ناریل کے تیل کے فوائد اتنے متاثر کن ہیں کہ اسے سپر فوڈ کہا جاتا ہے۔ یہ فیٹی ایسڈز کے منفرد امتزاج کے ساتھ صحت کے لیے اہم فوائد فراہم کرتا ہے۔ یہ تیلیہ ناریل کے درخت کے پھل سے حاصل کیا جاتا ہے جو زیادہ تر فلپائن، سری لنکا، ملائیشیا، پولینیشیا اور انڈونیشیا میں اگایا جاتا ہے۔
ناریل کا تیل کیا ہے؟
ناریل کا تیل۔ یہ ایک قسم کی سیر شدہ چکنائی ہے جسے خوردنی تیل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور اسے جلد اور بالوں پر براہ راست لگایا جا سکتا ہے۔
یہ میڈیم چین فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتا ہے، جو کہ سنترپت چربی کی ایک شکل ہے۔ میڈیم چین فیٹی ایسڈ اس کی کل ساخت کا تقریباً 65 فیصد بنتا ہے۔ ناریل کے تیل میں قدرتی طور پر پائے جانے والے میڈیم چین فیٹی ایسڈز اور ان کے تناسب درج ذیل ہیں۔
لارک ایسڈ: 49٪
صوفیانہ ایسڈ: 18٪
کیپریلک ایسڈ: 8٪
پامٹک ایسڈ: 8٪
کیپک ایسڈ: 7٪
اولیک ایسڈ: 6٪
لنولک ایسڈ: 2٪
اسٹیرک ایسڈ: 2٪
ناریل کے تیل سے فائدہ ہوتا ہے
اگرچہ تقریباً 90% سیر شدہ چکنائی ہے، لیکن اس میں مونو اور پولی ان سیچوریٹڈ چکنائی بھی تھوڑی مقدار میں ہوتی ہے۔ ایک کھانے کے چمچ ناریل کے تیل میں تقریباً 12 گرام سیچوریٹڈ فیٹ اور 1 گرام غیر سیر شدہ چکنائی ہوتی ہے۔ ناریل کے تیل میں موجود فیٹی ایسڈ فوائد فراہم کرتے ہیں۔
ناریل کا تیل کیسے حاصل کیا جاتا ہے؟
یہ روایتی طور پر کچے ناریل کے تیل سے یا خشک ناریل کی گٹھلیوں کو نکال کر حاصل کیا جاتا ہے۔ چربی، جو کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھوس ہوتی ہے، گرم ہونے پر نرم اور پگھل جاتی ہے۔
ناریل کے تیل کی غذائی قدر
1 چائے کا چمچ (4,5 گرام) ناریل کے تیل کی غذائی قیمت درج ذیل ہے:
کیلوریز: 40
تیل: 4.5g
سوڈیم: 0mg
کاربوہائیڈریٹس: 0g
فائبر : 0g
کینڈی: 0g
پروٹین: 0g
ناریل کے تیل کے فوائد
طاقتور دواؤں کی خصوصیات کے ساتھ فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے
جو چیز ناریل کے تیل کو اس کے فوائد دیتی ہے وہ یہ ہے کہ اس کا اثر دوسرے تیلوں سے مختلف ہے۔ اس میں صحت مند چکنائی زیادہ ہوتی ہے۔
اس طرح، یہ چربی جلانے کو تیز کرتا ہے۔ یہ جسم اور دماغ کو فوری توانائی فراہم کرتا ہے۔
یہ خون میں اچھے کولیسٹرول کو بھی بڑھاتا ہے، جس کا تعلق دل کی بیماری کے کم خطرے سے ہے۔
ہم جو چربی کھاتے ہیں ان میں سے زیادہ تر کو لانگ چین ٹرائگلیسرائیڈز کہتے ہیں۔ لیکن ناریل کے تیل میں موجود چکنائی میڈیم چین ٹرائگلیسرائیڈز (MCTs) ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ فیٹی ایسڈ دیگر تیلوں سے کم ہوتے ہیں۔
جب ہم اس قسم کی چربی کھاتے ہیں تو یہ براہ راست جگر میں جاتی ہے۔ یہاں یہ توانائی کے فوری ذریعہ کے طور پر استعمال ہوتا ہے یا کیٹونز میں تبدیل ہوتا ہے۔
کیٹونز دماغ کے لیے طاقتور فوائد رکھتے ہیں۔ مرگی،الزائمر کی اور دوسرے حالات میں علاج کے اختیارات کے طور پر مطالعہ کیا جارہا ہے۔
وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے
ناریل کے تیل میں میڈیم چین ٹرائگلیسرائڈز (MCTs) زیادہ کیلوریز جلانے میں مدد کرتے ہیں۔
اس سے وزن کم کرنا آسان ہوجاتا ہے۔
نقصان دہ مائکروجنزموں کو مار دیتا ہے
ناریل کے تیل میں 12 کاربن لوریک ایسڈ تقریباً 50 فیصد فیٹی ایسڈ بناتا ہے۔ جب لوریک ایسڈ ہضم ہوجاتا ہے، مونولاورین یہ مادہ پیدا کرتا ہے۔
لوریک ایسڈ اور مونولورین دونوں نقصان دہ پیتھوجینز جیسے بیکٹیریا، وائرس اور فنگی کو مار دیتے ہیں۔
مثال کے طور پر، "Staphylococcus aureus" یہ بیکٹیریا اور Candida albicans فنگس کو مارنے میں مدد کرتا ہے۔
بھوک کو دباتا ہے
ناریل کے تیل میں موجود فیٹی ایسڈز کی ایک دلچسپ خوبی یہ ہے کہ یہ بھوک کو دباتا ہے۔
اس کا تعلق چربی کے میٹابولائز ہونے کے طریقے سے ہے۔ کیونکہ کیٹونز کا بھوک کو کم کرنے والا اثر ہوتا ہے۔
میٹابولزم کو تیز کرتا ہے
میڈیم چین ٹرائگلیسرائڈز (MCTs) فیٹی ایسڈ ہیں جو جلدی جذب ہو جاتے ہیں اور جل جانے والی کیلوریز کی تعداد میں اضافہ کرتے ہیں۔
کنٹرولڈ اسٹڈیز ، ایم سی ٹیمیٹابولک کی شرحمیں نمایاں اضافہ دکھایا
اس کے مواد میں موجود فیٹی ایسڈ دوروں کو کم کرتے ہیں۔
چونکہ ناریل کے تیل کے فوائد بنانے والے فیٹی ایسڈز جگر کو بھیجے جاتے ہیں اور کیٹونز میں تبدیل ہو جاتے ہیں، اس لیے یہ مرگی کے مریضوں میں کیٹوسس کو متحرک کرتا ہے۔
اس طرح یہ دوروں کو کم کرتا ہے۔
اچھا کولیسٹرول بڑھاتا ہے
اس تیل میں قدرتی سیر شدہ چکنائی ہوتی ہے جو جسم میں ایچ ڈی ایل (اچھے) کولیسٹرول کو بڑھاتی ہے۔
اس کے علاوہ، یہ چربی "خراب" LDL کولیسٹرول کو کم نقصان دہ شکل میں تبدیل کرتی ہیں۔
کیونکہ یہ اچھے کولیسٹرول کو بڑھاتا ہے، یہ دیگر تیلوں کے مقابلے دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔
الزائمر کے مریضوں میں دماغی افعال کو مضبوط کرتا ہے۔
الزائمر کے مریضوں میں دماغ کے بعض حصوں میں توانائی کے لیے گلوکوز استعمال کرنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے۔
محققین کا کہنا ہے کہ کیتونز ان خرابی سے متعلق دماغی خلیوں کے لئے توانائی کا متبادل متبادل فراہم کرسکتے ہیں اور الزائمر کے علامات کو کم کرسکتے ہیں۔
میڈیم چین ٹرائگلیسرائیڈز کا استعمال، جو کہ ناریل کے تیل کے فوائد فراہم کرتا ہے، ہلکے الزائمر کے مریضوں میں دماغی کام کو بہتر بنا سکتا ہے۔
نقصان دہ پیٹ کی چربی کو کم کرتا ہے۔
ناریل کا تیل وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ بھوک کو کم کرتا ہے اور چربی جلانے میں اضافہ کرتا ہے۔
یہ پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں خاص طور پر کارآمد ہے جو پیٹ کی گہا اور اعضاء کے ارد گرد جم جاتی ہے۔ یہ سب سے خطرناک تیل ہے اور بہت سی دائمی بیماریوں کا خطرہ ہے۔
یاد رکھیں کہ ناریل کا تیل چکنائی والا اور کیلوریز میں زیادہ ہوتا ہے۔ لہذا، چربی جلانے کے لئے بہت زیادہ پیٹ کی چربی کا استعمال نہ کریں.
