Sabzavotlar va mevalar - bu tarkibida tolaning miqdori yuqori va kam kaloriya kabi omillarga asoslanib, vazn yo'qotishda yordam beradigan do'stlarimiz. Biroq, ba'zilar meva va sabzavotni o'zi iste'mol qilishni yoqtirmaydilar yoki alternativalarni qidiradilar.
Bunday hollarda meva va sabzavot sharbatlari bizning eng katta qutqaruvchimiz. Meva va sabzavot sharbatlariGarchi u meva va sabzavotning o'rnini bosmasa ham, mazali va to'yimli.
Quyida, u sizni uy qurilishi, to'yimli va oriqlash jarayonida qo'llab-quvvatlaydi. meva va sabzavot sharbatining retseptlari Bor.
Diqqat!!!
Meva va sabzavot sharbatlari Garchi u to'yimli bo'lsa ham, meva va sabzavot o'rnini bosmaydi. Shuningdek, ushbu suyuq ichimliklarni uzoq vaqt iste'mol qilish orqali ozishga urinmang. Boshqa sog'lom ovqatlarni iste'mol qiling, muntazam ravishda mashq qiling va buni sog'lom vazn yo'qotish jarayonining bir qismi sifatida qiling. meva va sabzavot sharbatlariIste'mol.
Meva va sabzavot sharbatining parhezli retseptlari
Bodring sharbati
materiallari
1 bodring
1/2 limon sharbati
1/4 choy qoshiq qora tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bodringni maydalab, maydalagichga tashlang va ularni burilish uchun burang. Bodring sharbatini stakanga to'kib tashlang. Limon sharbati va qora tuz qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Bodring sharbati foydalari
Bodring sharbati, chanqovni qondirish, tetiklantiruvchi ichimlik. U tabiiy diuretik vazifasini bajaradi, toksinlar va yog 'hujayralarini tanadan olib tashlaydi. Ishtahangizni kamaytirish uchun har ovqatdan oldin bir stakan bodring sharbatini ichishingiz mumkin.
Selderey sharbati
materiallari
2 dona selderey poyasi
Bir hovuch koriander barglari
1/2 limon sharbati
Bir chimdik tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Selderey dastasini maydalab, aralashtirgichga tashlang. Koriander barglarini tashlang va ularni burilishga aylantiring. Selderey sharbatini stakanga to'kib tashlang. Limon sharbati va bir chimdik tuz qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Selderey sharbati foydalari
Kundalik selderey sharbati iste'mol ortiqcha vazn yo'qotishga yordam beradi. U umumiy kaloriya iste'molini kamaytiradi. Selderey sharbati diuretik vazifasini ham bajaradi, selülit va shishishni kamaytiradi.
Sabzi sharbati
materiallari
2 sabzi
Bir hovuch koriander barglari
1 osh qoshiq olma sirkasi
Bir chimdik qora tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Sabzi va koriander barglarini maydalab, aralashtirgichga tashlang va ularni burilish uchun burang. Sharbatni stakanga to'kib tashlang. Olma sirkasi va qora tuz qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Sabzi sharbati foydalari
Fresh sabzi sharbati Bu parhez tolasining ajoyib manbai. Parhez tolasi miqdorini oshirish testosteron miqdorini oshirishga yordam beradi, bu esa tanadagi yog'ni kamaytirishga yordam beradi.
Sabzi sharbatini muntazam ravishda iste'mol qilish nafaqat tez vazn yo'qotishni ta'minlaydi, balki organizmning o'zini himoya qilish mexanizmini ham mustahkamlaydi.
To'liq his qilish uchun har mashqdan keyin yoki tushlik vaqtigacha bir stakan sabzi sharbatini iste'mol qilishingiz mumkin.
