น้ำมันโบราจคืออะไร ใช้ที่ไหน มีประโยชน์อย่างไร?

น้ำมัน borageเป็นสารธรรมชาติที่ให้ระดับกรดไขมันสูงที่เรียกว่ากรดแกมมา-ไลโนเลนิก (GLA) ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งพบได้ในน้ำมันพืชบางชนิด

กรดแกมมาไลโนเลนิก, borage ( โบราโก officinalis ) และสารสกัดจากเมล็ดพืช เช่น อีฟนิ่งพริมโรส

น้ำมันโบราจคืออะไร?

น้ำมัน borage, โบราโก officinalis ได้มาจากเมล็ดพืช คือแก่นแท้.

น้ำมัน borageมีปริมาณกรดแกมมาไลโนเลอิก (GLA) สูง คิดว่ากรดไขมันนี้อาจช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ

น้ำมันโบราจใช้สำหรับอะไร?

มันถูกใช้เป็นยาสมุนไพรทั่วไปในการปฏิบัติทางการแพทย์แผนโบราณเป็นเวลาหลายร้อยปี น้ำมัน borageมีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การรักษาผิวที่ลุกเป็นไฟไปจนถึงการลดความเจ็บปวด 

น้ำมัน borageประโยชน์สูงสุดของการใช้ทาเฉพาะที่ผิวหนังหรือภายในในรูปแบบแคปซูลคือมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่รุนแรง

น้ำมัน borageกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในฐานะอาหารเสริมต้านการอักเสบตามธรรมชาติเพราะมี GLA ในปริมาณสูงสุดของน้ำมันจากเมล็ดทั้งหมด 

GLA เป็นประเภทที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ กรดไขมันโอเมก้า 6เลยต้องเอามาจากข้างนอก โอเมก้า 6 ในรูปแบบอื่นๆ ( กรดไลโนเลอิกคอนจูเกต เราสามารถแปลงเป็น GLA ได้ (เช่นชนิดที่พบในถั่วหรือเมล็ดพืชที่เรียกว่าถั่วหรือเมล็ดพืช) แต่การบริโภค GLA โดยตรงจะมีประสิทธิภาพมากกว่า

ในขณะที่สมุนไพรอื่นๆ รวมทั้งแบล็กเคอแรนท์หรือน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสยังให้ GLA และมีคุณประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน น้ำมัน borageปริมาณ GLA ประมาณ 23 เปอร์เซ็นต์ทำให้เป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด (น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีประมาณ 9 เปอร์เซ็นต์เมื่อเปรียบเทียบ) 

น้ำมันโบราจทำงานอย่างไร?

เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระจึงมี GLA น้ำมัน borageสามารถช่วยรักษาความเจ็บป่วยได้หลากหลายทั้งระยะสั้นและระยะยาว ได้แก่

– อาการ PMS (รวมถึง เจ็บหน้าอกหรือกดเจ็บ, วิตกกังวล, และรอยแตกในผิวหนัง)

– การสูญเสียมวลกระดูกและโรคกระดูกพรุน (โดยเฉพาะเมื่อรวมกับอาหารเสริมสร้างกระดูก เช่น น้ำมันปลาโอเมก้า 3)

– อาการสมาธิสั้น

– ความผิดปกติของผิวหนังรวมทั้งกลากหรือโรคผิวหนัง

– รวมถึงอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน อาการวัยทอง

– ความไม่สมดุลของฮอร์โมน รวมถึงภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ

– ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องหรือ โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

- ปวดข้อรูมาตอยด์

- การจัดการกับความเครียด

– การจัดการโรคเบาหวาน

– ส่งเสริมการผลิตน้ำนมแม่

– ความทุกข์ทางเดินหายใจ (ARDS), หลอดลมอักเสบ, หวัด, ไอและมีไข้

– โรคพิษสุราเรื้อรัง

– การอักเสบที่ทำให้เกิดอาการปวดและบวม

– ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

โอเมก้า 6 จากพืช (เช่น ถั่วหรือเมล็ดพืช) และ น้ำมันปลาโอเมก้า 3 กรดไขมันจำเป็น รวมทั้งกรดไขมัน เป็นกรดไขมันสายยาวที่ไม่สามารถสังเคราะห์ได้ด้วยเมแทบอลิซึมของมนุษย์ 

การเสริมกรดไขมันจำเป็นจะมีประสิทธิภาพในการรักษาความผิดปกติของการอักเสบ เนื่องจากช่วยแก้ไขการเปลี่ยนกรดไขมันที่ผิดพลาดไปเป็นสารเมตาโบไลต์ เช่น พรอสตาแกลนดิน E1 ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ 