بواسیر کا علاج کریں
ناریل کا تیل۔توڑنے مختلف طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کی antimicrobial اور anti-inflammatory خصوصیات کی وجہ سے بواسیر کے علاج کے لیے اسے بنیادی طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
ایک خشک روئی کی گیند کو ناریل کے تیل میں بھگو دیں۔ روئی کو ملاشی میں یا مقعد کے باہر متاثرہ جگہوں پر لگائیں۔
ہر درخواست کے ساتھ حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ایک صاف کاٹن پیڈ استعمال کریں۔
اگرچہ سائنسی طور پر ثابت نہیں ہے، لیکن بواسیر کے شکار کچھ لوگوں نے اس سلسلے میں ناریل کے تیل کے فوائد کو آزمایا اور دیکھا ہے۔
ناریل کا تیل گرہنی میں زہریلا کو پاک کرنے میں مدد کرکے ہاضمے کو فائدہ دیتا ہے۔ ٹاکسن انسانی جسم میں آزاد ریڈیکلز کے بڑھتے ہوئے مواد کا نتیجہ ہیں۔
ناریل کے تیل کے تیزاب فری ریڈیکلز کو ختم کرتے ہیں۔ پیٹ کے مسائل جیسے اپھارہ قدرتی طور پر ٹھیک ہو جاتا ہے۔
بیماریوں کے لگنے
ناریل کے تیل میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو انفیکشن کے علاج میں مدد کر سکتی ہیں۔
جب بیرونی طور پر لاگو کیا جاتا ہے، تو یہ ایک کیمیائی تہہ بناتا ہے جو اس جگہ پر دھول، ہوا، فنگس، بیکٹیریا اور وائرس سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔
یہ خراب ٹشوز جیسے زخموں کے زخموں کی شفا یابی کے عمل کو تیز کرتا ہے۔
تحقیق کے مطابق اس تیل کا تعلق ان وائرسوں سے ہے جو فلو، ہرپس، ہیپاٹائٹس، خسرہ، سارس وائرس؛ السر، گلے کے انفیکشن،پیشاب کی نالی کے انفیکشنسوزش کا باعث بیکٹیریا کو مار دیتا ہے۔
استثنیٰ کو مضبوط کرتا ہے
ناریل کا تیل؛ یہ مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے کیونکہ اس میں اینٹی مائکروبیل لپڈز، لوریک ایسڈ، کیپرک ایسڈ اور کیپریلک ایسڈ اینٹی فنگل، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات کے ساتھ ہوتے ہیں۔
ہڈیوں کے لئے مفید ہے
جانوروں کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس تیل میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈینٹس آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرکے ہڈیوں کی صحت کی حفاظت کرسکتے ہیں جو ہڈیوں کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
کینڈیڈا کے خلاف موثر ہے
Candida albicans ایک فنگس ہے جو جسم کے گرم، نم علاقوں، جیسے منہ یا اندام نہانی میں عام خمیر کے انفیکشن کے لیے ذمہ دار ہے۔
ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ناریل کا تیل کینڈیڈا انفیکشنیہ ظاہر کرتا ہے کہ اس سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ناریل کے تیل کی اقسام
اس تیل کو بڑے پیمانے پر دو قسموں میں تقسیم کیا گیا ہے - غیر صاف شدہ اور بہتر۔
غیر صاف شدہ ناریل کا تیل
جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، اس قسم کا تیل صاف کرنے کے عمل سے نہیں گزرتا اور یہ ناریل کے تیل کی خالص ترین شکل ہے۔ خالص ناریل کے تیل کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ تیل تازہ یا خشک ناریل کے گوشت سے بنایا جاتا ہے۔
ریفائنڈ ناریل کا تیل
اس طرح کا ناریل کا تیل خشک ناریل کے گوشت سے تیار ہوتا ہے۔ ناریل کے گوشت میں ممکنہ بیکٹیریا کو کم کرنے کے لئے گوشت کو بلیچ اور اس پر عملدرآمد کیا جاتا ہے۔
ناریل کا بہترین تیل کون سا ہے؟
