Mashhur ildiz sabzavotlaridan biri sabzishubhasiz super oziq-ovqat. Xom yoki pishirilgan bo'lsin, bu shirin sabzavot har qanday oshxonaning ajralmas qismidir.
Kundalik mast sabzi sharbatiSabzi iste'mol qilish kuniga ikki marta sabzi iste'mol qilishdan ko'ra foydali bo'lishi mumkinligini bilasizmi?
Sabzi sharbatiKamida uchdan to'rttagacha sabzi bo'lsa, uni yanada sog'lom qiladi. Bu sabzavot sharbati; U marganets, kaliy, K vitamini va boshqa ko'plab muhim minerallar va vitaminlar bilan to'ldirilgan.
Sabzi; biotinTarkibida molibden, xun tolasi, kaliy, K, B1, B6, B2, C va E vitaminlari, marganets, niatsin, pantotenik kislota, folat, fosfor va mis mavjud.
Bu saraton va diabet kabi kasalliklarni davolash va oldini olishga yordam beradi, ko'zlar, terilar, sochlar va tirnoqlarning sog'lig'ini yaxshilaydi. Har kuni sabzi sharbatini ichishHam foydali, ham mazali bo'lgani uchun, har kim o'zlashtirishi kerak bo'lgan odat.
Ushbu matnda "Sabzi sharbati nimaga foydali", "sabzi sharbati nimaga foydali", "sabzi sharbatining foydasi", "sabzi sharbatida qancha kaloriya bor", "sabzi sharbatini qanday siqish kerak", "sabzi sharbati zaiflashadimi" mavzu nomlari zikr qilinadi.
Sabzi sharbatining afzalliklari
Immunitetni yaxshilaydi va yurakka foyda keltiradi
Muntazam ravishda har kuni bir stakan sabzi sharbati Iste'mol qilish immunitetni kuchaytiradi. Shuningdek, u yurak sog'lig'ini himoya qiladi.
Sabzi mikroblardan himoya qilishda samarali bo'lgan A vitamini va beta-karotinning boy manbaidir. Ushbu sabzavot sharbatida A vitaminining ko'pligi yurak xastaligi va qon tomirlari paydo bo'lishining oldini oladi.
Bu xolesterolni pasaytiradi
Ushbu sabzavot sharbati tarkibidagi kaliy xolesterin miqdorini pasaytiradi va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.
Qon pıhtılaşmasına yordam beradi
Sabzi sharbati Uning tarkibida qon ivishiga yordam beradigan K vitamini mavjud. Bu qon yo'qotishining oldini oladi va davolash jarayonini tezlashtiradi.
Tashqi yaralarni davolaydi
Sabzi sharbatini ichishtashqi yaralarni davolash jarayonini tezlashtiradi. Bu erda juda ko'p bo'lgan S vitamini yaralarni tezda davolashga yordam beradi.
Sabzi sharbati saraton kasalligining oldini oladi
Sabzi sharbatisaratonga qarshi vosita sifatida ishlaydi. Ushbu sabzavot sharbati bilan karotenoid miqdorining ko'payishi siydik pufagi, prostata, yo'g'on ichak va ko'krak bezi saratoni holatlarini kamaytiradi, deyiladi.
Ushbu sabzavot sharbatida mavjud bo'lgan K vitamini tanadagi oqsillarni hosil qilish jarayoni uchun juda muhimdir. Bu shuningdek kaltsiyni bog'lashga yordam beradi, bu esa singan suyaklarning tezroq davolanishiga imkon beradi. Sabzi tarkibidagi kaliy suyaklarning sog'lig'ini yaxshilashga ham yordam beradi.
Jigarni tozalaydi
Sabzi sharbati jigarni tozalaydi va zararsizlantiradi. Ushbu mazali suvni muntazam ravishda iste'mol qilish jigardan toksinlarni chiqarishga yordam beradi.
Jigar yaxshi ishlasa, u yog 'to'planishining oldini oladi va tez hazm bo'lishiga yordam beradi. Bu vazn ortishi va semirishni oldini oladi.
