Mật ong và quế có giúp bạn giảm cân không? Lợi ích của hỗn hợp mật ong và quế

Nội dung bài viết

Giá trị dinh dưỡng của mật ong và quế
Lợi ích của việc trộn mật ong và quế
Cách sử dụng mật ong và quế
- Hỗn hợp mật ong và quế được sử dụng trong các bệnh như thế nào?
  - mệt mỏi
- Hỗn hợp quế và mật ong giảm béo
  - Rụng tóc
  - Hôi miệng

Mật ong và quế Chúng là hai thành phần tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Người ta cho rằng khi trộn lẫn hai chất có tác dụng mạnh này, chúng có thể chữa được hầu hết mọi bệnh.

trong bài báo “Lợi ích của quế với mật ong”, “lợi ích của mật ong và quế đối với làn da”, “giảm béo hỗn hợp mật ong quế” truyện tranh "Phép màu của mật ong và quế" sẽ được giải thích chi tiết.

Giá trị dinh dưỡng của mật ong và quế

Giá trị hàng ngày (DV)%
Quế Ceylon		Bal
Tổng chất béo	% 2	Tổng chất béo	% 0
cholesterol	% 0	cholesterol	% 0
kali	% 0	kali	% 5
natri	% 0	natri	% 1
Tổng số carbohydrate	% 1	Tổng số carbohydrate	% 93
Protein	% 0	Protein	% 2
–	–	nhiệt lượng	% 52
–	–	chất xơ	% 3
–	–	Vitamin C	% 3
–	–	Riboflavin	% 8
–	–	niacin	% 2
–	–	Vitamin B6	% 4
–	–	folat	% 2
–	–	canxi	% 2
–	–	ủi	% 8
–	–	magiê	% 2
–	–	phốt pho	% 1
–	–	kẽm	% 5
–	–	đồng	% 6
–	–	mangan	% 14
–	–	selen	% 4

Lợi ích của việc trộn mật ong và quế

Các chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe

Ballà một chất lỏng ngọt ngào do ong tạo ra. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như cả thực phẩm và thuốc. Ngày nay nó được sử dụng phổ biến nhất như một chất tạo ngọt trong nấu ăn hoặc đồ uống.

quếNó là một loại gia vị lấy từ vỏ của cây Cinnamomum. Nó được thu hoạch và sấy khô; vỏ cây được làm hữu cơ được gọi là thanh quế. Quế; Nó có thể được mua ở dạng que, dạng bột hoặc dạng chiết xuất.

Cả mật ong và quế đều có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số cho rằng kết hợp cả hai sẽ có lợi hơn.

Một tờ báo Canada năm 1995, hỗn hợp mật ong và quế đã xuất bản một bài báo cung cấp một danh sách dài các bệnh có thể được chữa khỏi Kể từ đó, nhiều tuyên bố đã được đưa ra liên quan đến sự kết hợp của mật ong và quế.

Hai chất này có rất nhiều ứng dụng cho sức khỏe, nhưng không phải tất cả các tuyên bố về sự kết hợp đều được khoa học ủng hộ.

Những lợi ích được khoa học chứng minh của quế

Quế là một loại gia vị phổ biến được sử dụng trong nấu ăn và như một chất phụ gia cho thực phẩm, cũng có thể được dùng như một chất bổ sung. Có hai loại chính:

Cây quế

Còn được gọi là cassia, loại này là loại phổ biến nhất mà bạn có thể tìm thấy trong các siêu thị. Nó rẻ hơn quế Ceylon, nhưng chất lượng thấp hơn.

Quế Ceylon

Loại này còn được gọi là “quế thật”. Kasia hiếm hơn quế và hơi ngọt và đắt hơn.

Những lợi ích sức khỏe của quế có liên quan đến các hợp chất hoạt tính trong tinh dầu. Hợp chất quế được nghiên cứu tốt nhất là cinnamaldehyde. Đây là những gì mang lại cho quế hương vị cay và hương thơm của nó. Một số lợi ích ấn tượng nhất của quế

Giảm viêm

Tình trạng viêm nhiễm kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ phát triển thành bệnh mãn tính. Các nghiên cứu cho thấy quế có thể giúp giảm viêm.

Giúp điều trị các bệnh thoái hóa thần kinh

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy quế có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer.

Giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư

Một số nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm đã phát hiện ra rằng quế giúp ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển và nhân lên. Tuy nhiên, những kết quả này cần được xác nhận bởi các nghiên cứu trên người.

