Що робить чай з ромашки? Як він виготовляється? Переваги та шкода

Чай з ромашки- це популярний напій, який пропонує різноманітні переваги для здоров’я.

Ромашка - рослина, яка походить з квітів рослини «Айстрові». Він використовується століттями як природний засіб для вирішення деяких проблем зі здоров’ям.

Чай з ромашки зробити Квіти рослини сушать, а потім заливають гарячою водою і настоюють. Багато людей чай з ромашкиВін вважає чорний або зелений чай альтернативою без кофеїну і споживає його для цього.

Чай з ромашкиВін містить антиоксиданти, які можуть зіграти певну роль у зниженні ризику різних захворювань, таких як хвороби серця та рак. Він також має властивості, які можуть сприяти сну та травленню.

У статті "Для чого корисний чай з ромашки", "як приготувати чай з ромашки", "які властивості та ефекти ромашкового чаю", "які побічні ефекти чаю з ромашки", "яка користь чаю з ромашки волосся і шкіри "? Ви можете знайти відповіді на такі запитання, як.

Харчова цінність чаю з ромашки

Які переваги чаю з ромашки?

Покращує якість сну

Ромашка має унікальні властивості, які можуть поліпшити якість сну.

Ромашка містить "апігенін", антиоксидант, який зв'язується з певними рецепторами мозку, що викликають безсоння.

В одному дослідженні протягом двох тижнів чай з ромашки жінки після пологів, які п'ють, чай з ромашки Вони повідомили про кращу якість сну порівняно з групою некурящих.

Це також часто пов’язано з проблемами сну. депресія вони відчували симптоми. 

Покращує здоров’я травлення

Правильне травлення надзвичайно важливо для загального стану здоров’я. Невелика кількість досліджень на тваринах вказує на те, що ромашка може ефективно сприяти кращому травленню, зменшуючи ризик деяких шлунково-кишкових захворювань.

Кілька досліджень виявили, що екстракт ромашки може захищати від діареї у мишей. Вважається, що це пов’язано з протизапальними властивостями ромашки.

Інше дослідження на щурах показало, що ромашка допомагає запобігати виразці шлунка, оскільки зменшує кислотність шлунку і може пригнічувати ріст бактерій, що сприяють розвитку виразки.

Вживання ромашкового чаюМає заспокійливі властивості шлунку. Традиційно застосовується для лікування різних захворювань органів травлення, включаючи нудоту та гази.

Забезпечує захист від деяких видів раку

Чай з ромашкиВиявлені в ньому антиоксиданти пов’язані з поширеністю певних видів раку.

Ромашка містить антиоксидант апігенін. У дослідженнях пробірки було показано, що апігенін бореться з раковими клітинами, особливо раковими клітинами молочної залози, органів травлення, шкіри, простати та матки.

Крім того, у дослідженні 537 людей 2-6 разів на тиждень чай з ромашки поїлки, чай з ромашки Швидкість розвитку раку щитовидної залози серед людей, які не палять, значно нижча.

Забезпечує контроль рівня цукру в крові

Вживання ромашкового чаю Це допомагає знизити рівень цукру в крові. Його протизапальні властивості можуть запобігти пошкодженню клітин підшлункової залози, які виникають при хронічному підвищенні рівня цукру в крові.

Здоров’я підшлункової залози надзвичайно важливо, оскільки воно виробляє інсулін, гормон, який відповідає за рівень цукру в крові.

У ході дослідження, проведеного 64 людьми з діабетом, протягом восьми тижнів чай з ромашкиВстановлено, що середній рівень глюкози в крові тих, хто споживає воду щодня, значно нижчий, ніж тих, хто споживає воду.

Крім того, проведено кілька досліджень на тваринах чай з ромашкиЦе припускає, що це може значно знизити рівень глюкози в крові натще і може бути корисним для запобігання стрибків цукру в крові після їжі.

Чай з ромашкиБільшість доказів щодо ролі глюкози у контролі глюкози в крові базується на результатах досліджень, що не проводяться на людях. Однак результати є багатообіцяючими, оскільки контроль рівня цукру в крові є важливим фактором зменшення ризику діабету.

Покращує здоров’я серця

Чай з ромашкиФлавони, різновид антиоксидантів, містять багато Флавони вивчали на предмет їхньої здатності знижувати артеріальний тиск та рівень холестерину, що є важливими маркерами ризику серцевих захворювань.

Дослідження на 64 хворих на цукровий діабет, чай з ромашкивстановили, що спостерігалося значне покращення рівня загального холестерину, тригліцеридів та "поганого" рівня холестерину ЛПНЩ серед тих, хто пив їжу, порівняно з тими, хто пив воду.

Це може поліпшити такі захворювання, як діарея та коліки

Діарея та коліки турбують дітей та батьків. В одному дослідженні повідомлялося про 68 дітей із коліками, що містять солодку, вербену, кріп та м’яту перцеву. чай з ромашки Він був дан.

Через тиждень лікування приблизно у 57% немовлят спостерігалося поліпшення кольок у порівнянні з 26% у групі, яка отримувала плацебо.