Hammayoqni sharbati
materiallari
1 stakan tug'ralgan karam
1 stakan tug'ralgan bodring
1/2 choy qoshiq qora tuz
1/2 limon sharbati
Tayyorlanishi
Tug'ralgan karam va bodringlarni blenderga tashlang va burilishni aylantiring. Sabzavot sharbatini stakanga to'kib tashlang. Limon sharbati va qora tuz qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Hammayoqni sharbati foydalari
Hammayoqni nihoyatda past kaloriyali sabzavot bo'lib, u sizni ko'proq vaqt davomida to'ydiradi. Hammayoqni sharbatiS vitamini va antosiyaninning yuqori konsentratsiyasi diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Hammayoqni sharbatini ovqatdan oldin yoki undan keyin sog'lom gazak sifatida foydalaning. Hammayoqni sharbati, shuningdek, shakarli yoki sho'r ovqatlarga bo'lgan ishtiyoqni oldini oladi.
Pancar sharbati
materiallari
1 lavlagi
1/2 choy qoshiq zira
1/4 limon sharbati
Bir chimdik tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Lavlagi kesib oling, bo'laklarni aralashtirgichga tashlang va ularni bir burilish bilan burang. Lavlagi sharbatini stakanga to'kib tashlang. Zira, limon sharbati va tuz qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Pancar sharbati foydalari
Pancar sharbatiBu vazn yo'qotishga yordam beradigan eng samarali sabzavot sharbatlaridan biridir. U tarkibida yog 'yoki xolesterin yo'q va to'yimli.
Pancar sharbati ham eriydigan, ham erimaydigan xun tolasining yaxshi manbai bo'lib, ichak funktsiyasini bajarish orqali yog 'bilan kurashadi.
Aloe vera bargini tozalang va maydalang. Uni blenderga tashlang va uni dumaloqqa aylantiring. Aloe sharbatini stakanga to'kib tashlang. Limon sharbati va bir chimdik tuz qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Aloe Vera sharbati foydalari
Aloe vera sharbati siz tatib ko'radigan eng mazali ichimlik bo'lmasligi mumkin, ammo u metabolizmni kuchaytirishi mumkin. Ushbu ichimlikni muntazam ravishda iste'mol qilish nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki sochlar va terilarni sog'lom qiladi.
Tarvuz sharbati
materiallari
1 stakan tarvuz
Bir chimdik tuz
2 yalpiz barglari
Bu qanday amalga oshiriladi?
Tarvuz kublarini aralashtirgichga tashlang va burilishni burab qo'ying. Tarvuz sharbatini stakanga to'kib tashlang. Bir chimdik tuz qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Yalpiz barglari bilan bezang.
Tarvuz sharbati foydalari
tarvuz U 90% suvdan tashkil topgan va vazn yo'qotish uchun mukammal sog'lom suvdir. Bundan tashqari, elektrolitlar, vitaminlar va minerallarning ko'pligi tufayli u energiya yo'qotmasdan vazn yo'qotishini ta'minlaydi.
Bektoshi sharbati
materiallari
4 Bektoshi uzumni
1/4 choy qoshiq qizil qalampir
1/4 choy qoshiq qora tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Yadroni olib tashlang va krijovnikni maydalang. Bektoshi uzum sharbatini stakanga to'kib tashlang. Qizil qalampir va qora tuz qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Bektoshi sharbati foydalari
Bektoshi uzum sharbatining ta'mi apelsin sharbatiga o'xshamasligi mumkin, ammo u S vitaminiga boy. Bektoshi uzum tanadagi yog 'to'planishini pasaytiradi, metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi.
Anor sharbati
materiallari
1 stakan anor
1/4 limon sharbati
Bir hovuch yalpiz barglari
1/4 choy qoshiq yangi maydalangan qora murch
Bu qanday amalga oshiriladi?
Anor urug'ini aralashtirgichga tashlang va ularni bir turga aylantiring. Anor sharbatini stakanga to'kib tashlang. Limon sharbati, qora qalampir va yalpiz barglarini qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Anor sharbati foydalari
Ushbu kichik o'lchamdagi donalar tolaga to'la va o'zingizni to'ydirishga yordam beradi. Shuningdek, u immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradigan antioksidantlarga boy. Bu vaznni sog'lom yo'qotish uchun muhimdir.