ناریل کا تیل خشک یا گیلے عمل سے تیار ہوتا ہے۔ خشک پروسیسنگ میں ، ناریل کے گوشت کو کور بنانے کے ل dried خشک کرنے کی ضرورت ہے ، تیل کھینچنے کے لئے دبایا جاتا ہے ، اس کے بعد بلیچ اور ڈی اوڈورائز کیا جاتا ہے۔ یہ عمل زیادہ غیر جانبدار بدبو اور زیادہ دھواں مقام کے ساتھ بہتر ناریل کا تیل بناتا ہے۔
گیلے پروسیسنگ میں ، ناریل کا تیل خام ناریل کے گوشت سے حاصل کیا جاتا ہے۔ اس سے ناریل کی بدبو کو محفوظ رکھنے میں مدد ملتی ہے اور اس کے نتیجے میں دھواں کم ہوتا ہے۔
ریفائنڈ ناریل کا تیل زیادہ درجہ حرارت پر پکانے کے لیے بہتر ہے، جبکہ خالص غیر صاف شدہ ناریل کا تیل جلد اور بالوں کی صحت کے لیے بہتر انتخاب ہے۔
ناریل کے تیل سے جلد کیلئے فائدہ ہوتا ہے
جلد کے لیے ناریل کے تیل کے فوائد کافی موثر ہیں۔ یہ عام طور پر براہ راست جلد پر لگایا جاتا ہے اور کچھ بیماریوں کے لیے شفاء فراہم کرتا ہے۔
ایکنی، سیلولائٹ، folliculitis اور کے لیے ناریل کا تیلکھلاڑی کے پاؤں یہ جلد کے انفیکشن میں خاص طور پر موثر ہے جیسے
دائمی سوزش چنبلرابطہ ڈرمیٹیٹائٹس اورایکجما یہ جلد کی بیماریوں کی ایک اہم وجہ ہے جیسے اپنی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے، ناریل کا تیل جلد پر لگانے سے سوزش کو کم کرتا ہے اور جلد کے بہت سے مسائل کا حل فراہم کرتا ہے۔
مںہاسی, یہ ایک سوزش والی حالت ہے، اور اس کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی بہت سی ادویات کا مقصد سوزش کو کم کرنا ہے۔ تیل میں موجود اجزاء سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ لہذا، یہ مہاسوں کے علاج میں بھی مؤثر ہے.
مہاسوں اور سوزش پر اس کے اثرات کے علاوہ، ناریل کا تیل ان علاقوں کو نم رکھنے میں مدد کرتا ہے جب چہرے اور جلد پر لگایا جاتا ہے۔
زخموں کو ٹھیک کرنے کے علاوہ، اس کی antimicrobial خصوصیات انفیکشن کو روکتی ہیں، جو کہ شفا یابی کے عمل کو پیچیدہ بنانے والے سب سے اہم خطرے والے عوامل میں سے ایک ہے۔
جلد کی دیکھ بھال میں ناریل کے تیل کا استعمال کیسے کریں؟
ناریل کا تیل خوبصورتی کے لیے زہریلے اجزاء والی مصنوعات کے برعکس مکمل طور پر قدرتی ہے۔ یہ جلد پر درج ذیل طریقوں سے استعمال ہوتا ہے۔
جسمانی چربی
گھریلو جسم کے مکھن کے لیے، ناریل کا تیل، شیا بٹر اور jojoba تیلاسے مکس کریں اور نہانے کے بعد اپنے جسم پر لگائیں۔
اس طرح جلد کے سوراخ کھل جاتے ہیں اور جسم میں نمی کی کمی کو روکا جاتا ہے۔
موئسچرائزر
ناریل کے تیل کی کریم بہترین موئسچرائزرز میں سے ایک ہے۔ دیگر تیل جلد کی سطح پر رہتے ہیں، جس سے تیل کا احساس ہوتا ہے۔ یہ تیل، جو آپ کو ہموار اور ریشمی جلد رکھنے کی اجازت دیتا ہے، اسے مساج آئل کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
جلد کے مردہ خلیوں سے نجات اور چکنی جلد کے لیے ناریل کے تیل کو کوکونٹ شوگر میں ملا دیں۔
لوشن
یہ خشک جلد کے لیے بہترین علاج میں سے ایک ہے۔ ناریل کے تیل کو گرم کر کے اپنے ہاتھوں پر لگائیں اور پھر اسے باڈی لوشن کے طور پر استعمال کریں۔
ناریل کے تیل کی جلد پر داغ ہےیہ بھی مؤثر ہے۔ اس طرح سے ، آپ اسے جسم کے ان خطوں پر لگا سکتے ہیں جہاں دھبے پائے جاتے ہیں۔
ڈیٹاکس غسل
ایک اچھا ڈیٹوکس غسل جسم اور دماغ کو آرام دیتے ہوئے زہریلے مادوں کو دور کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
¼ کپ ناریل کا تیل ¼ کپ گرم غسل کے لیےایپسم نمک اس کو شامل کرکے ، آپ ڈیٹاکس غسل کرسکتے ہیں۔ آپ ضروری تیل کے چند قطرے بھی شامل کرسکتے ہیں۔
سورج کی حفاظت
