Ang Kombucha ay isang misteryoso at sinaunang inumin na mabilis na tumaas sa katanyagan sa pagtaas ng kaalaman sa kalusugan sa mga nakaraang taon. Ang fermented miracle na ito ay hindi lamang nakakatugon sa iyong panlasa. Nagbibigay din ito ng maraming benepisyo sa iyong katawan.
Ang Kombucha, na ginamit bilang pinagmumulan ng pagpapagaling sa mga kulturang Asyano mula noong sinaunang panahon, ay naging isang kailangang-kailangan na bahagi ng malusog na buhay sa modernong panahon. Kaya, paano mo maihahanda ang kakaibang inumin na ito sa ginhawa ng iyong tahanan at anong mga hindi kapani-paniwalang kontribusyon ang inaalok nito sa iyong kalusugan?
Sa artikulong ito, magbubukas kami ng pinto sa lihim na mundo ng kombucha. Ipapaliwanag namin ang hakbang-hakbang kung paano madaling ihanda ang tsaa na ito, na isang natural na elixir, sa bahay. Handa ka na bang magsimula sa isang paglalakbay na puno ng kalusugan?
Ano ang Kombucha?
Ang Kombucha ay isang uri ng fermented tea na binubuo ng symbiotic culture ng yeast at bacteria. Karaniwan itong inihahanda sa pamamagitan ng pagbuburo ng matamis na itim na tsaa na may fungus ng tsaa na tinatawag na kombucha sa loob ng 7-10 araw. Ang inuming nakuha sa dulo ng prosesong ito ay bahagyang carbonated at may acidic na istraktura. Mayaman sa caffeine, asukal at B bitamina, ang kombucha ay may iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Kasama sa mga benepisyong ito ang pagpapabilis ng pagsunog ng taba, paglaban sa pamamaga, pagpapadali sa pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, pag-regulate ng sirkulasyon ng dugo at pagsuporta sa nervous system.
Gayunpaman, may ilang mga panganib na nauugnay sa pagkonsumo ng kombucha. Sa panahon ng paghahanda sa bahay, ito ay nagiging madaling kapitan sa kontaminasyon at ito ay nagdudulot ng malubhang problema sa kalusugan. Bilang karagdagan, ang paggamit nito para sa ilang mga medikal na kondisyon ay hindi suportado ng siyentipiko at dapat na mag-ingat dahil maaari itong magkaroon ng mga side effect.
Ano ang mga Benepisyo ng Kombucha?
Maaari naming ilista ang mga benepisyo ng kombucha, isang fermented na inumin, tulad ng sumusunod:
Pinapabilis ang metabolismo
Tinutulungan ng Kombucha na mapabilis ang metabolismo. Ang iba't ibang mga acid at enzyme na nilalaman nito ay sumusuporta sa mga metabolic na proseso sa katawan, na nagbibigay-daan sa iyo na magsunog ng mga calorie nang mas mabilis.
Pagpapalakas ng immune system
Kombucha, isang fermented na inumin, probiotics Ito ay mayaman sa mga tuntunin ng Ang mga probiotic ay nagpoprotekta laban sa mga sakit sa pamamagitan ng pagpapalakas ng immune system.
Pagpapabuti ng digestive health
Salamat sa probiotic content nito, kinokontrol ng kombucha ang digestive system at mabuti para sa mga problema sa digestive. Bukod pa rito, pinapaginhawa nito ang mga digestive disorder sa pamamagitan ng pagpapabuti ng bituka flora.
Detox effect
Tinutulungan ng Kombucha na alisin ang mga lason sa katawan. Ang mga antioxidant at iba pang mga bahagi ay lumikha ng isang detox effect sa pamamagitan ng pagsuporta sa pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.
nagpapasigla
Dahil naglalaman ito ng caffeine, ang kombucha ay gumaganap bilang isang likas na mapagkukunan ng enerhiya. gayunpaman, pagiging sensitibo sa caffeine Ang mga taong may diabetes ay dapat maging maingat sa pagkonsumo.
Pagsuporta sa mga pag-andar ng kaisipan
Sinusuportahan ng Kombucha ang mga pag-andar ng isip at konsentrasyon. Ang mga bitamina B at iba pang mga sangkap na nilalaman nito ay nagpapabuti sa kalusugan ng utak at pagganap ng isip.
