối EpsomNó có đặc tính chống viêm do hàm lượng magiê cao. Magiê cũng được tìm thấy để giúp giảm đau.
Cỏ cà ri
vật liệu
Một thìa cà phê bột cỏ cà ri
Một ly sữa nóng
Mật ong (tùy chọn)
Làm thế nào được thực hiện?
- Lấy một thìa cà phê bột cỏ ca ri và thêm vào một ly sữa nóng.
- Đối với điều này.
- Bạn cũng có thể thêm mật ong để tạo hương vị.
- Bạn có thể làm điều này một lần mỗi đêm.
Cỏ cà ri là một chất chống viêm tự nhiên. Một số nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nó giúp giảm đau.
nghệ
vật liệu
một thìa cà phê nghệ
Một ly sữa nóng
Làm thế nào được thực hiện?
- Trộn một thìa cà phê bột nghệ với một ly sữa nóng.
- Đối với hỗn hợp này.
- Bạn có thể uống nước này ít nhất hai lần một ngày.
nghệNó chứa một hợp chất gọi là curcumin, có đặc tính chống viêm và giảm đau và các ứng dụng y tế rộng rãi. Những đặc tính này của nghệ có thể được sử dụng để điều trị và giảm bớt các triệu chứng và cơn đau thắt lưng.
Đặt một túi đá lên vùng lưng dưới và giữ trong vòng mười lăm đến hai mươi phút. Làm điều này một hoặc hai lần một ngày. Nước đá được chứng minh là có tác dụng chống viêm và giảm đau đối với chứng đau thắt lưng và đau lưng.
Vitamin cho chứng đau thắt lưng
Nhiều loại vitamin đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm đau thắt lưng và các triệu chứng của nó. Vitamin B12Nó giúp giảm đau thắt lưng bằng cách giảm áp lực với các đặc tính chống viêm và giảm đau.
Vitamin C, D và E đã được tìm thấy để giảm và điều trị các triệu chứng đau thắt lưng, cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể với các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của chúng.
Tuy nhiên, thay vì bổ sung các loại vitamin này, tốt nhất bạn nên tăng lượng bằng thực phẩm.
gừng
vật liệu
gừng
Một ly nước nóng
Mật ong (tùy chọn)
Làm thế nào được thực hiện?
- Ngâm gừng trong một cốc nước nóng từ XNUMX đến XNUMX phút.
- Thêm mật ong cho ngọt và uống trước khi nguội.
- Ngoài ra, bạn có thể dùng dầu gừng để massage lưng.
- Làm điều này ít nhất hai lần một ngày.
gingerol, gừngNó là một trong những thành phần hoạt động của Nó được sử dụng rộng rãi vì tác dụng chống viêm và giảm đau.
lá húng quế
vật liệu
Một hoặc hai thìa cà phê lá húng quế
Một ly nước nóng
Mật ong (tùy chọn)
Làm thế nào được thực hiện?
- Ngâm lá húng quế trong nước nóng trong mười phút.
- Thêm mật ong cho ngọt và uống trà trước khi nguội.
- Ngoài ra, bạn có thể thoa dầu húng quế.
- Bạn có thể uống trà này hai hoặc ba lần một ngày.
húng quế lá chứa một số loại dầu quan trọng như eugenol, citronellol và linalool. Những loại dầu này có đặc tính chống viêm và giảm đau có thể được sử dụng để điều trị đau lưng dưới.
tỏi
vật liệu
Tám đến mười nhánh tỏi
một chiếc khăn sạch
Làm thế nào được thực hiện?
- Giã nát tỏi để tạo thành hỗn hợp nhuyễn.
- Đắp hỗn hợp này lên vùng da bị mụn và dùng khăn sạch phủ lên.
- Để yên trong XNUMX phút đến ba mươi phút, sau đó lau sạch bằng khăn ướt.
- Ngoài ra, mỗi sáng lúc hai giờ Bạn có thể nhai tối đa ba nhánh tỏi.
- Bạn có thể dùng thuốc này ít nhất hai lần một ngày.
tỏiĐược biết đến với tác dụng chống viêm và giảm đau selen và capsaicin. Tác dụng tổng hợp của các hợp chất tỏi này giúp điều trị đau lưng dưới.
Nước ép nha đam
vật liệu
Nửa ly nước ép nha đam
Làm thế nào được thực hiện?
- Uống nước ép nha đam hàng ngày.
- Ngoài ra, bạn có thể thoa gel lô hội lên lưng.
- Làm điều này một lần một ngày.
Aloe veralà một loại dược thảo có đặc tính chống viêm và giảm đau có thể hỗ trợ điều trị chứng đau thắt lưng.
Trà hoa cúc
vật liệu
Một thìa hoa cúc khô
Một ly nước nóng
Mật ong (tùy chọn)
Làm thế nào được thực hiện?
- Ngâm hoa cúc khô trong một cốc nước nóng từ XNUMX đến XNUMX phút.
- Thêm mật ong cho ngọt và uống trà trước khi nguội.
- Làm điều này ít nhất hai lần một ngày.
giống cúcNó còn được gọi là aspirin thảo dược với tác dụng chống viêm và giảm đau. Nó có lợi cho việc giảm đau, sưng và viêm.
Trái dứa
vật liệu
nửa bát dứa
một cốc nước
Làm thế nào được thực hiện?
- Trộn dứa với nước.
- Tiêu thụ này hàng ngày.
- Ngoài ra, bạn có thể ăn nửa ly dứa.
- Bạn phải làm điều này một lần một ngày.
Trái dứaNó là nguồn cung cấp một loại enzyme có tên là bromelain. Bromelain hiển thị các đặc tính chống viêm và giảm đau có thể giúp điều trị đau thắt lưng.
