น้ำมะนาวน้ำผึ้งมีประโยชน์อย่างไร ทำอย่างไร?

น้ำผึ้งมะนาว มัน มันแสดงให้เห็นเป็นยาอายุวัฒนะการรักษาในโลกสุขภาพ เครื่องดื่มนี้สามารถช่วยละลายไขมัน เคลียร์สิว และขับสารพิษออกจากร่างกาย

ทั้งน้ำผึ้งและมะนาวมีผลดีต่อสุขภาพมากมาย แต่การรวมกันของทั้งสองนั้นมีประโยชน์จริงหรือ? ด้านล่าง “ประโยชน์ของน้ำผึ้งมะนาว” จะถูกกล่าวถึง “สูตรน้ำมะนาวน้ำผึ้ง” มันจะได้รับ

ประโยชน์ของน้ำมะนาวน้ำผึ้ง

พวกเขามีส่วนผสมที่แข็งแกร่งและเป็นธรรมชาติ

ทั้งน้ำผึ้งและมะนาวเป็นอาหารยอดนิยมที่ใช้ปรุงรสอาหารและเครื่องดื่ม บาลส่วนใหญ่ใช้เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติแทนน้ำตาลแปรรูป มีสรรพคุณทางการรักษา เช่น รักษาแผลที่ผิวหนังและแผลไหม้

ลิมงเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่ผลิตขึ้นเพื่อใช้เป็นน้ำผลไม้เป็นหลัก เชลล์ก็ใช้ได้ ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้รสเปรี้ยวนี้เกิดจากวิตามินซีในระดับสูงและสารประกอบจากพืชที่เป็นประโยชน์อื่นๆ

การผสมผสานส่วนผสมทั้งสองนี้ในเครื่องดื่มหนึ่งแก้วจะใช้เป็นยาสำหรับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น ปัญหาทางเดินอาหาร สิว และการเพิ่มน้ำหนัก

ประโยชน์ของน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งเป็นหนึ่งในอาหารที่เก่าแก่ที่สุดในโลก ใช้เป็นอาหารและยามานับพันปี มักใช้แทนน้ำตาลและยังมีสรรพคุณทางยาอีกด้วย

ช่วยสมานแผลไฟไหม้

ประวัติศาสตร์มีการใช้น้ำผึ้งเพื่อรักษาบาดแผลและแผลไฟไหม้ มีหลักฐานว่าชาวอียิปต์โบราณ ชาวกรีก และชาวโรมันใช้น้ำผึ้งรักษาโรคผิวหนัง

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าน้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการรักษาที่มีประสิทธิภาพเมื่อทาลงบนผิว 

ในการทบทวนการศึกษา 3.000 เรื่องที่เกี่ยวข้องกับผู้คนมากกว่า 26 คน พบว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในการรักษาแผลไหม้บางส่วนได้ดีกว่าการรักษาแบบเดิม

นอกจากนี้ น้ำผึ้งยังช่วยรักษาแผลที่เท้าจากเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แผลเบาหวานเป็นแผลเปิดที่เป็นภาวะแทรกซ้อนทั่วไปของน้ำตาลในเลือดที่ควบคุมได้ไม่ดี

จากการศึกษาต่างๆ พบว่าน้ำผึ้งช่วยเพิ่มอัตราการรักษาบาดแผลดังกล่าว คุณสมบัติการรักษาของน้ำผึ้งนั้นคิดว่ามาจากสารต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบที่มีอยู่ในน้ำผึ้ง จากการศึกษาพบว่าน้ำผึ้งสามารถป้องกันแบคทีเรียได้มากกว่า 60 ชนิด

แก้ไอในเด็ก

น้ำผึ้งเป็นยารักษาโรคหวัดและอาการไอ โดยเฉพาะในเด็ก สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เช่นกัน

การศึกษาจำนวนมากพบว่าการให้น้ำผึ้งแก่เด็กป่วยสามารถลดอาการไอและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้

ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการรับประทานน้ำผึ้งหนึ่งปริมาณมีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้ไอในการปรับปรุงอาการไอและการนอนหลับในเด็กและวัยรุ่นที่ติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

การศึกษาอื่นพบว่าน้ำผึ้งช่วยลดความรุนแรงของอาการไอและความถี่ในเด็กเล็กที่ติดเชื้อทางเดินหายใจ

