Paano Gumawa ng Katas ng Kamatis, Ano ang Mga Pakinabang at Kapinsalaan Nito?

Tomato juiceIsa itong inumin na nagbibigay ng iba't ibang bitamina, mineral, at makapangyarihang antioxidant. Ito ay mayaman sa lycopene, isang malakas na antioxidant na may kahanga-hangang benepisyo sa kalusugan.

hilaw na katas ng kamatisIto ay isang sobrang pagkain sa sarili nito, salamat sa lahat ng mga bitamina at mineral na nilalaman nito. Mga benepisyo ng tomato juiceIto ay dahil sa katotohanan na mayroon itong mahahalagang nutrients tulad ng bitamina A, bitamina K, B1, B2, B3, B5 at B6, pati na rin ang mga mineral tulad ng magnesium, iron at phosphorus.

Ang kumbinasyon ng mga bitamina at mineral na ito katas ng kamatisNagdadala ito ng napatunayang siyentipikong kagandahan at mga benepisyo sa kalusugan.

Ano ang nutritional value ng tomato juice?

240 ml 100% nutrisyon ng tomato juice ang nilalaman nito Ito ay ang mga sumusunod; 

• calorie: 41
• Protina: 2 gramo
• Hibla: 2 gramo
• Bitamina A: 22% ng Pang-araw-araw na Halaga (DV)
• Bitamina C: 74% ng DV
• Bitamina K: 7% ng DV
• Thiamine (bitamina B1): 8% ng DV
• Niacin (bitamina B3): 8% ng DV
• Pyridoxine (bitamina B6): 13% ng DV
• Folate (bitamina B9): 12% ng DV
• Magnesium: 7% ng DV
• Potassium: 16% ng DV
• Copper: 7% ng DV
• Manganese: 9% ng DV 

Ang mga halagang ito ay nagpapahiwatig na ang inumin ay medyo masustansiya.

Ano ang mga Benepisyo ng Pag-inom ng Tomato Juice?

Antioxidant na nilalaman

• Mga benepisyo ng tomato juice, isang malakas na antioxidant lycopene dahil sa nilalaman nito.
• Pinoprotektahan ng Lycopene ang mga selula mula sa pinsala sa libreng radikal, sa gayon ay binabawasan ang pamamaga sa katawan.
• Bukod sa lycopene, isa itong mahusay na pinagmumulan ng dalawang antioxidant—bitamina C at beta-carotene—na may makapangyarihang anti-inflammatory properties.

Bitamina A at C nilalaman

• Katas ng kamatis, Ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng bitamina A at C. 
• Ang mga bitamina na ito ay tumutulong na palakasin ang immune system, mapabuti ang paningin at maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa paningin. 
• Nakakatulong din itong mapanatili ang kalusugan ng buto at ngipin.

Mga malalang sakit

• Pag-aaral, katas ng kamatis Ang pag-aaral na ito ay nagpapakita na ang pagkonsumo ng mga produktong kamatis tulad ng 

Sakit sa puso

• Ang mga kamatis ay naglalaman ng lycopene, na nagpapababa ng mga kadahilanan ng panganib sa sakit sa puso tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at mga fatty deposit sa mga ugat (atherosclerosis). beta-karotina Naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidant tulad ng
• 1 tasa (240 ml) katas ng kamatisnagbibigay ng humigit-kumulang 22 mg ng lycopene.

Proteksyon sa kanser

• Sa maraming pag-aaral, dahil sa mga kapaki-pakinabang na nutrients at antioxidant content nito, katas ng kamatisay naiulat na may mga epektong anticancer.
• Ang katas ng lycopene mula sa mga produktong kamatis ay kilala na pumipigil sa paglaki ng mga selula ng kanser sa prostate.
• Napagmasdan din ng mga pag-aaral ng hayop na ang mga produkto ng kamatis ay maaaring magkaroon ng proteksiyon na epekto laban sa kanser sa balat. 

kinokontrol ang pagdumi

• Tomato juiceAng hibla sa loob nito ay nagpapanatili sa atay na malusog, tumutulong sa panunaw, at pinipigilan ang tibi. Samakatuwid, kinokontrol nito ang paggalaw ng bituka.

