خودکار امراض کیا ہیں؟ آٹومیمون ڈائیٹ کیسے بنائیں؟

خودکار بیماریایک ایسی حالت ہے جس میں مدافعتی نظام غلطی سے جسم پر حملہ کرتا ہے۔

مدافعتی نظام عام طور پر جراثیم سے بچاتا ہے جیسے بیکٹیریا اور وائرس سے۔ جب یہ غیر ملکی حملہ آوروں کو دیکھتا ہے تو ، وہ ان پر حملہ کرنے کے لئے جنگی خلیوں کی فوج بھیجتا ہے۔

عام طور پر ، مدافعتی نظام غیر ملکی خلیوں اور اس کے اپنے خلیوں کے درمیان فرق جانتا ہے۔

بیر خود کار بیماریمدافعتی نظام جسم کے کچھ حص --وں کو سمجھنے لگتا ہے جیسے جوڑ یا جلد - غیر ملکی۔ یہ صحتمند خلیوں پر حملہ کرنے والے آٹوانٹی باڈی نامی پروٹین جاری کرتا ہے۔

کچھ خودکار امراض یہ صرف ایک عضو کو نشانہ بناتا ہے۔ مثال کے طور پر؛ ٹائپ 1 ذیابیطس لبلبہ کو نقصان پہنچاتا ہے۔ دوسری بیماریوں جیسے لیوپس پورے جسم کو متاثر کرتی ہیں۔

مدافعتی نظام جسم پر حملہ کیوں کرتا ہے؟

ڈاکٹرز نہیں جانتے کہ مدافعتی نظام کو غلط فائر کرنے کی کیا وجہ ہے۔ پھر بھی کچھ لوگ دوسروں سے زیادہ ہیں خود کار بیماری شکار ہوسکتا ہے۔

خواتین ، خودکار امراضیہ مردوں کے مقابلے میں تقریبا 2-1 فیصد سے متاثر ہوتا ہے - خواتین کی 6.4 فیصد اور مردوں کی 2.7 فیصد۔ عام طور پر یہ بیماری عورت کے جوانی کے سال (14 سے 44 سال کی عمر) میں شروع ہوتی ہے۔

کچھ خودکار امراض کچھ نسلی گروہوں میں یہ زیادہ عام ہے۔ مثال کے طور پر ، لیوپس افریقی امریکیوں کو زیادہ متاثر کرتا ہے۔

کچھ ، جیسے ایک سے زیادہ سکلیروسیس اور لیوپس خودکار امراض خاندانوں میں پایا جاتا ہے۔ ضروری نہیں کہ خاندان کے ہر فرد کو ایک ہی بیماری ہو ، لیکن خود کار بیماری شکار ہوگا۔

خودکار امراضبڑھتے ہوئے پھیلاؤ کے ساتھ ، محققین ماحولیاتی عوامل جیسے انفیکشن پر شبہ کرتے ہیں ، اور کیمیکلز یا سالوینٹس کی نمائش کو بااثر سمجھتے ہیں۔

جدید کھانا شک کا ایک اور عنصر ہے۔ اعلی چربی ، اعلی چینی ، اور انتہائی پروسس شدہ کھانوں کا کھانا سوزش سے منسلک ہوتا ہے ، جو مدافعتی ردعمل کو متحرک کرسکتا ہے۔ تاہم ، یہ ثابت نہیں ہوا ہے۔

ایک اور نظریہ کو حفظان صحت کی مفروضے کہا جاتا ہے۔ ویکسین اور اینٹی سیپٹیکس کی وجہ سے ، آج کے بچوں کو بہت سے جرثوموں کا سامنا نہیں ہے۔ چونکہ وہ مائکروب کو پورا نہیں کرتے ہیں ، لہذا مدافعتی نظام بے ضرر مادوں پر زیادہ اثر ڈال سکتا ہے۔

عام طور پر عام طور پر امراض کے امراض

خود بخود 80 سے زیادہ مختلف امراض ہیں۔ یہاں سب سے عام ہیں ...

