تیرا کیا ہے ، یہ کس لئے ہے؟ تیمم کے فوائد اور نقصان دہ

thyme کےدنیا بھر میں بہت سے کھانوں میں بطور اسٹیپل مسالہ استعمال ہوتا ہے۔ اس کا مضبوط ذائقہ ہوتا ہے اور پکوان میں ٹھیک ٹھیک میٹھے ذائقہ شامل کرتا ہے۔

thyme کےیہ تازہ ، خشک ، یا ایک تیل کی حیثیت سے پایا جاسکتا ہے ، اور یہ سب انفرادی طور پر مشہور ہیں جن کو صحت کے اہم فوائد ہیں۔

یہاں تک کہ تائیم کی تھوڑی مقدار میں بھی کچھ اہم غذائی اجزاء فراہم ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر؛ ایک چائے کا چمچ خشک تیمیمروزانہ وٹامن کے کی ضرورت کا 8 فیصد پورا کرتا ہے۔

مطالعات نے انکشاف کیا ہے کہ اس کے متاثر کن فوائد ہیں ، جیسے سوزش کو کم کرنا اور بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرنا۔

مضمون میں "تیمیم کے فوائد اور نقصانات کیا ہیں" ، "تائیم کا استعمال کہاں ہوتا ہے" ، "کیا تھائیم کمزور ہوتا ہے" جیسے عنوانات کا تذکرہ کیا جائے گا۔

تیمیم کی غذائیت کی قیمت

ایک چائے کا چمچ (تقریبا ایک گرام) تیمیم پتی تقریبا شامل ہیں:

3.1 کیلوری

1.9 کاربوہائیڈریٹ

0.1 گرام پروٹین

چربی کے 0.1 گرام

0,4 گرام فائبر

6.2 مائکروگرام وٹامن کے (8 فیصد ڈی وی)

1 چائے کا چمچ (تقریبا 2 XNUMX گرام) خشک تیمیم تقریبا شامل ہیں:

5,4 کیلوری

3.4 کاربوہائیڈریٹ

0.2 گرام پروٹین

چربی کے 0.2 گرام

0.7 گرام فائبر

10.9 مائکروگرام وٹامن کے (14 فیصد ڈی وی)

0.8 ملیگرام آئرن (4 فیصد ڈی وی)

0.1 ملیگرام مینگنیج (4 فیصد ڈی وی)

27.6 ملیگرام کیلشیم (3 فیصد ڈی وی)

اوریگانو کے فوائد کیا ہیں؟

بھرپور اینٹی آکسیڈینٹس پر مشتمل ہے

thyme کےیہ اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے ، اور اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات ہیں جو جسم میں نقصان دہ فری ریڈیکلز کو نقصان پہنچانے میں مدد دیتے ہیں۔

آزاد ریڈیکلز کا جمع دائمی بیماریوں جیسے کینسر اور دل کی بیماری سے منسلک ہوتا ہے۔

کئی ٹیسٹ ٹیوب رن ، thyme کے اور پتہ چلا کہ تھائیم آئل میں اینٹی آکسیڈینٹس زیادہ ہیں۔

تییم کا تیل اس میں خاص طور پر کارواکرول اور تائمول کی مقدار زیادہ ہے ، دو اینٹی آکسیڈینٹ جو خلیوں کو آزادانہ بنیاد پر مبنی نقصان کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

تیمیم ، پھل اور سبزیاں جیسے اعلی اینٹی آکسیڈینٹ کھانوں کے ساتھ مل کر ، یہ صحت مند مقدار میں اینٹی آکسیڈینٹ مہیا کرتا ہے۔

بیکٹیریا سے لڑتا ہے

thyme کےکچھ مرکبات ہیں جن میں طاقتور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔

ایک ٹیسٹ ٹیوب اسٹڈی میں پتا چلا ہے کہ اوریگانو آئل دو طرح کے بیکٹیریا کے بارے میں کہا جاتا ہے جو انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔ایسریچیا کولی " اور “سیوڈموناس ایروگینوسا اس نے اسے بڑھنے سے روکنے میں مدد کی۔

