เนื้อหาของบทความ
ความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเรา และทุกคนอาจประสบกับความรู้สึกไม่สบายนี้เป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม เราไม่จำเป็นต้องอยู่กับความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากผลข้างเคียงและศักยภาพในการเสพติดของยาแก้ปวดที่แพทย์สั่งจ่ายบ่อยๆ ในปัจจุบัน ความสนใจในยาแก้ปวดตามธรรมชาติจึงเพิ่มขึ้น ในบทความนี้ เราจะทบทวนยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงสุดและบอกคุณว่าคุณสามารถใช้ยาเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการปวดได้อย่างไร
ยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
พืชธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวด
พืชธรรมชาติบางชนิดที่ธรรมชาติมอบให้เรามีประสิทธิภาพในการบรรเทาความเจ็บปวดที่ทำให้ชีวิตเรากลายเป็นฝันร้ายได้ในบางกรณี พืชที่ช่วยบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติมีดังนี้:
- ขิง: รากขิงบรรเทาอาการปวดด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ สามารถใช้โดยเฉพาะกับอาการปวดศีรษะ ปวดข้อ และปวดกล้ามเนื้อ คุณสามารถเห็นประโยชน์ของชาขิงหรือรากสดในมื้ออาหาร
- ปราชญ์: ปราชญ์มันมีผลในการบรรเทาอาการปวดด้วยน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ ในกรณีเช่น ปวดหัว ปวดประจำเดือน และปวดฟัน คุณสามารถดื่มชาเสจหรือนวดด้วยน้ำมันเสจโดยตรง
- ลาเวนเดอร์: นอกจากจะทำให้รู้สึกสงบแล้ว ลาเวนเดอร์ยังช่วยบรรเทาอาการปวดอีกด้วย น้ำมันลาเวนเดอร์สามารถใช้แก้อาการปวดหัวหรือไมเกรนได้ คุณสามารถทาน้ำมันลาเวนเดอร์ 2-3 หยดโดยการนวดที่ขมับหรือข้อมือ
- คาร์เนชั่น: ใช้เป็นกลิ่นบำบัด น้ำมันกานพลูขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวด มันมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการปวดฟัน คุณช่วยบรรเทาอาการปวดได้ด้วยการหยดน้ำมันกานพลู 2-3 หยดลงบนบริเวณที่มีอาการปวดฟันหรือเหงือก
- สะระแหน่: สะระแหน่ช่วยบรรเทาอาการปวดด้วยเมนทอลที่มีส่วนผสมของเมนทอล คุณสามารถใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์เพื่อปวดท้อง ปวดศีรษะ หรือปวดกล้ามเนื้อได้ คุณสามารถใช้เป็นน้ำมันนวดหรือดื่มชามิ้นต์ได้
- Ashwagandha: Ashwagandhaช่วยบรรเทาอาการปวดหัวด้วยการเพิ่มระดับพลังงาน คุณสามารถบริโภครากที่เป็นผงได้ในรูปของชา
- เดซี่: ดอกคาโมมายล์มีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดหัวได้ดีมาก คุณสามารถผ่อนคลายได้ด้วยการดื่มชาคาโมมายล์สักแก้ว
- ไธม์: ไธม์สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ คุณสามารถนวดศีรษะเบาๆ ด้วยน้ำมันไธม์ได้
- ตะไคร้: ตะไคร้มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติผ่อนคลาย คุณสามารถดื่มชาตะไคร้เพื่อบรรเทาอาการปวดได้
- โรสแมรี่: โรสแมรี่มีฤทธิ์ลดอาการปวดได้เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะสารประกอบที่เรียกว่าโรสแมรี่ สามารถใช้แก้อาการปวดเส้นประสาท ปวดศีรษะ และปวดกล้ามเนื้อได้ คุณสามารถใช้เป็นน้ำมันหรือชาในอโรมาเธอราพี
จำเป็นต้องระมัดระวังในการใช้สมุนไพรธรรมชาติ เนื่องจากสมุนไพรแต่ละชนิดอาจมีผลที่แตกต่างกัน พยายามอย่าใช้โดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้ หากคุณมีประวัติอาการแพ้หรือมีโรคเรื้อรัง ห้ามใช้สมุนไพรโดยไม่ปรึกษาแพทย์
พืชบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดทันที อย่างไรก็ตาม สำหรับปัญหาความเจ็บปวดร้ายแรง การปรึกษาแพทย์จะเป็นทางเลือกที่เป็นประโยชน์มากกว่า
อาหารบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ
การสามารถบรรเทาอาการปวดด้วยวิธีธรรมชาติได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับสุขภาพของเรา อาหารบางชนิดที่ธรรมชาติมอบให้เรามีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวดด้วยส่วนผสมพิเศษที่มีอยู่ ต่อไปนี้คืออาหารที่สามารถใช้เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติได้:
- ขิง: ขิงเป็นอาหารที่นิยมใช้ในการบรรเทาอาการปวดเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรคไขข้อ ปวดประจำเดือน และปวดศีรษะ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาอาการต่างๆ เช่น อาการท้องผูกและคลื่นไส้