قسم 1 ذیابیطس

لبلبہ ہارمون انسولین تیار کرتا ہے جو بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرتا ہے۔ قسم 1 ذیابیطسمدافعتی نظام اور لبلبے کے انسولین تیار کرنے والے خلیوں کو ختم کردیتا ہے۔

ہائی بلڈ شوگر خون کی نالیوں کے ساتھ ساتھ دل ، گردے ، آنکھیں اور اعصابی اعضاء کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

رمیٹی سندشوت (RA)

ریمیٹائڈ گٹھیا (RA) تب ہوتا ہے جب مدافعتی نظام جوڑوں پر حملہ کرتا ہے۔ یہ حملہ جوڑوں میں لالی ، گرمی ، درد اور سختی کا سبب بنتا ہے۔

اوسٹیو ارتھرائٹس کے برعکس ، جو لوگوں کی عمر کے ساتھ ہی متاثر ہوتا ہے ، RA 30 کی دہائی کے اوائل میں ہی ظاہر ہوسکتا ہے۔

چنبل / psoriatic گٹھیا

جب جلد کی ضرورت نہیں ہوتی ہے تو جلد کے خلیات عام طور پر بڑھتے اور بہاتے ہیں۔ چنبل جلد کے خلیوں کو بہت تیزی سے پھیلا دیتا ہے۔ اضافی خلیات جمع ہوجاتے ہیں اور جلد پر سرخ ، کھردری گھاووں کی تشکیل کرتے ہیں جسے فلیکس یا تختی کہتے ہیں۔

psoriasis میں مبتلا تقریبا 30 XNUMX فیصد افراد جوڑوں کی سوجن ، سختی اور درد کا تجربہ کرتے ہیں۔ بیماری کی اس شکل کو سائورائٹک گٹھائ کہتے ہیں۔

مضاعف تصلب

ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) مائیلین میان کو نقصان پہنچا دیتا ہے ، حفاظتی کوٹنگ جو اعصاب کے خلیوں کے آس پاس ہوتی ہے۔ میلین میان کو پہنچنے والے نقصان دماغ اور جسم کے مابین پیغامات کی ترسیل کو متاثر کرتا ہے۔

یہ نقصان سستی ، کمزوری ، توازن کی دشواریوں اور چلنے پھرنے میں دشواریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ بیماری مختلف شکلوں میں پائی جاتی ہے جو مختلف شرحوں پر ترقی کرتی ہے۔

ایم ایس والے تقریبا 50 15 فیصد افراد کو اس مرض میں مبتلا ہونے کے بعد XNUMX سال کے اندر چلنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔

سیسٹیمیٹک lupus erythematosus (lupus)

1800s میں ڈاکٹر پہلے lupus کی بیماریاگرچہ اس کو پیدا ہونے والے دانے کی وجہ سے جلد کی بیماری کے طور پر بیان کیا گیا ہے ، لیکن اس سے جوڑ ، گردے ، دماغ اور دل سمیت بہت سے اعضاء متاثر ہوتے ہیں۔

مشترکہ درد ، تھکاوٹ اور جلدی سب سے زیادہ عام علامات میں سے ہیں۔

آنتوں کی سوزش کی بیماری

سوزش والی آنتوں کی بیماری (IBD) ایک ایسی اصطلاح ہے جو ان حالات کی وضاحت کے لئے استعمال ہوتی ہے جو آنتوں کی پرت میں سوزش کا باعث ہوتی ہے۔ ہر IBD قسم GI نظام کے مختلف حص affectsے کو متاثر کرتی ہے۔

کرون کی بیماری منہ سے لے کر مقعد تک جی آئی کے راستے کے کسی بھی حصے کو متاثر کر سکتی ہے۔

السیریٹو کولائٹس صرف بڑی آنت (استعال) اور ملاشی کی پرت کو متاثر کرتی ہے۔

ایڈیسن کا مرض

ایڈیسن کی بیماری ایڈنل غدود کو متاثر کرتی ہے جو کورٹیسول اور ایلڈوسٹیرون ہارمون تیار کرتی ہے۔ ان میں سے بہت کم ہارمون جسم کے استعمال اور کاربوہائیڈریٹ اور شوگر کے ذخیرہ کو متاثر کرسکتے ہیں۔

علامات میں کمزوری ، تھکاوٹ ، وزن میں کمی ، اور بلڈ شوگر شامل ہیں۔

قبروں کی بیماری

قبروں کی بیماری گردن میں تائیرائڈ گلٹی پر حملہ کرتی ہے اور اس کی وجہ سے زیادہ تر ہارمون پیدا ہوتا ہے۔ تائرواڈ ہارمونز جسم کے توانائی کے استعمال یا میٹابولزم کو کنٹرول کرتے ہیں۔

ان میں سے بہت زیادہ ہارمون جسم کی سرگرمیاں تیز کرتے ہیں جس کی وجہ سے چڑچڑاپن ، تیز دل کی دھڑکن ، گرمی کی مزاحمت اور وزن میں کمی جیسے علامات پیدا ہوتے ہیں۔