Pagprotekta sa kalusugan ng puso
Ang antioxidant na nilalaman ng kombucha ay nakakatulong na protektahan ang kalusugan ng puso. Kinokontrol nito ang mga antas ng kolesterol at sinusuportahan ang kalusugan ng vascular.
Pagpapabuti ng kalusugan ng balat
Pinapabuti ng Kombucha ang kalusugan ng balat. Ang mga antioxidant at iba pang nutrients ay ginagawang mas malusog at mas masigla ang balat.
Pagbawas ng stress at pagkabalisa
Ang mga fermented na inumin ay karaniwang may nakakarelaks na epekto, at nakakatulong din ang kombucha na mabawasan ang stress at pagkabalisa.
Lumaban sa cancer
Iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang kombucha ay may potensyal na mga benepisyo sa paglaban sa kanser. Gayunpaman, kailangan ng mas maraming siyentipikong pag-aaral sa paksang ito.
pumapatay ng bacteria
Ang isa sa mga pangunahing sangkap na ginawa sa panahon ng pagbuburo ay acetic acid. Pinapatay ng acetic acid ang mga potensyal na nakakapinsalang mikroorganismo. Ang Kombucha na gawa sa itim o berdeng tsaa ay partikular na epektibo laban sa mga bacteria na nagdudulot ng impeksyon atCandida yeast fungusIto ay may malakas na antibacterial properties laban sa
Tumutulong na kontrolin ang type 2 diabetes
Natuklasan ng isang pag-aaral sa mga daga na may diabetes na pinabagal ng kombucha ang pagtunaw ng carbohydrates, na nagpapababa naman ng mga antas ng asukal sa dugo. Pinahusay din nito ang mga function ng atay at bato.
Ang mga benepisyo ng kombucha sa balat ay ibinibigay ng mga probiotics, acids at antioxidants na nilalaman nito. Ang mga sangkap na ito ay nag-aambag sa balat na mukhang malusog at mas masigla, habang pinoprotektahan din laban sa mga problema sa balat. Narito ang mga benepisyo ng kombucha para sa balat;
Pagpapanatili ng balanse ng kahalumigmigan: Tumutulong ang Kombucha na mapanatili ang balanse ng moisture ng balat. Kapag inilapat parehong panloob at panlabas, ito ay nag-aambag sa moisturizing ang balat at maiwasan ang pagkatuyo.
Pag-renew ng balat:Ang Kombucha, isang fermented na inumin, ay sumusuporta sa proseso ng pagbabagong-buhay ng balat. Ang mga acid na taglay nito ay tumutulong sa mga selula ng balat na muling buuin nang mas mabilis.
Antioxidant effect: Ang Kombucha ay naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidant. Binabawasan ng mga antioxidant na ito ang mga palatandaan ng pagtanda sa pamamagitan ng pagprotekta sa balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal.
Proteksyon laban sa mga kondisyon ng balat: Ang mga antiseptic na katangian ng kombucha ay nakakatulong na maiwasan ang mga kondisyon tulad ng mga impeksyon sa balat at acne.
Pag-edit ng kulay ng balat: Tumutulong ang Kombucha na ayusin ang kulay ng balat. Ito ay epektibo sa pagbabawas ng mga hindi pagkakapantay-pantay ng kulay ng balat at mga mantsa.
Pagtaas ng pagkalastiko ng balat: Ang mga acid na nakapaloob sa kombucha ay nagpapataas ng pagkalastiko ng balat at nag-aambag sa isang mas mahigpit na istraktura ng balat.
Tinutulungan ka ba ng Kombucha na Mawalan ng Timbang?
Ang Kombucha ay isang fermented na inumin na kilala sa mga katangian nito tulad ng pagpapabilis ng metabolismo at detoxifying effect. Kaya, ang kombucha ba ay talagang nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang?
Pinapabilis ang metabolismo: Ang iba't ibang mga acid at enzyme na nilalaman sa kombucha ay nagpapabilis ng metabolismo, na nagpapahintulot sa katawan na magsunog ng higit pang mga calorie. Samakatuwid, sinusuportahan nito ang proseso ng pagbaba ng timbang.
