boshqa tarafdan o'simlik choyi quritilgan mevalardan, o'tlar gullaridan, ziravorlardan yoki o'tlardan tayyorlangan. U, o'simlik choy damlabBu shuni anglatadiki, suv turli xil lazzat va lazzatlarda bo'lishi mumkin va shakarli ichimlik yoki suvga jozibali alternativ bo'lishi mumkin.
Mazali bo'lishdan tashqari, ba'zilari o'simlik choyisog'lig'ini yaxshilash yoki ba'zi kasalliklarni engillashtirish kabi xususiyatlarga ega.
Aslida, o'simlik choyiyuzlab yillar davomida turli xil kasalliklarga qarshi tabiiy vosita sifatida ishlatilgan.
Zamonaviy ilm-fan, o'simlik choyiU ba'zi an'anaviy foydalanishni qo'llab-quvvatlovchi dalillarni topa boshladi va yangi choylarni kashf etdi.
shu yerda o'simlik choy damlab afzalliklari va sinab ko'rishga arziydi sog'lom o'simlik choy damlabro'yxati…
O'simlik choylari nima?
O'simlik choylari Ular o'simliklar, ziravorlar, o'simliklarning gul qismlarini suv bilan qaynatish natijasida olingan kofeinsiz ichimliklar. O'simlik choylariSog'liqni saqlashga yordam beradigan ko'plab dorivor xususiyatlarni o'z ichiga oladi.
Sifat juda muhimdir, shuning uchun bu choylarni sun'iy lazzatlar qo'shmasdan ichish kerak.
Ba'zi o'tlar hammaga mos kelmasligi mumkin. Ushbu choylarni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Homiladorlik va emizish paytida ba'zi choylarni tavsiya etilmaydi.
O'simlik choylarining afzalliklari qanday?
Sovuqni va yo'talni davolaydi
Meva daraxti o'simliklari bilan tayyorlangan o'simlik choyi shamollash va dekonjestant muammolarini davolashda foydalidir. Bu yo'tal va astmani keltirib chiqaradigan tiqilib qolgan burun yo'llarini samarali ravishda tozalaydi. Shuningdek, terlashni ko'paytirish va organizmdagi viruslar ko'payishini oldini olish uchun tana haroratini ko'tarish uchun foydalidir.
Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
O'simlik choylari Bu shuningdek ovqat hazm qilishga yordam beradi. Ular ovqat hazm qilish tizimidagi tana yog'ini kamaytirish va parchalashga yordam beradi.
Infektsiyalar bilan kurashadi
O'simlik choylari erta bosqichda infektsiyani davolash uchun eng yaxshi vositalardan biridir. Zanjabildan tayyorlangan o'simlik choyi isitmani pasaytirishi va infektsiyaning davolanishini tezlashtirishi mumkin.
Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega
O'simlik choylarirevmatik og'riqni engillashtirishning samarali usuli hisoblanadi. Bu shuningdek qon tomirlari kengayishi natijasida paydo bo'ladigan og'riqni kamaytiradi. Artritli bemorlar og'riq bilan kurashish uchun zanjabil choyini iste'mol qilishlari mumkin.
Uyqusizlikni davolash
Moychechak bilan tayyorlangan o'simlik choyi engil uyqusizlikni davolashda samarali usuldir. Bu tanani bo'shashtiradi va uxlashga yordam beradi triptofan Tarkibida (aminokislota).
To'qima hujayralarini kuchaytiradi
O'simlik choylaritanadagi to'qima hujayralarini kuchaytirishi mumkin.
Oshqozonni tinchitadi
Arpabodiyon o'simlik choyi Bu ichak mushaklarini bo'shashtiruvchi va spazm xususiyatlariga ega. Bu oshqozon og'rig'ini, ich qotishini, kolikani va shishishni engillashtiradi. Ular shuningdek, ovqatni yaxshiroq hazm qilish uchun foydalidir.
Buyraklar sog'lig'iga yordam beradi
O'simlik choylari Bu buyrakni zararsizlantirishga yordam beradi. Bu buyrakdagi barcha kirlarni olib tashlaydi va sog'likni mustahkamlaydi.
Ko'ngil aynishini ketkazadi
Ko'ngil aynishi va qayt qilishni davolash uchun an'anaviy vosita o'simlik choyioshqozon-ichak tizimidagi yog'larni parchalash uchun foydalidir, bu ko'ngil aynishini ketkazishga yordam beradi.
Antidepressant ta'siriga ega
O'simlik choylari engil antidepressant vazifasini bajaradi. Bu depressiyani kamaytirish uchun miyadagi kimyoviy moddalarni rag'batlantiradi.
