โบราจคืออะไร? ประโยชน์และอันตรายของโบราจ

borageเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการเสริมสร้างสุขภาพมาอย่างยาวนาน รู้จักลดการอักเสบ กรดไขมันโอเมก้า 6 โดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยกรดแกมมาไลโนเลอิก (GLA)

borage และยังช่วยรักษาภาวะต่างๆ เช่น โรคหอบหืด โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคผิวหนังภูมิแพ้ แต่ก็มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงที่ต้องพิจารณาเช่นกัน

หญ้าโบราจคืออะไร?

เป็นสมุนไพรประจำปีที่พบในเอเชีย ภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน ยุโรป แอฟริกาเหนือ และอเมริกาใต้ 

พืชโบราจ เติบโตสูงประมาณ 100 ซม. พืชโบราจลำต้นและใบมีขนดกหรือมีขนดก ดอกไม้สีฟ้าของมันก่อรูปดาวที่มีกลีบแหลมรูปสามเหลี่ยมแคบ ดังนั้นจึงเรียกอีกอย่างว่าดอกรักเร่ borage พบในธรรมชาติแต่ปลูกเป็นไม้ประดับ

ดึงดูดความสนใจด้วยดอกไม้สีสันสดใสและสรรพคุณทางยา ในการแพทย์แผนโบราณ borageมันถูกใช้เพื่อขยายหลอดเลือด ทำให้สงบ และรักษาอาการชัก

ใบและดอกของพืชสามารถรับประทานได้และมักใช้เป็นเครื่องปรุง สมุนไพร หรือผักในเครื่องดื่มและอาหารต่างๆ

บางครั้งใบจะบดและแช่ในน้ำร้อนเพื่อทำชาสมุนไพร เมล็ดของมันมักจะทาเฉพาะที่เส้นผมและผิวหนัง น้ำมัน borage เคยทำ

Ayrıca, โบราจ, มีจำหน่ายในรูปแบบอาหารเสริมและใช้รักษาโรคระบบทางเดินหายใจและระบบย่อยอาหารที่หลากหลาย

เนื้อหาทางโภชนาการของหญ้าโบราจ

borageเป็นสมุนไพรทำอาหารที่มีแคลอรีต่ำมากชนิดหนึ่ง ใบสด 100 กรัมให้พลังงานเพียง 21 แคลอรี สมุนไพรประกอบด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ แร่ธาตุ และวิตามินที่สำคัญหลายอย่างที่จำเป็นสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

สมุนไพรมักประกอบด้วยกรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) ของกรดไขมันจำเป็น (GLA) ในระดับความเข้มข้น 17-20% กรดไลโนเลนิกเป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่มีบทบาทสำคัญในสุขภาพข้อต่อ ภูมิคุ้มกัน และการฟื้นฟูสุขภาพผิวและเยื่อเมือก

Taze borage สมุนไพรมีวิตามินซีสูง (กรดแอสคอร์บิก); 100 มก. ต่อ 35 กรัม วิตามินซีเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ แล้ว ยังมีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกัน สมานแผล และต้านไวรัส

พืชโบราจ, วิตามินเอ และเป็นหนึ่งในแหล่งที่อุดมไปด้วยแคโรทีน สารทั้งสองนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ที่มีประสิทธิภาพ พวกมันทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันสารอนุมูลอิสระจากออกซิเจนและชนิดออกซิเจนปฏิกิริยา (ROS) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการชราภาพและโรคต่างๆ

วิตามินเอมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและ สุขภาพตา จำเป็นสำหรับ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรักษาเยื่อเมือกและผิวหนังให้แข็งแรง

การรับประทานอาหารจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและแคโรทีนจะช่วยปกป้องร่างกายมนุษย์จากมะเร็งปอดและช่องปาก

พืชโบราจ ประกอบด้วยแร่ธาตุในปริมาณที่ดี เช่น เหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส ทองแดง สังกะสี และแมกนีเซียม โพแทสเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของของเหลวในร่างกายและเซลล์ที่ช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

