Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) ya da PCOS)là một tình trạng ảnh hưởng đến mức độ hormone của phụ nữ. Đó là một bệnh của phụ nữ, và trong trường hợp này, phụ nữ sản xuất nhiều nội tiết tố nam hơn bình thường.
Sự mất cân bằng hormone này khiến kinh nguyệt không đều và khó mang thai. Nó cũng gây ra các triệu chứng như mọc tóc và hói đầu trên mặt và cơ thể. Nó thậm chí có thể gây ra các bệnh như tiểu đường và bệnh tim về lâu dài.
Thuốc tránh thai, thuốc tiểu đường và một số phương pháp điều trị bằng thảo dược có thể giúp điều chỉnh sự mất cân bằng hormone và cải thiện các triệu chứng.
buồng trứng đa nang Bạn sẽ tìm thấy tất cả các loại thông tin bạn cần biết về nó một cách chi tiết trong phần tiếp theo của bài viết. Hơn thế nữa "hội chứng buồng trứng đa nang là gì ”,“ triệu chứng buồng trứng đa nang ”,“ nguyên nhân buồng trứng đa nang, cách hiểu ” và cuối cùng "Các phương pháp điều trị buồng trứng đa nang bằng thảo dược là gì? ” chủ đề sẽ được giải thích.
Buồng trứng đa nang là gì?
PCOS có nghĩa là gì?
PCOS, PCOS, buồng trứng đa nang, hội chứng buồng trứng đa nang Chúng là những khái niệm khác nhau được sử dụng để diễn đạt cùng một tình huống.
Đây là một vấn đề nội tiết tố ảnh hưởng đến phụ nữ trong những năm sinh đẻ của họ (từ 15 đến 44 tuổi). Nó xảy ra ở 2,2 đến 26,7 phần trăm phụ nữ trong độ tuổi này. Nhiều phụ nữ không biết rằng họ có tình trạng này.
buồng trứng đa nang; Nó ảnh hưởng đến buồng trứng của phụ nữ, cơ quan sinh sản sản xuất estrogen và hormone progesterone điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Buồng trứng cũng sản xuất một lượng nhỏ nội tiết tố nam được gọi là androgen.
Buồng trứng giải phóng trứng để được thụ tinh bởi tinh trùng của một người đàn ông. Trứng rụng mỗi tháng được gọi là rụng trứng.
Hormone kích thích nang trứng (FSH) và hormone tạo hoàng thể (LH) kiểm soát sự rụng trứng. FSH kích thích buồng trứng tạo ra một nang trứng, đó là một túi chứa trứng, sau đó LH sẽ kích hoạt buồng trứng giải phóng một quả trứng trưởng thành. buồng trứng đa nanglà một "hội chứng" hoặc một nhóm các triệu chứng ảnh hưởng đến buồng trứng và quá trình rụng trứng. Nó có ba tính năng chính:
U nang trong buồng trứng
Mức độ cao của nội tiết tố nam
Kinh nguyệt không đều
Trong tình trạng này, nhiều túi nhỏ chứa đầy chất lỏng phát triển bên trong buồng trứng. Từ "đa nang" có nghĩa là "nhiều u nang". Những túi này thực sự là những nang trứng, mỗi túi chứa một trứng chưa trưởng thành. Trứng không bao giờ đủ trưởng thành để kích hoạt quá trình rụng trứng.
Thiếu rụng trứng làm thay đổi nồng độ estrogen, progesterone, FSH và LH. Nồng độ estrogen và progesterone thấp hơn bình thường, trong khi nồng độ androgen cao hơn bình thường.
Nội tiết tố nam bổ sung làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt, do đó phụ nữ bị buồng trứng đa nang kinh nguyệt ra ít hơn bình thường.
Nguyên nhân nào gây ra hội chứng buồng trứng đa nang?
Các bác sĩ không biết chính xác nguyên nhân gây ra hội chứng này. Họ cho rằng lượng hormone nam giới cao sẽ ngăn cản buồng trứng sản xuất hormone và sản xuất trứng bình thường.
Gen, kháng insulin và viêm nhiễm đều có liên quan đến việc sản xuất androgen quá mức và nguyên nhân của hội chứng buồng trứng đa nangnhững gì tạo nên.
gien
Các nghiên cứu cho thấy hội chứng này có thể do di truyền. Người ta nói rằng nhiều gen - không chỉ một gen - có khả năng góp phần vào tình trạng này.