แม้ว่าน้ำผึ้งจะเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติในการรักษาอาการไอในเด็ก แต่ไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า XNUMX ปี เนื่องจากเสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึม

ประโยชน์ของมะนาว

มะนาวเป็นผลไม้ที่ใช้ทำน้ำผลไม้และเปลือก น้ำมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมและวิตามินบีจำนวนเล็กน้อยและ โพแทสเซียม มันมี

มะนาวยัง กรดมะนาว และฟลาโวนอยด์ และมีประโยชน์ดังต่อไปนี้

ช่วยป้องกันนิ่วในไต

นิ่วในไตแร่ธาตุที่สะสมอยู่ในไตหนึ่งหรือทั้งสองข้าง โดยมีแร่ธาตุบางชนิดสะสมอยู่ในปัสสาวะสูง

สารประกอบจากพืชในมะนาวที่เรียกว่ากรดซิตริกช่วยป้องกันนิ่วในไต กรดซิตริกจับกับผลึกแคลเซียมออกซาเลตและยับยั้งการเติบโตของผลึก

การศึกษาบางชิ้นระบุว่าการดื่มน้ำมะนาวสามารถป้องกันนิ่วในไตได้

ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

ไม้เช่นมะนาว มันเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมะนาวก็ไม่มีข้อยกเว้น ปริมาณวิตามินซีและสารประกอบจากพืชในมะนาวในปริมาณสูงช่วยลดปัจจัยเสี่ยงบางประการของการเกิดโรคหัวใจ

น้ำมะนาวสามารถลดคอเลสเตอรอลสูงได้ Limonen ในการศึกษาในสัตว์ทดลอง องค์ประกอบของพืชที่พบในมะนาวเรียกว่า ไตรกลีเซอไรด์ และ “ไม่ดี” LDL ลดคอเลสเตอรอล แสดง

ประกอบด้วยสารที่เป็นประโยชน์

มะนาวมีวิตามินซีต้านอนุมูลอิสระสูงและสารประกอบจากพืชอื่นๆ ที่สามารถช่วยลดความเครียดจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

ปริมาณอนุมูลอิสระที่มากเกินไปในร่างกายสามารถทำลายเซลล์และทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น มะเร็งและโรคหัวใจ

การบริโภควิตามินซีมากเกินไปสามารถลดมะเร็งบางชนิดได้ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งหลอดอาหาร

มะนาวยังมีสารประกอบพืชที่มีประสิทธิภาพที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน และยังป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำผึ้งและน้ำมะนาว

ทั้งมะนาวและน้ำผึ้งมีประโยชน์เฉพาะในตัวเอง การผสมผสานทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันในเครื่องดื่มแสนอร่อยก็มีประโยชน์เช่นกัน ขอ น้ำมะนาวน้ำผึ้ง ประโยชน์…

น้ำมะนาวน้ำผึ้งลดน้ำหนักหรือไม่?

น้ำมะนาวน้ำผึ้ง การดื่มน้ำมากขึ้นช่วยลดน้ำหนักได้. จากการศึกษาหลายชิ้นระบุว่าการดื่มน้ำเพิ่มขึ้นสามารถเร่งการเผาผลาญได้ ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่ม ซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้

ดื่มกับมะนาวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มก่อนรับประทานอาหาร ส่งผลให้ปริมาณแคลอรี่โดยรวมลดลง

น้ำมะนาวน้ำผึ้ง หากบริโภคแทนแคลอรีสูง น้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่นๆ ปริมาณแคลอรี่และน้ำตาลที่บริโภคเข้าไปก็จะลดลงด้วย

ตัวอย่างเช่น โซดา 253 กรัมมี 110 แคลอรีและน้ำตาล 30 กรัม ในทางกลับกัน น้ำมะนาวที่ผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาจะให้พลังงานประมาณ 25 แคลอรีและน้ำตาล 6 กรัม

มีประโยชน์สำหรับโรคบางชนิด

เนื่องจากคุณสมบัติในการผ่อนคลายของน้ำผึ้งและปริมาณวิตามินซีสูงในมะนาว ดื่มน้ำผึ้งมะนาว, สามารถเป็นประโยชน์เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย 

วิตามินซีมีบทบาทในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ตัวอย่างเช่น ช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ช่วยให้ร่างกายของเราต่อสู้กับการติดเชื้อ

