З іншого боку трав'яні чаї виготовляється із сухофруктів, квітів трав, спецій або трав. Це, трав'яні чаїЦе означає, що вода може міститися в найрізноманітніших ароматизаторах та ароматах і може бути привабливою альтернативою солодкому напою чи воді.
Окрім смачних, деякі трав'яні чаїмає такі властивості, як оздоровлення або полегшення деяких недуг.
Власне, трав'яні чаївикористовується як природний засіб від різних недуг протягом сотень років.
Сучасна наука, трав'яні чаїВін почав знаходити докази, що підтверджують деякі традиційні способи використання, і відкривати нові чаї.
тут користь трав’яних чаїв і варто спробувати здорові трав’яні чаїсписок…
Що таке трав'яні чаї?
Трав'яні чаї Це напої без кофеїну, одержувані кип’ятінням води, спецій, частин квітів рослин. Трав'яні чаїМістить багато лікувальних властивостей, які сприяють зміцненню здоров’я.
Якість дуже важлива, тому пити ці чаї необхідно без додавання штучних ароматизаторів.
Деякі трави можуть підійти не всім. Перед використанням цих чаїв проконсультуйтеся з лікарем. Деякі чаї не рекомендуються під час вагітності та годування груддю.
Які переваги трав’яних чаїв?
Лікує застуду та кашель
Трав'яний чай, виготовлений з рослини бузини, корисний при лікуванні простудних захворювань та протизастійних проблем. Це ефективно очищає застряглі носові ходи, що викликають кашель та астму. Це також корисно для підвищення температури тіла для посилення потовиділення та запобігання росту вірусів в організмі.
Покращує травлення
Трав'яні чаї Це також допомагає травленню. Вони сприяють зменшенню та розщепленню жиру в травній системі.
Бореться з інфекціями
Трав'яні чаї - одне з найкращих засобів для лікування інфекції на ранніх стадіях. Імбирний трав'яний чай має перевагу зменшення температури та прискорення загоєння інфекції.
Володіє протизапальними властивостями
Трав'яні чаївважається ефективним способом полегшення ревматичного болю. Це також зменшує біль, спричинений розширенням судин. Хворі на артрит можуть споживати імбирний чай для боротьби з болем.
Лікуйте безсоння
Трав'яний чай з ромашкою є ефективним методом лікування легкого безсоння. Це розслабляє тіло і допомагає спати триптофан Містить (амінокислоту).
Зміцнює клітини тканин
Трав'яні чаїможе зміцнити клітини тканин в організмі.
Розслабляє живіт
Трав'яний чай з фенхелю Він має властивості розслабляти кишкові м’язи та спазм. Це допомагає зняти біль у шлунку, запор, коліки та здуття живота. Вони також корисні для кращого засвоєння їжі.
Сприяє здоров’ю нирок
Трав'яні чаї Це сприяє детоксикації нирок. Це видаляє всі домішки нирок і зміцнює здоров’я.
Знімає нудоту
Традиційний засіб для лікування нудоти та блювоти трав'яні чаїкорисний для розщеплення жиру в травній системі, що допомагає зняти нудоту.
Надає антидепресантну дію
Трав'яні чаї діє як м’який антидепресант. Він стимулює хімічні речовини в мозку для зменшення депресії.
Трав'яні чаї можуть заспокоїти розум і зменшити стрес. Це також корисно для допомоги людям природним сном у ситуаціях тривоги та безсоння. Ромашковий чай дуже розслабляє і дуже ефективно знімає стрес.
Регулює роботу щитовидної залози
Трав'яні чаїможе допомогти роботі щитовидної залози належним чином. Чаї сприяють детоксикації та очищенню системи. Чай з кульбаб допомагає стимулювати зниження рівня щитовидної залози.
Поліпшує здоров’я мозку
Трав'яні чаї Забезпечує полегшення нервового болю, зміцнює пам’ять і функції мозку.
Знижує артеріальний тиск
Високий кров'яний тиск Він впливає на системи органів, такі як серце та нирки. Трав'яний чай з гибискуса може природним чином знизити високий кров'яний тиск без будь-яких побічних ефектів. Цей трав'яний чай не містить кофеїну, але містить феноли та флавоноїди, які є хорошими антиоксидантами.
Корисний для шкіри
Трав'яні чаїкорисний при лікуванні вугрів без побічних ефектів. Трав'яні чаї Може використовуватися як внутрішньо, так і зовнішньо для шкіри.
Чай ройбуш найкраще підходить для лікування вугрів. Він має антибактеріальні, антиоксидантні та імуномодулюючі властивості. Вони захищають від вільних радикалів та будь-яких шкідливих пошкоджень шкіри.