Kháng insulin
70% phụ nữ gặp phải tình trạng này bị kháng insulin, có nghĩa là các tế bào của họ không thể sử dụng insulin đúng cách.
Insulin là một loại hormone do tuyến tụy sản xuất để giúp cơ thể sử dụng đường từ thức ăn để tạo năng lượng.
Khi các tế bào không thể sử dụng insulin đúng cách, nhu cầu insulin của cơ thể tăng lên. Tuyến tụy tạo ra nhiều insulin hơn để bù đắp cho điều này.
Lượng insulin tăng thêm sẽ kích hoạt buồng trứng sản xuất nhiều nội tiết tố nam hơn. Béo phì là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng kháng insulin. Cả béo phì và kháng insulin đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
viêm
Phụ nữ mắc hội chứng này được phát hiện có mức độ viêm nhiễm trong cơ thể họ ngày càng tăng. Thừa cân góp phần gây viêm. Các nghiên cứu đã liên kết tình trạng viêm quá mức với nồng độ androgen cao.
Các triệu chứng hội chứng buồng trứng đa nang
Một số phụ nữ bắt đầu có các triệu chứng khi hành kinh lần đầu tiên. Những người khác chỉ tăng cân nhiều hoặc mang thai. buồng trứng đa nang họ khám phá ra họ đang có. Chung nhất triệu chứng buồng trứng đa nang Nó là như sau:
Kinh nguyệt không đều
Việc không rụng trứng khiến niêm mạc tử cung không rụng mỗi tháng. Đó là lý do tại sao một số phụ nữ mắc hội chứng này có ít hơn XNUMX kỳ kinh nguyệt mỗi năm.
chảy máu nhiều
Niêm mạc tử cung mất nhiều thời gian hơn để hình thành nên kinh nguyệt có thể chảy nhiều hơn bình thường.
Hơn 70% phụ nữ mắc chứng này bị lông mọc nhiều trên mặt và cơ thể, bao gồm cả lưng, bụng và ngực.
mụn trứng cá
Nội tiết tố nam có thể khiến da tiết dầu hơn bình thường và gây ra mụn trên mặt, ngực và vùng lưng.
Tăng cân
phụ nữ bị buồng trứng đa nangHơn 80 phần trăm người bị thừa cân hoặc béo phì.
hói đầu kiểu nam
Tóc trên da đầu trở nên mỏng hơn và rụng.
sạm da
Các mảng da sẫm màu có thể xuất hiện ở các nếp gấp của cổ, bẹn và dưới vú.
Nhức đầu
Sự thay đổi hormone có thể gây đau đầu ở một số phụ nữ.
Những bệnh nào kích hoạt buồng trứng đa nang?
Có mức androgen cao hơn bình thường tác dụng phụ của hội chứng buồng trứng đa nangĐiều này có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và các khía cạnh khác của sức khỏe.
Khô khan
Bạn phải rụng trứng để mang thai. Phụ nữ không rụng trứng thường xuyên không thể phóng đủ trứng để thụ tinh. buồng trứng đa nanglà một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở nữ giới.
Hội chứng chuyển hóa
Những người mắc hội chứng buồng trứng đa nangHơn 80 phần trăm người bị thừa cân hoặc béo phì. Cả béo phì và PCOSNó làm tăng nguy cơ lượng đường trong máu cao, huyết áp cao, cholesterol HDL (tốt) thấp và cholesterol LDL (xấu) cao. Cùng với nhau, những yếu tố này được gọi là hội chứng chuyển hóa và tạo nên nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ.
Chứng ngưng thở lúc ngủ
Tình trạng này khiến giấc ngủ bị gián đoạn lặp đi lặp lại vào ban đêm, khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Ngưng thở khi ngủ phổ biến hơn ở phụ nữ thừa cân - đặc biệt buồng trứng đa nang nếu có. Nguy cơ ngưng thở khi ngủ ở những phụ nữ béo phì gặp phải hội chứng này cao gấp 5 đến 10 lần so với những người không mắc hội chứng này.
ung thư nội mạc tử cung
Trong thời kỳ rụng trứng, niêm mạc tử cung sẽ bị tống ra ngoài. Nếu bạn không rụng trứng hàng tháng, lớp niêm mạc có thể tích tụ. Niêm mạc tử cung dày lên có thể làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.
phiền muộn
Cả những thay đổi nội tiết tố và các triệu chứng như mọc tóc không mong muốn đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc của bạn. Những người bị buồng trứng đa nangnhiều trầm cảm và lo ngại cuộc sống.