- ขมิ้น: ขมิ้น, kเป็นเครื่องเทศที่สามารถรักษาโรคได้ทุกชนิด ตั้งแต่อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ปวดหลัง ไปจนถึงปวดฟัน ทั้งหมดนี้เกิดจากสารออกฤทธิ์ในขมิ้นที่เรียกว่าเคอร์คูมิน เป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อและลดอาการบวม หากต้องการได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดของขมิ้น คุณสามารถรับประทานได้ในรูปของชาหรือนมขมิ้น
- เชอร์รี่: คุณรู้หรือไม่ว่าเชอร์รี่เป็นหนึ่งในผลไม้บรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ? เชอร์รี่บรรเทาอาการปวดได้ดีมากเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าแอนโธไซยานินที่ช่วยยับยั้งสารอักเสบ จากการวิจัย สารเคมีที่ทำให้เชอร์รี่มีสีแดงนั้นดีกว่าแอสไพรินและบรรเทาอาการปวดได้มาก กินเชอร์รี่หนึ่งกำมือเพื่อบรรเทาอาการปวด
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์: น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลประกอบด้วยโพแทสเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย โพแทสเซียมป้องกันการสะสมของแคลเซียมในข้อต่อ จึงช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดข้อ เพื่อป้องกันการเกิดตะคริวของกล้ามเนื้อ ให้ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น 1 แก้วแล้วดื่มวันละครั้ง เพื่อป้องกันตะคริวที่ขา ให้ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 30 ช้อนชากับน้ำผึ้งในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วดื่มก่อนเข้านอน XNUMX นาที หากคุณมีอาการแสบร้อนกลางอก ให้ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ XNUMX ช้อนโต๊ะในน้ำ XNUMX แก้วแล้วดื่ม
- กระเทียม: กระเทียมมันมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส และรักษาโรคหู ปรสิตในลำไส้ และปวดข้ออักเสบ กระเทียมให้ประโยชน์สูงสุดเมื่อบริโภคแบบดิบ ในการแก้อาการปวดฟัน ให้บดกระเทียมและเติมเกลือเล็กน้อยแล้วทา หากกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณเจ็บ ให้ทาน้ำมันกระเทียมอุ่นๆ แล้วนวดเบาๆ
- โยเกิร์ต: ชามธรรมดา โยเกิร์ตมันทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติเพราะมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยรักษาอาการอาหารไม่ย่อยและบรรเทาอาการปวดท้อง ผลิตภัณฑ์นมนี้มีโปรไบโอติกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร กินโยเกิร์ตรสธรรมชาติหนึ่งชามเพื่อบรรเทาอาการท้องอืด อักเสบ และปวด
- องุ่นแดง: องุ่นแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเรสเวอราทรอล ซึ่งทำให้องุ่นมีสีแดงและเป็นที่รู้กันว่ามีประโยชน์ในการต้านการอักเสบ resveratrolช่วยรักษาสุขภาพของกระดูกอ่อนและป้องกันอาการปวดข้อและหลัง การกินองุ่นแดงเพียงหยิบมือเดียวก็เพียงพอที่จะต่อสู้กับความเจ็บปวดได้
- น้ำมันมะกอก: น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ประกอบด้วยสารประกอบธรรมชาติที่เรียกว่าโอลีโอแคลน ซึ่งอาจช่วยป้องกันการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษมีสารประกอบคล้ายกับไอบูโพรเฟน ทำให้เป็นยาแก้ปวดได้ดีเยี่ยม
- สัปปะรด: สับปะรดมีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดได้เนื่องจากมีเอนไซม์โบรมีเลนอยู่ภายใน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพในอาการปวดกล้ามเนื้อและข้ออักเสบ นอกจากนี้ยังสนับสนุนระบบย่อยอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดตามธรรมชาติเป็นการรักษาประคับประคองได้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และใช้ยาเมื่อจำเป็น
ชาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ
ยาแก้ปวดเป็นวิธีที่ทุกคนไว้วางใจและใช้ อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้บางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือทำให้เสพติดได้หากใช้ในระยะยาว ชาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพซึ่งได้มาจากแหล่งธรรมชาติและห่างไกลจากปัญหาเหล่านี้ นี่คือชาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ...