Limon suvlari
materiallari
1 ta limon
1 choy qoshiq asal
1/2 chashka iliq suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Limondan sharbatini siqib, stakanga quying. Suv va asal qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
Limon suvlari foydalari
Ertalab bo'sh qorningizda limon sharbati Ichish tanani tozalash va zararsizlantirishga yordam beradi va shu bilan vazn yo'qotish jarayonini tezlashtiradi.
Brusnika sharbati
materiallari
1 stakan kızılcık
1 choy qoshiq asal
Bir chimdik tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Klyukva urug'ini olib tashlang, ularni blenderga tashlang va ularni burilishga aylantiring. Sharbatni stakanga to'kib tashlang. Asal va bir chimdik tuz qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Brusnika sharbati foydalari
Brusnika sharbati yog 'yoqilishiga yordam beradigan boy antioksidant manbalaridan biridir.
Yupqa sharbat
materiallari
1/2 olma
5 yashil uzum
1/2 greyfurt
Bir chimdik tuz va qizil qalampir
Bu qanday amalga oshiriladi?
Barcha ingredientlarni blenderga tashlang. Bir oz tuz va qalampir qo'shing. Ichishdan oldin yaxshilab aralashtiring.
Yupqa sharbat foydalari
Vitaminlar, minerallar, oziq-ovqat tolasiga va tabiiy shakarga boy ushbu ichimlik hidratsiya, vazn yo'qotish, terining turli muammolariga qarshi kurashish, qarish jarayonini sekinlashtirish va stressni kamaytirishga yordam beradi.
Mango tangosi
materiallari
1 tilim pishgan mango
2 osh qoshiq limon sharbati
1/2 stakan yogurt
Bu qanday amalga oshiriladi?
Mangoni maydalab, parchalarini blenderga tashlang. Yogurt va limon sharbati qo'shing va aralashtiring. Ichishdan oldin salqin.
Mango tangosi foydalari
Mango ozuqa moddalari bilan to'ldirilgan va ko'plab kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi. Ushbu ichimlik tarkibida yuqori kaloriya bo'lsa ham, uni haftada bir marta iste'mol qilish foydali bo'lishi mumkin.
Qorinni to'g'rilaydigan sharbat
materiallari
15 ta o'rtacha tarvuz kubiklari
1 ta anor
2 osh qoshiq uy qurilishi sirka
1/2 choy qoshiq maydalangan doljin
Bu qanday amalga oshiriladi?
Tarvuz va anorni aralashtirgichga tashlang. Olma sirkasi va dolchin kukunini qo'shing va uni burilish uchun burang.
Qorinni to'g'rilaydigan sharbat foydalari
Ushbu ichimlik tarkibidagi barcha tarkibiy qismlar vazn yo'qotishga yordam beradi va sog'lig'ini yaxshilaydi. Antioksidantlarga boy, tez kilogramm berishni istasangiz, bu eng zo'r ichimlikdir.
Binafsha ichimliklar
materiallari
1 yuvilgan va tozalangan lavlagi
1/2 bodring
3-4 klyukva
1/2 pomidor
Bir hovuch koriander barglari
Bir chimdik tuz
Bir chimdim qizil qalampir
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bodring, lavlagi va pomidorni maydalab maydalagichga tashlang. Klyukva, bir chimdik tuz va qizil qalampir qo'shing va uni burilish uchun burang. Ichishdan oldin tug'ralgan koriander barglarini qo'shing.
Binafsha ichimliklar foydalari
Protein, uglevodlar, vitaminlar va minerallarga boy ushbu ichimlik semizlik, saraton, yurak kasalliklari, bakterial infeksiya, ovqat hazm qilish va qon bosimi kabi ko'plab sog'liq muammolari uchun bir martalik echimdir. Bu shuningdek, stressni kamaytirishga yordam beradi.
Pomidor, suv terisi va koriander barglarini blenderda burilish uchun burab qo'ying. Limon sharbati, bir chimdik tuz va qalampir qo'shing. Ichishdan oldin yaxshilab aralashtiring.
