Банан - цінне джерело вітамінів, мінералів та багатих рослинних сполук. Є кілька особливих видів, поряд із видами бананів, які широко вживають у всьому світі.
Синій банан java є одним з них.
Блакитний банан або синій банан java Це вид банана зі смаком і текстурою, що нагадує ванільне морозиво.
Окрім свого характерного смаку, він також привертає увагу яскраво-блакитним відтінком шкіри та кремово-білою м’якоттю.
Хоча і не такі відомі, як банани жовтого кольору з кавендішу з ринку чи магазину, блакитний банан JavaЙого широко вирощують у Південно-Східній Азії і люблять за його природний смак.
Що таке синій банан Java?
Блакитний банан- це сорт банана, відомий своїм характерним смаком та зовнішнім виглядом.
Завдяки природним сполукам, що містяться в його м’ясі, воно часто має цікавий смак, змішаний з морозивом або ванільним кремом. Тому морозиво банан також відомий як.
М’яка кремова м’якоть надає йому текстуру, подібну до популярного десерту. Тож це дуже хороша альтернатива морозиву.
Синє бананове дерево Він стійкий до холоду. Цей фрукт вирощують у тропічних регіонах, таких як Гаваї, Центральна Америка та Південно-Східна Азія. Блакитний банан Він середнього розміру і має білий інтер’єр.
Чому блакитний банан на смак нагадує морозиво?
Синій банан javaЗавдяки натуральним інгредієнтам м’ясної частини воно часто має цікавий смак, порівнянний з морозивом або ванільним заварним кремом.
М’яка кремова м’якоть надає йому текстуру, подібну до популярного десерту. Тому це їжа, яку можна вживати замість морозива.
Завдяки своєму унікальному смаку та консистенції, синій банан java Його часто використовують у смузі, додають у десерти або використовують як замінник інших бананів.
Харчова цінність блакитного банана
БананОскільки це тип борошна, він дуже схожий на інші сорти бананів з точки зору харчового профілю. Як і інші типи, це відмінна клітковина,марганець і джерелом вітамінів В6 і С.
особливо синій банан java Хоча харчова інформація для дієти недоступна, середній банан містить такі поживні речовини;
Калорії: 105
Білок: 1,5 грам
Вуглеводи: 27 грам
Жир: 0.5 грам
Клітковина: 3 грами
Вітамін B6: 26% від денної норми (DV)
Марганець: 14% від DV
Вітамін С: 11% від DV
Мідь: 10% від DV
Калій: 9% від DV
Пантотенова кислота: 8% від DV
Магній: 8% від DV
Рибофлавін: 7% від DV
Фолієва кислота: 6% від DV
Ніацин: 5% від DV
Цей тип бананів також єзалізофосфор, тіамін таселен Це забезпечує.
Які переваги блакитного банана Java?
Подібно до бананів Кавендіш, синій банан javaмає багато подібних переваг. Вони містять неабияку кількість клітковини та кілька антиоксидантів, які сприяють зміцненню імунної системи.
Вони багаті вітамінами В6 і С і містять багато калію, магнію, міді, марганцю та білка. тут користь блакитного банана...
Допомагає схуднути
Завдяки 105 калоріям на порцію, це чудова низькокалорійна альтернатива солодким продуктам, таким як морозиво та вершки.
Замість морозива чи іншого десерту їжте синій бананДопомагає зменшити споживання калорій і збільшити споживання клітковини, що має багато переваг для здоров’я.
Клітковина посилює відчуття ситості та забезпечує схуднення та контроль ваги. Дослідження також показують, що збільшення споживання продуктів з високим вмістом клітковини може допомогти контролю ваги.
Деякі дослідження показують, що вживання фруктів може допомогти схудненню.
Корисно для здоров’я органів травлення
На додаток до переваг для схуднення, клітковина цього типу бананів має потужний вплив на здоров’я органів травлення.
