Guayusa (Ilex guayusa)Ito ay isang sagradong puno na katutubong sa Amazon rainforest. Ginamit ng mga tao ang mga dahon ng punong ito para sa nakapagpapagaling na halaga nito mula pa noong una dahil sa mga kilalang benepisyo nito sa kalusugan, kabilang ang antioxidant at anti-inflammatory properties.
tsaa ng guayusa Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagbubuhos ng mga dahon ng punong ito. Sa teknikal na paraan, hindi ito tsaa dahil hindi ito nagmula sa mga dahon ng halamang "camellia sinensis", ngunit ang pagkonsumo ng inuming ito, madalas na tinatawag na tsaa, ay tinatayang 2000 taon pa sa ilang kultura ng Amazon.
tsaa ng guayusa Ito ay nagiging mas at mas sikat sa buong mundo. Magpatuloy sa pagbabasa ng artikulo upang matutunan ang lahat tungkol sa tsaang ito.
Ano ang guayusa at guayusa tea?
tsaa ng guayusaYerba, isang sikat na pampasiglang inumin na katutubong sa South America mate tea Ito ay gawa sa mga dahon ng iba't ibang halaman. puno ng guayusa ( Ilex guayusa), ang halamang yerba mate ( Halaman ng ayleks paraguariensis ) ay itinuturing na "pinsan" nito.
Ang dalawa ay nagbabahagi ng maraming pagkakatulad, kabilang ang pagiging natural na caffeinated, parehong nagmula sa rainforest holly tree, at parehong naglalaman ng iba pang mga kapaki-pakinabang na compound.
puno ng guayusa Maaari itong lumaki ng 6-30 talampakan ang taas at may matingkad na berde, pahaba na mga dahon. Bagama't kabilang ito sa rainforest ng Amazon, ito ay pinakakaraniwang matatagpuan sa rehiyon ng Ecuadorian.
Ayon sa kaugalian, ang mga dahon nito ay kinokolekta, pinatuyo at tinimpla para gawing herbal tea. Ito ay ibinebenta na rin ngayon bilang isang pulbos at katas, at idinagdag sa mga produkto tulad ng mga inuming pang-enerhiya at komersyal na tsaa.
tsaa ng guayusa, sa kabuuan kapeina Naglalaman ito at isang mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant at nagbibigay ng iba pang mga kapaki-pakinabang na compound ng halaman.
Ano ang mga Benepisyo ng Guayusa Tea?
Nagpapabuti ng mood at konsentrasyon
tsaa ng guayusaNaglalaman ng caffeine, isang stimulant substance. Ito ay may katulad na halaga ng caffeine bilang kape.
Bukod pa rito, naglalaman ito ng theobromine, isang alkaloid na structurally katulad ng caffeine. Theobromine, tsokolate din at kakao Ito ay matatagpuan din sa pulbos. Ang caffeine at theobromine na magkasama ay nagpapataas ng mood, pagkaalerto, at konsentrasyon.
Bagama't naglalaman ito ng caffeine tsaa ng guayusaIto ay puno ng iba pang mga nutrients na magpapagaan sa mga side effect ng caffeine ngunit nagbibigay pa rin sa iyo ng enerhiya. Inilalarawan ng maraming propesyonal sa kalusugan ang mga nakapagpapasiglang epekto ng mga pagkaing ito bilang mas banayad kaysa sa iba pang mga pinagmumulan ng caffeine, tulad ng kape.
Maaaring makatulong na maiwasan ang pagkapagod, ang guayusa tea ay naglalaman ng natural na nagpapasiglang stimulant na "methyl xanthine alkaloids," theophylline (matatagpuan sa green tea), at theobromine.
Magkano ang caffeine sa guayusa tea?
Ang nilalaman ng caffeine sa inuming ito ay tinatayang 240 milligrams bawat 66ml na paghahatid. Upang ihambing; Mayroong humigit-kumulang 240 milligrams ng caffeine sa isang 42-ml na paghahatid ng itim na tsaa, at humigit-kumulang 160 milligrams sa kape.