Чай з ромашки має безліч лікувальних властивостей, які лікують псоріаз, екзему та вугрі. Вони мають антиоксидантні, протизапальні та антибактеріальні властивості для запобігання та зменшення вугрів. Ви також можете наносити на шкіру ромашковий чай, щоб зменшити бактерії, що викликають прищі.
М’ятний чай має антиоксидантні та протигрибкові властивості, що запобігають окислювальним пошкодженням шкіри. Це зменшує бактерії, що викликають прищі, і лікує прищі.
Які корисні трав'яні чаї?
Чай з ромашки
Чай з ромашкиВін відомий своїми заспокійливими ефектами і часто використовується для сну. Два дослідження розглядали вплив чаю або екстракту ромашки на проблеми зі сном у людей.
В ході дослідження, проведеного 80 післяпологовими жінками з проблемами сну, вживання ромашкового чаю протягом двох тижнів призвело до поліпшення якості сну та зменшення симптомів депресії.
В іншому дослідженні 34 пацієнтів з безсонням виявлено значне поліпшення денного неспання, часу на засинання та денного функціонування після прийому екстракту ромашки протягом дня.
Ромашка використовується не тільки для ефекту сну, вона також має антибактеріальну, протизапальну та захисну дію на печінку.
Дослідження на мишах та щурах знайшли попередні докази того, що добавки з ромашкою можуть допомогти в боротьбі з діареєю та виразкою шлунка.
В одному дослідженні ромашковий чай зменшував симптоми передменструального синдрому, з іншого боку, у дослідженні хворих на цукровий діабет 2 типу спостерігалося покращення рівня глюкози, інсуліну та ліпідів у крові.
М’ятний чай
Чай з м’яти, найбільш споживаних у світі трав'яні чаїЦе одна з них. Найчастіше використовується для підтримки здоров’я травної системи; Він також має антиоксидантні, протиракові, антибактеріальні та противірусні властивості.
Більшість із цих наслідків не вивчались у людей, тому неможливо знати, чи вони призведуть до користі для здоров’я. Однак багато досліджень підтвердили сприятливий вплив м’яти перцевої на травну систему.
Різні дослідження показали, що препарати м’яти м’яти перцевої, часто містять інші трави, можуть полегшити розлад шлунку, нудоту та біль у шлунку.
Крім того, м’ята м’яти перцевої показує, що вона надає розслаблюючу дію при спазмах кишечника, стравоходу та товстої кишки.
Нарешті, дослідження показали, що використання м’яти м’яти перцевої ефективно для полегшення симптомів синдрому роздратованого кишечника.
Тому, якщо у вас спазми, нудота або розлад шлунку, або ви страждаєте від травлення, пиття м’ятного чаю може бути чудовим природним засобом.
Імбирний чайце гострий і смачний напій, який зберігає антиоксиданти, що борються із захворюваннями. Він також допомагає боротися із запаленням та стимулює імунну систему, відому як ефективний засіб від нудоти.
Дослідження постійно виявляють, що імбир ефективно зменшує нудоту, особливо на ранніх термінах вагітності, одночасно лікуючи рак та полегшуючи нудоту, спричинену хворобою руху.
Є також дані, що імбир може допомогти запобігти виразці шлунка та полегшити розлад шлунку або запор.
Імбир також може допомогти полегшити дисменорею або періодичний біль. У ряді досліджень було встановлено, що імбирні капсули зменшують біль, пов’язаний з менструацією.
Насправді, два дослідження відзначали, що імбир настільки ж ефективний, як і нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), такі як ібупрофен.
Нарешті, деякі дослідження показують, що імбир може мати користь для здоров’я хворих на цукровий діабет, але факти не суперечать.
Ці дослідження показали, що імбирні добавки допомагають контролювати рівень цукру в крові та рівень ліпідів у крові.
Чай з гибискуса
Чай з гібіскусавиготовляється з різнокольорових квітів тієї ж рослини. Він має рожево-червоний колір і освіжаючий, смачний аромат. Його можна пити гарячим або замороженим по-різному. Окрім прекрасного кольору та унікального смаку, чай з гибискуса пропонує корисні властивості для здорових.
Наприклад, чай з гібіскуса має противірусні властивості, і дослідження пробірок показали, що екстракт цього чаю надзвичайно ефективний проти штамів пташиного грипу.
Однак повідомляється, що чай з гібіскуса позитивно впливає на високий кров’яний тиск. Багато досліджень показали, що чай з гібіскуса, хоча і не є якісним, може знизити високий кров'яний тиск.
Одне дослідження показало, що прийом екстракту чаю з гибискуса протягом шести тижнів значно зменшував окислювальний стрес у футболістів чоловічої статі.
Чай з гибискуса також може протидіяти дії аспірину, тому найкраще пити його кожні 3-4 години.
Чай з ехінацеї
Чай з ехінацеїнадзвичайно популярний для профілактики та лікування застуди. Докази показують, що ехінацея може сприяти зміцненню імунної системи, яка може допомогти організму боротися з вірусами або інфекціями.