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีสามารถลดระยะเวลาของโรคไข้หวัดได้ นอกจากนี้ น้ำมะนาวอุ่นๆ ยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อีกด้วย

ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ มันเจ็บปวด โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง ปัญหานี้จะกลายเป็นเรื้อรัง น้ำมะนาวน้ำผึ้งอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติหากใช้เป็นประจำ

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียตามธรรมชาติ ในขณะที่น้ำมะนาวสามารถทำให้ปัสสาวะเป็นกรดได้เล็กน้อย ทำให้แบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะเติบโตได้ยากขึ้น

ชำระร่างกายจากสารพิษ

เราต้องเผชิญกับสารเคมีและสารพิษมากมายในอากาศที่เราหายใจ เครื่องดื่มที่เราดื่ม และอาหารที่เรากิน 

แม้ว่าร่างกายของเราจะมีการป้องกันตามธรรมชาติของตนเองต่อภัยคุกคามเหล่านี้ แต่ก็เป็นการดีที่จะเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติ

มะนาวช่วยล้างพิษในร่างกายโดยการปรับปรุงการทำงานของตับ และน้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ

เคลียร์ผิวจากสิว

ทุกเช้า ดื่มน้ำผึ้งมะนาวมันเป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่มีประโยชน์ที่สุดในการต่อสู้กับสิวและปัญหาผิวอื่นๆ

มะนาวมีคุณสมบัติในการควบคุมน้ำมันจึงขจัดน้ำมันส่วนเกินออกจากผิว นอกจากนี้กรดซิตริกยังทำหน้าที่เป็นสารขัดผิว รองรับการลดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกสะสมที่อุดตันต่อมผิวหนัง

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยในการล้างพิษและต่อสู้กับแบคทีเรียที่ไม่ดีในตับ แร่ธาตุขนาดเล็กในน้ำผึ้งช่วยเพิ่มความกระจ่างใสของผิวผ่านการบริโภคภายใน

ออกฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะ

ยาขับปัสสาวะมีการกำหนดเพื่อรักษาอาการบวมน้ำและความดันโลหิตสูงที่เกิดจากของเหลวส่วนเกินในร่างกาย น้ำผึ้งและมะนาวเป็นยารักษาธรรมชาติเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินโดยส่งเสริมการผลิตปัสสาวะ การรักษาอาการบวมน้ำหรือความดันโลหิตสูงจะช่วยขจัดความเครียดส่วนเกินออกจากหัวใจและสามารถทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

การบริโภคน้ำที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง ภาวะขาดน้ำเป็นเรื่องปกติในเด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้สูงอายุ และอาจทำให้ท้องผูกได้

ปริมาณของเหลวที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นในการทำให้อุจจาระนิ่มและป้องกันอาการท้องผูก ดื่มน้ำผึ้งมะนาวช่วยลดอาการท้องผูกโดยให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย 

ด้วย ประโยชน์ของน้ำมะนาวน้ำผึ้ง รวมทั้ง:

รักษาสิว

น้ำผึ้งมีประโยชน์เมื่อทาลงบนผิวโดยตรง น้ำมะนาวน้ำผึ้งการดื่มหยุนสามารถปรับปรุงการเกิดสิวได้ 

ละลายไขมัน

น้ำมะนาวน้ำผึ้ง สามารถละลายไขมันได้

เพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้

น้ำมะนาวน้ำผึ้ง มีการกล่าวไว้ว่าการดื่มสามารถเพิ่มความจำหรือเพิ่มการทำงานของสมองได้

วิธีทำ น้ำผึ้ง น้ำมะนาว

การทำน้ำผึ้งมะนาว มันง่าย เติมน้ำมะนาวครึ่งลูกและน้ำผึ้งคุณภาพ 1 ช้อนชาลงในแก้วน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนแล้วผสมให้เข้ากัน

เครื่องดื่มนี้บริโภคแบบร้อน แต่คุณสามารถดื่มแบบเย็นได้หากต้องการ คุณสามารถปรับปริมาณน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งได้ตามต้องการ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าน้ำผึ้งเป็นแหล่งของแคลอรีและน้ำตาล

น้ำมะนาวน้ำผึ้งคุณสามารถดื่มก่อนนอนในเวลากลางคืนเพื่อการนอนหลับที่ผ่อนคลายหรือทุกช่วงเวลาของวัน