Pomidor foydalari
Beta-karotin, likopen, lyutein, vitaminlar, minerallar, antioksidantlar va xun tolasiga boy bo'lgan ushbu ichimlik tarkibidagi moddalar immunitetni mustahkamlaydi, sizni saraton, ovqat hazm qilish, semirish va yurak kasalliklari kabi kasalliklardan himoya qiladi, shuningdek terini oqartiradi.
Yog 'yoqadigan ichimlik
materiallari
2 sabzi
6-7 ta tarvuz kubiklari
1/2 olma
2 karam barglari
1/2 greyfurt
Bir chimdik qora qalampir
Bu qanday amalga oshiriladi?
Sabzi, olma, karam, greyfurt va tarvuz kubiklarini aralashtirgichga tashlang va burama. Ichishdan oldin bir chimdik qora qalampir qo'shing.
Yog 'yoqadigan ichimlik foydalari
Ushbu ichimlik tez kilogramm berish uchun shokli dietalarda tavsiya etiladi. Bu sizning tanangizni yaxshi miqdorda ozuqa va energiya bilan ta'minlaydi. U immunitetni kuchaytiradi, qarishni susaytiradi, mikrobial infeksiyalardan himoya qiladi va ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi.
Olma va zanjabilni ozdiradigan ichimlik
materiallari
1 olma
Zanjabil ildizi
5-6 yashil yoki qora uzum
Laym
Yalpiz bargi
Bu qanday amalga oshiriladi?
Olma, zanjabil ildizi va yalpiz barglarini maydalab blenderga soling. Uzum qo'shing va aylantiring. Nihoyat, ichishdan oldin limon sharbati qo'shing.
Olma va zanjabilni ozdiradigan ichimlik foydalari
Ushbu ingichka ichimlik tanani yurak kasalliklari, diabet, gut infektsiyasi, ich qotishi, saraton, artritdan himoya qiladi. Bu shuningdek xolesterin miqdorini pasaytirish va hayz ko'rishi, og'riyotgan og'riqlar va ko'ngil aynishining oldini olishga yordam beradi. Bu shamollash va grippga ham foydali.
Ismaloq va olma sharbati
materiallari
1 stakan tug'ralgan ismaloq
1 olma, tug'ralgan
Bir chimdik tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Olma va ismaloqni aralashtirgichga tashlang va uni bir aylanaga aylantiring. Sharbatni suzib stakanga to'kib tashlang. Bir chimdik tuz qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
Ismaloq va olma sharbati foydalari
Ismaloq - bu E vitamini, folat, temir va tolaning boy manbalaridan biri.Olma flavonoidlarga boy va ortiqcha vaznni oldini oladi.
Aloe-tarvuz sharbati
materiallari
15 ta o'rtacha tarvuz kubiklari
1da qancha aloe vera barglari bor
2-3 qulupnay
1 ta kivi
Bir chimdik qora qalampir
Bu qanday amalga oshiriladi?
Aloe vera bargini ajratib oling va jelni chiqarib oling. Barcha ingredientlarni blenderga tashlang va burilishni burab qo'ying. Bir chimdim qora qalampir qo'shing va iching.
Aloe-tarvuz sharbati foydalari
Ushbu ichimlik antioksidantlarga, vitaminlarga va minerallarga boy, shuningdek, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Og'irlikni yo'qotishda yordam berishdan tashqari, u sizni saraton, teri kasalliklari va bakterial infeksiyalardan himoya qiladi.
Oltin to'q sariq
materiallari
2 to'q sariq
Zerdeçal ildizi
1/2 sabzi
1/2 yashil olma
Bir chimdik tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Ingredientlarni tozalash va maydalashdan keyin ularni blenderga tashlang va ularni bitta dumaloqqa aylantiring. Ichishdan oldin bir chimdik tuz qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
Oltin to'q sariq foydalari
Ushbu ichimlik tarkibida A va S vitaminlari va ba'zi minerallar mavjud. Bu tanani saraton, Altsgeymer, yurak kasalliklari, artrit va ruhiy kasalliklar kabi kasalliklardan himoya qiladi.