เมื่อร่างกายไม่สามารถทำตามขั้นตอนเมแทบอลิซึมที่จำเป็นซึ่งช่วยรักษาเอ็นไซม์ต้านการอักเสบให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้ การอักเสบซึ่งเป็นรากเหง้าของโรคส่วนใหญ่มักจะรุนแรงขึ้นอย่างเป็นอันตรายเมื่อเวลาผ่านไป

แบบฟอร์มน้ำมันโบราจ

– น้ำมันที่ได้จากเมล็ดพืช

อาหารเสริมในรูปแบบแคปซูลหรือซอฟเจลที่ต้องรับประทาน

นี้อาคาร ประเภทของน้ำมันโบราจประกอบด้วย GLA ซึ่งถือเป็นส่วนผสมหลักที่ "ออกฤทธิ์" คุณสามารถพบ GLA ในน้ำมันอื่นๆ เช่น อีฟนิ่งพริมโรสและแบล็คเคอแรนท์

ขวา แบบฟอร์มน้ำมันโบราจการเลือกขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใช้สำหรับ ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่อาจใช้ได้ผลดีที่สุดกับผิวหนังและเส้นผม แต่ไม่ควรรับประทานด้วยปาก 

ช่องปากอาจทำงานได้ดีขึ้นสำหรับการอักเสบประเภทต่างๆ รวมทั้งสุขภาพของหลอดเลือด

น้ำมันโบราจมีประโยชน์อย่างไร?

มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่ง (PUFA) น้ำมัน borageเป็นที่ทราบกันว่า GLA ซึ่งพบในผิวหนังมีผลดีต่อการอักเสบ สุขภาพโดยทั่วไป และกลไกการต่อต้านริ้วรอย 

PUFAs โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับโรค เนื่องจากช่วยควบคุมการปลดปล่อยโมเลกุล (ซึ่งบางส่วนเรียกว่าพรอสตาแกลนดิน ลิวโคไตรอีน และอินเตอร์ลิวกินส์) ที่มีหน้าที่ตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกาย

จีแอลเอ, ผักใบเขียว และพืชที่กินได้บางชนิด เช่น ถั่วบางชนิด แต่เมื่อมนุษย์กินนมแม่ (แหล่ง GLA ที่สำคัญที่สุดคือนมแม่) คนส่วนใหญ่จะได้รับ GLA ที่เป็นประโยชน์ในปริมาณต่ำมากตลอดช่วงวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่ 

น้ำมัน borageช่วยเติมเต็มข้อบกพร่องนี้ เนื่องจากเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดสำหรับการได้รับ GLA มากขึ้น

นอกจากการควบคุมการตอบสนองของภูมิคุ้มกันแล้ว GLA ยังส่งผลดีต่อการตายของเซลล์ (อะพอพโทซิส) สำหรับเซลล์ที่เป็นพิษ

เมื่อ GLA เข้าสู่ร่างกาย จะถูกเปลี่ยนเป็นสารที่เรียกว่า dihomo-γ-linolenic acid (DGLA) ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นของสารพรอสตาแกลนดินและลิวโคไตรอีนที่ผลิตโดยระบบภูมิคุ้มกัน 

เชื่อกันว่า DGLA ช่วยลดการอักเสบเนื่องจากยับยั้งการสังเคราะห์ลิวโคไตรอีน ซึ่งมีส่วนรับผิดชอบในการเพิ่มประสิทธิภาพของปฏิกิริยาภูมิต้านตนเองและผลกระทบจากลิ่มเลือดอุดตัน

ดังนั้น น้ำมัน borage, กลากภูมิแพ้ และสำหรับบทบาทในการลดอาการอักเสบและความผิดปกติต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ รวมทั้งความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ 

กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ น้ำมัน borage พบผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นในผู้ที่ใช้ร่วมกับมัน

มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านมะเร็ง

น้ำมันเมล็ดโบราจ และ GLA มีคุณสมบัติต่อต้านการกลายพันธุ์และคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับการเติบโตของเซลล์มะเร็ง

ในการศึกษาในห้องปฏิบัติการ ทั้ง GLA และ น้ำมัน borageแสดงกิจกรรมที่เป็นพิษต่อเซลล์ซึ่งทำให้อายุขัยของเซลล์ที่เป็นพิษสั้นลงอย่างมีนัยสำคัญในขณะที่ยืดอายุขัยของโฮสต์ที่มีสุขภาพดี  

เนื่องจากความสามารถในการลดความเสียหายทางพันธุกรรมที่เกิดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ทำให้เกิดการอักเสบและการพัฒนาของโรค จึงถูกใช้เพื่อปกป้อง DNA และรักษามะเร็งตามธรรมชาติ อาหารเสริมน้ำมันโบราจ สามารถมีประสิทธิภาพ

อาจลดอาการข้ออักเสบ

น้ำมัน borageGLA จากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ทำงานเหมือนกับการรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการปวดข้ออักเสบรูมาตอยด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับยาแก้ปวดแบบดั้งเดิมอื่นๆ หรือยาแก้อักเสบ