Mayroon itong detox effect: Ang mga fermented na inumin ay karaniwang may detoxifying effect. Sa pamamagitan ng pagtulong sa pag-alis ng mga lason sa katawan, nakakatulong ito sa isang mas malusog na metabolismo at paggana ng digestive system.
Kontrol ng gana: Sa pamamagitan ng pagbabalanse ng asukal sa dugo, pinipigilan ng kombucha ang tao na makaranas ng matamis na pagnanasa at pakiramdam ng gutom. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga nasa isang diyeta.
Tampok sa pagbabayad: Ang diuretic na epekto ng kombucha ay nakakatulong na alisin ang labis na tubig sa katawan. Sa ganitong paraan, pinapadali nito ang proseso ng pagbaba ng timbang para sa mga taong may problema sa edema.
Probiotic na nilalaman: Ang probiotic na nilalaman ng kombucha ay nagpapabuti sa kalusugan ng bituka at kinokontrol ang panunaw. Ang isang malusog na sistema ng pagtunaw sa pangkalahatan ay may positibong epekto sa pagkontrol ng timbang.
Pasiglahin: Dahil naglalaman ito ng caffeine, ang kombucha ay gumaganap bilang isang likas na mapagkukunan ng enerhiya. Ang pagpapalakas ng enerhiya na ito ay nag-aambag sa isang mas aktibong pamumuhay at samakatuwid ay nasusunog ang calorie.
Ngunit tandaan ito; Ang mga epekto ng kombucha sa pagbaba ng timbang ay nag-iiba-iba at maaaring hindi makagawa ng parehong mga resulta para sa lahat. Bukod pa rito, nag-iisa ang kombucha paraan ng pagpapapayat Hindi ito dapat tingnan bilang isang natural na kondisyon, ngunit dapat isaalang-alang kasama ng isang balanseng diyeta at regular na ehersisyo. Ang pananaliksik sa mga epekto ng kombucha sa pagbaba ng timbang ay hindi pa nagbibigay ng mga tiyak na resulta. Samakatuwid, kung isinasaalang-alang mo ang pagkonsumo ng kombucha para sa mga layunin ng pagbaba ng timbang, makatuwirang panatilihin ang iyong mga inaasahan sa mga makatwirang antas at isaalang-alang ang iba pang mga kadahilanan sa kalusugan.
Paano Gumawa ng Kombucha sa Bahay?
Ipaliwanag natin ang hakbang-hakbang kung paano gumawa ng kombucha sa bahay:
kagamitan
3 litro ng tubig (spring water ay ginustong)
1 kultura ng kombucha (SCOBY)
1,5 tasa ng butil na asukal (mga 300 gramo)
4-5 bag ng black tea o katumbas na halaga ng powdered black tea
Mga Yugto ng Paghahanda
1.Paghahanda ng Tubig
Una, pakuluan ang tubig sa isang malaking palayok.
Magdagdag ng asukal sa tubig na kumukulo at pukawin hanggang sa ganap na matunaw.
2. Pagtimpla ng Tsaa
Pagkatapos matunaw ang asukal, magdagdag ng mga black tea bag o powdered black tea sa tubig.
Maghintay ng 10-15 minuto para sa pagtimpla ng tsaa.
Pagkatapos ay alisin ang mga bag ng tsaa o salain ang tsaa.
3.Paglamig
Hintayin na ang tsaa ay dumating sa temperatura ng silid. Mahalaga na hindi mainit ang tsaa para maiwasang masira ang SCOBY.
4.Pagbuburo
Ilipat ang tsaa sa temperatura ng silid sa isang malawak na bibig na garapon ng salamin o lalagyan ng pagbuburo.
Maingat na ilagay ang SCOBY sa ibabaw ng tsaa.
Takpan ang bibig ng garapon ng cheesecloth o isang manipis na tela at i-secure ito ng rubber band. Tinitiyak nito ang pagpapalitan ng hangin at pinipigilan ang mga nakakapinsalang sangkap na pumasok mula sa labas.
5. Oras ng Pagbuburo
Ilagay ang garapon sa isang lugar na malayo sa direktang sikat ng araw, na may temperatura sa pagitan ng 20-25°C.