Tumutulong na mapabuti ang kalusugan ng pag-iisip at pagganap ng isip
tsaa ng guayusaMaaari itong makatulong na mapabuti ang kalusugan ng pag-iisip at pagganap ng pag-iisip, dahil pinagmumulan ito ng caffeine at iba pang mga compound na nagpo-promote ng kalusugan, kabilang ang mga antioxidant. Dahil dito, maaari mong makita na pinapabuti nito ang attention span, focus, at kakayahan sa pag-aaral nang walang gaanong after-effect kumpara sa pag-inom ng kape.
Mayaman sa antioxidants
Pag-aaral, tsaa ng guayusaIpinapakita nito na mayroon itong iba't ibang antioxidant. Ito ay kahit na naisip na naglalaman ng mga katulad na halaga ng antioxidants sa green tea, na kung saan ay itinuturing na isa sa mga inumin na nagpapataas ng pinakamatagal na buhay (ang ilang mga mapagkukunan ay nagsasabi ng higit pa).
Binabawasan ng mga sangkap na ito ang oxidative stress sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga free radical, na mga hindi matatag na molekula sa ating katawan. Maaari itong makatulong na mabawasan ang panganib ng ilang malalang sakit.
tsaa ng guayusaAng isang pangkat ng mga catechins, na kilala bilang mga catechins, ay maaaring maprotektahan laban sa pamamaga, sakit sa puso, kanser, at type 2 diabetes. polyphenol Mayaman din ito sa antioxidants.
Natuklasan ng mga pag-aaral ng hayop na ang mga catechin sa tsaa ay nagpapababa ng kolesterol.
Tinatanggal ang mga libreng radikal
tsaa ng guayusaAng mga antioxidant sa loob nito ay nakakatulong upang maalis ang mga free radical sa katawan. Ang lahat ng mga selula ng tao ay napapalibutan ng isang panlabas na layer na naglalaman ng mga balanseng electron. Kapag ang mga cell na ito ay nakakaranas ng kawalan ng balanse sa mga electron, nakakabit sila sa ibang mga cell upang mapabuti ang katatagan ng cellular.
Ang mga libreng radikal ay madaling pinagsama sa mga nasirang selulang ito, na nagiging sanhi ng maraming problema. Ang mga libreng radikal ay nauugnay sa kanser pati na rin ang mga pinong linya at kulubot. Ang mga libreng radical na ito ay sanhi ng mga kadahilanan tulad ng alkohol, paninigarilyo at hindi malusog na diyeta.
Ang mga libreng radical ay nagdudulot ng oxidative stress, na karaniwang anyo ng kalawang ng katawan ng tao. Habang tayo ay tumatanda, tumataas ang oxidative stress at mas maraming sistema ang nagiging hindi gaanong episyente at tumataas ang panganib ng sakit.
tsaa ng guayusaAng mga antioxidant sa loob nito ay nagsisikap na alisin ang mga libreng radikal na ito mula sa katawan ng tao. Pinapabuti nito ang kalusugan ng pagtunaw at sinusuportahan ang mga bato at bituka upang sirain ang mga nakakapinsalang selulang ito.
Tumutulong na mapabuti ang panunaw
tsaa ng guayusaTumutulong na mapadali ang mga proseso ng pagtunaw. Ang dahon ng Guayusa at tsaa na gawa sa mga dahong ito, mga benepisyo sa kalusugan ng digestive Mayroon itong mga anti-inflammatory properties na responsable para sa Binabawasan nito ang pamamaga sa tiyan na maaaring maging sanhi ng pag-cramp ng tiyan at pagdurugo.
Ang pamamaga sa bituka ay maaari ding maging sanhi ng pagtatae at mahinang pagsipsip ng mga sustansya. tsaa ng guayusaTumutulong na bawasan ang pamamaga na ito upang mapabuti ang panunaw.
