مارجورام کیا ہے ، کیا اچھا ہے؟ فوائد اور نقصان

مارجورام پلانٹایک مشہور جڑی بوٹی ہے جو بحیرہ روم کے بہت سے پکوان میں استعمال ہوتی ہے۔ یہ ایک طویل عرصے سے جڑی بوٹیوں کی دوائی کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے اور اس میں متعدد مرکبات ہیں جو صحت کے فوائد فراہم کرسکتے ہیں۔

مضمون میں "مارجورام کیا کرتا ہے؟" ، "مارجورم پلانٹ کے فوائد" ، "مارجورام کیسے اگائیں" ، "جس میں برتن مارجورام استعمال ہوتا ہے"۔ موضوعات پر تبادلہ خیال کیا جائے گا۔

مارجورام کا کیا مطلب ہے؟ 

میٹھا مارجورام یہ پودینے کے کنبے کی ایک ذائقہ دار جڑی بوٹی ہے جو بحیرہ روم ، شمالی افریقہ اور مغربی ایشیاء میں ہزاروں سالوں سے اگتی ہے۔

thyme کے اس کی طرح ، اس کا ہلکا ذائقہ ہوتا ہے اور یہ اکثر سلاد ، سوپ اور گوشت کے پکوان سجانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ خشک ہونے پر یہ خاص طور پر موثر ہے لیکن اسے تازہ بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

کہا جاتا ہے کہ اس جڑی بوٹی میں طرح طرح کے اینٹی سوزش اور انسداد مائکروبیل خصوصیات ہیں۔ یہ مختلف بیماریوں جیسے ہاضم کی دشواریوں ، انفیکشنوں ، اور تکلیف دہ حیض کے علاج میں دواؤں کے ذریعے استعمال کیا جاتا ہے۔

اس کے تازہ یا خشک پتے چائے یا نچوڑ میں بنا سکتے ہیں۔

مارجورم غذائیت کی قیمت

کٹھرا ( اوریجنم مزورنہ ) ، ٹکسال خاندان کے ایک رکن اوریجنم یہ ایک بارہماسی پلانٹ ہے جو نسل سے تعلق رکھنے والے پودوں کے پتے سے حاصل کیا جاتا ہے۔

ایک چمچ خشک مارجورم شامل کریں:

4 کیلوری

کاربوہائیڈریٹ کے 0.9 گرام

0.2 گرام پروٹین

چربی کے 0.1 گرام

0.6 گرام فائبر

9.3 مائکروگرام وٹامن کے (12 فیصد ڈی وی)

1.2 ملیگرام آئرن (7 فیصد ڈی وی)

0.1 ملیگرام مینگنیج (4 فیصد ڈی وی)

29.9 ملیگرام کیلشیم (3 فیصد ڈی وی)

121 بین الاقوامی یونٹس وٹامن اے (2 فیصد ڈی وی)

خشک مرجورم یہ کافی متاثر کن ہے ، لیکن تازہ ورژن میں عام طور پر وٹامن اور معدنیات کی اعلی سطح ہوتی ہے۔

مارجورام کے فوائد کیا ہیں؟

اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات رکھتے ہیں

ینٹفری ریڈیکلز نامی ممکنہ نقصان دہ انووں کی وجہ سے سیل کو ہونے والے نقصان کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

اس جڑی بوٹی میں کچھ مرکبات مثلاv کارواکرول ، اینٹی آکسیڈینٹ کے اثرات کے بارے میں مشہور ہیں۔ خاص طور پر ، یہ ہمارے جسم میں سوجن کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

اگرچہ سوزش ایک عام جسمانی ردعمل ہے ، لیکن دائمی سوزش ذیابیطس ، کینسر ، اور کے ساتھ وابستہ ہوسکتی ہے خودکار امراض اس سے کچھ بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے ، بشمول لہذا ، سوزش کو کم کرنے سے خطرہ کم ہوتا ہے.

antimicrobial سرگرمی ہے

کٹھرا اس میں antimicrobial خصوصیات بھی ہیں۔ عام استعمال میں کوکیی انفیکشن کے ل the جلد پر پتلا ضروری تیل لگانا اور گٹ بیکٹیریا کی افزائش کے علاج کے ل supp سپلیمنٹس لینا شامل ہیں۔

ہاضمہ کی پریشانیوں سے نجات ملتی ہے

کٹھرایہ پہلے ہضم کی پریشانیوں جیسے پیٹ کے السر اور کھانے سے پیدا ہونے والی بیماریوں سے بچنے کے لئے استعمال ہوتا رہا ہے۔

چھ پودوں پر مشتمل ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ یہ جڑی بوٹی ایک عام کھانے سے پیدا ہونے والا روگزن ہے۔ کلسٹریڈیم پرفرینجنز اس نے دکھایا کہ وہ لڑ رہا ہے۔ اضافی طور پر ، ایک چوہے کے مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ نچوڑ پیٹ کے السروں سے محفوظ ہے۔