یہ تیل سورج کی الٹرا وائلٹ شعاعوں سے تحفظ فراہم کرتا ہے جو جلد کے کینسر کا سبب بن سکتی ہیں۔
سیاہ نقطے
ناریل کا تیل دھوپ کے مقامات اور کے لئے استعمال کیا جاتا ہےبلیک ہیڈیہ وقت کے ساتھ جلد کی رنگت کو ہلکا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اگر آپ کی آنکھوں کے گرد سیاہ حلقے ہیں تو اس تیل کو اس جگہ پر لگائیں۔
یہ آنکھوں کے علاقے کو نمی بخشتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ گہرے رنگ کو ہلکا کرنے دیتا ہے۔
ناریل کا تیل خشک اور پھٹی ہوئی جلد کے لیے حیرت انگیز کام کرتا ہے۔
اگر آپ کی کہنیوں اور ایڑیوں میں دراڑیں ہیں تو ایک ہفتے تک ناریل کا تیل لگائیں۔ آپ کو فرق نظر آئے گا۔
میک اپ صاف کرنے والی
مہنگیمیک اپ ہٹانا سامان کے لیے بہت زیادہ رقم ادا نہ کریں۔
ایک روئی کی گیند پر ناریل کا تیل ڈالیں اور اپنے میک اپ کو صاف کریں۔ یہ جلد کی صفائی کے لیے بہترین مواد ہے۔
ہونٹ کا بام
اس تیل کو لپ بام کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ پھٹے ہونٹوں کے لیے شفا کا ذریعہ ہے۔
چونکہ یہ قدرتی ہے اس لیے ہونٹوں کو چاٹنے میں کوئی حرج نہیں۔ جب تک کہ آپ کو ناریل کے تیل سے الرجی نہ ہو۔
قدرتی deodorant کے
آپ کی جلد پر رہنے والے بیکٹیریا بدبو کا باعث بنتے ہیں۔
ناریل کے تیل کی اینٹی بیکٹیریل خاصیت قدرتی ڈیوڈورنٹ کے طور پر کام کرتی ہے۔
بالوں کے لیے ناریل کے تیل کے فوائد
بالوں کے لیے ناریل کے تیل کے فوائد قابل ذکر ہیں۔ سب سے پہلے، یہ ایک قدرتی مصنوعات ہے. عام طور پر، ناریل کا تیل پروٹین کی کمی کو کم کرنے اور اسے صحت مند نظر آنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔اسے بالوں کے لیے بہترین تیل کہا جاتا ہے۔
یہ بالوں کی صحت مند نشوونما کو یقینی بناتا ہے۔
موئسچرائز کرتا ہے اور بریک آؤٹ کو کم کرتا ہے۔
گیلے ہونے پر بالوں کو پروٹین کے نقصان اور نقصان سے بچاتا ہے۔
یہ ماحولیاتی نقصانات جیسے ہوا، دھوپ اور دھوئیں سے بچاتا ہے۔
یہ سر کی جوؤں کو دور کرنے میں موثر ہے۔
یہ بالوں کو سورج کی مضر شعاعوں سے بچاتا ہے۔
یہ خشکی سے لڑنے میں موثر ہے کیونکہ اس میں اینٹی مائکروبیل خصوصیات ہیں۔
ناریل کا تیل بالوں کے جھڑنے کو کم سے کم کرکے بالوں کو گرنے سے روکتا ہے جو بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
بالوں کے لیے ناریل کا تیل کیسے استعمال کریں؟
بالوں کی صحت کی حفاظت کے لیے ناریل کے تیل کے بالوں کی درخواستیں درج ذیل ہیں۔
ناریل آئل کنڈیشنر
اپنے بالوں کو عام طور پر شیمپو کریں اور پھر درمیان سے سروں تک ناریل کا تیل لگائیں۔
ناریل کے تیل کی دیکھ بھال
اپنے بالوں کو شیمپو اور کنڈیشنگ کرنے کے بعد ، اپنے برش کو صاف کرنے کے لئے اپنے بالوں میں کچھ ناریل کا تیل لگائیں۔
ناریل کے تیل کا ماسک
اپنے بالوں پر ناریل کا تیل لگائیں اور دھونے سے پہلے کچھ گھنٹوں (یہاں تک کہ راتوں رات) چھوڑ دیں۔
دھونے سے پہلے ہیئر محافظ
دھونے سے پہلے اپنے بالوں میں ناریل کا تیل لگائیں۔
کھوپڑی کے علاج کے طور پر
سونے سے پہلے اپنے کھوپڑی میں کچھ ناریل کے تیل کی مالش کریں۔ اسے راتوں کو چھوڑ دیں اور صبح شام اسے شیمپو سے دھو لیں۔
آپ اپنے بالوں کی قسم کے مطابق خوبصورت ، صحت مند اور چمکدار بالوں کے لئے باقاعدگی سے یا کبھی کبھار یہ تکنیک استعمال کرسکتے ہیں۔
آپ کو ناریل کے تیل کی مقدار کا انحصار آپ کے بالوں کی لمبائی اور قسم پر ہوگا۔ بہترین عمل یہ ہے کہ آپ اس چھوٹی سے چھوٹی رقم سے شروع کریں جس کی آپ کو ضرورت ہو گی اور بتدریج اضافہ کریں۔