- ชาขิง: ขิงขึ้นชื่อในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบและมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดอย่างมาก เพิ่มขิงสดชิ้นหนึ่งลงในน้ำเดือดแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที จากนั้นจึงกรองและดื่มได้เลย
- ชาดอกคาโมไมล์: ดอกคาโมไมล์มีผลสงบเงียบและบรรเทาอาการปวด เช่น ปวดศีรษะ ไมเกรน และปวดประจำเดือน เพิ่มดอกคาโมมายล์สองสามดอกลงในน้ำเดือดแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที คุณสามารถบริโภคได้หลังจากกรองแล้ว
- ชามิ้นท์: สะระแหน่มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดเนื่องจากมีเมนทอลอยู่ เติมใบสะระแหน่หนึ่งกำมือลงในน้ำเดือดแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นคุณสามารถดื่มมันได้
- ชายี่หร่า: เม็ดยี่หร่าเป็นพืชที่ดีต่อระบบย่อยอาหารและบรรเทาอาการปวดท้อง เพิ่มเมล็ดยี่หร่าบดหนึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือด 1 แก้วแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที คุณสามารถบริโภคได้หลังจากกรองแล้ว
- ปราชญ์: เสจขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบในร่างกาย เติมเสจหนึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือดแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นจึงกรองและดื่มได้เลย
โปรดจำไว้ว่าชาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติไม่สามารถทดแทนยาที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสั่งได้ ควรใช้ชาธรรมชาติเป็นอาหารเสริมเพื่อบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยเท่านั้น
ยาแก้ปวดตามธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัว
อาการปวดหัวเป็นปัญหาทั่วไปที่ส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของเรา อาการปวดศีรษะซึ่งแสดงออกมาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น สั่น รู้สึกกดดัน หรือหูอื้อ บางครั้งอาจไม่รุนแรง แต่ในบางกรณีก็อาจรุนแรงได้ ยาแก้ปวดตามธรรมชาติเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการใช้ยาหรือต้องการหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง
ยาแก้ปวดตามธรรมชาติ ได้แก่ วิธีการที่ปรุงด้วยส่วนผสมสมุนไพรหรือส่วนผสมที่พบได้ที่บ้าน คุณสามารถผ่อนคลายตัวเองและบรรเทาอาการปวดหัวได้ด้วยการลองใช้วิธีการเหล่านี้ ต่อไปนี้เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่คุณสามารถใช้เพื่อแก้อาการปวดหัวได้:
- น้ำมันลาเวนเดอร์: น้ำมันลาเวนเดอร์เป็นยาธรรมชาติยอดนิยมที่ใช้บรรเทาอาการปวดหัว หยดน้ำมันลาเวนเดอร์ 1-2 หยด (XNUMX-XNUMX หยดก็เพียงพอแล้ว) ลงบนฟองน้ำแล้วนวดศีรษะหรือหน้าผากเบาๆ ผลการผ่อนคลายของน้ำมันลาเวนเดอร์จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
- ขิง: ขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ คุณสามารถใช้ขิงเป็นชาเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวได้ เติมขิงสดสองสามชิ้นลงในน้ำร้อน ชงแล้วดื่มชานี้ คุณสามารถลดอาการปวดหัวได้ด้วยการทาขิงสดขูดบนศีรษะ
- น้ำมันสะระแหน่: น้ำมันเปปเปอร์มินต์เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติอีกชนิดหนึ่งที่ใช้บรรเทาอาการปวดหัว คุณสามารถผสมน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 2-3 หยดกับน้ำมันตัวพา (น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว) แล้วนวดศีรษะเบาๆ น้ำมันเปปเปอร์มินต์ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากอาการปวดหัวพร้อมฤทธิ์เย็น
- นวด: การนวดยังช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก คุณสามารถนวดศีรษะได้โดยใช้แรงกดเบาๆ หรือใช้นิ้วขยับเป็นวงกลม การนวดนี้จะบรรเทาอาการปวดในขณะที่ลดความตึงเครียดและความเครียดในศีรษะ
คุณสามารถลองวิธีการข้างต้นเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวตามธรรมชาติได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังปวดหัวอย่างรุนแรงและต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
เป็นผลให้;
ในบทความนี้ เราได้ให้ข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงสุด มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าวิธีธรรมชาติสามารถบรรเทาอาการปวดและช่วยรักษาอาการปวดเรื้อรังได้ ส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ขิง ขมิ้น เปปเปอร์มินต์ และคาโมมายล์ ขึ้นชื่อในเรื่องการบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้ยาแก้ปวดใดๆ เราขอแนะนำไม่ให้คุณวินิจฉัยตนเองหรือรักษาปัญหาสุขภาพของคุณโดยไม่ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
บทความที่คุณต้องอ่าน