I-ferment ang kombucha sa loob ng 7-10 araw. Ang oras ng pagbuburo ay nakakaapekto sa kaasiman at intensity ng lasa ng tsaa.
Sa pagtatapos ng panahon ng pagbuburo, tikman ang tsaa. Kung ito ay sapat na maasim, maaari mo itong ilipat sa mga bote para sa pangalawang pagbuburo.
Sa ikalawang pagbuburo, maaari kang magdagdag ng iba't ibang lasa sa iyong tsaa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng katas ng prutas, mga halamang gamot o pampalasa.
7.Ikalawang Pagbuburo
Ibuhos ang matamis na tsaa sa mga bote at hayaan itong umupo sa temperatura ng silid para sa isa pang 2-3 araw.
Sa prosesong ito, ang tsaa ay magiging carbonated at magkakaroon ng mabula na istraktura.
8. Paglamig at Serbisyo
Kapag nakumpleto na ang pangalawang pagbuburo, ilagay ang mga bote sa refrigerator.
Matapos itong lumamig, ang iyong kombucha ay handa nang ihain.
Mga tala:
Napakahalaga ng kalinisan sa paggawa ng kombucha. Ang lahat ng mga sangkap at lalagyan ay kailangang isterilisado.
Ang SCOBY ay maaaring magamit muli upang gumawa ng bagong kombucha pagkatapos ng bawat paggamit.
Ang mga puti, tulad ng lebadura na mga layer na maaaring mabuo sa tsaa sa panahon ng proseso ng pagbuburo ay normal at bahagi ng SCOBY.
Ang paggawa ng kombucha sa bahay ay isang proseso na nangangailangan ng pansin at pasensya. Gayunpaman, maaari kang makakuha ng masarap at malusog na kombucha sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tamang hakbang.
May Alkohol ba ang Kombucha?
Ang Kombucha ay isang fermented na inumin. Samakatuwid, natural itong gumagawa ng maliit na halaga ng alkohol sa panahon ng proseso ng pagbuburo. Gayunpaman, ang dami ng alkohol na ito sa pangkalahatan ay napakababa at ang kombucha ay inuri bilang isang inuming hindi nakalalasing sa karamihan ng mga lugar. Karaniwan itong naglalaman ng mas mababa sa 0.5% na alkohol. Depende sa oras ng paggawa ng serbesa at dami ng asukal at lebadura na ginamit, ang nilalaman ng alkohol ay maaaring bahagyang mas mataas at umabot sa mga halaga tulad ng 1.0% o 1.5%.
Habang ang proseso ng fermentation ay lumilikha ng katangian na acidic na lasa at carbonated na istraktura ng kombucha, gumagawa din ito ng acid at maliit na halaga ng ethyl alcohol. Ang dami ng alak na ito sa pangkalahatan ay hindi natatabunan ang mga positibong epekto sa kalusugan ng kombucha at itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao. Gayunpaman, ang mga taong may pagkasensitibo sa alkohol o ang mga ayaw uminom ng alak ay dapat magkaroon ng kamalayan sa nilalaman ng alkohol ng kombucha.
Ang alkohol na nilalaman ng kombucha ay nag-iiba depende sa kalidad ng lebadura, ang uri ng tsaa na ginamit, oras ng pagbuburo, temperatura at nilalaman ng asukal. Samakatuwid, inirerekumenda na isaalang-alang ang mga salik na ito kapag naghahanda ng kombucha sa bahay at gumawa ng mga pagsasaayos batay sa nais na antas ng alkohol. Bukod pa rito, kapag bumibili ng kombucha, magiging kapaki-pakinabang na suriin ang nilalamang alkohol na nakasaad sa mga label ng produkto at piliin ang isa na nababagay sa iyong mga kagustuhan.
May Caffeine ba sa Kombucha?
Ang Kombucha ay isang fermented na inumin, kadalasang itim o itim. berdeng tsaa Inihanda ito mula sa mga dahon nito. Dahil ang mga dahon ng tsaa ay natural na naglalaman ng caffeine, ang kombucha ay naglalaman din ng caffeine. Gayunpaman, ang nilalaman ng caffeine ng kombucha ay nag-iiba depende sa uri ng tsaa na ginamit at ang proseso ng pagbuburo.