Pag-alis ng mga toxin sa katawan

• Tomato juice, chlorine at asupre Ito ay may epekto ng paglilinis ng katawan.
• Tinutulungan ng natural na chlorine ang atay at bato na gumana nang maayos, habang pinoprotektahan sila ng sulfur mula sa anumang uri ng impeksiyon. 

Nagbibigay ng enerhiya sa katawan

• Katas ng kamatis, Naglalaman ng mga antioxidant. Ang pag-inom ng masustansyang inuming ito ay nakakatulong upang maalis ang mga free radical, na mapanatiling bata at masigla ang katawan.

Pagprotekta sa kalusugan ng mata

• Tomato juicelutein na nakapaloob sa kalusugan ng matatumutulong protektahan ang 
• Tomato juiceAng bitamina A sa loob nito ay gumaganap bilang isang antioxidant. Binabawasan nito ang oxidative stress sa gitna ng retina. Pinapabagal nito ang pagsisimula ng mga katarata na nauugnay sa edad.

Pagpapabuti ng kalusugan ng buto

• May potasa, magnesiyo, bakal at kaltsyum na nilalaman katas ng kamatisIto ay natural na nagbibigay ng malusog na buto at bone mineral density.
• Tomato juiceAng mga katangian ng antioxidant ng lycopene, na matatagpuan sa lycopene, ay nagpapababa ng oxidative stress at nagpabuti ng kalusugan ng buto sa mga babaeng postmenopausal.

Ano ang mga benepisyo ng tomato juice para sa balat?

• Katas ng kamatis sa balat marami itong benepisyo. 
• Pinipigilan nito ang pagkupas ng kulay ng balat.
• Nakakatulong ito sa paggamot at pag-iwas sa acne.
• Pinaliit nito ang mga bukas na pores at kinokontrol ang pagtatago ng sebum sa mamantika na balat. 

Ano ang mga benepisyo ng tomato juice para sa buhok?

• Tomato juiceAng mga bitamina sa loob nito ay nakakatulong upang maprotektahan pati na rin magbigay ng ningning sa pagod at walang buhay na buhok.
• Pinapaginhawa ang makating anit at balakubak Pag-aayos. 
• Sariwang anit at buhok pagkatapos mag-shampoo. katas ng kamatis Mag-apply at maghintay ng 4-5 minuto. Pagkatapos ay hugasan ng malamig na tubig. 

Humina ba ang katas ng kamatis?

• Ito ay may mababang calorie at mataas na fiber content, katas ng kamatisLumilikha ito ng dalawang katangian na makakatulong sa pagbaba ng timbang. 
• Ang kakayahan ng mga produkto ng kamatis na mapabilis ang metabolismo ay nagpapabilis sa pagsunog ng taba sa katawan. 

Ano ang mga pinsala ng tomato juice?

Tomato juice Bagama't ito ay isang mataas na masustansyang inumin at nag-aalok ng mga kahanga-hangang benepisyo sa kalusugan, mayroon din itong ilang mga downside.

• komersyal katas ng kamatisnaglalaman ng idinagdag na asin. Ang asin ay may nakakapinsalang epekto kapag labis na natupok.

• Ang isa pang downside ay na ito ay mas mababa sa hibla kaysa sa mga kamatis.
• Walang idinagdag na asin o asukal para sa mga kadahilanang pangkalusugan 100% katas ng kamatis Mag-ingat sa pagkuha.
• Gastroesophageal reflux disease (GERD) dahil maaari itong lumala ang mga sintomas katas ng kamatis hindi dapat uminom. 

Paano gumawa ng tomato juice sa bahay?

Sa bahay paghahanda ng tomato juice Ang proseso ay binubuo ng ilang simpleng hakbang.

• Magluto ng hiniwang sariwang kamatis sa loob ng kalahating oras sa katamtamang init. 
• Kapag lumamig, ihagis ang mga kamatis sa food processor at paikutin hanggang sa ninanais na pare-pareho.
• Panatilihin ang pag-ikot hanggang sa makakuha ka ng maiinom na pare-pareho.
• Tomato juiceAng sa iyo ay handa na.

Makatutulong na magdagdag ng kaunting olive oil habang niluluto ang mga kamatis. Dahil ang lycopene ay isang fat-soluble compound, ang pagkain ng mga kamatis na may langis ay nagpapataas ng pagkakaroon ng lycopene sa katawan.