ماہواری اور ہارمون کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

کٹھرا یہ ماہواری کے بہاؤ کو متحرک کرتا ہے۔ اس کا نچوڑ یا چائے ماہواری کو باقاعدہ بنانے کے ساتھ ساتھ غیر حاملہ حاملہ خواتین میں ہارمون کے توازن کو بحال کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔

یہ ایک ہارمونل بیماری بھی ہے جس کی علامات جیسے فاسد ادوار اور مہاسے ہوتے ہیں۔ پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم (پی سی او ایس) اس سے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ پی سی او ایس والی 25 خواتین کی تحقیق میں مارجورم چائےیہ پتہ چلا ہے کہ خواتین اپنے ہارمونل پروفائلز اور انسولین کی حساسیت میں اضافہ کرتی ہیں۔

مارجورام کے کیا نقصانات ہیں؟

مارجوارام کے مختلف ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں. لہذا ، ضمیمہ استعمال کرتے وقت آپ کو محتاط رہنا چاہئے۔

حاملہ خواتین کو مارجورم کا نقصان

حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کو اس جڑی بوٹی کے نچوڑ یا نچوڑ سے بچنا چاہئے۔

اس کے مختلف تولیدی ہارمون اور حیض پر اس کے اثرات کی وجہ سے ، یہ جڑی بوٹی حمل کے دوران منفی ضمنی اثرات کو متحرک کرسکتی ہے۔

خون جمنا پر اثر پڑ سکتا ہے

مارجورم سپلیمنٹس یہ خون جمنے سے بچ سکتا ہے۔

ایک تحقیق میں 20 پودوں کا تجزیہ کرتے ہوئے ، مارجورام تھروموبائٹس کی تشکیل کو روکنے کا عزم کیا گیا ہے ، جو خون میں جمنے کا ایک اہم عنصر ہے۔ یہ خاص طور پر خون پتلا کرنے والوں کے لئے اہم ہے۔

کچھ دوائیوں کے ساتھ بات چیت کرسکتی ہے

کٹھراخون کی پتلیوں اور اینٹیکوگلینٹس جیسی کچھ دوائیوں کے ساتھ بات چیت کرسکتی ہے ، جس سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

یہ ذیابیطس کی کچھ دوائیوں کے ساتھ بھی بات چیت کرسکتا ہے ، جس سے بلڈ شوگر کو ممکنہ طور پر خطرناک سطح تک کم کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، مارجورام لینے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

مارجورام پلانٹ کا استعمال کیسے کریں؟

اس جڑی بوٹی کو اکثر تھوڑی مقدار میں سائیڈ ڈش یا پکانے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ پودے کی چائے بھی پیلی ہوئی ہے۔

1 چائے کا چمچ کٹھرا آپ اسے کھانے کے 1 کھانے کے چمچ (15 ملی لیٹر) کے ساتھ ملا کر کھانا پکانے کے ل use استعمال کرسکتے ہیں۔ آپ یہ مرکب روزانہ کھانا پکانے یا سبزیوں اور گوشت کو میرینٹ کرنے کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

کھانا پکاتے وقت آپ کے ہاتھ میں کٹھرا بصورت دیگر ، اس پودے کے بجائے تھائم اور سیج کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔ 

مرجورم ضروری تیل کے فوائد

ہاضمے میں مدد کرتا ہے

کٹھرا یہ تھوک غدود کو تیز کرسکتا ہے ، جو منہ میں کھانے کی بنیادی ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس کے مرکبات گیسٹرک حفاظتی اور سوزش کے اثرات رکھتے ہیں۔

پودوں کے نچوڑ آنتوں کی پیروسٹالٹک تحریک کو تحریک دینے اور خاتمے کو فروغ دینے کے ذریعہ کھانا ہضم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

جو لوگ ہاضمہ کی پریشانیوں میں مبتلا ہیں جیسے متلی ، اپھارہ ، پیٹ کے درد ، اسہال یا قبض ، پھیلاؤ میں مارجورم ضروری تیل تم ان کا استعمال کر سکتے ہیں.

