Sharbatli dietalar - uzoq vaqt davomida vazn yo'qotish uchun ishlatiladigan mashhur parhezlar. Chunki meva sharbati kilogramm beradimi Bu uni zaiflashtiradimi yoki zaiflashtiradimi, deb o'ylayman.
Sharbatda terilar, urug'lar va pulpa yo'q. U ba'zi ozuqa moddalari va antioksidantlarni o'z ichiga oladi, ammo meva va sabzavotlarda barcha foydali tolalar mavjud emas.
Meva sharbati kilogramm beradimi?
Meva sharbatining vaznga ta'siri bo'yicha aniq tadqiqot yo'q. Biroq, parhez davomida siz juda kam kaloriya bilan oziqlanasiz, birinchi navbatda vazn yo'qotishingiz aniq.
Biroq, uzoq vaqt davomida meva sharbati dietasiga rioya qilsangiz, siz qattiq kaloriya cheklanishining salbiy ta'sirini boshdan kechirishingiz mumkin.
Bundan tashqari, bunday cheklovchi dietalarni saqlash qiyin. Ko'p odamlar bunday parhezlarga rioya qilish qiyin va oxir-oqibat o'zlarining boshlang'ich vazniga qaytadilar. so'rov "meva sharbati kilogramm beradimi?“Shu paytda siz bu haqda o'ylashingiz kerak.
Sharbatlar vazn yo'qotishning tez usuli bo'lishi mumkin, ammo ular sog'liq uchun mumkin bo'lgan muammolarga arziydimi? o'ylash kerak.
Sharbat sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin
Kuniga bir necha marta uyda meva sharbatini ichish foydalidir. Meva sharbatlarini uzoq vaqt iste'mol qilish ba'zi xavflarga ega;
Meva sharbati kilogramm beradimi?
Elyaf yetarli emas
Barcha meva va sabzavotlar tolaning ajoyib manbalari hisoblanadi. Biroq, bu tolalar siqish jarayonida yo'qoladi, ya'ni ular olib tashlanadi.
Elyaf ovqatlanishning muhim qismidir. Elyaf bilan etarli ovqatlanish hazm qilish uchun muhim ahamiyatga ega, chunki u ichakdagi foydali bakteriyalarning sog'lig'ini saqlaydi va ich qotishini kamaytiradi.
Bundan tashqari, u yurak xastaligi, diabet va semirish xavfini kamaytiradi. Meva siqish va iste'mol qilish natijasida tolani iste'mol qilish kamayadi va ba'zi sog'liq muammolari paydo bo'lishi mumkin.
Ovqatlanishning buzilishi
Uzoq vaqt davomida suyuq ovqatlarni iste'mol qilishda ba'zi kamchiliklar mavjud. Sharbatli parhezda hayvonlar uchun oziq-ovqat etishmaydi, shuning uchun kaltsiyD vitaminiBu tarkibida temir, B12 vitamini va rux kabi ba'zi muhim oziq moddalar mavjud.
Ushbu foydali moddalarning barchasi tanada muhim funktsiyalarga ega. Etarli darajada iste'mol qilinmasa, bu osteoporoz va anemiya kabi jiddiy holatlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Ushbu parhezlar ma'lum ozuqaviy moddalarga ega emas, shuningdek, ozuqa moddalarining emirilishiga ta'sir qiladi. Buning sabablaridan biri shundaki, meva sharbatlari tarkibida yog 'kam bo'lib, u yog'da eriydigan A, D, E va K vitaminlarini yutishi uchun zarurdir.
INFEKTSION xavfining ortishi
Meva sharbatlari tarkibidagi oz miqdordagi oqsil va ozuqaviy moddalar va ushbu parhezlarni uzoq vaqt davomida qo'llash immunitet tizimiga ta'sir qiladi va yuqtirish xavfini oshiradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, temir va sink kabi immunitetni yaxshilaydigan ozuqaviy moddalarni kam iste'mol qilish ham immunitet tizimini buzishi mumkin.
Immunitetingiz zaiflashganda, shamollash va gripp kabi kasalliklarga chalinish ehtimoli ko'proq. Shuningdek, tanadagi yaralarni davolash uchun ham uzoq vaqt kerak bo'ladi.
Charchoq va zaiflik
Charchoq va charchoq mevali sharbat parhezining nojo'ya ta'siridir. Ushbu alomatlar oz miqdordagi kaloriyalarni o'z ichiga olgan dietaga bog'liq.
Agar siz tanangizni yuqori kaloriyalardan mahrum qilsangiz, aslida uni energiyadan mahrum qilasiz va bu kiruvchi ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Sharbat tarkibidagi oqsil miqdori mushaklarning ozg'inligini kamayishiga olib keladi, bu esa sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Mushak massasi zaiflashganda metabolizm darajasi pasayadi. Bu shuni anglatadiki, siz kamroq kaloriya sarflaysiz va vaqt o'tishi bilan sizning vazningiz kamayadi.
