Що таке дієта сироїдіння, як вона складається, чи послаблює вона?
Тенденція здорового харчування продовжує розвиватися. Кожен день ми стикаємося з новими способами харчування та дієти. Сира їжа т. зв дієта з сирої їжі і один з них. сироїдінняНасправді це більше дієта, ніж дієта. Це не так нове, як ми думаємо.
Ви стверджуєте, що люди їли здорову сиру їжу до того, як знайшли вогонь, це філософія. Такий спосіб харчування допомагає схуднути, пропагуючи здорове харчування. Він обіцяє створити спосіб життя, який допоможе запобігти хворобам, а також схуднути.
Ті, хто худне за допомогою сироїдіння стверджує, що вони відчувають серйозні фізичні зміни. Критики з харчування стверджують, що дієта є нестійкою та надмірно обмежуваною.
У деяких джерелах 80/10/10 також відомий як дієта дієта з сирої їжіДавайте познайомимось ближче.
Що таке сироїдіння?
сироїдінняДоктор. Це нежирна сира веганська дієта, розроблена Дугласом Грем.
Дієта заснована на ідеї, що принаймні 10% калорій повинні надходити з білків, 10% з жирів і принаймні 80% з вуглеводів. З цієї причини вона також відома як дієта 80/10/10.
Список сироїдіння
Чому потрібно їсти сиру їжу?
сироїдінняЗа його словами, люди від природи не є всеїдними. Інакше кажучи, не вживає разом м'ясо і рослинну їжу.
Він каже, що травна система фізіологічно призначена для перетравлення фруктів і зелених листових овочів.
Дієта на основі фруктів і зелених листових овочів матиме приблизно 80% калорій з вуглеводів, 10% з білків і 10% з жирів. Це основа розподілу поживних речовин 80/10/10.
Згідно з філософією дієти, сирі фрукти та зелені листові овочі містять усі поживні речовини, які потрібні людям, у найбільш відповідних пропорціях, які потрібні організму.
Приготування їжі шкодить поживним речовинам, які містяться в продуктах. У ньому менше поживних речовин, ніж у сирих продуктах.
Кулінарія також допомагає при раку, артриті, гіпотиреозі тахронічна втома Він виробляє токсичні сполуки, які, як вважають, викликають різні захворювання, наприклад
Список сироїдіння
сироїдінняПравила прості. Вживається нежирна і сира рослинна їжа. Список сироїдінняУ їжу вживають такі продукти:
Ці фрукти повинні входити в 10% калорій в раціоні.
авокадо
оливковий
Горіхи та насіння
Що не можна їсти на сироїдіння?
Людям, які дотримуються цієї дієти, слід уникати вареної, жирної та білкової їжі. Слід уникати в раціоні наступних продуктів:
М'ясо та морепродукти
яйце
Молочні продукти
Оброблені олії
Приготовлені та оброблені харчові продукти
підсолоджувачі
Напої, такі як алкоголь, кава, чай, безалкогольні та енергетичні напої. Фруктові та овочеві смузі або вода є улюбленими напоями на цій дієті.
Чи варто дотримуватися сироїдії?
Ця дієта їсть здорові фрукти, овочі, горіхи та насіння. У цьому плані це здорово. Однак він є надзвичайно обмежувальним. Він обмежує споживання важливих поживних речовин.
