Para saan ang Cabbage Juice, Ano ang Nagagawa Nito? Mga Benepisyo at Recipe

repolyo, brokuli, kuliplor, sabaw ng gulay kabilang ang mga gulay tulad ng Brassica nabibilang sa genus. Ang mga ito ay kilala bilang cruciferous vegetables.

katas ng repolyoNaglalaman ito ng mga nutrients tulad ng bitamina C at K, at ang pag-inom ng tubig na ito ay may maraming benepisyo tulad ng pagbaba ng timbang, pagpapabuti ng kalusugan ng bituka, pagbabawas ng pamamaga, pagbabalanse sa pagitan ng mga hormone at pag-alis ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan.

sa artikulo "Para saan ang katas ng repolyo", "Ang katas ba ng repolyo ay mabuti para sa paninigas ng dumi", "paano maghanda ng katas ng repolyo", "ano ang mga epekto ng katas ng repolyo" sasagutin ang mga tanong.

Halaga ng Nutrisyonal na Katas ng Repolyo

katas ng repolyo Ito ay hindi lamang masustansya ngunit napakababa rin sa mga calorie. Ito ay isang napaka-mayaman na mapagkukunan ng mga bitamina, mangganeso.

Ano ang mga Benepisyo ng Cabbage Juice?

Mataas na kapasidad ng antioxidant

katas ng repolyoay mataas sa antioxidants, na mga sangkap na nakakatulong na mabawasan ang pinsala sa cell na dulot ng mga libreng radical. Ang akumulasyon ng mga libreng radikal sa katawan ay nagdudulot ng pamamaga at sakit.

Ang repolyo ay partikular na mataas sa bitamina C, isang nutrient na gumaganap ng maraming mahalagang papel sa katawan. Sinusuportahan ng bitamina C ang kalusugan ng immune at gumaganap din bilang isang malakas na antioxidant.

Ang pulang repolyo ay puno ng mga anthocyanin. Ang mga pigment na ito ng halaman ay nagbibigay sa repolyo ng mapula-pula-lilang kulay at may malakas na katangian ng antioxidant. Ang pagkonsumo ng anthocyanin ay nag-aalok ng maraming benepisyo, kabilang ang pagbabawas ng panganib ng sakit sa puso.

Bilang karagdagan, ang ilang mga antioxidant na matatagpuan sa katas ng gulay na ito ay may mga katangian ng anticancer. Isang test tube na pag-aaral katas ng repolyonatuklasan na nagdulot ito ng pagkamatay ng cell sa mga selula ng kanser sa suso ng tao. 

Lumalaban sa pamamaga

katas ng repolyo naglalaman ng maraming mga compound na makakatulong sa paglaban sa pamamaga.

Kahit na ang panandaliang pamamaga ay isang positibong tugon sa matinding stress, ang pangmatagalang pamamaga ay nakakapinsala at maaaring humantong sa sakit. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang limitahan ang matagal na pamamaga hangga't maaari.

Ang repolyo ay naglalaman ng maraming mga anti-inflammatory compound. Isa sa mga ito ay isang sulfur compound na matatagpuan sa cruciferous vegetables na may malakas na anti-inflammatory effect. sulforaphane'ay.

Isang test tube na pag-aaral katas ng pulang repolyoIpinakita na ang pali ay may anti-inflammatory effect sa spleen cells.

Kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng bituka

Pag-inom ng Cabbage JuiceTumutulong na maiwasan at gamutin ang mga ulser sa tiyan.

Ang fermented juice ng gulay na ito ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng bituka. Ang sauerkraut juice ay mataas sa lactic acid bacteria. Ang mga probiotic na ito ay naaprubahan para sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan ng bituka.

 Naglalaman ng mga compound na lumalaban sa kanser

Ang hilaw na repolyo ay lubos na anti-carcinogenic. Raw green, ayon sa mga medikal na eksperto juice ng repolyo, Naglalaman ito ng isocyanates, isang pangkat ng mga kemikal na compound na nagpapabilis sa proseso ng metabolismo ng estrogen sa katawan at tumutulong sa pag-iwas sa kanser sa suso, kanser sa baga, kanser sa prostate, kanser sa tiyan, at kanser sa colon. Pinapabilis din nito ang proseso ng pagpapagaling sa mga pasyente ng cancer.