Một số cũng thích quế, rối loạn tăng động giảm chú ý, hội chứng ruột kích thích (IBS), hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) ve ngộ độc thực phẩmÔng gợi ý rằng nó có thể là một phương pháp chữa bệnh tự nhiên.

Lợi ích của mật ong được khoa học chứng minh

Ngoài việc là một chất thay thế lành mạnh cho đường, mật ong còn có nhiều công dụng chữa bệnh.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải tất cả các loài đều giống nhau. Nhiều lợi ích của mật ong có liên quan đến các hợp chất hoạt tính tập trung trong mật ong chất lượng cao, không lọc. Dưới đây là những lợi ích của mật ong được khoa học chứng minh:

Nó là một loại thuốc giảm ho hiệu quả.

Mệt Mỏi Mùa Xuân - Căn Bệnh Chờ Xuân

Một nghiên cứu cho thấy mật ong có hiệu quả trong việc giảm ho vào ban đêm hơn dextromethorphan, thành phần hoạt tính trong hầu hết các loại siro ho. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết.

Một phương pháp điều trị hiệu quả cho vết thương và vết bỏng

Theo đánh giá của sáu nghiên cứu, thoa mật ong lên da là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với các vết loét.

Mật ong được cho là một chất hỗ trợ giấc ngủ, tăng cường trí nhớ, một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên, một phương pháp chữa bệnh nhiễm trùng nấm men và một cách tự nhiên để giảm mảng bám trên răng, nhưng những tuyên bố này không được khoa học ủng hộ.

Cả mật ong và quế đều là những phương pháp điều trị hiệu quả đối với một số tình trạng sức khỏe.

Lý thuyết nói rằng nếu cả mật ong và quế đều có thể hỗ trợ điều trị bệnh thì việc kết hợp cả hai có thể có tác dụng mạnh hơn. Hỗn hợp mật ong và quế Nó có những lợi ích sức khỏe sau đây;

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hỗn hợp mật ong và quếcó khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Điều này là do nó có thể giúp đảo ngược một số dấu hiệu sức khỏe làm tăng đáng kể nguy cơ này.

Điều này bao gồm mức cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) và mức chất béo trung tính cao.

Huyết áp cao và mức cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) thấp là những yếu tố bổ sung có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. một cách thú vị, mật ong và quế có thể ảnh hưởng đến tất cả chúng theo cách tích cực.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ mật ong có thể giảm cholesterol LDL “xấu” xuống 6-11% và giảm mức chất béo trung tính xuống 11%. Mật ong cũng có thể làm tăng HDL (cholesterol tốt) khoảng 2%.

Mặc dù không học cùng nhau, quế và mật ongđã được chứng minh là làm giảm huyết áp vừa phải. Tuy nhiên, nghiên cứu này đã được thực hiện trên động vật.

Ngoài ra, cả hai loại thực phẩm này đều giàu chất chống oxy hóa mang lại rất nhiều lợi ích cho tim mạch. Chất chống oxy hóa polyphenol Nó cải thiện lưu lượng máu đến tim và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ bằng cách ngăn ngừa cục máu đông.

Mật ong và quếNó cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim vì cả hai đều làm giảm viêm. Viêm mãn tính là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của bệnh tim.

Hữu ích trong việc chữa lành vết thương

Cả mật ong và quế đều có đặc tính chữa bệnh có thể có lợi cho việc bảo vệ da khỏi nhiễm trùng. Mật ong và quếNó có khả năng chống lại vi khuẩn và giảm viêm. Đây là hai yếu tố rất quan trọng trong việc cải thiện làn da.

Mật ong bôi ngoài da có thể được sử dụng thành công trong điều trị bỏng. Thuốc cũng có thể điều trị loét chân do tiểu đường, một biến chứng rất nghiêm trọng của bệnh tiểu đường. Quế có thể cung cấp thêm lợi ích cho việc chữa lành vết thương do đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ của nó.

Loét bàn chân do tiểu đường có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh rất cao. Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy dầu quế giúp bảo vệ khỏi vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh.

Tuy nhiên, nghiên cứu này đã sử dụng dầu quế, loại dầu này cô đặc hơn nhiều so với bột quế bạn có thể tìm thấy trên thị trường. Không có bằng chứng nào cho thấy bột quế có tác dụng tương tự.

Có lợi cho bệnh nhân tiểu đường

Sử dụng quế thường xuyên đã được ghi nhận là tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong bệnh tiểu đường, quế làm giảm lượng đường trong máu lúc đói.

Đường huyết quếMột trong những cách để giảm huyết áp là cải thiện độ nhạy insulin. Quế làm cho các tế bào nhạy cảm hơn với hormone insulin và giúp đường di chuyển từ máu vào tế bào.