Ще одне дослідження показало, що 5 дітей, приблизно 5.5-79 років, страждали діареєю протягом трьох днів. яблучний пектин і готували екстракт ромашки. Діарея у дітей, які отримували пектин-ромашку, закінчилася раніше, ніж у аналогів, які отримували плацебо.

Ромашка традиційно використовується для лікування проблем шлунка, здуття живота, виразки та диспепсії. Чай з ромашки Це також може заспокоїти спазми м’язів шлунка та запобігти гіперактивності.

Уповільнює і запобігає остеопорозу

Остеопороз - це прогресуюча втрата щільності кісткової тканини. Ця втрата збільшує ризик зламаних кісток і згорбленої постави. Хоча у кожного може розвинутися остеопороз, він частіше зустрічається серед жінок у постменопаузі. Ця тенденція зумовлена ​​впливом естрогену.

У дослідженні, проведеному в 2004 році, чай з ромашкиВстановлено, що він може мати антиестрогенний ефект. Це також сприяє збільшенню щільності кісткової тканини.

Полегшує менструальні болі та судоми

Чай з ромашкимістить антиоксиданти та хімічні сполуки, які можуть відкрити судини та зменшити запалення в багатьох частинах тіла.

Ці протизапальні властивості часто відповідають за полегшення симптомів, пов’язаних із запаленням, таких як м’язові спазми, нудота та біль у суглобах. Щоденне вживання цього трав’яного чаю є природним способом лікування як менструальних болів, так і м’язових спазмів.

Зміцнює імунітет

Чай з ромашкиЙого здорові лікувальні властивості роблять його ефективним при лікуванні симптомів, пов’язаних із шлунковим грипом та іншими подібними вірусами.

Потужний аромат квіток ромашки здатний розчиняти пазухи та їх антибактеріальні властивості. ароматерапіяЗастосовуючись також, він ідеально підходить для видалення шкідливих бактерій із системи. Якщо його пити в гарячому вигляді, він також може лікувати біль у горлі. 

Чай з ромашки корисний для шкіри та волосся

Лупа голови є ознакою поганого здоров’я шкіри голови, і вживання трав’яного чаю може легко допомогти позбутися від неї.

Чай з ромашкиЙого протизапальні сполуки покращують стан шкіри голови, знімаючи свербіж, зменшуючи почервоніння та сухість, що викликає лупу.

Протизапальні властивості ромашки включають екзему, вугрі, псоріаз і при лікуванні різних запальних захворювань шкіри, таких як кропив'янка.

Також повідомлялося, що нанесення на шкіру косметичних засобів, таких як креми з ромашки, лосьйони, креми для очей та мило, може бути зволожуючим і сприяти зменшенню запалення шкіри.

Знімає тривогу та депресію

Є деякі докази того, що ромашка може зменшити вираженість тривоги та депресії, але це в основному базується на використанні її як ароматерапії.

Як заварювати чай з ромашки?

Ромашко-лимонно-медовий чай

матеріали

• 2 столові ложки сухих квіток ромашки або свіжих квіток ромашки
• 1-2 склянки гарячої води
• 1 чайна ложка лимонного соку або скибочки лимона
• 2 чайні ложки меду або цукру (за бажанням)

підготовка

Додайте сухі квіти ромашки в гарячу воду. Для цього кроку також можна використовувати готові пакетики з ромашкового чаю.

Нехай воно крутим протягом 2-3 хвилин.

- Процідіть у склянки. (Не потрібно, якщо ви використовуєте пакетик чаю.) Ви можете додати лимон і мед відповідно до свого смаку (за бажанням).

- Подавайте гарячим!

Шкода чаю з ромашки

Вживання ромашкового чаю це, як правило, безпечно для більшості людей. Але, як і більшість трав'яних чаїв, чай з ромашки При надмірному споживанні воно може мати деякі ризики та побічні ефекти.

Не пийте цей трав'яний чай, якщо у вас алергія на ромашку, кульбабу або айстрових або будь-якого члена родини складноцвітих.

Якщо ви відчуваєте висип на шкірі, утруднення дихання або гіперчутливість, припиніть вживання чаю та проконсультуйтеся з лікарем.

Також косметичні засоби, що містять ромашку, можуть викликати дискомфорт при прямому контакті з очима. Це може спричинити кон’юнктивіт, а це означає, що слизова оболонка ока запалюється.

Вагітним жінкам рекомендується уникати трав'яних чаїв, оскільки деякі трави, такі як ромашка, можуть мати стимулюючі матку властивості, спричинюючи передчасні пологи та інші ускладнення.

Ромашка може мати властивості розріджувати кров. Не пийте цей чай, якщо ви вже використовуєте розріджувачі крові.

Однак, чай з ромашкиНемає повідомлень про небезпечні для життя побічні ефекти або токсичність, пов’язані з вживанням алкоголю.

У результаті;

Чай з ромашки це здоровий напій. Він має різноманітні переваги для здоров’я, включаючи деякі потужні антиоксиданти, що знижують ризик раку та серцевих захворювань.

Чай з ромашки Хоча дослідження щодо цього є багатообіцяючими, недостатньо досліджень, щоб зробити висновки про його вплив на здоров’я.

Чай з ромашки Багато досліджень проводили на тваринах і пробірках, а результати не перевіряли на людях. Навіть так, вживання ромашкового чаю безпечно.