اگر آپ کے بال چھوٹے یا بہت اچھے ہیں ، تو آپ کو ایک چائے کا چمچ جتنا چھوٹا ہونا چاہئے۔ تاہم ، لمبے اور گھنے بالوں والے لوگ دو چمچ تک استعمال کرسکتے ہیں۔
ناریل کے تیل کا استعمال
اگرچہ ناریل کا تیل زیادہ تر کھانا پکانے میں استعمال ہوتا ہے لیکن اس کے مختلف استعمال بھی ہوتے ہیں۔ یہ تیل جو کہ صحت کے لحاظ سے تقریباً ہر چیز کے لیے اچھا ہے، جلد، بالوں اور خوبصورتی کے لیے مؤثر طریقے سے استعمال ہوتا ہے۔ اوپر ذکر کردہ استعمال کے علاقوں کے علاوہ، ناریل کے تیل کو درج ذیل طریقوں سے استعمال کیا جاتا ہے۔
اعلی درجہ حرارت پر کھانا پکانا
اس میں سنترپت چربی کا مواد زیادہ ہوتا ہے۔ تقریباً 87 فیصد چربی سیر ہوتی ہے۔ یہ خاصیت اسے اعلی درجہ حرارت پر کھانا پکانے جیسے فرائی کے لیے بہترین تیل بناتی ہے۔
مکئی اور زعفران جیسے تیل گرم ہونے پر زہریلے مرکبات میں بدل جاتے ہیں۔ یہ صحت پر مضر اثرات مرتب کرتے ہیں۔ لہذا، ناریل کا تیل اعلی درجہ حرارت پر کھانا پکانے کے لیے ایک محفوظ متبادل ہے۔
زبانی صحت کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
ناریل کے تیل کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ منہ میں دانتوں کی تختی کا سبب بننے والے "Streptococcus mutans" بیکٹیریا کے خلاف ایک طاقتور ہتھیار ہے۔ یہ دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی بیماری کا سبب بننے والے بیکٹیریا کو بے اثر کر دیتا ہے۔
ایک تحقیق میں اسے ناریل کے تیل کے ساتھ 10 منٹ تک استعمال کیا گیا۔منہ میں چربییہ پتہ چلا ہے کہ یہ بیکٹیریا جتنے موثر طریقے سے کم ہوتا ہے جتنا اینٹی سیپٹیک ماؤتھ واش سے کللا جاتا ہے۔
اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ہیں۔ مسوڑھوں کی مالش کرتے وقت یہ گہاوں کو روکتا ہے۔
جب آپ ناریل کے تیل کو بیکنگ سوڈا میں ملاتے ہیں، تو آپ سفید اور گہا سے پاک دانتوں کے لیے ٹوتھ پیسٹ تیار کرتے ہیں۔
مایونیز بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
سویا بین کے تیل اور چینی کو اکثر تجارتی مایونیز میں شامل کیا جاتا ہے۔
آپ گھر میں جو مایونیز بناتے ہیں اس میں آپ ناریل کا تیل یا زیتون کا تیل استعمال کر سکتے ہیں۔
ایڑی کی دراڑوں کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
ناریل کا تیل ٹانگوں، بازوؤں اور کہنیوں کے لیے بہترین موئسچرائزر کا کام کرتا ہے۔
اسے چہرے پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن تیل والی جلد والے لوگوں کے لیے اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
ایڑی کی دراڑیںبھی مؤثر ہے. سونے سے پہلے اپنی ایڑیوں پر ایک پتلا کوٹ لگائیں اور موزے پہنیں۔
ہر رات ناریل کے تیل کا روزانہ استعمال جاری رکھیں جب تک کہ آپ کی ایڑیاں ہموار نہ ہوں۔
جلد کی دیکھ بھال میں استعمال کریں۔
یہ تیل ہر قسم کی جلد کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ یہ خاص طور پر خشک جلد کو موئسچرائز کرنے میں موثر ہے۔
یہ جلد پر خشکی اور دھبے کو روکنے کے لیے ایک قابل اعتماد حل ہے۔
جلد کی ظاہری شکل اور عمر بڑھنے والی جھریوں میں تاخیر کرتا ہے۔
چنبلیہ ڈرمیٹیٹائٹس، ایکزیما اور جلد کے انفیکشن پر کارآمد سمجھا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کو جلد کی دیکھ بھال کے لیے تیار کردہ صابن، کریموں اور لوشن میں اکثر ناریل کا تیل ملتا ہے۔
بالوں کے ماسک یا کنڈیشنر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