Làm thế nào để chẩn đoán buồng trứng đa nang?
Các bác sĩ thường chẩn đoán hội chứng này ở những phụ nữ có ít nhất hai trong ba triệu chứng này;
Mức androgen cao
chu kỳ kinh nguyệt không đều
U nang trong buồng trứng
Bác sĩ cũng sẽ hỏi bạn có các triệu chứng như mụn trứng cá, lông trên mặt và cơ thể, và tăng cân hay không. Khám phụ khoa giúp tìm hiểu bất kỳ vấn đề nào với buồng trứng hoặc các bộ phận khác của hệ thống sinh sản.
Xét nghiệm máu cho phép phát hiện nồng độ hormone nam trên mức bình thường. Xét nghiệm máu cũng được thực hiện để kiểm tra mức cholesterol, insulin và chất béo trung tính để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh liên quan như tiểu đường.
PCOS và Mang thai
Vì nó làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt bình thường hội chứng buồng trứng đa nang mang thai có thể được xem như một trở ngại. Những người bị buồng trứng đa nangTừ 70 đến 80 phần trăm mọi người gặp các vấn đề về sinh sản. Điều này cũng làm tăng nguy cơ biến chứng khi mang thai.
Phụ nữ mắc hội chứng này có thể mang thai bằng cách sử dụng các phương pháp điều trị sinh sản giúp cải thiện quá trình rụng trứng. Giảm cân và giảm lượng đường trong máu làm tăng khả năng mang thai khỏe mạnh.
Điều trị Buồng trứng Đa nang
Thuốc tránh thai và các loại thuốc khác có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và điều trị các triệu chứng như mọc tóc và mụn trứng cá.
Dùng estrogen và progestin hàng ngày có thể khôi phục sự cân bằng hormone bình thường, điều chỉnh quá trình rụng trứng, làm giảm các triệu chứng như mọc tóc thừa và bảo vệ chống lại ung thư nội mạc tử cung.
Bác sĩ cũng sẽ kê nhiều loại thuốc khác nhau để điều trị các triệu chứng. Đây là những loại thuốc để điều chỉnh mức insulin, mức cholesterol và chất béo trung tính.
Nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, phẫu thuật có thể là một lựa chọn để cải thiện khả năng sinh sản. Xỏ buồng trứng là thủ thuật tạo các lỗ nhỏ trên buồng trứng bằng tia laser để phục hồi quá trình rụng trứng bình thường.
Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?
Bạn có thể cần đi khám nếu:
Kỳ kinh của bạn đã trôi qua và bạn không có thai.
Giống như sự phát triển của lông trên mặt và cơ thể của bạn triệu chứng buồng trứng đa nang nếu có.
Nếu bạn đã cố gắng mang thai hơn 12 tháng nhưng không thành công.
Nếu bạn có các triệu chứng tiểu đường như khát hoặc đói, mờ mắt hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân.
Phương pháp điều trị buồng trứng đa nang tự nhiên
Điều trị hội chứng buồng trứng đa nang Nó thường bắt đầu bằng việc thay đổi lối sống như giảm cân, ăn kiêng và tập thể dục. Chỉ giảm 5 đến 10 phần trăm trọng lượng cơ thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và cải thiện các triệu chứng.
Giảm cân cũng giúp cải thiện mức cholesterol, phá vỡ tình trạng kháng insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Các lựa chọn điều trị tự nhiên buồng trứng đa nang cho "dinh dưỡng hội chứng buồng trứng đa nang" ve "Giảm béo buồng trứng đa nang" Hãy nói về các chủ đề.
Chế độ ăn kiêng PCOS
Hội chứng buồng trứng đa nang và dinh dưỡng Có một mối quan hệ trực tiếp giữa Ăn đúng loại thực phẩm và tránh một số chất có thể giúp làm giảm các triệu chứng.
Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp điều hòa nội tiết tố và chu kỳ kinh nguyệt. Thực phẩm đã qua chế biến và không tự nhiên có thể gây viêm và kháng insulin.
Thực phẩm tự nhiên; Nó không chứa đường nhân tạo, kích thích tố và chất bảo quản. Những thực phẩm này càng gần với trạng thái tự nhiên, chưa qua chế biến của chúng càng tốt.
Ăn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Bằng cách này, hệ thống nội tiết của bạn điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn tốt hơn. Ngoài ra, hãy thực hiện các thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống sau đây:
Cân bằng lượng carbohydrate và protein
Carbohydrate và protein đều ảnh hưởng đến năng lượng và mức độ hormone của bạn. Ăn protein sẽ kích thích cơ thể sản xuất insulin.
Thực phẩm chứa carbohydrate chưa qua chế biến có thể làm tăng độ nhạy cảm với insulin. Tốt nhất là các loại protein có nguồn gốc từ thực vật như các loại hạt, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
giảm viêm
buồng trứng đa nang, được định nghĩa là viêm mãn tính mức độ thấp trong một nghiên cứu. Ăn thực phẩm chống viêm có thể giúp làm giảm các triệu chứng.
Hãy coi chế độ ăn Địa Trung Hải như một lựa chọn. Dầu ô liu, cà chua, rau lá xanh; Cá nhiều dầu như cá thu và cá ngừ giúp kháng viêm.
Tăng lượng sắt của bạn
bị buồng trứng đa nang một số phụ nữ bị chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt. Đây là tình trạng thiếu sắt hoặc thiếu máu do thiếu sắtcó thể gây ra. Bạn có thể tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất sắt như rau bina, trứng và bông cải xanh. Nhưng bạn không nên bổ sung sắt mà không nói chuyện với bác sĩ, vì quá nhiều sắt có thể làm tăng nguy cơ biến chứng.
Tăng lượng magiê
Hạnh nhân, hạt điều, rau bina và chuối rất giàu magiê PCOS thức ăn thân thiện.
Tiêu thụ chất xơ để tiêu hóa
Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa. Đậu lăng, đậu, bông cải xanh, cải Brussels, lê và bơ là những thực phẩm giàu chất xơ.
Cắt giảm cà phê hoặc từ bỏ hoàn toàn
Việc tiêu thụ caffein có thể do sự thay đổi mức độ estrogen. Hãy thử tăng cường năng lượng của bạn với một loại thay thế không chứa caffeine như trà thảo mộc. Trà kombuchaCác đặc tính probiotic của nó cũng có thể có lợi.
ăn thực phẩm lên men
vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh tăng tốc độ trao đổi chất và đóng một vai trò trong việc giảm cân. Học phụ nữ bị buồng trứng đa nangcho thấy rằng cô ấy có thể có ít vi khuẩn đường ruột lành mạnh hơn những phụ nữ khác. Ngoài ra, nghiên cứu mới đây cho thấy một số loại men vi sinh có thể có tác dụng tích cực trong việc giảm cân.
Do đó, ăn các loại thực phẩm lên men chứa nhiều probiotic - chẳng hạn như sữa chua, kefir, dưa cải bắp và các loại thực phẩm lên men khác - sẽ giúp tăng số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Bạn cũng có thể cân nhắc việc bổ sung probiotic để đạt được kết quả tương tự.
Tránh thực phẩm chế biến sẵn và có đường
Bệnh nhân buồng trứng đa nang không nên ăn gì?
Thực phẩm đã qua chế biến và nhiều đường có thể làm tăng lượng đường trong máu và tăng nguy cơ kháng insulin, có liên quan đến béo phì. Thực phẩm giàu đường và carbohydrate tinh chế bao gồm bánh ngọt, bánh quy, kẹo và thức ăn nhanh.
Hãy thử một chế độ ăn uống có GI thấp
Insulin là một loại hormone vận chuyển đường trong máu đến các tế bào để tạo năng lượng. phụ nữ bị buồng trứng đa nang Nó thường kháng insulin, nghĩa là các tế bào của nó không sử dụng insulin như bình thường.
Điều này làm tăng lượng insulin trong máu và gây ra các triệu chứng không mong muốn. Chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp có thể giúp giữ mức insulin ở mức cân bằng.