Dami ng Caffeine ng Kombucha
Sa panahon ng proseso ng pagbuburo, bumababa ang dami ng caffeine sa kombucha. Karaniwan, halos isang-katlo ng orihinal na nilalaman ng caffeine ng tsaa na ginamit ay nananatili sa kombucha. Halimbawa, ang isang 30-onsa na paghahatid ng kombucha na gawa sa berdeng tsaa na naglalaman ng humigit-kumulang 235 milligrams (mg) ng caffeine ay malamang na naglalaman ng mga 10 mg ng caffeine. Ang nilalaman ng caffeine ng kombucha ay nag-iiba depende sa mga sumusunod na kadahilanan;
Oras ng paggawa ng serbesa: Kung mas mahaba ang tsaa, mas maraming caffeine ang tumutulo sa tubig.
Oras ng pagbuburo: Ang proseso ng pagbuburo ay sumisira sa caffeine sa tsaa, na binabawasan ang dami ng caffeine na nasa huling produkto.
Idinagdag ang caffeine: Ang ilang komersyal na kombucha ay maaaring maglaman ng mga sangkap na may natural na caffeine o idinagdag na caffeine.
Inirerekomenda na ang mga taong may caffeine sensitivity ay mag-ingat kapag kumakain ng kombucha. Ang caffeine content ng kombucha ay mas mababa kaysa sa halagang karaniwang makikita sa isang tasa ng kape. Samakatuwid, maaari itong kainin sa loob ng pang-araw-araw na limitasyon ng caffeine para sa karamihan ng mga tao.
Kailan Uminom ng Kombucha?
Ang Kombucha, bilang isang fermented na inumin, ay nangangailangan ng pag-iingat sa parehong mga benepisyo nito sa kalusugan at oras ng pagkonsumo. Kaya kailan uminom ng kombucha?
Sa umaga sa walang laman na tiyan: Karaniwang inirerekomenda na ubusin ang kombucha sa umaga, halos kalahating oras bago mag-almusal, nang walang laman ang tiyan. Nakakatulong ang timing na ito na mapakinabangan ang probiotic effect ng tsaa sa digestive system.
Bago kumain: Ang ilang mga pinagmumulan ay nagsasabi na ang pagkonsumo ng kombucha kalahating oras bago kumain ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa panunaw. Tinutulungan nito ang katawan na mas mahusay na matunaw at sumipsip ng mga sustansya mula sa pagkain.
Regular na pagkonsumo: Inirerekomenda na regular na ubusin ang kombucha, lalo na mula sa tatlong linggo pataas, kalahating oras bago ang almusal, tanghalian at hapunan. Ang pagpapatuloy na ito ay nagpapahintulot sa katawan na lubos na makinabang mula sa mga benepisyo ng tsaa.
Sa katamtamang halaga: Ang Kombucha ay dapat kainin sa katamtamang dami dahil sa mataas na nilalaman ng acid nito. Ang pagkonsumo ng higit sa ilang baso sa isang araw ay nagpapataas ng kaasiman ng tiyan at nagiging sanhi ng mga problema sa pagtunaw.
Pagsasaayos ayon sa personal na pagpapaubaya: Iba-iba ang tolerance ng bawat indibidwal sa kombucha. Para sa ilang mga tao, ang isang baso sa isang araw ay sapat, habang ang iba ay kumonsumo ng higit pa. Pagmasdan kung ano ang reaksyon ng iyong katawan at ayusin ang iyong pagkonsumo nang naaayon.
Konsultasyon batay sa kalagayan ng kalusugan: Mahalaga para sa mga taong buntis, nagpapasuso, o may ilang partikular na kondisyong pangkalusugan na kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago ubusin ang kombucha.
Gaano Karaming Kombucha ang Dapat Ubusin?
Ang pang-araw-araw na inirerekumendang halaga ng pagkonsumo ng kombucha sa pangkalahatan ay nag-iiba sa pagitan ng 100-300 ml. Ang halagang ito ay sapat na upang makinabang mula sa mga positibong epekto ng tsaa sa kalusugan, habang tumutulong din na mabawasan ang mga posibleng epekto.