اس بیماری کی ایک عام علامت آنکھوں میں سوجن ہے ، جس کو ایکسفوتھلموس کہتے ہیں۔ اس سے 50٪ قبروں کے مریض متاثر ہوتے ہیں۔

سیجرین کا سنڈروم

یہ معاملہ جوڑوں کی چکنی غدودوں کے ساتھ ساتھ آنکھوں اور منہ پر حملہ کرنے کا ہے۔ سجگرن سنڈروم کی نمایاں علامات جوڑوں کا درد ، خشک آنکھیں اور خشک منہ ہیں۔

ہاشموٹو تائرائڈائٹس

ہاشموٹو تائرائڈائٹستائرواڈ ہارمون کی پیداوار کو سست کردیتی ہے۔ علامات میں وزن میں اضافے ، نزلہ ، تھکاوٹ ، بالوں میں کمی ، اور تائرائڈ میں سوجن (گوئٹر) شامل ہیں۔

مایستینیا گروس

مایاستینیا گروس اعصاب کو متاثر کرتی ہے جو دماغ میں پٹھوں کو کنٹرول کرتی ہیں۔ جب یہ اعصاب ٹوٹ جاتے ہیں تو ، اشارے پٹھوں کو حرکت دینے کی ہدایت نہیں کرتے ہیں۔

سب سے عام علامت عضلات کی کمزوری ہے ، جو سرگرمی کے ساتھ بدتر ہوتی جاتی ہے اور آرام سے بہتر ہوتی ہے۔ عام طور پر ، نگلنے اور چہرے کی نقل و حرکت پر قابو پانے والے عضلات متاثر ہوتے ہیں۔

عصمت دری

عصبی نظام اس وقت ہوتا ہے جب مدافعتی نظام خون کی وریدوں پر حملہ کرتا ہے۔ سوزش شریانوں اور رگوں کو محدود کرتی ہے اور ان سے خون کا بہاو کم فراہم کرتی ہے۔

مضر خون کی کمی

اس حالت کو اندرونی عنصر کہا جاتا ہے ، جو آنتوں سے کھانے کا سبب بنتا ہے۔ وٹامن B12یہ ایک پروٹین کو متاثر کرتا ہے جو غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس وٹامن کے بغیر جسم میں سرخ خون کے کافی خلیے نہیں بن سکتے ہیں۔

بوڑھے بالغوں میں مضر خون کی کمی زیادہ عام ہے۔ یہ مجموعی طور پر 0,1 فیصد لوگوں کو متاثر کرتا ہے ، لیکن 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کا 2 فیصد۔

مرض شکم

مرض شکم غذا کے حامل افراد ایسی غذا نہیں کھا سکتے ہیں جن میں گلوٹین ، گندم ، رائی ، اور دیگر اناج کی مصنوعات میں پایا جانے والا پروٹین موجود ہو۔ جب گلوٹین آنت میں ہوتا ہے تو ، مدافعتی نظام اس پر حملہ کرتا ہے اور سوزش کا سبب بنتا ہے۔

بہت سے لوگوں میں گلوٹین کے لئے حساسیت ہوتی ہے ، یہ خود کار بیماری نہیں ہے لیکن اسہال اور پیٹ میں درد جیسی علامات ہوسکتی ہے۔

خودکار امراض کی علامات

ایک سے زیادہ خود کار بیماری ابتدائی علامات بہت ملتے جلتے ہیں:

- تھکاوٹ

پٹھوں میں درد

سوجن اور لالی

کم بخار

توجہ مرکوز کرنے میں دشواری

ہاتھوں اور پیروں میں بے حسی اور جھگڑا ہونا

بال گرنا

جلد پر خارش

انفرادی بیماریوں میں بھی اپنی الگ علامات ہوسکتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، ٹائپ 1 ذیابیطس بہت زیادہ پیاس ، وزن میں کمی اور تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے۔ IBD پیٹ میں درد ، اپھارہ اور اسہال کا سبب بنتا ہے۔

psoriasis یا RA جیسے خودکار امراض کے ساتھ ، علامات پہلے ظاہر ہوتی ہیں اور پھر چلی جاتی ہیں۔ جن ادوار میں علامات دیکھے جاتے ہیں انھیں "ایکسیسیبیشن" کہا جاتا ہے۔ جن ادوار میں علامات ختم ہوجاتے ہیں انھیں "چھوٹ" کہا جاتا ہے۔

آپ کو کب ڈاکٹر سے ملنا چاہئے؟

خودکار بیماری اگر آپ کو علامات ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہئے۔ بہتر ہے کہ آپ کس قسم کی بیماری کا شکار ہوں اس کے مطابق کسی ماہر کے پاس جائیں۔