O'simlik choylari ongni tinchlantiradi va stressni kamaytiradi. Bu, shuningdek, tashvish va uyqusizlik holatlarida odamlarning tabiiy ravishda uxlashlariga yordam berish uchun foydalidir. Moychechak choyi juda tasalli beradi va stressni engillashtiradi.
Qalqonsimon bezni boshqaradi
O'simlik choylariqalqonsimon bezning to'g'ri ishlashiga yordam berishi mumkin. Choylar detoks va tizimni tozalashga yordam beradi. Dandelion choyi past qalqonsimon bezni rag'batlantirishga yordam beradi.
Miya sog'lig'ini yaxshilaydi
O'simlik choylari Nerv og'rig'idan xalos bo'lishni ta'minlaydi, xotirani va miya faoliyatini kuchaytiradi.
Qon bosimini pasaytiradi
Gipertenziya Bu yurak va buyraklar kabi organ tizimlariga ta'sir qiladi. Gibiskus o'simlik choyi yuqori qon bosimini hech qanday nojo'ya ta'sirlarsiz tabiiy ravishda pasaytirishi mumkin. Ushbu o'simlik choy kofeinni o'z ichiga olmaydi, lekin tarkibida yaxshi antioksidant bo'lgan fenollar va flavonoidlar mavjud.
Teriga foydali
O'simlik choylarihusnbuzarlarni nojo'ya ta'sirlarsiz davolashda foydalidir. O'simlik choylari Teri uchun ichki va tashqi foydalanish mumkin.
Rooibos choyi husnbuzarlarni davolashda eng yaxshi ishlaydi. Antibakterial, antioksidant va immunitetni modulyatsiya qiluvchi xususiyatlarga ega. Ular erkin radikallardan va terining har qanday zararli ta'siridan himoya qiladi.
Moychechak choyi toshbaqa kasalligi, ekzema va husnbuzarlarni davolaydigan ko'plab dorivor xususiyatlarga ega. Ular husnbuzarlarni oldini olish va kamaytirish uchun antioksidant, yallig'lanishga qarshi va antibakterial xususiyatlarga ega. Akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni kamaytirish uchun siz teriga romashka choyini ham surishingiz mumkin.
Yalpizli choy antioksidant va antifungal xususiyatlarga ega bo'lib, terida oksidlanish shikastlanishining oldini oladi. Bu husnbuzarlarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni kamaytiradi va husnbuzarlarni davolaydi.
Foydali o'simlik choylari qanday?
Moychechak choyi
Moychechak choyiU sedativ ta'siri bilan mashhur va ko'pincha uxlashga yordam beradi. Ikkita tadqiqotda romashka choyi yoki ekstraktining odamlarning uyqu muammolariga ta'siri ko'rib chiqildi.
Tug'ruqdan keyingi 80 nafar ayolning uyqusi muammolari bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotda, ikki hafta davomida romashka choyi ichish uyqu sifatini yaxshilashga va depressiya alomatlarini pasayishiga olib keldi.
Uyqusizlik bilan og'rigan 34 bemorda o'tkazilgan yana bir tadqiqot kunduzgi uyg'onish, uxlab qolish vaqti va kun davomida romashka ekstrakti qabul qilingandan keyin kunduzgi faoliyat sezilarli yaxshilanganligini aniqladi.
Moychechak nafaqat uyqu effektlari uchun ishlatiladi, balki u bakteriyalarga qarshi, yallig'lanishga qarshi va jigarni himoya qiladi.
Sichqonlar va kalamushlarda olib borilgan tadqiqotlar romashka qo'shimchalari diareya va oshqozon yarasi bilan kurashishda yordam berishi mumkinligi to'g'risida dastlabki dalillarni topdi.
Bir tadqiqotda romashka choyi premenstrüel sindromning alomatlarini kamaytirdi, boshqa tomondan, 2-toifa diabet kasalliklarida o'tkazilgan tadqiqotda qondagi glyukoza, insulin va qon lipidlari darajasining yaxshilanishi kuzatildi.
Yalpiz choyi
Yalpiz choyi, dunyodagi eng ko'p iste'mol qilingan o'simlik choyiBu ulardan biri. Bu ovqat hazm qilish tizimi sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash uchun eng ko'p ishlatiladi; Shuningdek, u antioksidant, saratonga qarshi, bakteriyalarga qarshi va viruslarga qarshi xususiyatlarga ega.
Ushbu ta'sirlarning aksariyati odamlarda o'rganilmagan, shuning uchun ularning sog'liq uchun foydasi bor-yo'qligini bilish mumkin emas. Biroq, ko'plab tadqiqotlar yalpizning ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sirini tasdiqladi.
Turli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yalpiz moyi preparatlari, ko'pincha boshqa o'simliklarni o'z ichiga oladi, oshqozon, ko'ngil aynish va oshqozon og'rig'ini engillashtiradi.