Chỉ số đường huyết (GI) là thước đo mức độ nhanh chóng của một loại thực phẩm làm tăng lượng insulin. chế độ ăn kiêng chỉ số đường huyếtNó bao gồm việc tiêu thụ các loại thực phẩm làm tăng dần lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa sự tăng đột biến insulin.
chế độ ăn uống GI thấp, đặc biệt PCOS Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đối với phụ nữ bị kháng insulin. Trong một nghiên cứu, chế độ ăn uống có GI thấp dẫn đến giảm cân và cải thiện các triệu chứng ở 95% phụ nữ có kinh nguyệt không đều, trong khi 63% phụ nữ theo chế độ ăn giảm cân tiêu chuẩn đã cải thiện.
Đừng bỏ bữa sáng
phụ nữ bị PCOSCác bữa ăn thông thường được khuyến khích. Một nghiên cứu cho thấy bữa sáng là bữa ăn lớn nhất trong ngày và bữa tối là bữa nhỏ nhất. buồng trứng đa nang phát hiện ra rằng nó có thể giúp cân bằng các hormone liên quan đến
Tiêu thụ chất béo lành mạnh
Tiêu thụ đầy đủ chất béo lành mạnh, bao gồm cả axit béo omega-3, phụ nữ bị buồng trứng đa nangNó cũng được công bố là giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện mức insulin.
Một số chất béo lành mạnh; Chứa cá dầu, bơ, dầu ô liu, các loại hạt và hạt không ướp muối. Một nghiên cứu trên 61 phụ nữ bị PCOS cho thấy bổ sung axit béo omega-3 trong 22 tuần giúp cải thiện tình trạng kháng insulin khoảng XNUMX%.
Bổ sung dinh dưỡng
điều hòa hormone, kháng insulin và buồng trứng đa nang Nó được tuyên bố là giúp chữa các tình trạng viêm nhiễm liên quan đến
Tuy nhiên, cần phải cẩn thận trong vấn đề này và không nên hành động khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ. Bởi vì một số điều trị buồng trứng đa nangNó có thể can thiệp tiêu cực vào những gì và các loại thuốc được sử dụng. Thảo dược điều trị hội chứng buồng trứng đa nang Bạn nên thực hiện những điều sau:
Inositol
Inositollà một loại vitamin B có thể giúp phá vỡ tình trạng kháng insulin. Ngoài ra một số PCOS Nó đã được tìm thấy để hỗ trợ khả năng sinh sản trong các trường hợp
Chất bổ sung crom có thể cải thiện chỉ số khối cơ thể của bạn. Nó cũng có thể cân bằng mức insulin bằng cách giúp cơ thể chuyển hóa đường.
quế
quếNó được lấy từ vỏ của cây quế. Người ta nói rằng chiết xuất quế có tác dụng tích cực đối với tình trạng kháng insulin. Quế cũng những người bị buồng trứng đa nang Nó hoạt động như một chất điều hòa kinh nguyệt.
nghệ
Củ nghệ có triển vọng trong việc điều trị hội chứng này như một chất chống viêm và giảm đề kháng insulin.
kẽm
Kẽm là một nguyên tố vi lượng có thể điều chỉnh khả năng sinh sản và hệ thống miễn dịch của bạn. Để tăng lượng kẽm trong cơ thể, bạn có thể uống bổ sung hoặc ăn các thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, đậu, các loại hạt, hải sản.
Dầu hoa anh thảo buổi tối
dầu hoa anh thảo, đau bụng kinh và để giúp chữa chảy máu kinh nguyệt không đều. Cả hai PCOS Nó có thể cải thiện mức cholesterol và căng thẳng oxy hóa, có liên quan đến
Sự kết hợp của vitamin D và canxi
Vitamin D là một loại hormone quan trọng đối với hệ thống nội tiết. Thiếu vitamin D phụ nữ bị buồng trứng đa nangcũng là một triệu chứng phổ biến. Vitamin D và canxi có thể điều chỉnh kinh nguyệt và hỗ trợ rụng trứng.
dầu gan cá
dầu gan cáNó chứa một lượng lớn axit béo omega-3, cũng như vitamin D và A. Những axit này giúp cải thiện chu kỳ kinh nguyệt, cũng như loại bỏ chất béo xung quanh eo.
thợ cắt tóc của bạn
thợ cắt tóc của bạnlà một loại thảo mộc được sử dụng trong y học Trung Quốc để điều trị kháng insulin. Trong điều trị buồng trứng đa nang; Berberine có thể được sử dụng để tăng tốc độ trao đổi chất và cân bằng các phản ứng nội tiết.
cây thích nghi
Khi cơ thể không thể điều chỉnh insulin, nó có thể tích tụ trong cơ thể bạn và gây ra mức độ cao hơn của hormone sinh dục nam được gọi là androgen.
