Kiwi juiceIto ay isang masarap at masustansyang inumin na ginawa sa pamamagitan ng pagdurog sa pulp ng prutas ng kiwi, na may kulay mula berde hanggang madilim na dilaw, depende sa prutas kung saan ito ginawa.
Kiwi juiceIto ay may natural na matamis at maasim na halo na lasa. Hangga't ang prutas ay hindi hinog at maasim, ang katas nito ay madaling inumin nang hindi nangangailangan ng maraming asukal. Ang mga buto ng prutas ay dinudurog kasama ng laman upang maging makinis ang texture na katas.
prutas ng kiwiNagbibigay ito ng maraming mahahalagang nutrients tulad ng bitamina C, K, E, folate at potassium, na mahalaga para sa kalusugan ng katawan. Mayaman din ito sa antioxidants at flavonoids, na mahalaga para maiwasan ang pagkasira ng cell sa katawan dahil sa oxidation. Bilang karagdagan sa pagpapadali ng panunaw, nakakatulong din ito upang mapabuti ang paningin.
Mga calorie sa Kiwi Juice
Ang Kiwi ay isang mababang-calorie ngunit masustansyang prutas. Masarap din ito at makatas. Kiwi juiceMayroong 42 calories sa isang serving at ang halaga ng asukal ay napakababa.
Bilang karagdagan sa tampok na ito, mayaman din ito sa mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa katawan ng tao bilang bahagi ng mga kinakailangan sa nutrisyon nito.
Mga Katotohanan sa Nutrisyon ng Kiwi Juice
isang bahagi nutritional content ng kiwi juice ay ang mga sumusunod:
Pandiyeta hibla: 2 gr
sosa: 2 gr
potassium: 215 mg
Mga Carbohidrat: 10 gr
Mga Asukal: 6,2 gr
C bitamina: 107% (DV)
Calcium: 2% ng DV
Bitamina A: 1% ng DV
bakal: 1% ng DV
Paano Gumawa ng Kiwi Juice sa Bahay?
kagamitan
– 2 kiwi
- yelo
Paggawa ng Kiwi Juice
– Pagkatapos hugasan ng maigi ang kiwi, alisan ng balat ang mga balat.
– Gupitin ang berdeng laman sa loob ng maliliit na hiwa.
– Ilagay ang mga ito sa isang blender na may mga ice cubes.
– Haluing maigi hanggang lumapot.
- Kiwi juiceDalhin ito sa isang baso at tamasahin ito.
– Maaari ka ring magdagdag ng mga mansanas o kintsay para sa ibang lasa o benepisyo sa kalusugan.
Paano Mag-imbak ng Kiwi Juice?
Kiwi juiceDapat itong maiimbak sa isang lalagyan ng salamin at sa refrigerator. Ito ay isang natural na juice at dapat na kainin sa loob ng 2-3 araw pagkatapos ng paghahanda.
Gaano Karaming Kiwi Juice ang Maari Kong Uminom Bawat Araw?
inirerekomenda bawat araw kiwi juice Ang halaga ay 2 baso ng juice na gawa sa 1 kiwi fruits. Kung sa tingin mo mas marami ang magkakaroon ng mas maraming benepisyo sa kalusugan, nagkakamali ka. Masyadong marami kahit na masustansyang pagkain at inumin ay nakakapinsala.
Ano ang mga Benepisyo ng Kiwi Juice?
Ginagamot ang mga karamdaman sa paghinga
Araw-araw umiinom ng kiwi juice Nabatid na positibong naaapektuhan nito ang lahat ng uri ng problema at sakit na may kaugnayan sa respiratory system. Kabilang dito ang hika, igsi ng paghinga, at matagal na pag-ubo.
Mabuti para sa puso
Ayon sa mga mananaliksik, regular umiinom ng kiwi juice ang mga tao ay may mas mababang panganib ng mga problema sa cardiovascular.
Hindi lamang ito nakakatulong upang lumayo sa mga problema sa pamumuo ng dugo, ito rin ay nagpapababa at nagpapatatag ng presyon ng dugo. Ang parehong mga kundisyong ito ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa puso.
May mga anti-inflammatory properties
Bitamina E at polyphenols, Kiwi juiceIto ang ilan sa mga anti-inflammatory enzymes na maaaring gamutin ang mga problema na kasingseryoso ng arthritis kasama ng pamamaga sa katawan. Lahat ng uri ng pamamaga at sakit, Kiwi juice maaaring gamutin sa
lumalaban sa stress
Kiwi juice Nakakatulong ito upang mapanatili ang tamang balanse sa mga electrolytes sa katawan, gayundin ay nakakatulong na labanan ang stress sa katawan at isip. Ang Serotonin ay isang enzyme na matatagpuan sa kiwi na kilala upang mapalakas ang mood. Makakatulong ito sa iyo na lumayo sa depresyon.
Kung naglalaro ka ng sports, regular na palitan ang mga electrolyte na nawala habang nag-eehersisyo. Kiwi juice Makakabawi ka.
Nakatutulong para sa mga may problema sa pagtulog
Insomnia Para sa mga nakatira at nahihirapan sa pagtulog uminom ng kiwi juice Maaaring ito ay kapaki-pakinabang. Ayon sa pananaliksik, ang kiwi ay naglalaman ng maraming antioxidant at serotonin na maaaring magbigay ng komportableng pagtulog. Para sa isang malusog na pagtulog, inirerekumenda na kumain ng dalawang kiwi bago matulog.
epekto ng pagpapahina, Kiwi juiceIto ay isa sa mga mahusay na benepisyo ng Ito ay isang mababang-calorie na inumin na nagbibigay ng mga bitamina at mineral sa katawan. Nakakatulong ito upang masunog ang mga umiiral na taba ng katawan nang hindi pumapasok ng masyadong maraming calories sa katawan.