Bundan tashqari, yalpiz moyi uning ichak, qizilo'ngach va yo'g'on ichakdagi spazmlarga tasalli beruvchi ta'sirini ko'rsatadi.
Va nihoyat, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yalpiz moyidan foydalanish irritabiy ichak sindromi alomatlarini engillashtiradi.
Shuning uchun, agar sizda kramp, ko'ngil aynish yoki oshqozon buzilishi bo'lsa yoki oshqozon buzilishi bo'lsa, yalpizli choy ichish ajoyib tabiiy vosita bo'lishi mumkin.
Zanjabil choyikasallikka qarshi antioksidantlarni saqlaydigan achchiq va mazali ichimlik. Shuningdek, u yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradi va ko'ngil aynish uchun samarali vosita sifatida tanilgan immunitet tizimini rag'batlantiradi.
Tadqiqotlar doimiy ravishda zanjabilning ko'ngil aynishini kamaytirishda, ayniqsa homiladorlikning boshida, saraton kasalligini davolashda va harakat kasalliklari tufayli ko'ngil aynishini ketkazishda samarali ekanligini aniqladi.
Shuningdek, zanjabil oshqozon yarasini oldini olishga va oshqozon yoki ich qotib qolishga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud.
Zanjabil shuningdek dismenoreya yoki davr og'rig'ini engillashtiradi. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zanjabil kapsulalari hayz ko'rish bilan bog'liq og'riqni kamaytiradi.
Aslida, ikkita tadqiqot zanjabilning ibuprofen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) kabi samaraliroq ekanligini ta'kidladi.
Va nihoyat, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zanjabil diabetga chalingan kishilar uchun sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo dalillar izchil emas.
Ushbu tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zanjabil qo'shimchalari qon shakarini nazorat qilish va qonda lipid miqdorini oshirishga yordam beradi.
Hibiskus choyi
Gibiskus choyio'sha o'simlikning rang-barang gullaridan tayyorlanadi. U pushti-qizil rangga va tetiklantiruvchi, mazali hidga ega. Uni har xil usulda issiq yoki muzli holda ichish mumkin. Gibiskus choyi o'zining go'zal rangi va o'ziga xos lazzatidan tashqari, sog'liq uchun foydali xususiyatlarni taklif etadi.
Masalan, gibiskus choyi virusga qarshi xususiyatga ega va probirkadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu choy ekstrakti qush grippi shtammlariga qarshi juda samarali hisoblanadi.
Biroq, gibiskus choyi yuqori qon bosimiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi haqida xabar berilgan. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuqori sifatli bo'lmasa ham, gibiskus choyi yuqori qon bosimini pasaytirishi mumkin.
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, olti hafta davomida gibiskus choyi ekstraktini qabul qilish erkak futbolchilaridagi oksidlanish stresini sezilarli darajada kamaytirdi.
Gibiskus choyi ham aspirin ta'siriga qarshi tura oladi, shuning uchun uni har 3-4 soatda ichish yaxshidir.
Ekinezya choyi
Ekinezya choyisovuqni oldini olish va davolash uchun juda mashhur. Dalillar shuni ko'rsatdiki, echinatseya immunitet tizimini kuchaytirishga yordam beradi, bu esa organizmga viruslar yoki infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradi.
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, echinatseya sovuqni davomiyligini qisqartirishi, alomatlarning og'irligini kamaytirishi yoki hatto oldini olish mumkin. Bu o'simlik choyiBu shamollash paytida tomoq og'rig'iga yordam beradi yoki burunni tiqilib ketishiga yordam beradi.
Rooibos choyi
Roibos choyiBu Janubiy Afrikadan kelib chiqqan o'simlik choyi. U Rooibos o'simlikining barglaridan tayyorlanadi. Janubiy Afrikaliklar tarixiy jihatdan tibbiy maqsadlarda foydalanganlar, ammo bu borada juda oz ilmiy izlanishlar mavjud.
Biroq, bir necha hayvonlar va odamlarni o'rganish ishlari olib borildi. Hozirgacha olib borilgan tadqiqotlar uning allergiya va buyrak toshlarida samarali ekanligini ko'rsatdi.
Biroq, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, rooibos choyi suyak sog'lig'iga foyda keltirishi mumkin. Sinov naychasini o'rganish shuni ko'rsatadiki, yashil choy va qora choy bilan bir qatorda, rooibos choyi suyaklarning rivojlanishi va zichligi bilan bog'liq hujayralarni rag'batlantirishi mumkin.
Xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, choy shuningdek yallig'lanish va hujayralar toksikligining belgilarini pasaytirdi. Bundan tashqari, dastlabki dalillar shuni ko'rsatadiki, rooibos choyi yurak kasalliklarini oldini olishga yordam beradi.