Các loại thảo mộc Adaptogen được cho là giúp cơ thể cân bằng các hormone này. Một số loại thảo mộc thích ứng cũng có thể làm giảm các triệu chứng khác, chẳng hạn như kinh nguyệt không đều. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi sử dụng chúng.
củ maca
củ macalà một loại thảo mộc truyền thống được sử dụng để tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục. Nó có thể giúp cân bằng hormone và giảm mức cortisol. Nó cũng có thể giúp điều trị trầm cảm, có thể là một triệu chứng của hội chứng này.
Ashwagandha
Ashwagandha còn được gọi là "nhân sâm Ấn Độ". PCOS Nó có thể giúp cân bằng mức cortisol, có thể cải thiện căng thẳng và các triệu chứng do căng thẳng gây ra.
Cam thảo
Rễ của cây cam thảo có chứa một hợp chất gọi là glycyrrhizin. Bởi vì điều này, nó được sử dụng để chống viêm. Nó giúp chuyển hóa đường và cân bằng nội tiết tố.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Nó có thể giúp điều hòa kinh nguyệt bằng cách kích thích rụng trứng. Nó cũng có thể làm giảm số lượng u nang trong buồng trứng.
Tập thể dục
Tập thể dục là quan trọng để giảm cân và duy trì cân nặng của bạn. Nhưng tập thể dục quá nhiều có thể làm rối loạn nội tiết tố, vì vậy bạn cần phải cân bằng.
Có thể tập các bài tập nhẹ, ít tác động như yoga hoặc pilate trong thời gian dài hơn. Bơi lội và thể dục nhịp điệu nhẹ cũng được khuyến khích.
cải thiện mô hình giấc ngủ
Giấc ngủ ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng và giúp điều chỉnh cortisol để cân bằng hormone. phụ nữ bị buồng trứng đa nangRối loạn giấc ngủ phổ biến gấp đôi.
quản lý căng thẳng của bạn
Giảm căng thẳng có thể điều chỉnh cortisol. Nhiều phương pháp được đề cập ở trên, chẳng hạn như yoga, ngủ đủ giấc và cắt giảm caffeine, giúp giảm mức độ căng thẳng.
Hạn chế hoặc tránh các chất gây rối loạn nội tiết
Chất gây rối loạn nội tiết là các hóa chất hoặc thành phần can thiệp vào các phản ứng nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể. Một số chất gây rối loạn nội tiết gây ra sự nhầm lẫn trong hệ thống sinh sản bằng cách bắt chước các hormone sinh dục nam và nữ.
Bu triệu chứng buồng trứng đa nang có thể làm tăng rủi ro. Chúng thường được tìm thấy trong thực phẩm đóng hộp, xà phòng và các sản phẩm trang điểm. Các chất gây rối loạn nội tiết phổ biến bao gồm:
dioxin
phthalates
Thuốc trừ sâu
BPA
Ete glycol
Không có phương pháp điều trị duy nhất cho căn bệnh này. Các cách tiếp cận khác nhau cũng có thể hoạt động. Điều trị thảo dược PCOS làm việc với bác sĩ của bạn. Bạn sẽ cẩn thận hơn về liều lượng, tác dụng phụ và tương tác thuốc có thể xảy ra.
Kết quả là;
buồng trứng đa nangcó thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ và khó mang thai hơn. Lượng hormone nam cao cũng dẫn đến các triệu chứng không mong muốn như mọc lông trên mặt và cơ thể.
Mặc dù không có cách chữa khỏi PCOS, một số thay đổi lối sống, chẳng hạn như giảm cân, cùng với điều trị y tế và các phương pháp điều trị thay thế có thể hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời.