สำหรับบางคน ปกติหกสัปดาห์ ทรีทเม้นท์น้ำมันโบราจมีหลักฐานว่าผู้คนสังเกตเห็นความรุนแรงของอาการปวดข้อ บวม และความอ่อนโยนลดลงหลังการรักษา

ต่อสู้กับกลากและความผิดปกติของผิวหนัง

น้ำมัน borage การใช้กลากที่มีการวิจัยเป็นอย่างดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการรักษาทางเลือกสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ เช่น กลาก GLA ได้รับการแสดงเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องของไขมันในผิวหนัง (ไขมัน) ที่เกิดจากกิจกรรม delta-6-desaturase ในระดับต่ำ 

เมื่อผิวหนังไม่สามารถผลิตน้ำมันปกป้องได้เพียงพอ ผลที่ได้คือความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน การอักเสบที่เพิ่มขึ้น และการตอบสนองของภูมิคุ้มกันที่เฉพาะเจาะจงซึ่งส่งผลให้ผิวหนังลุกเป็นไฟ รวมทั้งโรคเรื้อนกวางโดยทั่วไป

ผิวมนุษย์, กรดไลโนเลอิก หรือเนื่องจากไม่สามารถสังเคราะห์ GLA เพียงอย่างเดียวจากสารตั้งต้นของกรด arachidonic จึงอุดมไปด้วย GLA อาหารเสริมโบราจช่วยทำหน้าที่เป็นวิธีการรักษากลากตามธรรมชาติสำหรับผู้ที่มีกรดไขมันจำเป็นต่ำมากซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพผิว

ทุกงาน น้ำมัน borageบางคนตอบสนองต่อการรักษาได้ดีกว่าคนอื่น ๆ และใช้ครีมสเตียรอยด์แทน น้ำมัน borage ประสบกับการปรับปรุงที่สำคัญ

ผลการศึกษาบางชิ้นพบว่า คนที่กิน GLA มากถึง 720 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลาสองเดือนจะพบกับการปรับปรุงสุขภาพของเกราะป้องกันผิวหนังได้อย่างมีนัยสำคัญ

ช่วยรักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ

น้ำมัน borageพบว่าช่วยปรับปรุงการทำงานของปอด รวมทั้งในผู้ที่มีภาวะต่างๆ เช่น การติดเชื้อทางเดินหายใจอักเสบและกลุ่มอาการหายใจลำบากเฉียบพลัน (ARDS) 

ในรูปแบบแคปซูล อาหารเสริมน้ำมันเมล็ดโบราจสามารถช่วยเร่งเวลาพักฟื้นที่เกี่ยวข้องกับอาการไอ หวัด หรือไข้หวัดใหญ่ ลดเวลาที่ใช้ในโรงพยาบาลหรือทานยา และหยุดการอักเสบที่อาจทำให้อาการระบบทางเดินหายใจแย่ลง

อาจช่วยลดการสะสมของไขมันและการเพิ่มของน้ำหนัก

น้ำมัน borageมีหลักฐานว่า GLA ในน้ำมันมะกอกทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกายน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับน้ำมันพืชที่ผ่านการกลั่นมากกว่า

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง GLA ทำให้เกิดการสะสมของไขมันสีน้ำตาลมากขึ้น แต่ไขมันสีขาวน้อยลง สิ่งนี้มีประโยชน์เพราะนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าคนผอมมีไขมันสีน้ำตาลมากกว่าคนอ้วนหรืออ้วน และไขมันสีน้ำตาลนั้นอาจทำหน้าที่เหมือนกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันสีขาว

อาจช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

น้ำมัน borageมีเปอร์เซ็นต์ GLA สูงซึ่งช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ในขณะที่การวิจัยมีจำกัด ทรัพยากรบางอย่าง น้ำมัน borageเขาบอกว่ามันยังช่วยรักษาความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต

ประโยชน์ของน้ำมันโบราจสำหรับผิว

ช่วยรักษาสิวและโรคที่เกี่ยวข้อง

น้ำมันเมล็ดโบราจGLA ในนั้นช่วยต่อสู้กับการอักเสบ และสามารถมีบทบาทสำคัญในการรักษาสิว 

คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำมันเหล่านี้ rosacea นอกจากนี้ยังช่วยในการรักษาสภาพดังกล่าว น้ำมันยังช่วยลดความแดงของผิวที่เกี่ยวข้องกับสภาพ

ผลการศึกษาของเกาหลีพบว่ากรดแกมมา-ไลโนเลนิกรวมกับกรดไขมันโอเมก้า 3 รักษาสิวอักเสบระบุว่าจะช่วยได้อย่างไร

