ہڈانیہ طویل عرصے سے اپنی صحت کو فروغ دینے والی خصوصیات کے لئے استعمال کیا جارہا ہے۔ سوزش کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے اومیگا 6 فیٹی ایسڈ خاص طور پر گاما لینولک ایسڈ (جی ایل اے) سے مالا مال ہے۔
ہڈان اس سے دمہ ، رمیٹی سندشوت اور ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس جیسے مختلف حالتوں کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ تاہم ، اس پر غور کرنے کے لئے کچھ سنجیدہ ضمنی اثرات ہیں۔
بورج گھاس کیا ہے؟
یہ ایک سالانہ جڑی بوٹی ہے جو ایشیاء ، بحیرہ روم کے خطے ، یورپ ، شمالی افریقہ اور جنوبی امریکہ میں پائی جاتی ہے۔
بورج پلانٹ تقریبا 100 سینٹی میٹر کی اونچائی تک بڑھتا ہے. بورج پلانٹتنے اور پتے بالوں والے یا بالوں والے ہوتے ہیں۔ اس کے نیلے رنگ کے پھول تنگ سہ رخی نکشتر پنکھڑیوں والا ستارہ بناتے ہیں ، لہذا اسے aster ફૂول بھی کہا جاتا ہے۔ ہڈان فطرت میں پایا جاتا ہے ، لیکن یہ ایک سجاوٹی پلانٹ کی طرح بھی اگایا جاتا ہے۔
یہ اپنے رنگین پھولوں اور دواؤں کی خصوصیات سے توجہ اپنی طرف راغب کرتا ہے۔ روایتی دوائی میں borageخون کی نالیوں کو جدا کرنے ، پرسکون کرنے اور دوروں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔
پودوں کے پتے اور پھول کھانے کے قابل ہیں اور اکثر اسے گارنش ، خشک جڑی بوٹی ، یا سبزیوں کے طور پر مختلف مشروبات اور برتنوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔
جڑی بوٹیوں کی چائے بنانے کے ل ground پتے بعض اوقات گراؤنڈ اور گرم پانی میں بھڑک جاتے ہیں۔ اس کے بیج عام طور پر بال اور جلد پر ٹاپیکل لگائے جاتے ہیں۔ بورج کا تیل بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
ایریکا، جرrageت ، یہ ضمیمہ کی شکل میں وسیع پیمانے پر دستیاب ہے اور یہ سانس اور نظام انہضام کی مختلف بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
بورج کا غذائی اجزاء
ہڈانانتہائی کم کیلوری والی پاک جڑی بوٹیاں میں سے ایک ہے۔ 100 گرام تازہ پتے صرف 21 کیلوری فراہم کرتے ہیں۔ پلانٹ میں بہت سے اہم فائٹنٹریئنٹ ، معدنیات اور وٹامن موجود ہیں جو زیادہ سے زیادہ صحت اور تندرستی کے لئے ضروری ہیں۔
پلانٹ میں عام طور پر ضروری فیٹی ایسڈ گاما لینولینک ایسڈ (جی ایل اے) کی 17-20 فیصد تعداد ہوتی ہے۔ لینولینک تیزابایک اومیگا 6 فیٹی ایسڈ ہے جو مشترکہ صحت ، استثنیٰ اور صحت مند جلد اور چپچپا جھلیوں کی بحالی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
تازہborage گھاس میں وٹامن سی کی اعلی سطح ہوتی ہے (ascorbic ایسڈ)؛ ہر 100 گرام میں 35 ملی گرام۔ وٹامن سی ایک طاقتور قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ میں سے ایک ہے جو جسم سے نقصان دہ فری ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دوسرے اینٹی آکسیڈینٹس کے ساتھ ، اس میں قوت مدافعت ، زخم کی شفا یابی اور اینٹی ویرل اثرات ہیں۔
بورج پلانٹ, وٹامن اے اور کیروٹین کا ایک بھرپور ذریعہ ہے۔ یہ دونوں مرکبات طاقتور فلاوونائڈ اینٹی آکسیڈینٹ ہیں۔ یہ سب مل کر آکسیجن سے حاصل شدہ آزاد ریڈیکلز اور رد عمل آکسیجن پرجاتیوں (آر او ایس) کے خلاف حفاظتی کھوکھلی کا کام کرتے ہیں ، جو عمر بڑھنے اور بیماریوں کے مختلف عملوں میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
وٹامن اے کو اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات بھی رکھتے ہیں اور آنکھوں کی صحت کے لئے چاہیے صحت مند چپچپا جھلیوں اور جلد کو برقرار رکھنا بھی ضروری ہے۔
وٹامن اے اور کیروٹین سے بھرپور قدرتی کھانے پینا کھانا انسانی جسم کو پھیپھڑوں اور منہ کے کینسر سے بچانے میں معاون ہے۔