ایک اور ٹیسٹ ٹیوب اسٹڈی ، تیمیم اس نے طے کیا ہے کہ یہ 23 قسم کے بیکٹیریا کے خلاف موثر ہے۔ 

نیز ، ایک ٹیسٹ ٹیوب اسٹڈی ، thyme کےبابا اور thyme ضروری تیل کی antimicrobial افادیت کے مقابلے. thyme کے یہ بیکٹیریا کے خلاف ایک انتہائی موثر ضروری تیل تھا۔

موجودہ تحقیق اس جڑی بوٹی کی توجہ والی مقدار کا استعمال کرتے ہوئے ٹیسٹ ٹیوب مطالعات تک ہی محدود ہے۔ لہذا ، یہ جاننے کے لئے کہ ان نتائج سے لوگوں پر کیا اثر پڑ سکتا ہے ، مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

اس میں کینسر مخالف خصوصیات ہیں

thyme کے اس میں اینٹی آکسیڈینٹس کی مقدار زیادہ ہے۔ یہ مرکبات نہ صرف مفت بنیاد پرست نقصان کو غیر موثر بناتے ہیں بلکہ کینسر سے بچنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ 

کچھ ٹیسٹ ٹیوب اسٹڈیز ، thyme کے اور اس کے اجزاء کینسر کے خلیوں کو مارنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

ایک ٹیسٹ ٹیوب اسٹڈی میں انسانوں کے کولونسر کینسر خلیوں کا تائم کے ایک عرق سے علاج کیا گیا اور پتہ چلا کہ اس نے کینسر کے خلیوں کی افزائش کو روکا اور انہیں ہلاک کردیا۔

ایک اور ٹیسٹ ٹیوب اسٹڈی ، thyme کےاس سے ظاہر ہوا کہ کارواکرول ، ایک میں سے ایک عنصر ، کولون کینسر خلیوں کی افزائش اور پھیلاؤ کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

تاہم ، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ یہ بڑی تعداد میں جڑی بوٹیاں اور ان کے مرکبات استعمال کرکے ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعہ ہیں۔ اس کے اثرات کا تعین کرنے کے لئے عام خوراک کی مدد سے انسانی مطالعات کی ضرورت ہے۔ 

اس سے انفیکشن کم ہوتا ہے

کچھ ٹیسٹ ٹیوبوں نے دریافت کیا ہے کہ بیکٹیریا سے لڑنے کے علاوہ تھائم اور اس کے اجزاء کچھ مخصوص وائرس سے بچا سکتے ہیں۔

خاص طور پر ، carvacrol اور thymol ، thyme کےٹی اینٹی وائرل خصوصیات سے وابستہ دو مرکبات ہیں۔

ٹیسٹ ٹیوب کے ایک مطالعے میں ، اس نے ایک وائرل انفیکشن کو غیر فعال کردیا جس کے علاج کے ایک گھنٹے میں کاروااکرول ، نوروائرس ، سانس ، متلی اور پیٹ میں درد ہوا۔

ایک اور ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ تائمول اور کارواکول نے صرف ایک گھنٹہ میں 90٪ ہرپس سمپلیکس وائرس کو غیر فعال کردیا۔

سوزش کو کم کرتا ہے

سوزش ایک عام مدافعتی ردعمل ہے جو بیماری یا چوٹ کے نتیجے میں ہوتا ہے۔

تاہم ، دائمی سوزش دل کی بیماری ، ذیابیطس ، اور کے ساتھ وابستہ ہے خودکار امراض اس طرح کی بیماریوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرنے کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔

thyme کےیہ اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہے جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اس میں کارواکرول جیسے مرکبات بھی ہوتے ہیں جن میں سوزش کی خصوصیات دیکھنے کو ملتی ہے۔ جانوروں کے ایک مطالعہ میں ، کارواکرول نے چوہوں کے پنجوں میں سوجن کو 57٪ تک کم کردیا۔

جانوروں کی ایک اور تحقیق ، thyme کے اور یہ ظاہر کیا کہ اوریگانو ضروری تیل کے مرکب نے کولیٹس یا سوجن والی بڑی آنت والی چوہوں میں سوزش کے مارکروں کی تعداد کو کم کردیا ہے۔

دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے

اس کی تائید کے ل There بہت سارے مطالعات ہیں۔ تیما نچوڑہائی بلڈ پریشر والے چوہوں میں دل کی شرح کو نمایاں طور پر کم کرنے کے لئے پایا گیا تھا۔ 

ایک اور مطالعہ ، تیمیم انہوں نے کہا ہے کہ یہ ایتھروسکلروسیس ، جو دل کی بیماری کی ایک اہم شکل ہے کے علاج میں مدد کرسکتا ہے۔

استثنیٰ کو مضبوط کرتا ہے

thyme کےیہ وٹامن سی سے بھرا ہوا ہے۔ یہ وٹامن اے کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے - یہ دونوں غذائی اجزا استثنی کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

thyme کے یہ سفید خون کے خلیوں کی تشکیل میں معاونت کرکے مدافعتی نظام کو بھی مستحکم کرتا ہے۔ اس کے سوزش کے اثرات استثنی کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ 

thyme کے اس سے زخم کی تندرستی بھی تیز ہوسکتی ہے۔

dyspraxia کے علاج میں مدد ملتی ہے

ڈیسپراکسیا ، جسے ڈویلپمنٹ کوآرڈینیشن ڈس آرڈر (ڈی سی ڈی) بھی کہا جاتا ہے ، یہ ایک اعصابی خرابی ہے جو حرکت کو متاثر کرتی ہے۔ تیمیم اس بیماری کی علامات کو بہتر بنانا پایا گیا ہے ، خاص کر بچوں میں۔

اوریگانو آئل ان تیلوں میں سے ایک تھا جو مطالعہ میں مستعمل ہوتا ہے تاکہ اعصابی حالت جیسے ڈیسپراکسیا کے علاج میں ضروری تیلوں کے اثرات تلاش کریں۔ اور مطالعہ کے نتائج امید افزا تھے۔

ہاضمہ صحت کو بہتر بناتا ہے

تیمیم یہ معدہ میں نقصان دہ گیسوں کے اضافے کو روکنے کے لئے جانا جاتا ہے اور اس طرح ہاضمہ صحت میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ اثر thyme کےکسی کو ضروری تیل سے منسوب کیا جاسکتا ہے جو ڈیگاسنگ (گیس کو کم کرنے) کی خصوصیات پیش کرتے ہیں۔ thyme کے یہ اینٹاسپاسموڈک کے طور پر بھی کام کرتا ہے اور آنتوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

سانس کے مسائل کا علاج کرتا ہے

thyme کے اس سے قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے اور اس سے سانس کی زیادہ تر دشواریوں کے علاج میں مدد ملتی ہے۔ thyme کے روایتی طور پر برونکائٹس اور سانس کی بیماریوں جیسے کھانسی کے علاج کے ل.۔ 

ماہواری کی پریشانیوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے

پڑھائی تیمیم یہ dysmenorrhea کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے (پیٹ میں درد شامل ماہواری سے خون بہہ رہا ہے)۔

وژن صحت کو بہتر بناتا ہے

thyme کےیہ خاص طور پر وٹامن اے سے مالا مال ہے ، جو وژن کی صحت کے لئے فائدہ مند غذائیت ہے۔ وٹامن اے کی کمی رات کے اندھے ہونے کا سبب بن سکتی ہے۔ thyme کے یہ وژن کے ساتھ دیگر مسائل کی روک تھام میں بھی مدد مل سکتی ہے ، بشمول میکولر انحطاط۔

تحقیق ، تیمیم ظاہر کرتا ہے کہ اس میں ایسی خصوصیات ہوسکتی ہیں جو وژن کو بہتر بنائے گی۔

زبانی صحت کو بہتر بناتا ہے

تحقیق ، تائیم کا تیلزبانی گہا کے انفیکشن کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ تیل نے بیکٹیریا کے خلاف بڑی افادیت کا مظاہرہ کیا جو اینٹی بائیوٹکس کے خلاف مزاحم ہوا۔

