อะไรดีสำหรับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์? สาเหตุและการรักษา

ผู้หญิงอาจประสบปัญหาที่แตกต่างกันระหว่างตั้งครรภ์ อิจฉาริษยาเป็นหนึ่งในนั้น ไม่เป็นอะไร "อะไรดีสำหรับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์?"

อิจฉาริษยาเป็นเรื่องปกติมากในไตรมาสที่หนึ่งและสาม ไม่แนะนำให้ใช้ยารักษาอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะมันสามารถส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้ ปัญหานี้แก้ได้ง่ายๆ ด้วยวิธีการทางธรรมชาติ

อะไรทำให้เกิดอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์?

ปัจจัยต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้

• ตัวอย่างเช่น การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้กล้ามเนื้อเรียบในร่างกายผ่อนคลาย ร่างกายย่อยอาหารได้ช้าลง อาหารไหลขึ้นไปทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
• แรงกดดันของมดลูกที่กำลังเติบโตในกระเพาะอาหารและส่วนอื่น ๆ ของทางเดินอาหารทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลไปในทิศทางตรงกันข้ามจึงทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
• ผู้หญิงที่มีอาการเสียดท้องก่อนตั้งครรภ์มักจะมีอาการเสียดท้องระหว่างตั้งครรภ์

อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอย่างไร?

• แสบร้อนที่หน้าอก คอ หรือหลังปาก
• รู้สึกไม่สบายตัวหลังรับประทานอาหารที่เป็นกรด เลี่ยน หรือทอด
• รสเปรี้ยวในปาก
• กลิ่นปาก
• เจ็บคอ
• ความเจ็บปวดที่แย่ลงเมื่อนอนราบ
• ปัญหาการนอนหลับ
• คลื่นไส้และอาเจียน

"อะไรดีสำหรับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์? นี่คือจุดที่คุณควรให้ความสนใจ:

อะไรดีสำหรับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์?

กินน้อย

• ในขณะตั้งครรภ์ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโภชนาการเพื่อสุขภาพของทารก แต่ไม่ได้หมายความว่ากินกันสองคน
• การกินมากเกินไปทำให้อาการเสียดท้องแย่ลง
• กินน้อยลงและบ่อยขึ้น แทนที่จะทานอาหารสามมื้อต่อวัน ให้ลองทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้าหรือหกมื้อ
• หาเวลากิน. เคี้ยวกัดให้ละเอียด หลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อหนัก 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน 
• หากคุณเข้านอนหลังจากทานอาหารเย็นเสร็จไม่นาน อาการเสียดท้องจะแย่ลง

นอนตะแคงซ้าย

• ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้นอนตะแคงซ้าย
• นอนตะแคงซ้ายช่วยลดกรดไหลย้อน เพราะในตำแหน่งนี้ กรดจะไหลเข้าสู่หลอดอาหารได้ยากขึ้น
• ในหญิงตั้งครรภ์ การนอนตะแคงซ้ายจะป้องกันไม่ให้ตับไปกดทับที่มดลูก

เคี้ยวหมากฝรั่ง

• การเคี้ยวหมากฝรั่งหลังอาหารช่วยป้องกันอาการเสียดท้องระหว่างตั้งครรภ์
• มันช่วยกระตุ้นต่อมน้ำลาย น้ำลายช่วยแก้กรดที่สำรองเข้าไปในหลอดอาหาร 
• การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยลดความเป็นกรดในหลอดอาหาร

นอนหนุนหมอนสูง

• คุณสามารถนอนกับหมอนคู่เพื่อป้องกันอาการเสียดท้องขณะนอนหลับ คุณสามารถนอนหลับได้โดยยกหมอนขึ้น 
• ระดับความสูงจะป้องกันไม่ให้กรดไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหารและทำให้ขาบวม

สำหรับน้ำ

• การดื่มน้ำตลอดทั้งวันช่วยให้อาการเสียดท้องของการตั้งครรภ์อยู่ภายใต้การควบคุม
• อย่างไรก็ตามอย่าดื่มน้ำมากเกินไป หากคุณดื่มน้ำมาก ๆ พร้อมกัน ท้องของคุณก็จะสูงขึ้นซึ่งจะทำให้เกิดอาการเสียดท้อง

สำหรับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

• ดิบและไม่กรอง น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ควบคุมอาการเสียดท้องระหว่างตั้งครรภ์
• แม้ว่าน้ำส้มสายชูจากแอปเปิลไซเดอร์จะมีสภาพเป็นกรด แต่ก็ช่วยปรับสมดุลการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร 
• ยังเป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์อีกด้วย
• เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบที่ไม่ผ่านการกรอง 1 ช้อนชาลงในแก้วน้ำ ดื่มก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที

สำหรับชาขิง

• ขิงดีต่ออาการเสียดท้องระหว่างตั้งครรภ์.
• ดื่มชาขิงร้อนหลังอาหาร 
• ในการทำชา ให้เติมขิงขูด 1 ช้อนชาลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย ใส่เป็นเวลา 10 นาทีและดื่มร้อน คุณสามารถดื่มชาขิงอย่างน้อย 2 ถ้วยต่อวัน

หลีกเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยว

• วิตามินซี ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่แนะนำให้บริโภคสำหรับสตรีมีครรภ์ 
• แต่ถ้าคุณมีอาการเสียดท้องบ่อยๆ ให้หลีกเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว และเกรปฟรุต
• ไม้เช่นมะนาวมีปริมาณกรดสูง อาจระคายเคืองต่อระบบย่อยอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ โดยเฉพาะเมื่อรับประทานในขณะท้องว่าง ทำให้อาการแย่ลง

ห้ามกินหัวหอมดิบ

• ในสตรีมีครรภ์บางคน หัวหอมดิบทำให้เกิดอาการเสียดท้อง หัวหอมดิบช่วยเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะอาหารรวมทั้งชะลอการเทลงในกระเพาะอาหาร
• หากอาการของคุณแย่ลงเมื่อคุณกินหัวหอมดิบ อย่ากินหัวหอม 
• เช่นเดียวกับหัวหอม กระเทียมทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลงในบางคน

"อะไรดีสำหรับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์?คุณมีอะไรที่คุณต้องการเพิ่มในรายการหรือไม่? ระบุโดยเขียนความคิดเห็น

อ้างอิง: 1