ریمیٹولوجسٹ مشترکہ بیماریوں جیسے رمیٹی سندشوت اور سجگرن سنڈروم کا علاج کرتے ہیں۔

معدے کے ماہر جی آئی ٹریک امراض جیسے سیلیک بیماری اور کروہن بیماری کا علاج کرتے ہیں۔

اینڈو کرینولوجسٹ غدود کی حالت کا علاج کرتے ہیں جس میں قبروں اور ایڈیسن کی بیماری بھی شامل ہے۔

ماہر امراض چشم جلد کی حالتوں کا علاج کرتے ہیں جیسے psoriasis۔

وہ ٹیسٹ جو خود سے چلنے والی بیماریوں کی تشخیص کرتے ہیں

سب سے زیادہ خود کار بیماری کوئی بھی ٹیسٹ نہیں ہے جو آپ کی تشخیص کر سکے۔ آپ کی تشخیص کے ل Your آپ کا ڈاکٹر مختلف ٹیسٹ اور علامات کی تشخیص کا استعمال کرے گا۔

اینٹیوکلیئر اینٹی باڈی ٹیسٹ (اے این اے) کی علامات ہیں خود کار بیماری یہ سگنلرز پر استعمال ہونے والا پہلا ٹیسٹ ہے۔ ایک مثبت نتیجہ کا مطلب ہے کہ آپ کو شاید ان میں سے ایک بیماری ہے لیکن اس کی تصدیق نہیں کرتی ہے کہ آپ کو کون سی بیماری ہے۔

دوسرے ٹیسٹ ، کچھ خودکار امراضتیار کردہ مخصوص آٹینٹی باڈیوں کی بھی تلاش کرتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ان بیماریوں سے جسم میں ہونے والی سوزش کی جانچ کرنے کے لئے ٹیسٹ بھی کرسکتا ہے۔

خودکار امراض کا علاج کس طرح کیا جاتا ہے؟

خودکار امراض یہ لاعلاج ہے لیکن زیادہ مدافعتی ردعمل کو کنٹرول کرسکتا ہے اور سوجن کو کم کرسکتا ہے۔ 

درد ، سوجن ، تھکاوٹ ، اور جلد کی جلدیوں جیسے علامات کو دور کرنے کے لئے بھی علاج دستیاب ہیں۔ متوازن غذا اور باقاعدگی سے ورزش کرنے سے آپ کو بہتر محسوس کرنے میں بھی مدد ملے گی۔

آٹو میون پروٹوکول ڈائیٹ (اے آئی پی ڈائیٹ)

آٹو میون پروٹوکول ڈائیٹ (اے آئی پی)سوزش ، درد ، lupusآنتوں کی بیماری (IBD) مرض شکم اور دیگر علامات جو خود بخود بیماریوں کی وجہ سے ہوتی ہیں جیسے رمیٹی سندشوت۔

اے آئی پی غذابہت سے لوگ جنہوں نے پیروی کی ہے وہ خود بخود عارضے جیسے تھکاوٹ ، آنتوں یا جوڑوں کا درد کی علامات میں کمی کی اطلاع دیتے ہیں۔ 

اے آئی پی غذا کیا ہے؟

مدافعتی نظام صحت کا نظام اینٹی باڈیز تیار کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے جو ہمارے جسموں میں غیر ملکی یا نقصان دہ خلیوں پر حملہ کرتے ہیں۔

آٹومینیون عوارض میں مبتلا افراد میں ، مدافعتی نظام اینٹی باڈیز تیار کرتا ہے جو انفیکشن سے لڑنے کے بجائے صحت مند خلیوں اور ؤتکوں پر حملہ کرتا ہے۔

اس کے نتیجے میں جوڑوں کی تکلیف ، تھکاوٹ ، پیٹ میں درد ، اسہال ، دماغ دھند ، ٹشو اور اعصابی نقصان سمیت متعدد علامات پیدا ہوسکتے ہیں۔

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ جینیاتی بیماریوں ، انفیکشن ، تناؤ ، سوزش ، اور دوائیوں کے استعمال جیسے متعدد عوامل کی وجہ سے خود کار قوت بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔

نیز ، کچھ تحقیق بتاتی ہے کہ حساس افراد میں گٹ کی رکاوٹ کو پہنچنے والے نقصان سے کچھ خود کار بیماریوں کی نشوونما ہوسکتی ہے۔ لیک آنت یہ آنتوں کی پارگمیتا میں اضافہ کا سبب بن سکتا ہے ، جسے "کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