تیمیم زبانی صحت کو برقرار رکھنے کے ل You آپ اسے ماؤتھ واش کے طور پر بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ ایک گلاس گرم پانی میں ایک قطرہ تیل ڈالیں۔ اپنا منہ کللا کر تھوک دیں۔

ایک اور تحقیق کے مطابق ، اوریگانو تیل زبانی پیتھوجینز کے خلاف موثر ینٹیسیپٹیک علاج کے طور پر بھی کام کرسکتا ہے۔ کچھ دیگر زبانی مسائل جن کی وجہ سے تائیم مدد کرسکتی ہے gingivitis، تختی ، دانت کی خرابی اور بو کی وجہ سے۔

تیمیم اس کے اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سیپٹیک خصوصیات اس کو حاصل کرنے میں معاون ہیں۔ تیمیم اجزا تائمول کو دانتوں کی حفاظت کے ل tooth دانت پالش کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔

سر درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

تیمیم میں کارواکرول کمپاؤنڈ COX2 کو انسداد سوزش والی دوا کی طرح روکتا ہے۔  اوریگانو کا تیل تناؤ کو کم کرسکتا ہے - اس میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ خلیوں کو تناؤ اور زہریلا سے بچاتے ہیں۔

اوریگانو ضروری تیل سانس لینے پر موڈ کو بھی فروغ دے سکتا ہے۔

فلو اور وائرل بیماریوں کا علاج کریں

thyme کے اس کے نچوڑوں میں کارواکرول اینٹی ویرل خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے۔ کلینیکل اسٹڈیز کی رپورٹ کے مطابق یہ فعال انو کچھ خاص وائرسوں کے آر این اے (جینیاتی مواد) کو براہ راست نشانہ بناتا ہے۔ اس سے انسانی میزبان سیل کو متاثر ہونے کے عمل میں خلل پڑتا ہے۔

سب سے عام اور عام وائرل انفیکشن جن میں ہم تجربہ کرتے ہیں ان میں سے ایک عام سردی ہے۔ فلو کے دوران thyme کے اس کا استعمال کھانسی ، گلے کی سوزش اور بخار کی شدت کو کم کر سکتا ہے۔ اس صورتحال میں تازہ پکی ہوئی ، گرم تائیم چائے بہترین کام کرتی ہے۔

میکسیکن تائیم کا تیل دیگر انسانی وائرس جیسے ایچ آئی وی اور روٹا وائرس کو روک سکتا ہے۔ ہرپس سمپلیکس وائرس (HSV) ، ہیپاٹائٹس وائرس ، اور انسانی سانس کے وائرس پر اس کے اینٹی وائرل اثرات کے تعین کے ل to مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

Thyme کے جلد کے فوائد

تییم کا تیلاینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات کی وجہ سے جلد کو متعلقہ انفیکشن سے محفوظ رکھ سکتا ہے۔ یہ مہاسوں کے گھریلو علاج کا کام کرتا ہے۔ تیل زخموں اور کٹوتیوں کو بھی بھر دیتا ہے۔ یہاں تک کہ جلنے کو بھی سکھاتا ہے اور جلد کی جلدیوں کے قدرتی علاج کے طور پر کام کرتا ہے۔

تییم کا تیل یہ ایکزیما کی علامات کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ ایکجما غریب ہاضمہ اور تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے ، اور thyme کے اس سے ایکزیما میں بھی مدد مل سکتی ہے ، کیونکہ اس سے دونوں کی حالت بہتر ہوتی ہے۔

thyme کے چونکہ یہ اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہے ، لہذا یہ عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرسکتا ہے اور ایک چمکیلی جلد دے سکتا ہے۔

مہاسوں کے علاج کے ل thyme کے ڈائن ہیزل کے ساتھ دونوں کو تقریبا water 20 منٹ تک گرم پانی میں بھگو دیں۔ اس کے بعد کپاس کی گیند کو متاثرہ علاقوں میں لگائیں۔ 20 منٹ انتظار کریں اور پھر اسے ہلکے گرم پانی سے دھو لیں۔