Pomidor va bodring sharbati
materiallari
1 stakan bodring
1/2 chashka pomidor
1/4 limon sharbati
Bir chimdik tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bodring va pomidorlarni blenderga tashlang va ularni burilish uchun burang. Limon sharbati va bir chimdik tuz qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Pomidor va bodring sharbati foydalari
Ushbu sharbat tolalarni iste'mol qilishni ko'paytiradigan mashhur yog 'yoqish formulasidir.
Watercress va sabzi sharbati
materiallari
1/2 stakan suv terisi
1/2 chashka sabzi
Bir chimdik tuz va murch
Bu qanday amalga oshiriladi?
Sabzi va suv terisini blenderga tashlang va ularni burilish uchun burang. Bir chimdik tuz va qalampir qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Watercress va sabzi sharbati foydalari
Watercress antioksidantlarga va xun tolasiga boy. Ushbu ichimlik sizni to'ydiradi va ichak harakatini yaxshilaydi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun uni ertalab iching.
Sabzi, zanjabil va olma sharbati
materiallari
1/2 chashka sabzi
1/2 chashka olma
Zanjabil ildizi
1 osh qoshiq limon sharbati
Bir chimdik tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Sabzi, olma va zanjabil ildizi aralashtirgichga tashlang va ularni burilish uchun burang. Sharbatni stakanga to'kib tashlang. Limon sharbati va bir chimdik tuz qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Sabzi, zanjabil va olma sharbati foydalari
Ushbu sharbat ko'p miqdorda limon kislotasini o'z ichiga oladi va yog'ni yoqish uchun juda mos keladi.
Apelsin, sabzi va lavlagi sharbati
materiallari
1 apelsin
1 stakan sabzi
1/2 stakan lavlagi
1/2 limon sharbati
1/2 choy qoshiq qora tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Apelsinni tozalang, uni sabzi va lavlagi bilan birga blenderga tashlang va burama. Suvni stakanga to'kib tashlang. Limon sharbati va qora tuz qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Apelsin, sabzi va lavlagi sharbati foydalari
Apelsin, sabzi va lavlagi vitaminlar va foydali moddalarga boy. Ushbu qattiq shirin sharbat qisqa vaqt ichida shakllanishiga yordam beradi.
Selderey sopi kesib oling va ularni blenderga tashlang. Lavlagi tashlang va ularni burilish uchun burang. Sharbatni stakanga to'kib tashlang va bir chimdik tuz qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz va koriander barglari bilan bezang.
Selderey va lavlagi sharbati foydalari
Ushbu sharbat antioksidantlarga boy va detoks ichimlik sifatida ishlatiladi.
Brokkoli va yashil uzum sharbati
materiallari
1/2 chashka brokkoli
1/2 chashka yashil uzum
Bir chimdik qora qalampir
Bir chimdik tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Brokkoli va yashil uzumlarni blenderga tashlang va ularni burilish uchun aylantiring. Sharbatni stakanga to'kib tashlang. Bir parcha qora qalampir va tuz qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Brokkoli va yashil uzum sharbati foydalari
brokkolivazn yo'qotish uchun eng yaxshi sabzavot hisoblanadi. Yashil uzum A va C vitaminlariga va kaltsiy, kaliy, magniy va fosfor kabi minerallarga boy. Ushbu sharbatni nonushta paytida iste'mol qilish mumkin.
Qora uzum va lavlagi sharbati
materiallari
1/2 chashka qora uzum
1 stakan lavlagi
1/2 choy qoshiq asal
1/2 choy qoshiq zira
Bir chimdik tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Qora uzum va lavlagi blender bilan bir turga burang. Sharbatni stakanga to'kib tashlang. Asal, tuz va zira qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Qora uzum va lavlagi sharbati foydalari
Ushbu quyuq binafsharang sharbat saratonga qarshi, yallig'lanishga qarshi, antioksidant, qondagi qand miqdorini pasaytiruvchi, qarishga qarshi va mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega. Ushbu ichimlik yog 'yoqish uchun muhim xususiyatlarga ega.