Mật ong cũng có một số lợi ích tiềm năng cho những người mắc bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu hơn so với đường.

Ngoài ra, mật ong có thể làm giảm cholesterol LDL “xấu” và chất béo trung tính ở những người mắc bệnh tiểu đường, đồng thời tăng mức cholesterol HDL “tốt”.

Bạn có thể dùng nó để làm ngọt trà. mật ong và quế Nó tương đối lành mạnh hơn đường. Tuy nhiên, mật ong vẫn chứa nhiều carbohydrate nên bệnh nhân tiểu đường không nên quá lạm dụng trong việc sử dụng.

Đóng gói với chất chống oxy hóa

Mật ong và quếlà nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. chất chống oxy hóalà những chất bảo vệ cơ thể khỏi các phân tử không ổn định được gọi là các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào.

Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa phenol, có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Quế cũng là một nhà máy chống oxy hóa.

So với các loại gia vị khác, quế được xếp hạng cao nhất về hàm lượng chất chống oxy hóa. Mật ong và quếTiêu thụ nó cùng nhau sẽ cung cấp cho bạn một liều lượng chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Mật ong uống được biết là kích thích sản xuất kháng thể, có thể làm tăng phản ứng miễn dịch. Chất lỏng vàng này cũng có các enzym quan trọng và các đặc tính chống khối u.

Lợi Ích Của Sữa Ong Chúa - Sữa Ong Chúa Là Gì, Nó Có Tác Dụng Gì?

Mật ong có thể trị ho, đặc biệt là ở trẻ em. Một liều mật ong duy nhất trước khi đi ngủ có thể làm giảm cơn ho ở trẻ em và cha mẹ của chúng, theo một nghiên cứu ở Vancouver.

Ngoài trị ho, mật ong cũng có thể giúp chữa cảm lạnh thông thường, một căn bệnh do hệ miễn dịch kém gây ra.

Quế có chứa một hợp chất được gọi là cinnamaldehyde, mà việc tiêu thụ vừa phải đã được phát hiện có lợi ích phòng ngừa - một trong số đó là tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh liên quan.

Giúp điều trị nhiễm trùng bàng quang

Mật ong trong hỗn hợp là một tác nhân hiệu quả để ức chế sự phát triển của một số dòng tế bào ung thư bàng quang. một tác phẩm khác, mật ong manukacho biết hiệu quả của nó trong việc chống nhiễm trùng đường tiết niệu.

Một lý do khác tại sao mật ong giúp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu là đặc tính kháng khuẩn của nó.

Quế đã được chứng minh có khả năng ngăn chặn vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Giúp điều trị chứng khó tiêu và các vấn đề về dạ dày khác

Mật ong đã được sử dụng từ thời cổ đại để giảm chứng khó tiêu và các vấn đề về đường tiêu hóa khác. Điều này là do nó làm giãn màng của đường tiêu hóa.

Nó cũng được hấp thụ nhanh chóng và cung cấp năng lượng tối đa với công việc tiêu hóa tối thiểu. Mật ong ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori, được cho là nguyên nhân chính gây ra chứng khó tiêu.

Mật ong cũng hỗ trợ tiết dịch tiêu hóa - một lý do khác khiến hỗn hợp này có tác dụng tốt trong việc điều trị chứng khó tiêu.

Các vấn đề về dạ dày cũng có thể xảy ra khi có sự mất cân bằng trong hệ vi khuẩn đường ruột. Theo một nghiên cứu được thực hiện ở Ai Cập, mật ong đã được tìm thấy để cải thiện vi khuẩn đường ruột, do đó ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày có thể xảy ra. Một nghiên cứu khác đã chứng minh rằng mật ong manuka có thể giúp chữa lành vết loét ở ruột.

Theo nghiên cứu, quế trong hỗn hợp có đặc tính có thể làm giảm chứng ợ nóng và co thắt dạ dày. Quế đã được chứng minh là có tác dụng hạ nhiệt độ dạ dày. Nó làm giảm khí trong dạ dày bằng cách giảm tiết axit dịch vị từ thành dạ dày.

Bảo vệ sức khỏe tóc

Theo một nghiên cứu, mật ong thô rụng tóccó thể cải thiện. Mật ong cũng được chứng minh là có tác dụng chống rụng tóc liên quan đến thời kỳ mãn kinh.

Loại bỏ hôi miệng

Người ta thấy rằng việc tiêu thụ mật ong đã ngăn chặn mùi của tỏi.