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, rooibos choyi qon bosimini kamaytiradigan dorilar kabi qon tomirlarining torayishini keltirib chiqaradigan fermentni inhibe qiladi.
Bundan tashqari, yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, olti hafta davomida har kuni olti stakan rooibos choyi ichish "yomon" LDL xolesterin va yog 'miqdorini kamaytiradi, shu bilan birga "yaxshi" HDL xolesterolini ko'paytiradi.
Bilge
Sage o'tU o'zining dorivor xususiyatlari bilan mashhur va ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu miya salomatligi uchun ayniqsa foydali bo'lishi mumkin.
Bir qator sinov naychalari, hayvonlar va odamlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, bu miyaning kognitiv funktsiyasi uchun foydali va Altsgeymer kasalligidagi plakatlar ta'siriga qarshi potentsial jihatdan samarali.
Ikkita adaçayı tomchilari yoki adaçayı yog'i tadqiqotlari, Altsgeymer kasalligining kognitiv funktsiyasini yaxshilaganligini aniqladi, ammo tadqiqotlar cheklovlarga ega edi.
Bundan tashqari, dono sog'lom kattalar uchun ham kognitiv foyda keltiradi. Bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sog'lom kattalardagi donishmand turkumidan turli xil ekstraktlardan birini olganidan so'ng kayfiyat, aqliy faoliyat va xotirada yaxshilanishlar mavjud.
Bundan tashqari, odam tomonidan o'tkazilgan kichik bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, adaçayı qonda lipid darajasini yaxshilagan bo'lsa, kalamushlarda o'tkazilgan boshqa bir tadqiqotda, adaçayı yo'g'on ichak saratoni rivojlanishidan himoya qilgan.
Sage - bu kognitiv salomatlik va potentsial yurak va yo'g'on ichak sog'lig'iga foyda keltiradigan sog'lom variant.
Limon balzam choyi
Limonli balzam choyi yumshoq, limonli ta'mga ega va sog'liqni saqlash xususiyatlariga ega.
Olti hafta davomida arpa choyi yoki limon balzamidan choy ichgan 28 kishining kichik tadqiqotida limon balzamidagi choy guruhi tomirlarining elastikligi yaxshilandi. Arterial qattiqlik yurak xastaligi, qon tomirlari va aqliy pasayish uchun xavfli omil hisoblanadi.
Xuddi shu tadqiqotda, limon balzamidan choy ichganlar terining elastikligini oshirdilar, bu odatda yoshga qarab kamayadi. Dastlabki dalillar shuni ko'rsatadiki, limon balzamidagi choy qonda lipid miqdorini oshirishi mumkin.
Shuningdek, bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, limon balzamlari kayfiyatni va aqliy faoliyatini yaxshilaydi. 20 ishtirokchini o'z ichiga olgan ikkita tadqiqot limon balzamining ekstrakti turli dozalarini ta'sirini baholadi. Ular xotirjamlik va xotirada yaxshilanishlarni topdilar.
Yana bir kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limon balzamining ekstrakti stressni kamaytirishga yordam berdi va matematikani qayta ishlash qobiliyatlarini oshirdi.
Va nihoyat, yana bir kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limon balzamidagi choy yurak urishi va tashvishlanish chastotasini pasaytiradi.
Kuşburnu choyi
Kuşburnu tarkibida S vitamini va foydali o'simlik birikmalari ko'p. Ushbu o'simlik birikmalari yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.
Turli tadkikotlar atirgulning romatoid artrit va artroz bilan og'rigan odamlarda yallig'lanishni kamaytirish qobiliyatini o'rganib chiqdi.
Ushbu tadqiqotlarning aksariyati simptomlarni, shu jumladan yallig'lanish va og'riqni kamaytirishda samarali ekanligi aniqlandi.
Kuşburnu vaznni nazorat qilish uchun ham foydali bo'lishi mumkin, chunki 32 haftalik ortiqcha vaznga ega 12 kishini o'rganish natijasida kestirib, ekstrakti BMI va qorin yog'i kamayishiga olib keldi.
Kuşburnunun yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'siri ham terining qarishi bilan kurashishda yordam beradi.
Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sakkiz hafta davomida gulhamishabahor kukunini olish ko'z atrofidagi ajinlar chuqurligini pasaytiradi va yuzning namligi va terining elastikligini yaxshilaydi.
Natijada;
O'simlik choylariUlar turli xil lazzatlarni taklif qiladilar va tabiiy ravishda shakar va kaloriyalardan xoli.
Ko'plab o'simlik choy damlab sog'liqni saqlash xususiyatlariga ega va zamonaviy ilm-fan an'anaviy usullaridan ayrimlarini tasdiqlay boshlaydi.