ہارمونل توازن فراہم کرتا ہے

کٹھراروایتی ادویہ میں ہارمونل توازن بحال کرنے اور ماہواری کو منظم کرنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے۔

ہارمون عدم توازن سے نمٹنے والی خواتین کے ل، ، یہ جڑی بوٹی آخر کار ہارمون کی عام اور صحت مند سطح کو برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔

پلانٹ ایمن ایگوگو کے طور پر کام کرتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ اسے ماہواری شروع کرنے میں مدد فراہم کی جاسکتی ہے۔ دودھ کی دودھ کی پیداوار کو تیز کرنے کے لئے نرسنگ ماؤں کے ذریعہ روایتی طور پر بھی اس کا استعمال کیا جاتا ہے۔

پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم (پی سی او ایس) اور بانجھ پن (اکثر پی سی او ایس کی وجہ سے) دیگر اہم ہارمونل عدم توازن کے مسائل ہیں جن میں اس جڑی بوٹی کو بہتر بنایا گیا ہے۔

قسم 2 ذیابیطس کے انتظام میں مدد کرسکتی ہے

تحقیق ، کٹھرایہ ظاہر کرتا ہے کہ یہ ایک ذیابیطس مخالف جڑی بوٹی ہے۔ دونوں تازہ اور خشک مارجورمبلڈ شوگر کا صحیح طریقے سے انتظام کرنے کے لئے جسم کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

قلبی صحت کے لئے فائدہ مند ہے

کٹھرایہ ہائی بلڈ پریشر کے علامات اور دل کی پریشانیوں میں مبتلا افراد یا زیادہ خطرہ میں مبتلا افراد کے ل natural مفید قدرتی علاج ہوسکتا ہے۔ یہ قدرتی طور پر اینٹی آکسیڈینٹس میں زیادہ ہے ، جو قلبی نظام اور پورے جسم کے ل perfect بہترین بناتا ہے۔

یہ ایک موثر واسوڈیلیٹر بھی ہے ، مطلب یہ خون کی وریدوں کو پھیلانے اور آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے خون کے بہاؤ میں مدد ملتی ہے اور بلڈ پریشر کم ہوتا ہے۔

مرجورم ضروری تیلیہ دکھایا گیا ہے کہ سانس کی نالی میں سانس لینے سے ہمدرد اعصابی نظام کی سرگرمی میں کمی واقع ہوتی ہے اور پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں وسوڈیلیشن دل کے تناؤ اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

ٹاکسیولوجی میں قلبی جانوروں کی ایک تحقیق ، میٹھی مارجورم نچوڑپتہ چلا کہ یہ اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور مایوکارڈیل انفکشن (ہارٹ اٹیک) والے چوہوں میں نائٹرک آکسائڈ اور لپڈ پیرو آکسائڈریشن کی پیداوار کو روکتا ہے۔

درد سے نجات کے لئے موثر

اس جڑی بوٹی سے درد کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو اکثر پٹھوں میں تناؤ یا عضلات کی نالیوں کے ساتھ ساتھ تناؤ کے سر درد کے ساتھ آتا ہے۔ لہذا مساج کرنے والے معالجین اکثر ان کے مالش تیلوں یا لوشن میں جوہر شامل کرتے ہیں۔

میڈیسن میں تکمیلی علاج میں شائع ہونے والا ایک مطالعہ ، میٹھی مارجورم اروما تھراپییہ ظاہر کرتا ہے کہ جب مریضوں کی دیکھ بھال کے حصے کے طور پر نرسوں کے ذریعہ استعمال کیا جاتا ہے تو ، یہ درد اور اضطراب کو کم کرسکتا ہے۔ 

مرجورم ضروری تیل یہ تناؤ کو دور کرنے میں بہت موثر ہے اور اس کی سوزش اور پرسکون خصوصیات جسم اور دماغ دونوں میں محسوس کی جاسکتی ہے۔

آپ راحت کے ل your اپنے پورے گھر میں یہ پھیلانے کی کوشش کر سکتے ہیں اور اسے گھریلو مساج کے تیل یا لوشن کی ترکیب میں استعمال کرسکتے ہیں۔

معدہ کے السر کو روکتا ہے

ایک جانور کا مطالعہ 2009 میں شائع ہوا ، کٹھرامعدہ کے السر کو روکنے اور علاج کرنے کی اپنی صلاحیت کا جائزہ لیا۔

اس تحقیق میں پتا چلا ہے کہ جسم کے وزن میں کلوگرام 250 اور 500 ملیگرام کی خوراک سے السر ، بیسال گیسٹرک سراو اور تیزاب کی پیداوار میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔

مزید برآں ، نچوڑ پیٹ کی دیوار بلغم کو بھرتا ہے ، جو السر کی علامات کو بہتر بنانے کی کلید ہے۔

کٹھرا یہ نہ صرف السر کی روک تھام اور علاج کراتا ہے ، بلکہ اس سے حفاظت کا بہت بڑا خطرہ بھی ثابت ہوا ہے۔ 

نتیجہ کے طور پر؛

کٹھرا یہ ایک خوشبودار جڑی بوٹی ہے جو روایتی دوائی میں طویل عرصے سے مستعمل ہے۔ اس کے متعدد امکانی فوائد ہیں ، بشمول سوجن کو کم کرنا ، ہاضمہ کے مسائل کو ختم کرنا ، اور ماہواری کو منظم کرنا۔