بالوں کے لئے تیمیم کے فوائد

thyme کےجب دیگر جڑی بوٹیوں کے ساتھ مل کر ، یہ بالوں کی افزائش کو فروغ دے سکتا ہے۔ آپ اپنے بالوں پر تیمیم کے ساتھ ملا لیونڈر کا تیل لگا سکتے ہیں - کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ طریقہ 7 ماہ میں بالوں کی نشونما کو بہتر بنا سکتا ہے۔

تیمیم کا استعمال کیسے کریں؟

اس ورسٹائل بوٹی کے بہت سے مختلف استعمال ہیں۔ تیرے پتےاسے سلاد اور دیگر سبزوں کے ساتھ ملانے کی کوشش کریں یا پتے کو سوپ یا سبزیوں کے پکوانوں میں چھڑکیں۔

یہ گوشت اور مرغی کے پکوان کے لئے بھی ایک ناگزیر مسالا ہے۔ thyme کےتازہ ، خشک یا بطور تیل دستیاب۔

تیمم کے مضر اثرات کیا ہیں؟

دمہ کا سبب بن سکتا ہے

تیمیم اس کا مرکزی جزو تائمول ایک قوی دمہ سمجھا جاتا ہے۔ یہ سانس کی حساسیت بھی ہے جو سانس کی دشواریوں کو بڑھ سکتی ہے۔

جلد کی الرجی کا سبب بن سکتا ہے

thyme کے پروسیسنگ میں شامل کسانوں سے رابطہ کی جلد کی سوزش کی علامات پائی گئیں۔ تحقیق کے مطابق ، یہ الرجی وہ معاملہ ہے جس سے کسان اپنے پیشے کے دوران رابطے میں رہتے ہیں۔ تیمیم پاؤڈریہ نتیجہ اخذ کیا گیا تھا کہ اس کی وجہ سے ہوا ہے۔

تیمیم کچھ دوسرے ضمنی اثرات کی بھی اطلاع ملی ہے۔ جب کہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے ، تیمیم کی وجہ سے ہونے والے دیگر ضمنی اثرات میں شامل ہیں:

hypotension کا

تھائیم سے الرجک ردعمل ہائی بلڈ کا سبب بن سکتا ہے ، جیسا کہ ایک 45 سالہ شخص میں دیکھا گیا ہے۔ کچھ ذرائع بھی تائیم کا تیل استقبال میں کارڈیک گرفت کی طرف اشارہ

معدے کے امور

زبانی طور پر لیا گیا thyme کے اور اس کا تیل جلن ، اسہال ، متلی ، الٹی ، اور معدے کی جلن کا سبب بن سکتا ہے۔

اینڈوکرائن صحت

تیمم کے نچوڑتائرایڈ کو متحرک کرنے والے ہارمون کی سطح کو کم کر سکتا ہے ، ممکنہ طور پر انڈروکرین نظام کی صحت کو نقصان پہنچاتا ہے۔

پیشاب کی نالی میں انفیکشن

thyme کے, یشاب کی نالی کا انفیکشنبیماری سے وابستہ سوزش کو بڑھ سکتا ہے۔

پٹھوں کی کمزوری

thyme کےکچھ لوگوں میں پٹھوں کی کمزوری کا سبب بن سکتا ہے۔

نتیجہ کے طور پر؛

thyme کےایک ایسی جڑی بوٹی ہے جو صحت سے متعلق کچھ فوائد فراہم کرتی ہے۔

یہ اینٹی آکسیڈینٹس میں بہت زیادہ ہے ، بیکٹیریا اور وائرس کو روکنے میں مدد کرتا ہے ، کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو ممکنہ طور پر کم کرتا ہے اور سوجن کو دور کرتا ہے۔

تاہم ، موجودہ تحقیق صرف ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں کے مطالعے تک ہی محدود ہے۔ انسانوں پر اس کے امکانی اثرات کے تعین کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

thyme کے یہ ورسٹائل ، استعمال میں آسان ہے اور تازہ ، خشک یا تیل کی شکل میں طرح طرح کی ترکیبیں میں شامل کیا جاسکتا ہے۔