کچھ کھانوں میں آنتوں کی پارگمیتا میں اضافے کے بارے میں سوچا جاتا ہے اے آئی پی غذاان کھانوں کو ختم کرنے اور ان کی جگہ صحت کو فروغ دینے ، غذائی اجزاء سے متعلق گھنی کھانے کی چیزوں کو تبدیل کرنے پر مرکوز ہے جو گٹ کو بھرنے میں مدد دیتے ہیں ، اور سوزش اور خود کار بیماریوں کی علامات کو کم کرتے ہیں۔

آٹومیمون ڈائیٹ کیسے بنائیں؟

خودکارانہ غذاکھانے کی اقسام ، دونوں کی اجازت دی گئی اور گریز کیا گیا ، اور مراحل paleo غذانہ ہی ایک ایسا ہی لیکن سخت ورژن ہے۔ اے آئی پی غذا یہ دو اہم مراحل پر مشتمل ہے۔

خاتمے کا مرحلہ

پہلے مرحلے میں خاتمے کا مرحلہ ہوتا ہے جس میں غذا اور منشیات کو ہٹانا شامل ہوتا ہے جس میں گٹ کی سوزش ، آنت میں اچھے اور برے بیکٹیریا کی سطح کے درمیان عدم توازن ، یا مدافعتی ردعمل شامل ہوتا ہے۔

اس مرحلے پر ، اناج ، پھلیاں ، گری دار میوے ، بیج ، نائٹ شیڈ ، انڈے اور دودھ کی مصنوعات جیسے کھانے سے مکمل طور پر گریز کیا جاتا ہے۔

بعض دوائیوں جیسے تمباکو ، شراب ، کافی ، تیل ، کھانے پینے ، بہتر اور پروسس شدہ شکر ، اور غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (این ایس اے آئی ڈی) سے بھی پرہیز کرنا چاہئے۔

این ایس اے آئی ڈی کی مثالوں میں آئبوپروفین ، نیپروکسین ، ڈیکلوفیناک ، اور اعلی مقدار میں اسپرین شامل ہیں۔

دوسری طرف ، یہ مرحلہ تازہ ، غذائیت سے متعلق گھنی کھانوں ، کم سے کم پروسیسڈ گوشت ، خمیر شدہ کھانے اور ہڈی کے شوربے کی کھپت کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ اس میں طرز زندگی کے عوامل جیسے تناؤ ، نیند اور جسمانی سرگرمیوں کی بہتری پر بھی زور دیا گیا ہے۔

خاتمے کے مرحلے کی لمبائی تبدیل ہوجاتی ہے جب تک کہ علامات میں نمایاں کمی آنے تک انسان غذا جاری رکھے گا۔ اوسطا ، زیادہ تر لوگ 30-90 دن تک اس مرحلے کو برقرار رکھتے ہیں ، جبکہ دوسرے ابتدائی 3 ہفتوں کے اوائل میں بہتری محسوس کرسکتے ہیں۔

دوبارہ داخلے کا مرحلہ

جب علامات میں نمایاں طور پر راحت مل جاتی ہے تو ، دوبارہ جنم دینے کا مرحلہ شروع ہوسکتا ہے۔ اس مرحلے میں ، کھانے کی چیزوں سے باز آنا چاہئے جن میں انسان کی رواداری پر منحصر ہے ، آہستہ آہستہ اور ایک ایک کر کے غذا میں شامل کیا جاتا ہے۔

اس مرحلے کا مقصد یہ طے کرنا ہے کہ کون سی کھانوں سے اس شخص کی علامات پیدا ہو رہی ہیں۔ 

اس مرحلے پر ، کھانا انفرادی طور پر ریفڈ میں شامل کیا جانا چاہئے اور اس سے پہلے کہ مختلف خوراک شامل کرنے سے قبل 5-7 دن کی مدت گزرنی چاہئے۔

اس وقت سے فرد کو یہ معلوم کرنے کے لئے کافی وقت مل جاتا ہے کہ آیا ان کی علامات میں سے کوئی دوبارہ نظرثانی کا عمل جاری رکھنے سے پہلے ظاہر ہو رہا ہے۔

دوبارہ اندراج کا مرحلہ کیسے نافذ کیا جاتا ہے؟

آپ کی خود سے چلنے والی غذا خاتمہ کے مرحلے کے دوران ایک قدم بہ قدم نقطہ نظر جو جسم سے گریز شدہ کھانے کو دوبارہ پیش کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