Nagpapataas ng panunaw
Kiwi juice Nagbibigay ito ng mas mahusay na pagsipsip ng mga sustansya. Ang juice na gawa sa berdeng kiwi sa partikular ay nagbibigay ng isang enzyme na tinatawag na actinidin na maaaring digest kahit kumplikadong mga protina at binabawasan ang load sa tiyan. isang baso sa isang araw Kiwi juice Ginagawa nitong magaan ang tiyan at pinapadali ang panunaw.
Pinoprotektahan ang mga bituka
Kiwi juiceKapag natupok na may pulp, naglalaman ito ng ilang dietary fiber. Tinatrato nito ang paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pag-alis ng mga dumi sa bituka.
Bagama't hindi napatunayan, kiwi juiceIto ay kilala na gayahin ang mga epekto ng probiotics o gut bacteria na mahalaga para sa kalusugan.
Nagpapalakas ng mga buto
Kiwi juiceNaglalaman ito ng maraming mineral tulad ng potassium, calcium, phosphorus at magnesium, na kilala na kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng buto.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang kiwi juice Bitamina K Sinusuportahan ng mga antas ang mineralization na kinakailangan para sa osteoporosis at iba pang pinsalang nauugnay sa buto.
Pinapanatiling kontrolado ang presyon ng dugo
Kiwi juiceAng potasa sa loob nito ay nagbabalanse sa mga negatibong epekto ng asin, na nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang potasa ay tumutulong din na pamahalaan ang mataas na presyon ng dugo sa pamamagitan ng pag-alis ng tensyon sa mga daluyan ng dugo.
Kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan
Ang kiwi ay isa sa mga prutas na inirerekomendang kainin ng mga buntis. Ang kiwi juice, na mayaman sa bitamina C, ay pumipigil sa mga posibleng problema sa digestive at respiratory system na maaaring maranasan ng umaasam na ina sa panahon ng pagbubuntis. Pinapalakas nito ang immune system at binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit.
Mga benepisyo ng kiwi juice para sa balat
Pinipigilan ang mga wrinkles
Kiwi juiceLumalaban sa mga palatandaan ng pagtanda. Kiwi juiceAng mga mayamang antas ng antioxidant nito ay mahusay para sa pagpapatigas ng balat at pagtanggal ng mga libreng radical na nagdudulot ng pinsala at humantong sa mga palatandaan ng pagtanda tulad ng mga wrinkles. Kiwi juice mas mapapakinabangan nito ang iyong balat kaysa sa mga komersyal na produkto na iyong ginagamit.
Nakakapagpagaan ng balat
Nililinis nito ang sistema mula sa mga libreng radical, dumi at mapanganib na basura. Kiwi juice Nililinis nito ang balat mula sa loob, nagpapatingkad ng balat, ginagawa itong mas malinaw at nagdaragdag ng glow. umiinom ng kiwi juiceIto ay isa sa mga pinaka natural na paraan upang makakuha ng makulay na balat.
Kiwi juiceMayroong isang mahusay na halaga ng potasa sa loob nito, na makakatulong sa pag-aayos ng mga cell at tissue. Tinutulungan nito ang paghilom ng mga sugat nang mas mabilis at mas epektibo.
Ito ay tiyak na mas malakas kaysa sa anumang cream na magagamit sa merkado, hindi lamang para sa mga sugat kundi pati na rin para sa pagpapagaling ng balat mula sa anumang problema kabilang ang mga impeksyon at peklat.
Mga benepisyo ng kiwi juice para sa buhok
Pinapalakas ang mga hibla ng buhok
Kiwi juiceAng bitamina E sa loob nito ay tumutulong sa buhok na lumago nang mas mabilis sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga hibla ng buhok. Para dito, isang baso ng routine araw-araw Kiwi juice dapat uminom.
Nagbibigay liwanag sa buhok
diluted ang buhok Kiwi juice Makakatulong ito upang magbigay ng kalusugan at ningning sa buhok.
Pinipigilan ang pagkawala ng buhok
Kiwi juice Ito ay mayaman sa mga mineral at bitamina. Ang mga ito ay mahalaga para sa isang malakas na immune system. Kapag malakas ang immune system, bubuti ang pangkalahatang kalusugan. Ang isang mahusay na immune system ay nakakatulong na mabawasan ang mga problema sa pagkawala ng buhok.
Mga side effect ng Kiwi Juice
Habang ang kiwi ay may maraming mga benepisyo, ang prutas ay mayroon ding mga potensyal na epekto. Sa mga bihirang kaso lamang ay nakakapinsala ang prutas na ito sa ilan, ngunit ang ilang mga reaksyon ay maaaring maging banta sa buhay. Kiwi juice Ang mga side effect at komplikasyon ng pagkonsumo ay ang mga sumusunod:
– Pangangati sa lalamunan
– pamamaga ng dila
- Pagsusuka
- Mga pantal
– Problema sa paglunok
– Kaasiman
- dermatitis
– Pakikipag-ugnayan sa ilang gamot, lalo na sa mga gamot na antifungal