Клітковина додає об’єм стільця і допомагає кишечнику виконувати свою функцію.
Серед антиоксидантних сполук у бананах галова кислота,кверцетинферулова кислота тадофамін розташований.
Відомо, що антиоксиданти відіграють важливу роль у профілактиці захворювань та захисті від хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет та деякі види раку.
Підтримує здоров’я серця
Калій необхідний для здоров'я серця і синій банан java Містить калій. Отримання достатньої кількості калію з їжею може допомогти знизити артеріальний тиск, і навіть у тих, хто споживає велику кількість калію, виявлено, що ризик серцевих захворювань менший на 27%.
Покращує настрій
Синій банан javaЦе багате джерело вітаміну В6, який необхідний для того, щоб допомогти організму синтезувати власний серотонін. Один середній банан містить близько 0,4 мг вітаміну В6.
Які збитки від синього банану на Java?
Синій банан java Це не шкідливий фрукт, якщо його вживати в помірних кількостях.
Хоча вони містять більше вуглеводів, ніж інші види фруктів, банани мають низький вмістглікемічний індекс Це означає, що це не спричиняє стрибків цукру в крові.
Тим не менше, діабетики повинні вживати його обережно, оскільки кількість вуглеводів велика.
Блакитний банан Може викликати алергічну реакцію у чутливих до латексу. За деякими даними, близько 30-50% людей, які страждають алергією на латекс, чутливі до певних фітонутрієнтів, включаючи банани. Тому будьте обережні, вживаючи цей вид банана, якщо у вас є інші алергії.
Як їсти синій Java-банан?
Цей банан можна змащувати кремом, крутячи його в кухонному комбайні, поки він не стане однорідною консистенцією, а потім заморожувати.
Також смузі,вівсянкаможна додавати в йогурт або крупи.
Його можна використовувати замість інших видів бананів у таких рецептах, як банановий хліб, млинці, тістечка або печиво. Або ви можете очистити його і з’їсти поодинці.
Як варіант, ви можете легко взяти його з собою і подати як корисну закуску. сирий синій банан java можна їсти.
Інші типи бананів
Кавендіш банан
Плоди бананового дерева кавендіш досить об’ємні і жирні. Цей фрукт має близько 50% виробництва бананів.
Манзано Банан
Банани манзано вирощують меншою мірою. Смак банана - це суміш кисло-солодкого, що дає поєднання яблучно-бананового смаку. Плоди найкраще їсти після дозрівання.
Найбільш експортований титул банана раніше належав до цього виду. Він споживається і експортується і сьогодні. Це вид, схожий на Кавендіш.
Карлик Кавендіш Банан
Назва Бананове дерево Карликові Кавендіші походить від невеликої рослинної структури. Плід приблизно 13-14 см в довжину. Зовнішнє покриття банана густе, і фрукти поступово тоншають до кінчика.
Леді Палець
У нього тонка і світло-жовта скоринка і солодка, вершкова м’якоть, маленька вид бананарулет.
Червоний банан
Відомий сорт банана з червоною до фіолетовою зовнішньою товстою шкіркою. Червоний банан Коли м’якоть дозріла і готова до вживання, м’якоть змінюється з більш кремово-рожевого на рожевий колір і додає банану кисло-солодкий смак.
Робуста Банан
Цей сорт бананів середньої довжини і має розміри приблизно від 15 до 20 см. Урожайність цієї рослини досить висока, і вона важить близько 20 кг з грона. Стебло рослини має плями від чорного до коричневого кольору.
У результаті;
Синій банан javaЦе сорт банана, який виділяється своїм вишуканим смаком та консистенцією, схожою на морозиво.
Як і інші види бананів, він покращує здоров'я органів травлення та містить багато важливих вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які можуть допомогти підтримати втрату ваги.
Цей унікальний фрукт є поживним і смачним доповненням до збалансованого харчування.