مرحلہ نمبر 1

دوبارہ تیار کرنے کے لئے کھانا منتخب کریں۔ ٹیسٹ کے دن دن میں کئی بار اس کھانے کا استعمال کرنے کا ارادہ کریں ، پھر اسے 5--6 دن تک پوری طرح استعمال نہ کریں۔

مرحلہ نمبر 2

تھوڑی مقدار کھائیں ، جیسے 1 چائے کا چمچ کھانا ، اور 15 منٹ انتظار کریں کہ آیا کوئی رد عمل آتا ہے۔

مرحلہ نمبر 3

اگر آپ کو کسی علامت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ٹیسٹ ختم کریں اور یہ کھانا کھانے سے پرہیز کریں۔ اگر آپ کو کوئی علامات نہیں ہیں تو ، اسی کھانے کی تھوڑی بڑی خدمت کرتے ہوئے کھائیں اور دیکھیں کہ آپ 2-3-. گھنٹے کیسے محسوس کرتے ہیں۔

مرحلہ نمبر 4

اگر آپ کو اس دوران کسی علامت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ٹیسٹ ختم کریں اور اس کھانے سے پرہیز کریں۔ اگر کوئی علامات نہیں ملتی ہیں تو ، اسی کھانے کا معمول کا حصہ کھائیں اور دوبارہ دیگر کھانے کو شامل کیے بغیر 5-6 دن سے بچیں۔

مرحلہ نمبر 5

اگر آپ 5--6 دن تک کسی علامت کا تجربہ نہیں کرتے ہیں تو ، آپ جانچ شدہ کھانے کو اپنی خوراک میں دوبارہ پیش کر سکتے ہیں اور ایک نئے کھانے کے ساتھ 5 قدموں پر دوبارہ داخلے کے عمل کو دہرا سکتے ہیں۔

خودکار تغذیہ

اے آئی پی غذااس کے بارے میں سخت اصول ہیں کہ خاتمے کے مرحلے کے دوران کون سے کھانے پینے چاہئیں یا ان سے پرہیز کرنا چاہئے۔

کھانے سے بچنے کے ل

اناج

چاول ، گندم ، جئ ، جو ، رائی وغیرہ۔ ان سے حاصل شدہ کھانا ، جیسے پاستا ، روٹی ، اور اناج

نبض

دال ، پھلیاں ، مٹر ، مونگ پھلی وغیرہ۔ 

Solanaceae سے

بینگن ، کالی مرچ ، آلو ، ٹماٹر وغیرہ۔ 

انڈے

پورے انڈے ، انڈے کی سفیدی ، یا ان اجزاء پر مشتمل کھانے کی اشیاء

دودھ کی مصنوعات

گائے ، بکرے یا بھیڑ کا دودھ ، نیز ان دودھ سے حاصل کردہ کھانے ، جیسے کریم ، پنیر ، مکھن یا تیل؛ دودھ پر مبنی پروٹین پاؤڈر یا دیگر سپلیمنٹس سے بھی پرہیز کرنا چاہئے۔

گری دار میوے اور بیج

اس سے پیدا ہونے والے تمام گری دار میوے اور بیج اور آٹا ، مکھن یا تیل۔ اس میں کوکو اور بیج پر مشتمل مصالحے جیسے دھنیا ، جیرا ، سونگھ ، سونف ، میتھی ، سرسوں اور جائفل بھی شامل ہیں۔

کچھ مشروبات

شراب اور کافی

پروسیسڈ سبزیوں کے تیل

کینولا ، ریپسیڈ ، مکئی ، سوتی کا بیج ، کھجور کی دانا ، زعفران ، سویا بین یا سورج مکھی کے تیل

بہتر یا پراسیس شدہ شکر

کین یا چوقبصور کی چینی ، مکئی کا شربت ، بھوری چاول کا شربت ، اور جو مالٹ کا شربت۔ میٹھا ، سوڈا ، کنفیکشنری ، منجمد میٹھا اور چاکلیٹ جس میں یہ اجزاء شامل ہوسکتے ہیں

کھانے کی اشیاء اور مصنوعی میٹھا

ٹرانس چربی ، فوڈ رنگ ، ایملیسیفائر اور گاڑھا کرنے والے اور مصنوعی مٹھائی جیسے اسٹیویا ، مینٹول اور زائلٹول

کچھ اے آئی پی پروٹوکولخاتمے کے مرحلے کے دوران ، تازہ اور خشک دونوں پھلوں سے پرہیز کرنے کی تجویز کرتا ہے۔ کچھ لوگ فی دن 1-2 گرام فروٹکوز کو شامل کرنے کی اجازت دیتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ فی دن پھلوں کی 10-40 سرونگیاں ملتی ہیں۔

