ناریل کا تیل۔; یہ جلد کی دیکھ بھال، بالوں کی دیکھ بھال، ہضم اور مدافعتی انفیکشن کی شفا جیسے بہت سے مسائل کا علاج کرتا ہے. ٹھیک ہے کیا ناریل کا تیل وزن کم کرتا ہے؟ میں یہ کہنا چاہوں گا کہ میں اس سوال کے بارے میں سوچے بغیر وزن کم کرتا ہوں، لیکن کچھ ایسی ترکیبیں ہیں جو ناریل کے تیل سے وزن کم کرنے کے لیے جاننا چاہیے۔
ناریل کا تیل کسی بھی دوسرے تیل سے وزن کم کرنے کے لیے سب سے زیادہ دوستانہ ہے۔ میٹابولزم پر طاقتور اثرات کے ساتھ فیٹی ایسڈز کا ایک انوکھا مجموعہ ہوتا ہے۔ کچھ مطالعات کے مطابق، دیگر تیلوں کے بجائے ناریل کا تیل استعمال کرنے سے بھی چربی جلانے میں مدد ملتی ہے۔ یہ پیٹ کے علاقے میں چربی کو جلاتا ہے، جو خاص طور پر پگھلنا مشکل ہے۔
ہمارے ملک میں نئے تسلیم شدہ۔ کیا ناریل کا تیل وزن کم کرتا ہے؟وزن کم کرنے کے لیے ناریل کا تیل کیسے استعمال کریں؟ آئیے تفصیل سے بتائیں کہ آپ اس موضوع کے بارے میں کیا سوچ رہے ہیں۔
کیا ناریل کا تیل وزن کم کرتا ہے؟
ناریل کا تیل نظام انہضام کے باقاعدہ کام کو یقینی بناتا ہے۔ میٹابولزم کو تیز کریں۔ir یہ توانائی دیتا ہے۔ ان خصوصیات کے ساتھ، یہ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے.
وزن کم کرنے کے لیے ناریل کا تیل کیسے استعمال کریں؟
وزن کم کرنے کے لئے ناریل کا تیلوہ k کے لیے استعمال کریں گے۔ آپ ہربل چائے میں ایک چائے کا چمچ ناریل کا تیل ڈال کر اسے پگھلا کر کھانے سے پہلے پی سکتے ہیں۔
ایک اور طریقہ یہ ہے کہ لیموں کے رس کے ساتھ اضافی کنواری ناریل کا تیل استعمال کریں۔ سب سے پہلے ایک گلاس گرم پانی میں 1 چائے کا چمچ لیموں کا رس ملا دیں۔ ایک چائے کا چمچ جائفل ڈال کر اچھی طرح مکس کریں۔ اس جوس کو صبح خالی پیٹ پی لیں۔
ناریل کے تیل میں میڈیم چین سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز (MCFAs) ہوتے ہیں۔ ایم سی ایف اے بلڈ شوگر کو مستحکم رکھتے ہیں۔ یہ غیر صحت بخش کھانے کی خواہش کو کم کرتا ہے۔
ناریل کا تیل مشکل سے پگھلنے والی پیٹ کی چربی کو جلانے میں مدد کرتا ہے۔
صحت مند چکنائی میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد کرتی ہے۔ ناریل کا تیل ان میں سے ایک ہے۔
یہ صحت مند چربی ہاضمے کو آسان بناتی ہے۔ تمہارا جسمچربی گھلنشیل وٹامنز یہ جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس لیے یہ وزن کم کرنے میں بہت موثر ہے۔
ناریل کا تیل بھوک کو کم کرتا ہے اور ترپتی کا احساس فراہم کرتا ہے۔ لہذا، کیلوری کی مقدار کو کم کرکے، یہ وزن کم کرنے میں مؤثر ہے.
کھانے سے پہلے ناریل کے تیل کا استعمالglycemic اثراسے کم کرتا ہے. یہ بلڈ شوگر کے اچانک بڑھنے اور گرنے سے روکتا ہے۔ ناریل کے تیل میں پائی جانے والی چکنائی کاربوہائیڈریٹس سے زیادہ آہستہ آہستہ ہضم ہوتی ہے۔ اس طرح، یہ خون میں شکر کی سطح کو پریشان نہیں کرتا.
ہمارے ہارمونز بالواسطہ یا بالواسطہ وزن میں کردار ادا کرتے ہیں۔ موٹاپا کا مسئلہہارمونل عدم توازنیہ جلد کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ناریل کا تیل ہارمونل پیداوار ، توانائی میں اضافہ ، تناؤ کو کم کرنے ، عمل انہضام میں بہتری اور اضافی چربی جلانے میں مدد دیتا ہے۔
کچھ مطالعات کے مطابق، موٹاپا اور مدافعتی نظام کے درمیان تعلق ہے. ناریل کے تیل میں لوریک ایسڈ ہوتا ہے۔ لہذا، یہ ہمارے جسم سے نقصان دہ پیتھوجینز کو ختم کرتا ہے۔ یہ قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے ناریل کے تیل کا انتخاب کیسے کریں؟
تمام تیل یکساں نہیں ہیں۔ اسی لئے وزن کم کرنے کے لئے مناسب قسم کی چربی کا انتخاب کرنا ضروری ہے۔
ناریل کا تیل گرمی مزاحم ہے۔ کیمیکل کی باقیات کو نکالنے سے بچنے کے لیے اعلیٰ معیار کا تیل خریدنا بہتر ہے۔ 100% نامیاتی خالص ناریل کا تیل استعمال کریں۔ اس لحاظ سےاضافی کنواری ناریل کا تیل یہ ایک صحت مند انتخاب ہوگا۔
یاد رکھیں ناریل کا تیل چربی ہے
جب تک آپ اس تیل کو اعتدال میں استعمال کریں اور آپ کو الرجی نہ ہو، آپ کو کوئی مضر اثرات نہیں ہوں گے۔
چربی میں فی گرام 9 کیلوری ہوتی ہے، اور ناریل کا تیل بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہے۔ اس لیے زیادہ کھانے سے وزن کم نہیں ہوتا۔ اس کے برعکس، یہ آپ کا وزن بڑھاتا ہے. یہ کافی ہے کہ روزانہ 2 چمچوں سے زیادہ نہ کھائیں۔