Tumutulong na mapabuti ang kalusugan ng puso
tsaa ng guayusaNakakatulong itong protektahan ang puso dahil sa theanine na taglay nito. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Tropical Journal of Pharmaceutical Research ay nagpakita ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng theanine sa paggana ng puso.
Ang Theanine ay ipinakita na nagpapababa ng mataas na presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga sa mga arterya at mga daluyan ng dugo. Nagbibigay din ito ng mga anti-diabetic na epekto sa pamamagitan ng pag-regulate ng asukal sa dugo.
Balanse ang asukal sa dugo
Ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring mangyari kung ang katawan ay hindi epektibong makapagdala ng asukal mula sa dugo patungo sa mga selula. Kung hindi magagamot, ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa type 2 diabetes.
tsaa ng guayusaMaaaring makatulong sa pagpapababa ng asukal sa dugo. Sa isang 28-araw na pag-aaral sa mga di-diabetic na daga, mga pandagdag sa guayusaNaiulat na ang gamot ay makabuluhang binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo, pinipigilan ang gana at binabawasan ang timbang ng katawan.
Ang Guayusa tea ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang
tsaa ng guayusaNakakatulong sa pagbaba ng timbang dahil sa mataas na nilalaman ng caffeine nito.
Ang caffeine ay isang natural na stimulant na tumutulong sa pagpapabilis ng metabolismo, at sa gayon ay tumataas ang bilang ng mga calorie na sinusunog ng katawan. Ipinakikita rin ng mga pag-aaral na nakakabawas ito ng gana. Ang lahat ng ito ay bumubuo ng batayan ng malusog na pagbaba ng timbang.
Mga side effect ng sobrang pag-inom ng guayusa tea
Sa pangkalahatan, tsaa ng guayusa ito ay ligtas. Hindi ito nagdudulot ng anumang negatibong epekto kapag natupok sa katamtaman.
Kapag natupok sa labis na dosis, ang caffeine sa nilalaman nito ay maaaring magdulot ng mga sintomas tulad ng pagkabalisa, pagkabalisa at hindi pagkakatulog.
Gayunpaman, tulad ng maraming tsaa, pagsipsip ng bakalNaglalaman ito ng mga tannin, mga compound na maaaring makagambala sa presyon ng dugo at mag-trigger ng pagduduwal. Ang mababang halaga ng tannins sa tsaa ay hindi nakakapinsala sa kalusugan, ngunit kakulangan sa bakal Ang mga taong mayroon nito ay dapat ubusin ito nang may pag-iingat.
Paano gumawa ng guayusa tea?
tsaa ng guayusa Ito ay hindi kapani-paniwalang madaling gawin. Maaari itong inumin na mainit o malamig. Gayunpaman, dahil sa nilalaman ng caffeine, hindi ito dapat inumin bago matulog upang hindi mahirapan ang pagtulog.
Para magtimpla ng guayusa tea isang kutsarita sa halagang halos 2 gramo ay ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo. Mag-infuse ng 5-7 minuto at pagkatapos ay pilitin.
Tandaan na available din ang mga powder at extract. Ang mga ito ay maaaring kainin sa pamamagitan ng pagdaragdag sa mga pagkain tulad ng smoothies, oatmeal at yogurt.
Bilang isang resulta;
Guayusa ( Ilex guayusa ) ay isang inumin / herbal infusion na ginawa mula sa mga dahon ng isang sagradong puno na katutubong sa Amazon Rainforest sa Ecuador.
Ang mga benepisyong panggamot nito (hindi teknikal na tsaa ngunit madalas na tinutukoy bilang tsaa) ay kinabibilangan ng pagtaas ng atensyon at konsentrasyon, na naglalaman ng caffeine, at pagbibigay ng mga compound na nagpapalusog sa katawan gaya ng mga antioxidant, bitamina, at maging ang mga amino acid.