Uminom ng kombucha na isinasaalang-alang ang iyong personal na pagpaparaya. Magsimula sa mas mababang halaga at obserbahan kung paano tumutugon ang iyong katawan. Kung walang mga problema, dahan-dahang dagdagan ang halaga.
Ang iyong kasalukuyang kondisyon sa kalusugan ay nakakaapekto sa dami ng kombucha na natupok. Lalo na ang mga may sensitibong sistema ng pagtunaw, mga buntis o nagpapasusong kababaihan, at ang mga gumagamit ng ilang partikular na gamot ay dapat na maging mas maingat sa dami ng pagkonsumo.
Ano ang mga pinsala ng Kombucha?
Ang Kombucha ay isang fermented na inumin na ginagamit ng maraming tao para sa mga benepisyo nito sa kalusugan. Gayunpaman, tulad ng anumang produktong pagkain, ang labis o hindi wastong pagkonsumo ay humahantong sa ilang pinsala. Narito ang mga posibleng pinsala ng kombucha:
Panganib sa kontaminasyon: Ang kombucha na ginawa sa bahay ay napapailalim sa kontaminasyon kapag inihanda sa ilalim ng hindi sterile na mga kondisyon. Ito ay humahantong sa mga impeksyon sa bacterial at maging sa mga malubhang sakit tulad ng anthrax.
Mga problema sa pagtunaw: Ang diuretic na epekto ng kombucha ay nagpapataas ng mga reklamo sa pagtunaw sa ilang mga tao. Nakakaistorbo ito sa balanse ng mga acid sa tiyan, lalo na sa mga taong may sensitibong tiyan.
Pagbubuntis at panahon ng pagpapasuso: Ang Kombucha ay hindi inirerekomenda para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Dahil ang bacteria at fungi na nilalaman nito ay maaaring magdulot ng impeksyon sa mga sensitibong buntis na kababaihan.
Mga reaksiyong alerdyi: Ang Kombucha ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Ang mga seryosong reaksyon ay nangyayari lalo na sa mga taong allergy sa fungi o yeast.
Epekto sa atay: Ang labis na pagkonsumo ng kombucha ay nagdudulot ng mga negatibong epekto sa atay. Ito ay nag-overload sa kakayahan ng detoxification ng atay, na nagiging sanhi ng pinsala sa atay.
Acid at alkohol na nilalaman: Ang Kombucha ay naglalaman ng acid at alkohol. Samakatuwid, hindi ito dapat kainin sa mga ceramic na tasa, dahil ito ay maaaring humantong sa pagkalason sa lead.
Pagtatae at pagduduwal: Ang sobrang pag-inom ng kombucha ay nagdudulot ng mga problema sa digestive system tulad ng pagtatae, pagduduwal at pagsusuka.
Panganib ng pagkalason: Depende sa kapaligiran kung saan ito inihanda, ang kombucha ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan tulad ng anthrax at pagkalason sa tingga.
Ito ay kinakailangan upang maging maingat tungkol sa pagkonsumo ng kombucha. Bigyang-pansin ang mga kondisyon ng kalinisan, lalo na kapag inihahanda ito sa bahay. Bigyang-pansin din ang dami ng pagkonsumo. Inirerekomenda na ang mga taong may anumang mga problema sa kalusugan o gumagamit ng ilang mga gamot ay kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago ubusin ang kombucha.
Bilang isang resulta;
Matapos tuklasin ang mayamang kasaysayan at mga epekto sa kalusugan ng kombucha, malamang na natanto mo na ang fermented elixir na ito ay hindi lamang isang inumin, ngunit isang paraan ng pamumuhay. Ang pagiging simple ng paggawa ng kombucha sa bahay at ang kasiyahang dulot ng proseso ay maghihikayat sa iyo sa iyong paglalakbay na magpatibay ng malusog na gawi.
Handa ka na ngayong maranasan ang mga benepisyo ng kombucha at isama ang natural na pinagmumulan ng pagpapagaling sa iyong buhay. Tandaan, sa bawat paghigop, ikaw ay umiinom ng libu-libong taon ng karunungan at ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng kalikasan. Nais namin sa iyo ang mga araw na puno ng kalusugan at fermented flavors!