ร่างกาย, แมงกานีส, เอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ, ซูเปอร์ออกไซด์ dismutase ใช้เป็นปัจจัยร่วมสำหรับ. Demirเอนไซม์ที่สำคัญในการเผาผลาญของเซลล์ ไซโตโครมออกซิเดส เป็นปัจจัยสำคัญ นอกจากนี้ ธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นส่วนประกอบของฮีโมโกลบินภายในเซลล์เม็ดเลือดแดง เป็นตัวกำหนดความสามารถในการอุ้มออกซิเจนของเลือด

นอกจากนี้ สมุนไพรยังเป็นแหล่งวิตามิน B-complex ในระดับปานกลาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยไนอาซิน (วิตามิน B3) เนียซินช่วยลดระดับ LDL คอเลสเตอรอลในร่างกาย 

นอกจากนี้ยังมีระดับเฉลี่ยของไรโบฟลาวิน ไทอามีน ไพริดอกซิน และโฟเลต วิตามินเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นปัจจัยร่วมในการเผาผลาญของเอนไซม์ในร่างกาย

โบราจมีประโยชน์อย่างไร?

อาจบรรเทาการอักเสบ

งานวิจัยบางส่วน borageแสดงว่าอาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบได้

ในหลอดทดลองและการศึกษาในสัตว์ น้ำมันเมล็ดโบราจพบว่าสามารถป้องกันความเสียหายของเซลล์ออกซิเดชัน ซึ่งสามารถนำไปสู่การอักเสบได้

การศึกษาสัตว์อีกชิ้นให้หนู น้ำมันเมล็ดโบราจ พบว่าการให้ยาลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับอายุ

นอกจากนี้ จากการศึกษาใน 74 คน พบว่าไม่ว่าจะมีหรือไม่มีน้ำมันปลาก็อดอาหารได้นาน 18 เดือน อาหารเสริมน้ำมันโบราจ สังเกตว่าการรับประทานช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบ

อาจช่วยรักษาโรคหืดได้

การศึกษาจำนวนมาก, สารสกัดจากโบราจพบว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการหอบหืดได้โดยลดการอักเสบและบวมในทางเดินหายใจ

ในการศึกษาหนึ่งครั้ง ทุกวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ น้ำมัน borage และการบริโภคแคปซูลที่มีน้ำมันอีเกียมช่วยลดระดับการอักเสบใน 37 คนที่เป็นโรคหอบหืดเล็กน้อย

ในการศึกษาอีก 43 สัปดาห์ในเด็ก 12 คน น้ำมัน borage อาหารเสริมที่มีน้ำมันปลา รวมทั้งส่วนผสมอื่นๆ เช่น วิตามินและแร่ธาตุ ลดอาการอักเสบและโรคหอบหืด

ในทางกลับกัน การศึกษาหนึ่งใน 38 คนพบว่า 3 มล. วันละ 5 ครั้ง สารสกัดจากโบราจ พบว่าการรับประทานมันทำให้อาการหอบหืดดีขึ้น

อาจปรับปรุงสุขภาพผิว

น้ำมัน borageประกอบด้วยกรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) ในปริมาณสูง ซึ่งรวมเข้ากับโครงสร้างและหน้าที่ของผิวหนัง

น้ำมันยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยสมานแผลและซ่อมแซมเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว

งานวิจัยบางส่วน borageกลากชนิดหนึ่ง โรคผิวหนังภูมิแพ้ พบว่าอาจเป็นประโยชน์ต่อสภาพผิวทั่วไปหลายประการ ได้แก่

ในการศึกษาหนึ่งครั้ง ทุกวัน เป็นเวลา 2 สัปดาห์ น้ำมัน borage การสวมเสื้อชั้นในที่ปกคลุมไปด้วยโรคผิวหนังภูมิแพ้ทำให้รอยแดงและอาการคันดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในเด็ก 32 คนที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้

เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ

borageเป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและเคยใช้รักษาอาการทางประสาท มีการใช้ผลกดประสาทตามธรรมชาติเพื่อบรรเทาปัญหาทางจิตที่บางคนประสบและบรรเทาความเสียหายของเส้นประสาท 

borage มักใช้ได้ผลดีในการบรรเทาอาการซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน

บำรุงร่างกายและจิตใจ

ต่อมหมวกไตในร่างกายของเราหลั่งสารอะดรีนาลีนเข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่อง ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตอาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายยืดออก borageใช้เพื่อคืนความสมดุลตามธรรมชาติของต่อมหมวกไต ซึ่งทำให้ร่างกายและจิตใจสงบ

ประโยชน์อื่นๆ ของโบราจ

ยาขับปัสสาวะ

โบราจ ใช้เพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและช่วยขจัดสารพิษ

ใช้เป็นไดอะฟอเรติก

กระตุ้นต่อมของพืชที่ผลิตเหงื่อและทำให้ร่างกายเย็นลง โคลีน ที่ทราบกันดีว่ามี borage เนื่องจากคุณสมบัติการระบายความร้อนนี้ จึงใช้ในการรักษาไข้ หลอดลมอักเสบ ไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่

นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการป้องกันและรักษาจอประสาทตาเสื่อมได้อีกด้วย

– อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งได้รับการพิจารณาแล้วว่ามีผลดีต่อการเจริญเติบโตของเนื้องอกในเต้านม

ใช้ในการรักษาต่อมลูกหมากอักเสบ เช่น ต่อมลูกหมากอักเสบ

- รองรับการย่อยอาหาร ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง เช่น โรคกระเพาะและลำไส้แปรปรวน

- การติดเชื้อที่ผิวหนังและโรคผิวหนัง, กลาก, โรคสะเก็ดเงินใช้รักษาอาการอักเสบต่างๆ เช่น สิว เริม เชื้อราที่เล็บ

- ใบโบราจบด ใช้สำหรับบรรเทาสัตว์ปีก แมลงกัดต่อย และต่อย ลดอาการบวมและช้ำ.

- ชาโบราจใช้เพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร

ชาโบราจทำอย่างไร?

– ประมาณครึ่งช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว ดอกโบราจแห้ง กุลลิน

– ใส่ดอกไม้ในน้ำ ต้มประมาณ 10 ถึง 15 นาที แล้วกรอง

- คุณสามารถเก็บไว้ในขวดแก้วเพื่อดื่มในภายหลัง

– ดื่ม 1 แก้ว วันละ XNUMX-XNUMX ครั้ง หลังอาหาร

– คุณยังสามารถเพิ่มสมุนไพรหรือน้ำผึ้งอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและรสชาติ

อันตรายและผลข้างเคียงของโบราจ

เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ น้ำมัน borage ไม่ควรกลืนกินและควรทาเฉพาะที่ ก่อนทาเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิว น้ำมัน borage มะพร้าวหรือ น้ำมันอะโวคาโด เจือจางด้วยน้ำมันตัวพาเช่น

นอกจากนี้ คุณควรทำการทดสอบการปะแก้โดยใช้ปริมาณเล็กน้อยกับผิวของคุณและตรวจหาปฏิกิริยาใดๆ

คุณสามารถหาอาหารเสริมได้ตามร้านสุขภาพและร้านขายยาส่วนใหญ่ โดยปกติจะมีขนาดตั้งแต่ 300-1.000 มก.

อาหารเสริมโบราจอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรง รวมถึงปัญหาทางเดินอาหาร เช่น แก๊ส ท้องอืด และอาหารไม่ย่อย

ในบางกรณี ปริมาณสูง น้ำมัน borage มีรายงานว่าทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้น รวมทั้งอาการชัก

อาหารเสริมเหล่านี้อาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด เช่น ยาเจือจางเลือด

พืชโบราจพึงระวังว่ายังมีสารอัลคาลอยด์ไพร์โรลิซิดีน (PA) สารประกอบที่อาจเป็นพิษต่อตับและมีส่วนทำให้มะเร็งเติบโตได้ อย่างไรก็ตาม สารประกอบเหล่านี้ส่วนใหญ่จะถูกลบออกระหว่างกระบวนการผลิตและปราศจาก PA อาหารเสริมโบราจ สามารถใช้ได้อย่างกว้างขวาง.

นอกจากนี้, borageไม่ควรใช้โดยผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือโดยสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

สุดท้าย หากคุณกำลังใช้ยาใดๆ หรือมีภาวะสุขภาพพื้นฐาน คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