Ginagamot ang colitis

Ang repolyo ay gumagana bilang isang mahusay na panlinis ng bituka at samakatuwid, sa paggamot ng colitis. katas ng repolyo ginamit. Naglalaman ito ng dalawang mahahalagang mineral - chlorine at sulfur, na mabisa sa paggamot ng pamamaga ng malaking bituka at colon.

Makaranas ka kaagad ng hindi kasiya-siya, masamang gas pagkatapos inumin ang tubig. Mahalaga ito dahil ipinapakita nito na nagsimula nang gumana ang solusyon para sa iyo.

Ang katas ng repolyo ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang

hilaw na katas ng repolyo karaniwang nililinis nito ang itaas na bahagi ng bituka, kaya pinapadali nito ang pag-aalis ng mga basura at ang panunaw ng pagkain. Bukod dito, hindi ito naglalaman ng maraming calories, na isang malaking plus para sa mga taong sobra sa timbang.

Pinipigilan ang mga talamak na ulser

talamak na ulser katas ng repolyo maaaring gamutin sa katas ng repolyo Nakikinabang ito sa iyong bituka at itaas na bituka sa pamamagitan ng pag-detox sa bituka. Kasabay nito, ang malaking halaga nito ay nagpapalakas sa panloob na lining ng tiyan at ginagawa itong lumalaban sa mga ulser. Bitamina U Naglalaman ito.

lumalaban sa anemia

Folic acid, katas ng repolyoay isa sa pinakamahalagang sangkap ng Pagdating sa paggamot sa anemia, ang folic acid ay itinuturing na isang mahalagang nutrient dahil nakakatulong ito sa paglikha ng mga bagong selula ng dugo. Samakatuwid katas ng repolyo Ito ay ginagamit upang gamutin ang anemia.

Mga Benepisyo ng Cabbage Juice para sa Balat

Para maibalik ang natural na glow nito, gaano man kasira ang balat. katas ng repolyo Maaari kang uminom.

Ang repolyo, isang gulay na puno ng mga antioxidant at phytochemical, ay kapaki-pakinabang para sa balat. Parehong nakakatulong ang mga ito na labanan ang mga mapaminsalang free radical na nagdudulot ng ilang mga kondisyon ng balat tulad ng acne at blackheads.

Pinipigilan ang nauna na pag-iipon

katas ng repolyoAng nilalamang antioxidant nito ay lubhang nakakatulong sa pagbabawas ng pagkatuyo ng balat at pagpigil sa maagang pagtanda.

Nagpapabuti ng ningning ng balat

Ang repolyo ay malawakang ginagamit upang mapabuti ang tono at texture ng balat. Bukod sa potassium, na lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-detox ng katawan, ang gulay na ito ay mayaman din sa Vitamin A at Vitamin E. Ang dalawang bitamina na ito ay maaaring magpabata ng mga tisyu at tulungan silang magmukhang malambot at malambot.

Mga Benepisyo ng Cabbage Juice para sa Buhok

Para din sa pangangalaga ng buhok katas ng repolyo pwede mong gamitin.

Lumalaban sa pagkawala ng buhok

Ang mataas na sulfur na nilalaman ng repolyo ay nakakatulong sa pagpapalakas ng buhok at pagpigil sa pagkawala ng buhok. Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang ihinto ang pagkawala ng buhok at harapin ang mahina na buhok. Maaari kang uminom ng hilaw na katas ng repolyo araw-araw sa umaga o idagdag ito sa maskara ng buhok para sa panlabas na paggamit.

Bilang karagdagan sa pagbabawas ng pagkawala ng buhok, katas ng repolyo Maaari rin itong magsulong ng paglaki ng buhok sa pamamagitan ng wastong pagpapalusog sa mga ugat. Ang regular na paggamit ng juice na ito ay maaaring maging mahaba at makintab ang buhok dahil naglalaman ito ng Vitamin E at silicon.

Ano ang mga pinsala ng juice ng repolyo?

katas ng repolyo Bagama't maraming benepisyo ang pag-inom, mayroon din itong ilang panganib na dapat isaalang-alang.