Qulupnay va selderey sharbati
materiallari
1/2 chashka qulupnay
1/2 chashka tug'ralgan selderey
Bir hovuch yalpiz barglari
Bir chimdik tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Qulupnay, tug'ralgan selderey va yalpiz barglarini aralashtiring. Sharbatni stakanga to'kib tashlang. Bir chimdik tuz qo'shing va aralashtiring.
Qulupnay va selderey sharbati foydalari
qulupnay,Yomon xolesterolni kamaytirishga yordam beradi va antioksidantlarning boy manbaidir. Selderey kilogramm halok bo'lishiga yordam beradigan salbiy kaloriyali ovqatdir. Shuningdek, u yurak-qon tomir kasalliklari va ovqat hazm qilish tizimining yallig'lanishini oldini oladi.
Pırasa va brokkoli sharbati
materiallari
1/2 chashka pırasa
1 stakan brokkoli
Bir chimdik qora qalampir
Bir chimdik tuz
Limon sharbati
Bu qanday amalga oshiriladi?
Pırasa va brokkoli aralashtiramiz. Sharbatni stakanga to'kib tashlang. Bir chimdik tuz va qalampir qo'shing. Limon sharbatini qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
Pırasa va brokkoli sharbati foydalari
Pırasa - bu yallig'lanishga qarshi va mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan past kaloriyali sabzavot. Brokkoli saraton va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlaydi.
Armut va ismaloq sharbati
materiallari
1 nok
1 stakan ismaloq
1/2 choy qoshiq olma sirkasi
1/2 chashka sovuq suv
Bir chimdik tuz
Bu qanday amalga oshiriladi?
Armutni maydalab, maydalagichga soling. Ismaloq va sovuq suv qo'shing va aralashtiring. Sharbatni stakanga to'kib tashlang. Olma sirkasi va tuz qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring.
Armut va ismaloq sharbati foydalari
nok, Uning tarkibida xun tolasi, antioksidant va laksatif xususiyatlar mavjud. Bu oshqozonni to'liq ushlab turish orqali yordam beradi.
ismaloq Yomon xolesterolni kamaytirish va yog'larni faollashtirish uchun yuqori antioksidant tarkibiga ega. Olma sirkasi ishtahani bostirish, gipoglikemik va antihiperlipidemik ta'sirlarni rag'batlantirish orqali ozishga yordam beradi.
Ushbu sabzavot va sharbatlar nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki sog'liq uchun ham foydali.
Sabzavot va meva sharbatlarining afzalliklari
- Sabzavot sharbatlari ovqat hazm qilish tizimiga taskin beruvchi va shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi. Ushbu sabzavot tarkibidagi hayotiy muhim oziq moddalarni so'rib olish zarur bo'lganda sog'lom ovqat hazm qilish tizimi uchun juda muhimdir.
- Sabzavot va meva sharbatlari tarkibidagi tola vazn yo'qotishning yuqori darajada samarali va samarali bo'lishini ta'minlaydi. Elyaf ishtahani boshqaradi va shu bilan ortiqcha ovqatlanishni oldini oladi va uzoq vaqt davomida to'yinganlikni ta'minlaydi.
Sabzavot va mevali sharbatlar immunitet tizimini fitokimyoviy moddalar, vitaminlar, minerallar, antioksidantlar va ularning konsentratsiyasi bilan mustahkamlaydi. Ushbu ovqatlar tanani kasalliklardan himoya qiladi.
Sabzavotlar va mevali sharbatlar tanadagi energiya darajasini oshiradi. Ular pH darajasini muvozanatlash orqali tanani baquvvat saqlashadi.
Shuningdek, meva yoki sabzavot sharbatini ichish ozroq qayta ishlangan va keraksiz ovqat iste'mol qilishga undaydi.