Cung cấp năng lượng

Người ta nhận thấy rằng đường trong mật ong cung cấp nhiều năng lượng hơn nhiều so với các chất làm ngọt nhân tạo thông thường.

Mật ong cũng là một nguồn cung cấp carbohydrate tuyệt vời. Cung cấp năng lượng và tăng hiệu suất ngay lập tức. Nó cũng làm tăng sức bền và chống mệt mỏi khi tập luyện.

Giúp điều trị bệnh hen suyễn

Trong một nghiên cứu, mật ong có hiệu quả trong việc điều trị và kiểm soát bệnh hen suyễn ở thỏ. Kết quả tương tự cũng được tìm thấy ở người.

Điều này có thể là do mật ong có chứa một lượng nhỏ phấn hoa. Khi phấn hoa này được cơ thể con người tiếp nhận, nó sẽ kích hoạt hệ thống miễn dịch và tạo ra kháng thể.

Do đó, nếu một người phát triển bệnh hen suyễn sau khi tiếp xúc với khói hoặc phấn hoa, các kháng thể sẽ giúp cải thiện các triệu chứng hen suyễn.

Tuy nhiên, quế có thể hoạt động như một chất gây dị ứng và kích hoạt bệnh hen suyễn. Do đó, sử dụng hỗn hợp này một cách thận trọng. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của các triệu chứng xấu đi, hãy loại bỏ quế và chỉ sử dụng mật ong.

Giúp điều trị viêm và viêm khớp

hỗn hợp mật ong quếchứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid giúp điều trị viêm. Hỗn hợp này cũng viêm khớp Nó cũng được cho là hữu ích trong điều trị. Đơn giản chỉ cần thoa hỗn hợp lên các khu vực bị ảnh hưởng.

Quế trong hỗn hợp có thể có lợi trong việc điều trị các tình trạng viêm liên quan đến tuổi tác. Nó cũng có thể làm giảm viêm ruột kết.

Có thể giúp giảm cân

Theo một nghiên cứu ở San Diego, mật ong có thể làm giảm tăng cân và mỡ. Quế trong hỗn hợp có thể góp phần giảm cân vì nó ngăn chặn sự thèm ăn.

Ngăn ngừa dị ứng

Một nghiên cứu chỉ ra rằng liều lượng cao của mật ong giúp cải thiện các triệu chứng của viêm mũi dị ứng (viêm niêm mạc mũi).

Trong khi nghiên cứu về vấn đề này còn hạn chế, một báo cáo cho biết mật ong có chứa phấn hoa (một chất gây dị ứng) có thể được sử dụng để điều trị các bệnh dị ứng liên quan.

chữa lành đau họng

Theo một báo cáo của Trung tâm Y tế Đại học Maryland, mật ong có thể được sử dụng như một phương thuốc chữa đau họng. Có rất ít nghiên cứu về quế và khả năng cải thiện chứng đau họng của nó.

Cách sử dụng mật ong và quế

Có thể dùng mật ong thay cho đường. Cố gắng mua mật ong hữu cơ và chưa qua chế biến, vì hầu hết mật ong đã qua chế biến trên kệ siêu thị không có bất kỳ lợi ích nào cho sức khỏe.

Tiêu thụ mật ong một cách có kiểm soát vì hàm lượng đường vẫn còn cao; Nó “ít” hơn đường thông thường.

Lợi ích, tác hại và giá trị dinh dưỡng của cần tây

Lưu ý rằng quế có chứa một hợp chất gọi là coumarin, có thể gây độc với liều lượng lớn. Hàm lượng Coumarin trong quế Kasia cao hơn quế Ceylon.

Tốt nhất bạn nên mua quế Ceylon, nhưng nếu bạn tiêu thụ loại Kasia, hãy giới hạn lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn ở mức 1/2 thìa cà phê (0.5-2 gam). Bạn có thể an toàn tiêu thụ một thìa cà phê (khoảng 5 gam) quế Tích Lan mỗi ngày.

Hỗn hợp mật ong và quế được sử dụng trong các bệnh như thế nào?

Như đã nêu ở trên, mật ong và quếcó lợi ích khoa học riêng biệt. Tuy nhiên, khi họ ở bên nhau, họ có thể không phải là phương pháp chữa trị cho mọi vấn đề như đã tuyên bố.

dưới hỗn hợp mật ong và quếCác công thức có thể được sử dụng để điều trị các tình trạng được cho là tốt được đưa ra. Không có hại gì khi thử, vì cả hai đều là thực phẩm tốt. Tuy nhiên, không vượt quá liều lượng sử dụng.

mụn nhọt

vật liệu

Muỗng cà phê mật ong 3
1 thìa cà phê quế