Maaaring makaapekto sa thyroid function kapag natupok sa maraming dami

Ang ilang ebidensya ay nagpapahiwatig na ang mataas na pagkonsumo ng repolyo ay maaaring makaapekto sa thyroid. sa repolyo goitrogens Ang mga sangkap na tinatawag na thyroid ay maaaring humadlang sa transportasyon ng yodo mula sa thyroid, isang prosesong kinakailangan para sa normal na function ng thyroid.

Ang mga goitrogen ay matatagpuan sa mas mataas na halaga sa hilaw na repolyo, kaya ang mga may kondisyon sa thyroid tulad ng hypothyroidism ay dapat na iwasan ang pag-ubos ng juice ng gulay na ito.

Maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot

katas ng repolyoNakasaad na ang ilang nutrients sa produkto ay nakikipag-ugnayan sa ilang gamot.

Ang repolyo ay mataas sa bitamina K, na maaaring makagambala sa kakayahan ng mga thinner ng dugo tulad ng warfarin na maiwasan ang mga pamumuo ng dugo.

Kung gumagamit ka ng mga pampalabnaw ng dugo katas ng repolyo Mag-ingat sa pag-inom.

Ang mga hibla ay nawawala

Ang pag-juice ng mga gulay ay nagiging sanhi ng pagkawala ng karamihan sa kanilang fiber content. Pinapataas ng hibla ang pakiramdam ng pagkabusog, pinoprotektahan ang kalusugan ng bituka, nakakatulong na balansehin ang asukal sa dugo at binabawasan ang kolesterol.

Ang mga cruciferous na gulay tulad ng repolyo ay kilala na may kakayahang positibong baguhin ang gut bacteria, higit sa lahat dahil sa kanilang fiber content.

Gayunpaman, ang pag-juicing nito sa halip na kainin ay binabawasan ang karamihan sa nilalaman ng hibla nito.

Maaaring magdulot ng pagkasira ng tiyan

Ang ilang mga tao katas ng repolyo nakakaramdam sila ng discomfort sa kanilang tiyan kapag inumin nila ito.

Dahil ito ay karaniwang gulay na gumagawa ng gas. Mataas din ito sa fructans, isang uri ng carbohydrate na mahirap matunaw ng mga taong may ilang partikular na kondisyon. Kahit na ang maliit na halaga ng pagkonsumo ng repolyo ay karaniwan sa mga taong may IBS. pamamagamaaaring magdulot ng mga sintomas tulad ng pananakit ng tiyan at pagtatae.

Dapat Ka Bang Uminom ng Cabbage Juice?

Sade katas ng repolyo Dahil ito ay may malakas na lasa, maaari mo itong pagsamahin sa iba pang mga juice tulad ng mansanas o karot upang mabawasan ang kapaitan at maging mas masarap.

Paano Gumawa ng Cabbage Juice?

Magbibigay ako ng tatlong magkakaibang recipe na inihanda na may iba't ibang kumbinasyon ng prutas at gulay. Ang kailangan mo lang gawin ay itapon ang mga sangkap sa isang juicer at ihalo ang mga ito. Ang bawat recipe ay nagbubunga ng humigit-kumulang 450 - 500 ML ng juice.

Recipe ng Juice ng repolyo

Carrot, Apple at Cabbage Juice

kagamitan

-300 g puting repolyo

-2 medium carrots (hindi binalatan)

-2 katamtamang mansanas (hindi binalatan)

Katas ng Pipino, Melon at Repolyo

kagamitan

-300 g repolyo

-1/2 pipino, binalatan

-1/4 hilaw na melon, binalatan

-Lemon juice

Beetroot, Orange, at Cabbage Juice

kagamitan

-300 g repolyo

-1 malaking beet, binalatan

-2 dalandan, binalatan

Mahahalagang Tip sa Cabbage Juice

Palaging hugasan ng mabuti ang repolyo at ibabad ito sa inasnan na tubig nang mga 30 minuto.

Sariwa para sa pinakamahusay na mga resulta katas ng repolyo gamitin ito.

Higit sa 120ml sa isang pagkakataon katas ng repolyohindi ka umiinom.

Iwasan ang malambot na repolyo.

katas ng repolyoHuwag na huwag itong iimbak sa refrigerator.

dahil maaari itong mabawasan ang epekto katas ng repolyoHuwag magdagdag ng asin o asukal dito.