บางแหล่ง น้ำมัน borageเธอบอกว่าอาจช่วยรักษา keratosis pilaris ซึ่งเป็นสภาพผิวอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดรอยหยาบและตุ่มคล้ายสิวบนผิวหนัง

ปรับปรุงสุขภาพผิว

น้ำมัน borage เช่นเดียวกับการรักษาสิวและอื่น ๆ ก็ช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวโดยทั่วไป คืนความชุ่มชื้นและช่วยรักษาผิวแห้ง

น้ำมันเมล็ดโบราจ เป็นที่รู้จักโดยเฉพาะในด้านความสามารถในการรักษากลากและโรคผิวหนัง นี้สามารถนำมาประกอบกับความสามารถในการแก้ไขข้อบกพร่องในไขมันในผิวหนัง ในทางวิทยาศาสตร์ เมื่อผิวหนังไม่สามารถผลิตน้ำมันปกป้องได้เพียงพอ ผลที่ได้คือการอักเสบและผิวหนังลุกเป็นไฟ

น้ำมันก็เช่นกัน โรคสะเก็ดเงินยังสามารถช่วยรักษา เล็กน้อยไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ น้ำมัน borage เพียงทาทิ้งไว้ข้ามคืน ล้างออกด้วยน้ำเย็นในตอนเช้า

แหล่งข้อมูลบางส่วน น้ำมัน borageเขาบอกว่าการรับประทานสามารถลดเซลลูไลท์ได้ แต่ต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

ประโยชน์ของน้ำมันโบราจ

น้ำมัน borageเป็นที่นิยมในการรักษาสภาพที่เรียกว่ารูขุมขนซึ่งรูขุมขนได้รับความเสียหายและอักเสบเนื่องจากการติดเชื้อ

ซึ่งมักจะทำให้ผมร่วงอย่างรุนแรงได้ ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ น้ำมัน borage การนวดหนังศีรษะด้วยอาจช่วยได้

ด้วย น้ำมัน borageกรดไขมันโอเมก้า 6 ในนั้นมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม และยังช่วยรักษารังแคได้อีกด้วย

การใช้น้ำมันโบราจ

โดยทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง น้ำมัน borage ปริมาณโดยทั่วไปคือ 500 มิลลิกรัมถึงสามกรัมที่ถ่ายวันละครั้ง 

สำหรับผู้ป่วยที่หวังจะบรรเทาอาการอักเสบและความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การให้ยาที่สูงกว่าปกติถึง 500 กรัมมักจะได้ผลดีที่สุด สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มรีดไขมันและใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GLA ในปริมาณที่น้อยกว่า XNUMX มิลลิกรัมจะมีประโยชน์มากกว่าในการเริ่มต้น

น้ำมัน borageมักใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเพื่อเพิ่มฤทธิ์ต้านการอักเสบและลดความเจ็บปวด

อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์ถึงหลายเดือนกว่าที่ผลลัพธ์จะมีผลเต็มที่ คนบางคน น้ำมัน borageต้องใช้เวลาถึงหกเดือนกว่าจะได้รับประโยชน์จากการลดความเจ็บปวดอย่างสมบูรณ์

เมื่อซื้อน้ำมันโบราจหรืออาหารเสริม GLA ให้มองหาแบรนด์น้ำมันคุณภาพสูงที่ผ่านการรับรองออร์แกนิค

น้ำมัน borageควรเก็บในที่มืดและเย็น เพราะน้ำมันสามารถขึ้นรูปได้เมื่อถูกความร้อนและสัมผัสกับแสงยูวี

ปฏิกิริยาและผลข้างเคียงของน้ำมันโบราจ

แม้ว่าโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับการใช้ทั้งภายในและเฉพาะที่ น้ำมัน borageมีปฏิสัมพันธ์และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นที่ต้องระวัง 

บางคน น้ำมัน borage โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขาประสบปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องร่วง เรอ และท้องอืดเมื่อใช้ปริมาณมาก

borageนอกจากนี้ยังมีการถกเถียงกันว่าส่วนประกอบบางอย่างที่พบในม่วงอาจเป็นอันตรายต่อตับหรือไม่ ในอดีตที่ผ่านมา, น้ำมัน borage ผู้ที่รับประทานยานี้มีอาการเป็นพิษเล็กน้อย

สตรีมีครรภ์เนื่องจากศักยภาพในการชักนำให้เกิดการคลอดบุตร น้ำมัน borage ไม่ควรใช้ น้ำมัน borage อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการทำให้เลือดบางลง จึงไม่เหมาะกับผู้ที่ทานยา เช่น แอสไพรินหรือวาร์ฟาริน 

นอกจากนี้ หากคุณเคยมีอาการชักมาก่อน น้ำมัน borage สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ เนื่องจากอาจมีผลต่อยารักษาอาการชัก