اگرچہ اے آئی پی پروٹوکول میں واضح نہیں کیا گیا ہے ، کچھ خاتمے کے مرحلے میں ہیں spirulina یا کلوریلا طحالب جیسے طحالب سے بچنے کا مشورہ دیتے ہیں کیونکہ یہ مدافعتی ردعمل کو متحرک کرسکتی ہے۔

کھانے میں کیا ہے؟

سبزیاں

اس سے بچنے کے لئے نائٹ شیڈ اور سمندری سوار کے علاوہ مختلف سبزیاں

تازہ پھل

اعتدال میں تازہ پھلوں کی مختلف قسمیں

ٹبرز

میٹھے آلو اور آرٹچیکس

کم سے کم عمل شدہ گوشت

جنگلی کھیل ، مچھلی ، سمندری غذا ، آفل اور پولٹری؛ جب بھی ممکن ہو جنگلی ، گھاس سے کھلایا یا چراگاہ پالنے والے جانوروں سے فیڈز حاصل کی جائیں۔

خمیر شدہ ، پروبیٹک سے بھرپور غذائیں

غیر دودھ والے خمیر شدہ کھانوں جیسے کمبوچا ، سیر کراؤٹ ، اچار اور کیفیر۔ پروبائٹک سپلیمنٹس بھی کھا سکتے ہیں۔

کم سے کم پروسیسنگ شدہ سبزیوں کے تیل

زیتون کا تیل ، ایوکاڈو آئل ، یا ناریل کا تیل

جڑی بوٹیاں اور مصالحہ جات

جب تک وہ بیج سے حاصل نہ ہوں تب تک اس کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔

سرکہ

بالسامک ، سائڈر اور سرخ شراب کا سرکہ جب تک کہ ان میں شامل چینی شامل نہ ہو

قدرتی میٹھا

اعتدال میں میپل کا شربت اور شہد

کچھ چائے

ایک دن میں 3-4 کپ گرین اور کالی چائے

ہڈی کا رس

اگرچہ اجازت دی گئی ہے ، کچھ پروٹوکول ناریل پر مبنی کھانوں کے استعمال کے ساتھ ساتھ نمک ، سنترپت اور اومیگا 6 چربی ، قدرتی شکر جیسے شہد یا میپل کا شربت بھی کم کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔

کیا ایک آٹومیمون غذا موثر ہے؟

اے آئی پی غذااگرچہ اس مرض پر تحقیق محدود ہے ، لیکن کچھ شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے سوزش اور کچھ خود کار بیماریوں کی علامات کم ہوسکتی ہیں۔

لیک گٹ کو مندمل کرنے میں مدد مل سکتی ہے

لوگوں کو خود بخود بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور ماہرین کے خیال میں سوجن اور ان کے آنتوں کی پارگمیتا کے مابین کوئی رابطہ ہوسکتا ہے۔

ایک صحت مند آنت میں عام طور پر کم وسعت ہوتی ہے۔ اس کی مدد سے یہ ایک اچھrierی رکاوٹ کی حیثیت سے کام کرسکتا ہے ، کھانے اور فضلہ کی باقیات کو خون کے دھارے میں جانے سے روکتا ہے۔

لیکن ایک لیکیج یا لیکی آنت خارجی ذرات کو خون کے دھارے میں داخل کرسکتی ہے ، جو ممکنہ طور پر سوزش کا باعث بنتی ہے۔

متوازی طور پر ، بڑھتے ہوئے شواہد موجود ہیں کہ کھانا گٹ کی قوت مدافعت اور کام کو متاثر کرسکتا ہے اور ، کچھ معاملات میں ، سوزش کی ڈگری کو کم کرتا ہے۔

اگرچہ اس وقت سائنسی شواہد محدود ہیں ، لیکن کچھ مطالعے نے بتایا ہے اے آئی پی غذایہ تجویز کرتا ہے کہ لوگوں کے ایک گروہ میں جو کچھ خود کار امیون ڈس آرڈر ہیں ان میں سوزش یا اس کی وجہ سے ہونے والی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

سوزش اور کچھ خودکار امراض کی علامات کو کم کرسکتے ہیں

آج تک، اے آئی پی غذا اس کا تجربہ لوگوں کے ایک چھوٹے سے گروپ پر کیا گیا اور بظاہر مثبت نتائج دکھائے گئے۔