Bu infektsiyalarni kamaytiradi
Bizning tanamiz har kuni millionlab mikroblar va infektsiyalarga duchor bo'ladi. Sabzi sharbatiAntiviral va dezinfektsiyalovchi xususiyatlari tufayli u ichki va tashqi infektsiyalarning oldini olishga yordam beradi.
Gazni olib tashlaydi
Barchamiz shishiradi. Bu oshqozonimizda gaz to'planishi tufayli sodir bo'ladi va bu qiyin jarayon. Sabzi sharbatiIchakda saqlangan gazni yo'q qilishga yordam berish orqali yordam beradi.
Diuretik
Tergov sabzi sharbatiBu kuchli diuretik ekanligini ko'rsatdi. U siydikni ko'paytirishda muhim rol o'ynaydi, bu oxir-oqibat tana yog 'miqdorining 4 foizini tozalashga yordam beradi.
Shuningdek, u ortiqcha safro va siydik kislotasini tozalaydi, qon bosimini pasaytiradi, buyraklardagi toshlarni yo'q qiladi, mikroblarni keltirib chiqaradigan infektsiyani olib tashlaydi va buyraklarni toza tutadi.
Makula degeneratsiyasini davolash
Muntazam ravishda sabzi sharbatini ichish, qariyalar makula degeneratsiyasi xavfni kamaytirishga yordam berishi mumkin. Sabzi beta-karotinga boy bo'lib, uni fermentativ reaktsiya ajratadi, bu esa provitamin A hosil bo'lishiga olib keladi.
Og'iz sog'lig'ini yaxshilaydi
Ushbu sabzavot sharbati tish go'shtini sog'lom saqlash orqali umumiy og'iz sog'lig'ini yaxshilaydi.
Emizganlar uchun foydali
Sut ishlab chiqarishda yordam berish uchun emizikli onalar va homilador ayollar sabzi sharbati ichish kerak. Homiladorlik paytida uni ichish ona sutining sifatini yaxshilaydi va A vitamini bilan boyitadi. A vitamini homila rivojlanishida juda foydali, chunki u hujayralar o'sishiga yordam beradi.
Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda infektsiyalarni oldini oladi
Homiladorlikning so'nggi uch oyida qabul qilingan, bu bolaga ta'sir qiladigan xavfli infektsiyalar xavfini kamaytiradi. Shu sababli, homilador ayollar odatda kuniga ikki marta qabul qilishadi. sabzi sharbati Iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Ushbu sabzavot sharbati zarur vitaminlar va minerallarga to'la va yosh bolalarda immunitetni oshiradi, shu bilan ularni ko'plab kasalliklardan himoya qiladi.
Kilogramm yo'qotish uchun sabzi sharbati
Ushbu mazali sabzavot sharbatni nihoyatda to'la ushlab turadi. Sabzi sharbatining kaloriyasi Uning tarkibida 100 gramm uchun 40 kaloriya bor, bu past ko'rsatkich.
Shuning uchun, ozishga harakat qilayotganlar uchun bu tabiiy va foydali ichimlikdir. Uning tarkibida juda ko'p miqdordagi tabiiy shakar mavjud, shuning uchun siz shakar qo'shishingiz shart emas. Sabzi, olma, selderey va bodring bilan tayyorlangan ichimlik vazn yo'qotish uchun foydali retseptdir.
Bu metabolizmni tezlashtiradi
Sabzi sharbatiGlyukoza, yog 'va oqsillarni parchalanishiga yordam beradigan ko'p miqdordagi vitamin B kompleksini o'z ichiga oladi. Bu mushaklarni kuchaytirishga va metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi, shu bilan vazn yo'qotilishini ta'minlaydi. Ushbu sabzavot sharbatidagi fosfor organizmning metabolizm darajasini oshiradi va organizmdagi energiyadan eng yaxshi foydalanishni ta'minlaydi.
Bir zumda energiya beradi
Yo'qotgan kuchingizni tiklash uchun stakan sabzi sharbati uchun. Ushbu sabzavot sharbatidagi temir sizni bir zumda baquvvat his qiladi.
Sabzi sharbati shakarni ko'paytiradimi?