بورج پلانٹ اس میں معدنیات کی ایک اچھی مقدار ہوتی ہے جیسے آئرن ، کیلشیم ، پوٹاشیم ، مینگنیج ، تانبا ، زنک اور میگنیشیم۔ پوٹاشیمسیل اور جسمانی رطوبتوں کا ایک لازمی جزو ہے جو دل کی شرح اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جسم ، مینگنیج ، اینٹی آکسیڈینٹ انزائم ، سپر آکسائیڈ کو خارج کرنا بطور شریک عنصر استعمال کرتا ہے. آئرن، سیلولر میٹابولزم میں ایک اہم انزائم سائٹوکوم آکسیڈیس کے لئے ایک بنیادی عنصر ہے. نیز ، خون کے سرخ خلیوں کے اندر ہیموگلوبن کا جزو آئرن ، خون کی آکسیجن لے جانے والی صلاحیت کا تعین کرتا ہے۔
نیز ، پلانٹ بی کمپلیکس کے اعتدال پسند ذرائع میں سے ایک ہے ، خاص طور پر نیاسین (وٹامن بی 3) سے مالا مال۔ نیاسینجسم میں ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اس میں ربوفلاوین ، تھامین ، پائریڈوکسین ، اور فولیٹ کی اوسط سطح بھی ہے۔ یہ وٹامن جسم میں انزیمیٹک تحول میں شریک عوامل کے طور پر کام کرتے ہیں۔
بورج کے فوائد کیا ہیں؟
سوزش کو دور کرسکتی ہے
کچھ تحقیق ، borageاس سے معلوم ہوا ہے کہ اس میں سوزش کی طاقتور خصوصیات موجود ہیں۔
ایک ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں کے مطالعہ میں ، بورج بیج کا تیلآکسیڈیٹو سیل نقصان سے بچانے کے لئے پایا گیا ہے جو سوزش میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے۔
جانوروں کے ایک اور مطالعے میں چوہوں کو ظاہر کیا گیا بورج بیج کا تیل اس سے پتہ چلتا ہے کہ اس کی انتظامیہ نے عمر سے وابستہ سوزشوں کو کم کیا ہے۔
اضافی طور پر ، 74 افراد میں ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ مچھلی کے تیل کے ساتھ یا اس کے بغیر ، اے بورج کا تیل ضمیمہ مشاہدہ کیا کہ اس سے رمیٹی سندشوت ، ایک سوزش کی خرابی کی علامتیں کم ہوتی ہیں۔
دمہ کے علاج میں مدد مل سکتی ہے
بہت سے مطالعات ، جرrageت نچوڑاس نے پایا کہ ایئر ویز میں سوزش اور سوجن کو کم کرکے دمہ کے علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ایک مطالعہ میں ، روزانہ 3 ہفتوں تک بورج کا تیل اور ایکچیم آئل پر مشتمل کیپسول کے استعمال سے ہلکے دمے والے 37 افراد میں سوزش کی سطح میں کمی آتی ہے۔
43 بچوں میں 12 ہفتوں کے ایک اور مطالعے میں ، بورج کا تیل دیگر اجزاء جیسے مچھلی کا تیل ، وٹامنز اور معدنیات کے ساتھ ساتھ جڑی بوٹیوں پر مشتمل ایک ضمیمہ ، سوزش اور دمہ کی علامات کو کم کرتا ہے۔
دوسری طرف ، 38 افراد میں ہونے والی ایک تحقیق میں ایک دن میں 3 ملی لیٹر 5 بار ملا ہے۔ جرrageت نچوڑ ظاہر ہوا کہ اسے لینے سے دمہ کی علامات بہتر ہوتی ہیں۔
یہ جلد کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے
بورج کا تیلگاما لینولینک ایسڈ (جی ایل اے) کی اعلی مقدار میں ہوتا ہے ، جو جلد کی ساخت اور کام میں مربوط ہوتا ہے۔
تیل میں اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات بھی ہیں جو زخم کی تندرستی کو فروغ دینے اور جلد کی قدرتی رکاوٹ کی اصلاح میں مدد کرسکتی ہیں۔
کچھ تحقیق ، borageآپ کو ایکزیما کی ایک قسم ہے atopic dermatitis کے اس نے پایا ہے کہ اس سے جلد کی متعدد عام حالتوں میں فائدہ ہوسکتا ہے ، بشمول
ایک مطالعہ میں ، 2 ہفتوں کے لئے ہر دن بورج کا تیل اٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس سے ڈھانپے ہوئے انڈر شرٹ پہننے سے ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس والے 32 بچوں میں خارش اور خارش میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔
یہ فطری طور پر پرسکون ہے
ہڈانیہ اپنی امکشی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے اور اعصابی حالات کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس کے قدرتی مضحکہ خیز اثرات کچھ لوگوں کے ذریعہ پیش آنے والے ذہنی پریشانیوں کو دور کرنے اور اعصابی نقصان کو معتدل کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔
ہڈان یہ اکثر رجونورتی سے وابستہ افسردگی اور موڈ کے جھولوں کو دور کرنے میں اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔
جسم اور دماغ کو پرسکون کرتا ہے
ہمارے جسم میں ایڈرینل غدود جسم میں ایڈرینالین کو مسلسل جاری کرتے ہیں۔ جب جسم بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے تو ادورکک تھکاوٹ ہوسکتی ہے۔ ہڈانایڈرینل غدود کو ان کے فطری توازن میں بحال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، جس سے جسم اور دماغ کو پرسکون ہوجاتا ہے۔
بورج کے دیگر فوائد
یہ موتروردک ہے
بورج ، یہ جسم سے اضافی سیال نکالنے کے لئے استعمال ہوتا ہے اور ٹاکسن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ڈائیفوریٹک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے
پودا ان غدودوں کو تحریک دیتا ہے جو جسم کو پسینہ اور ٹھنڈا کرتے ہیں۔ فیٹی ایسڈ اس پر مشتمل ہے۔ ہڈان اس کولنگ کی خصوصیت کی وجہ سے ، یہ بخار ، برونکائٹس ، سردی اور فلو کے علاج میں استعمال ہوتا ہے۔
- یہ میکولر انحطاط کی روک تھام اور علاج کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔
Itیہ اومیگا 6 فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے ، جس کی وجہ سے چھاتی کے ٹیومر کی نشوونما پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
- پروسٹیٹ غدود کی سوزش جیسے پروسٹیٹائٹس کے علاج میں استعمال ہوتا ہے۔
- ہاضمہ کی معاونت کرتا ہے ، معدے کی تکلیف جیسے گیسٹرائٹس اور خارش آمیز آنتوں کے سنڈروم کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- جلد میں انفیکشن اور ڈرمیٹیٹائٹس ، ایکزیما ، چنبلاس کا استعمال سوجنوں جیسے مہاسوں ، ہرپس ، کیل فنگس کے علاج کے لئے ہوتا ہے۔
- پسے ہوئے پتے پولٹری ، کیڑوں کے کاٹنے اور ڈنک کو دور کرنے ، سوجن اور چوٹ کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔
- بورجائے چائےنرسنگ ماؤں کے لئے دودھ کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔
- پانی کے ہر گلاس کے لئے نصف چائے کا چمچ خشک بوجرے کا پھول استعمال کریں۔
پھولوں کو پانی میں لے لو ، انہیں 10 سے 15 منٹ تک ابالیں ، پھر دبائیں۔
- آپ اسے بعد میں پینے کے لئے شیشے کے برتن میں رکھ سکتے ہیں۔
- کھانے کے بعد ایک گلاس دن میں دو سے تین بار پیئے۔
افادیت اور ذائقہ کو بہتر بنانے کے ل other آپ دیگر جڑی بوٹیاں یا شہد بھی شامل کرسکتے ہیں۔
بورے کے ماتمی لباس اور مضر اثرات
دوسرے ضروری تیلوں کی طرح ، بورج کا تیل اسے نگلنا نہیں چاہئے ، اسے ٹاپلیس لگانا چاہئے۔ درخواست دینے سے پہلے ، جلد کی جلن سے بچنے کے ل. بورج کا تیل ناریل یا ایوکاڈو آئل اس کو کیریئر آئل سے جیسے پتلا کرنا چاہئے۔
آپ کو اپنی جلد پر تھوڑی سی مقدار لگا کر اور کسی بھی رد عمل کی جانچ پڑتال کے لئے پیچ ٹیسٹ بھی کرنا چاہئے۔
آپ بہت سے ہیلتھ اسٹورز اور فارمیسیوں میں خوراکوں میں اضافی چیزیں پاسکتے ہیں جو عام طور پر 300-1.000 ملیگرام تک ہوتی ہیں۔
بورج سپلیمنٹسہلکے مضر اثرات پیدا کرسکتے ہیں ، بشمول ہاضمہ جیسے گیس ، اپھارہ ، اور بد ہضمی مسائل۔
غیر معمولی معاملات میں ، زیادہ مقدار میں بورج کا تیل اسے لینے سے دوروں سمیت متعدد سنگین ضمنی اثرات پیدا ہونے کا ذکر کیا گیا ہے۔
یہ سپلیمنٹس خون کی پتلیوں سمیت کچھ دوائیوں کے ساتھ بھی بات چیت کرسکتے ہیں۔
بورج پلانٹنوٹ کریں کہ اس میں پائرولیزائڈین الکلائڈز (PA) بھی شامل ہیں ، مرکبات جو جگر کے لئے زہریلا ہوسکتے ہیں اور کینسر کی افزائش میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، یہ مرکبات زیادہ تر پروسیسنگ اور پی اے فری کے دوران نکالے جاتے ہیں بورج سپلیمنٹس وسیع پیمانے پر موجود.
مزید برآں ، borageیہ جگر کے مسائل یا حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کو استعمال نہیں کرنا چاہئے۔
آخر میں ، اگر آپ کوئی دوائی لے رہے ہیں یا صحت کی بنیادی حالت ہے تو ، غذائیت سے متعلق اضافی استعمال سے پہلے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے بات کرنا ضروری ہے۔