خشک، خراب، یا بالوں کے لیے جنہیں آپ ہلکا کرنا چاہتے ہیں، یہ تیل آپ کا بہترین دوست ہونا چاہیے۔
ناریل کے تیل کو ایک پیالے میں ڈالیں اور اس میں اپنے بالوں کو رگڑیں۔
اسے اپنے ہاتھوں سے رگڑ کر پگھلائیں اور اپنے بالوں کو تولیہ سے لپیٹیں۔ اس سے بالوں کو گرم رہنے میں مدد ملے گی اور تیل کو جذب ہونے دیا جائے گا، جس سے بالوں کو آسانی سے الجھنے میں مدد ملے گی۔
نہانے سے 1 گھنٹہ پہلے ایسا کریں اور اپنے بالوں کو دھو لیں۔
ایک مطالعہ زخموں کے لیے ناریل کا تیل استعمال کرتا ہے۔چوہوں کے ساتھ علاج کیے جانے والے چوہوں میں سوزش کے نشانات میں کمی واقع ہوئی تھی اور وہ جلد کا بنیادی جزو تھے۔کولیجن پتہ چلا کہ اس نے اپنی پیداوار میں اضافہ کیا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، اس کے زخم بہت تیزی سے بھر گئے ہیں۔
معمولی کٹوتیوں یا کھرچوں کو تیز کرنے کے لیے، ناریل کا تیل براہ راست زخم پر لگائیں اور اسے پٹی سے ڈھانپ دیں۔
یہ ایک غیر زہریلا کیڑے مکوڑنے والا ہے
کچھ ضروری تیل کیڑوں کو خلیج میں رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم ، ان تیلوں کو براہ راست اپنی جلد پر لگانے کے بجائے ، ان کو کیریئر آئل کے ساتھ جوڑنا ضروری ہے۔
ایک مطالعہ میں، ناریل کے تیل کے ساتھ ضروری تیل کو ملانے سے مچھر کے کاٹنے سے 98 فیصد تحفظ ملتا ہے۔
داغ دور کرتا ہے
اسے قالین اور فرنیچر کے داغوں سے نجات دلانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اتنی ہی مقدار میں ناریل کا تیل بیکنگ سوڈا کے ساتھ ملائیں۔ اسے داغ پر لگائیں، پانچ منٹ انتظار کریں اور اسے صاف کریں۔
ناخنوں کے آس پاس کھردری جلد کو بہتر بناتا ہے
ناریل کا تیل کیلان کے گوشت کو بہتر بناتا ہے۔
اس تیل کی تھوڑی سی مقدار کٹیکلز پر لگائیں اور چند منٹ تک مساج کریں۔
بہترین نتائج کے لیے ہفتے میں کئی بار ایسا کریں۔
لکڑی کا فرنیچر چمکاتا ہے
ناریل کا تیل فرنیچر کو چمکدار اور چمکدار بناتا ہے۔
قدرتی لکڑی میں خوبصورتی لانے کے علاوہ، یہ دھول سے بچنے والا ہے۔
آنکھ کا میک اپ ہٹانا
ناریل کے تیل کو آئی میک اپ ریموور کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
ایک سوتی کپڑے سے لگائیں اور آہستہ سے مسح کریں جب تک کہ میک اپ کے تمام نشانات ختم نہ ہوجائیں۔
پھٹے ہوئے ہونٹوں کو بھر دیتا ہے
یہ ایک مثالی قدرتی ہونٹ بام ہے۔
یہ آسانی سے چمکتا ہے، آپ کے ہونٹوں کو گھنٹوں تک نمی بخشتا ہے اور یہاں تک کہ سورج سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔
ناریل کے تیل کے نقصانات
ناریل کے تیل کے کچھ نقصان دہ اثرات کے ساتھ ساتھ فوائد بھی ہیں۔
الرجی کا سبب بن سکتا ہے
اگرچہ الرجی کی دوسری شکلوں کی طرح عام نہیں ہے، اگر آپ کو حساسیت ہے تو ناریل کا تیل الرجی کا سبب بن سکتا ہے۔
کچھ الرجک رد عملمتلی، ددورا ، ایکزیما ، قے اور انفلیکسس۔
اسہال
ناریل کا تیل اکثر اندرونی بیکٹیریل انفیکشن سے لڑنے کے لیے زبانی طور پر لیا جاتا ہے۔
بیکٹیریا کو تباہ کرنے کا یہ عمل کچھ قلیل مدتی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ اور ان میں سے ایک اسہال ہے۔
مںہاسی کی تشکیل
یہ عام طور پر انتہائی تیل والی جلد والے لوگوں میں ہوتا ہے۔ ناریل میں موجود لوریک ایسڈ عام طور پر مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو مار دیتا ہے۔ لیکن یہ ان جلد کے معاملے میں درست ہے جو زیادہ تیل والی نہیں ہے۔ دوسری صورت میں، یہ ایک مسئلہ ہو سکتا ہے.