Ushbu sabzavot sharbati tarkibidagi magniy, marganets va karotenoidlar qand miqdorini muvozanatlashtiradi va diabet tufayli vaznni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, karotenoidlar insulin qarshiligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi va shu bilan qon shakar darajasini pasaytirishi ma'lum.
Ovqat hazm qilish uchun yaxshi
Sabzi sharbati ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi. Sabzi tarkibida juda ko'p miqdordagi tola borligi sababli, ular ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi va uzoq vaqt davomida to'yinganlikni ta'minlaydi.
Tanani tozalaydi
Ushbu sabzavot sharbati tanani tozalaydi va zararsizlantiradi, shu bilan vazn yo'qotishga yordam beradi.
Terining qurishi va dog 'izlarini kamaytiradi
Sabzi sharbatiUning tarkibidagi kaliy terini namlashga yordam beradi va yaralar va dog'larni kamaytiradi.
Akne paydo bo'lishining oldini oladi
Ko'pgina tijorat mahsulotlarini ishlatish o'rniga, o'jar husnbuzarlardan tabiiy ravishda qutulish foydaliroq. Tarkibida juda zarur vitaminlar mavjud sabzi sharbati Tanamizni zararsizlantirish orqali husnbuzarlar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
Quyoshning shikastlanishini kamaytiradi
Sabzi sharbatiUning tarkibidagi beta karotenoidlar kuyishni kamaytirishga yordam beradi, shuningdek terining quyoshga shikastlanishiga chidamliligini oshiradi.
Sabzi sharbatiqarish jarayonini sekinlashtiradi. Beta karotin tanadagi A vitaminiga aylanadi. U hujayra degeneratsiyasini pasaytiradi va shu bilan qarishni sekinlashtiradi.
Bu terini tortadigan va uning sog'lig'ini saqlaydigan kollagen miqdorini sezilarli darajada oshiradi. Bu elastiklikning saqlanishiga yordam beradi va terining sarkması va ajinlar kabi ko'rinadigan qarish belgilarini kamaytiradi.
Sochni sog'lom holda saqlaydi
Muntazam ravishda sabzi sharbatini ichishsochlarni chiroyli va sog'lom qiladi. Bu sochlarning o'sishiga yordam beradi va bosh terisidagi kepek paydo bo'lishining oldini oladi.
Tirnoqlarni mustahkamlaydi
Agar siz sog'lom va chiroyli mixlarni xohlasangiz, sabzi sharbati ichish kerak Bu tirnoqlarni mustahkamlaydi, shuningdek ularni porloq ko'rinishga olib keladi.
Sabzi sharbatini qanday tayyorlash mumkin?
materiallari
4 sabzi
Su
1 osh qoshiq tug'ralgan zanjabil
1 choy qoshiq limon sharbati
Sabzi sharbatining retsepti
Sabzi yaxshilab yuvib tashlang. Quriting va mayda bo'laklarga bo'ling.
- Zanjabil va suv bilan bo'laklarni oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash vositasiga o'tkazing. Bir hil holga kelguncha aralashtiring.
Ushbu suvni stakanga torting va ustiga limonni siqib qo'ying. Mazali sabzi sharbatitayyor!
Sabzi sharbatining zarari
Sabzi sharbati foydali ammo, u ham ba'zi salbiy tomonlari bor.
Diyabetik bemorlar juda tez-tez sabzi sharbati iste'mol qilmaslik kerak. Buning sababi shundaki, uning tarkibida qondagi qand miqdorining oshishiga olib keladigan konsentrlangan shakar mavjud. Sabzi iste'mol qilish diabetga chalingan bemorlar uchun foydalidir.
Ko'p ichish karotenoz deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin, bu erda burun va til terisi sarg'ish-to'q sariq rangga aylanadi.
- Agar sabzi allergiyangiz bo'lsa, uning sharbatini ichishdan saqlanishingiz kerak.
Emizgan onalar, chunki bu ona sutida o'zgarishlarga olib kelishi mumkin sabzi sharbatiHaddan tashqari iste'mol qilmaslik uchun ehtiyot bo'lish kerak.