مثال کے طور پر ، آئی بی ڈی والے 15 افراد میں 11 ہفتہ کے مطالعہ میں اے آئی پی غذامطالعہ کے اختتام پر ، شرکاء نے IBD سے متعلق علامات کو نمایاں طور پر کم بتایا۔ تاہم ، سوزش کے مارکروں میں کوئی خاص تبدیلیاں دیکھنے میں نہیں آئیں۔

ایک اور تحقیق میں ، اس سے تائرواڈ گلٹی کو متاثر ہوتا ہے۔ خود کار طریقے سے خرابی کی شکایت ایک کو ہاشموٹو تائرائڈائٹس اس مرض میں مبتلا 16 خواتین ، 10 ہفتوں کے لئے اے آئی پی غذافالو مطالعہ کے اختتام پر ، سوزش اور بیماری سے متعلق علامات میں بالترتیب 29٪ اور 68٪ کی کمی واقع ہوئی۔

شرکاء نے ان کے معیار زندگی میں نمایاں بہتری کی بھی اطلاع دی ، اگرچہ تائرواڈ فنکشن کی پیمائش میں کوئی خاص فرق نہیں تھا۔

اگرچہ وعدہ کرنے والا ، مطالعہ چھوٹا اور کم ہی ہے۔ نیز ، آج تک ، یہ صرف لوگوں کے ایک چھوٹے سے گروہ پر انجام پایا ہے جو خود سے انسانی عوارض کا شکار ہے۔ لہذا ، مضبوط نتائج اخذ کرنے سے پہلے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

خودکارانہ غذا کے منفی پہلو 

اے آئی پی غذا بیر خاتمہ غذا جو خاص طور پر خاتمے کے مرحلے کے دوران ، کچھ کو تلاش کرنا بہت ہی پابندی اور مشکل بناتا ہے۔

اس غذا کے خاتمے کا مرحلہ لوگوں کو معاشرتی ترتیبات جیسے کسی ریستوراں یا دوست کے گھر میں کھانا کھا کر معاشرتی تنہائی کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔

یہ بات بھی قابل دید ہے کہ اس خوراک میں اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ اس سے آٹومین امراض میں مبتلا افراد میں سوزش یا بیماری سے وابستہ علامات کم ہوجائیں گے۔

تاہم ، جو لوگ اس غذا کے بعد علامات میں کمی کا تجربہ کرتے ہیں وہ دوبارہ نوبت کے مرحلے میں جانے سے ہچکچاتے ہیں کیونکہ انہیں خدشہ ہے کہ اس سے علامات واپس آجائیں گے۔

اس سے فرد کو بہت بڑا خطرہ لاحق ہے ، کیوں کہ خاتمے کے مرحلے میں رہنے سے روزانہ غذائی ضروریات کو پورا کرنا مشکل ہوجائے گا۔ لہذا ، اس مرحلے پر زیادہ دیر رہنے سے غذائیت کی کمی کی کمی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ صحت کی خرابی ہوتی ہے۔

لہذا ، دوبارہ داخلے کا مرحلہ بہت اہم ہے اور اسے چھوڑنا نہیں چاہئے۔

کیا آپ خودکار اعضاء کی کوشش کریں؟ 

اے آئی پی غذایہ سوزش ، درد ، یا خود بخود بیماریوں کی وجہ سے ہونے والی دیگر علامات کو کم کرنے میں مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے۔

لہذا ، یہ خود بخود بیماریوں جیسے لیوپس ، IBD ، celiac بیماری ، یا رمیٹی سندشوت کے ساتھ لوگوں کے لئے بہترین کام کرسکتا ہے۔

خود بخود بیماریوں کا علاج نہیں کیا جاسکتا ، لیکن ان کی علامات پر قابو پایا جاسکتا ہے۔ اے آئی پی غذاعلامات پر قابو پانا ہے جس کی مدد سے یہ معلوم کیا جاسکتا ہے کہ کون سے کھانے پینے سے کون سے علامات پیدا ہوسکتے ہیں۔

اس غذا کی تاثیر کا ثبوت فی الحال IBD اور ہاشموٹو کے مرض میں مبتلا افراد تک محدود ہے۔ خود سے انسانی بیماریوں کے شکار افراد بھی اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

غذا میں کچھ کمی ہوتی ہے ، خاص طور پر جب غذا کے ماہرین یا دوسرے طبی پیشہ ور کی نگرانی میں کی جائے۔

اے آئی پی غذا آزمانے سے پہلے ، آپ کو یقینی طور پر پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا چاہئے۔

80 سے زیادہ مختلف خود کار بیماری وہاں ہے جو لوگ خود بخود مدافعتی امراض میں مبتلا ہیں وہ ہمیں ایک تبصرہ لکھ سکتے ہیں۔