Багато досліджень показали, що ехінацея може скоротити тривалість застуди, зменшити вираженість симптомів або навіть запобігти його. Це трав'яний чайможе допомогти при нападах ангіни під час застуди або допомогти очистити закладений ніс.
Чай ройбуш
Чай ройбушЦе трав’яний чай, що походить з Південної Африки. Виготовляється з листя рослини ройбуш. Південноафриканці історично використовували його в медичних цілях, але наукових досліджень з цього питання мало.
Однак було проведено кілька досліджень на тваринах та людях. До цього часу дослідження показали, що він ефективний при алергії та каменях у нирках.
Однак одне дослідження показало, що чай ройбуш може принести користь здоров’ю кісток. Дослідження у пробірці свідчить, що поряд із зеленим чаєм та чорним чаєм чай ройбуш може стимулювати клітини, що беруть участь у розвитку та щільності кісток.
Те саме дослідження показало, що чай також знижував маркери запалення та токсичності клітин. Більше того, попередні дані свідчать про те, що чай ройбуш може допомогти запобігти серцевим захворюванням.
Одне дослідження показало, що чай ройбуш пригнічує фермент, що викликає звуження судин, як це роблять загальноприйняті ліки від артеріального тиску.
Крім того, інше дослідження показало, що вживання шести чашок чаю ройбуш щодня протягом шести тижнів знижує рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ і жиру, одночасно збільшуючи "хороший" холестерин ЛПВЩ.
шавлія
Трава шавліїВін добре відомий своїми лікувальними властивостями, і наукові дослідження показують, що він може бути особливо корисним для здоров’я мозку.
Ряд досліджень у пробірках, на тваринах та на людях показали, що це корисно для когнітивної функції мозку та потенційно ефективно проти впливу бляшок при хворобі Альцгеймера.
Два дослідження крапель шавлії або олії шавлії показали поліпшення когнітивної функції хвороби Альцгеймера, хоча дослідження мали обмеження.
Більше того, шавлія забезпечує когнітивні переваги і для здорових дорослих. Кілька досліджень виявили поліпшення настрою, психічних функцій та пам’яті після прийому одного із декількох різних екстрактів з роду шавлії у здорових дорослих.
Більше того, невелике дослідження на людях показало, що шавлія покращив рівень ліпідів у крові, тоді як інше дослідження на щурах показало, що шавлія захищає від розвитку раку товстої кишки.
Шавлія - здоровий варіант, який приносить користь когнітивному здоров’ю та потенційно здоров’ю серця та товстої кишки.
Чай з меліси
Чай з мелісою має м’який аромат лимона та має оздоровчі властивості.
У невеликому дослідженні 28 осіб, які протягом шести тижнів пили ячмінний чай або чай з мелісою, еластичність артерій групи чаю з мелісою покращилася. Ригідність артерій вважається фактором ризику серцевих захворювань, інсульту та психічного занепаду.
У тому ж дослідженні ті, хто пив чай з мелісою, підвищували еластичність шкіри, яка, як правило, зменшується з віком. Попередні дані свідчать про те, що чай з мелісою може покращити високий рівень ліпідів у крові.
Також ряд досліджень показав, що меліса покращує настрій та розумову працездатність. Два дослідження, в яких брали участь 20 учасників, оцінювали вплив різних доз екстракту меліси. Вони знайшли покращення як у спокої, так і в пам’яті.
Ще одне невелике дослідження показало, що екстракт меліси допомагає зменшити стрес і покращує навички обробки математики.
Нарешті, ще одне невелике дослідження показало, що чай з мелісою зменшує частоту серцебиття та тривоги.
Чай з шипшини
Шипшина багата вітаміном С і корисними рослинними сполуками. Ці рослинні сполуки мають протизапальні властивості.
Різні дослідження вивчали здатність шипшини зменшувати запалення у людей з ревматоїдним артритом та остеоартритом.
Багато з цих досліджень виявили, що це ефективно для зменшення симптомів, включаючи запалення та біль.
Шипшина також може бути корисним для контролю ваги, оскільки 32-тижневе дослідження, проведене серед 12 людей із зайвою вагою, показало, що екстракт шипшини спричиняє зменшення ІМТ та жиру на животі.
Протизапальний та антиоксидантний ефект шипшини також може допомогти боротися зі старінням шкіри.
Одне попереднє дослідження показало, що прийом порошку шипшини протягом восьми тижнів зменшує глибину зморшок навколо очей та покращує зволоження обличчя та еластичність шкіри.
У результаті;
Трав'яні чаїВони пропонують різноманітні ароматизатори і, природно, не містять цукру та калорій.
Багато трав'яні чаї також мають оздоровчі властивості, і сучасна наука починає підтверджувати деякі традиційні способи їх використання.