اس کے بجائے آپ جو کر سکتے ہیں وہ یہ ہو گا کہ ناریل کے تیل کو کیریئر آئل کے طور پر استعمال کریں۔ آپ مہاسوں سے چھٹکارا پانے کے لیے ناریل کے تیل کے ساتھ جلد کے لیے دوسرے ضروری تیلوں کا استعمال کر سکتے ہیں۔
بچوں میں الرجک رد عمل
اگرچہ ناریل کے تیل کے فوائد بچوں پر لاگو ہوسکتے ہیں، لیکن ذہن میں رکھنے کے لیے کچھ تحفظات ہیں۔ اور ان میں سب سے اہم ایک خرابی تھائیرائیڈ ہے۔
اگر آپ کے بچے کو ہائپوتھائیرائیڈزم ہے تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے سے پہلے ناریل کے تیل کے استعمال سے گریز کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تیل حالت کو خراب کر سکتا ہے اور یہاں تک کہ کچھ بچوں میں الرجی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
سر درد
وہ لوگ جو ناریل کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے detoxify کرتے ہیں اکثر سر درد کا تجربہ کرتے ہیں۔
یہ اس وقت ہوتا ہے جب ناریل کے تیل میں درمیانے درجے کے فیٹی ایسڈز انفیکشن کا باعث بننے والے خمیری خلیوں کو توڑ دیتے ہیں اور خون کے دھارے میں فنگل زہریلے مادوں کی لہر چھوڑ دیتے ہیں۔
منہ میں چربی کی پریشانی
اگر آپ ناریل کے تیل سے حساس ہیں تو اسے ماؤتھ واش کے طور پر استعمال کرنا برا خیال ہوسکتا ہے۔
اس کے بجائے، آپ اس مقصد کے لیے سورج مکھی یا تل کا تیل استعمال کر سکتے ہیں، کیونکہ یہ نقصان دہ بیکٹیریا کو مارنے میں مدد کر سکتا ہے۔
Candida
ناریل کا تیل۔Candidaاگرچہ یہ ریمیٹائڈ گٹھائی کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، کچھ علامات ہوسکتی ہیں.
یہ مرتے ہوئے Candida فنگس کے ذریعہ جاری ہونے والے زہریلے مادوں کے نتیجے میں ہوتے ہیں۔
جگر کو نقصان
ناریل کے تیل میں میڈیم چین فیٹی ایسڈ جگر میں لے جایا جاتا ہے جہاں وہ توانائی میں تبدیل ہوجاتے ہیں۔ کچھ ماہرین کے مطابق ، جس ایم سی ایف اے کو جگر میں لایا جاتا ہے اس کی وجہ سے پریشانی پیدا ہوسکتی ہے۔
یہ جگر پر دباؤ ڈال سکتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ عضو کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔
اگر آپ کو جگر کی بیماری یا ذیابیطس ہے تو، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ ناریل کے تیل یا MCFA پر مشتمل دیگر کھانے سے پرہیز کریں۔
مختصر کرنے کے لئے؛
ناریل ایک قسم کا تیل ہے جو صحت کے لیے فائدہ مند ہے جس میں میڈیم چین فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں۔ ناریل کے فوائد میں بھوک کو کم کرنا، وزن میں کمی کو فروغ دینا، اچھے کولیسٹرول کو بڑھانا، اپھارہ کو کم کرنا اور انفیکشن سے لڑنا شامل ہیں۔
اس تیل کو براہ راست جلد اور بالوں پر لگایا جا سکتا ہے، اس حوالے سے متاثر کن فوائد ہیں۔ کھانا پکانے، جلد اور بالوں کی صحت کے لیے اس کے استعمال کے علاوہ، فرنیچر کی صفائی سے لے کر منہ میں تیل نکالنے تک اس کے مختلف استعمال ہیں۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ناریل کا تیل چکنائی والا اور کیلوریز میں زیادہ ہوتا ہے۔ اس لیے اسے اعتدال میں استعمال کرنا ضروری ہے۔ دوسری صورت میں، نقصان ہوسکتا ہے.
