Барои нашъунамои мӯй мо бояд чӣ кор кунем? Васеъ кардани мӯй бо усулҳои табиӣ

Оё ягон зане ҳаст, ки аз мӯяш хушбахт бошад? Хеле кам. Вақте ки сухан дар бораи мӯй меравад, одатан зебоӣ ва ҷолибият ба хотир меояд. Аз ин рӯ, аксари занон ҳамеша дар ҷустуҷӯи маслиҳатҳои хурд ҳастанд, ки мӯйҳои онҳоро ба намуди комил табдил медиҳанд. Дар ин мақола мо пурсидем, ки "барои парвариши мӯй чӣ бояд кард?" Мо маслиҳатҳои хурдеро дар бораи он тартиб дода, пешкаши шумо кардем.

Омилҳое, ки ба афзоиши мӯй таъсир мерасонанд

Омилҳоеро, ки аз афзоиши солими мӯй монеъ мешаванд, ба таври зерин номбар мекунем;

• Генетикӣ
• Тағироти гормоналӣ
• норасоии маводи ғизоӣ
• Дорувори
• Стресс
• Травма, ки фолликулҳоро вайрон мекунад
• Дигар бемориҳо

Барои нашъунамои мӯй мо бояд чӣ кор кунем?

• Ғизои солим ва мутавозин

Бешубҳа, ғизои солим барои фаъолияти мӯътадили организм хеле муҳим аст. Айнан барои мӯи мо. Мӯйҳои мо тавассути ғизои мутавозин барои худ маводи ғизоии заруриро таъмин мекунанд. Ғизои солим кӯмак мекунад, ки мӯй тобнок ва ғафс шавад. 

• Пӯсти сарро масҳ кунед

Масҳ кардани пӯсти сар гардиши хунро зиёд мекунад. Он инчунин равғанҳои пӯсти сарро фаъол мекунад. Биёед ман ба шумо маслиҳати каме дар бораи масҳ кардани мӯй диҳам. Як қошуқи равғани кокосро гарм кунед. Нӯги ангуштони худро ба равған тар кунед ва бо ҳаракатҳои даврӣ масҳ кунед.

• мӯи мунтазам

Агар хоҳед, ки мӯйҳои шумо солим нашъунамо ёбанд, шумо бояд онро ҳатто аз нӯги он буред. Шикастан мӯйҳои шуморо бориктар мекунад ва монеаи афзоиши он мегардад. Эҳтиёт бошед, ки мӯйҳои худро ҳар 3 моҳ бурида, пораҳои шикастаро тоза кунед.

• Мӯйҳои худро зуд-зуд шустан накунед

Мо занҳо фикр мекунем, ки ҳар қадар мӯи сарамонро шуста бошем, ҳамон қадар мӯи сарамон хубтар ва тозатар мешавад. Барои гигиении мӯй, албатта, шустани он ғайриимкон аст. Аммо ҳар рӯз бо шампун шустан метавонад боиси хушк шудани мӯй ва аз даст додани равғани табиии худ шавад. Барои афзоиш додани мӯй ба мо равғанҳои табиии мӯй ниёз доранд. Мо онҳоро аз даст додан намехоҳем, ҳамин тавр не? Шояд шумо метавонед мӯйҳои худро дар як ҳафта чор ё панҷ маротиба бишӯед, агар ҳар рӯз набошад. Шампуне, ки шумо истифода мебаред, низ хеле муҳим аст. Шампунҳои дорои кимиёвии сахтро интихоб накунед.

• аз стресс дур шавед

Нагӯед, ки стресс ба мӯй чӣ иртибот дорад. Стресси аз ҳад зиёд боиси рехтани мӯй мегардад. Он ҳамчунин кунд ва беҷон ба назар мерасад. Роҳҳои зиёде барои дур шудан аз стресс вуҷуд доранд. Чӣ тавр? Ин як мақолаи хубест, ки ин усулҳоро барои шумо шарҳ медиҳад. Усулҳои мубориза бо стресс

• Иловаи витамини

Ғизои табиӣ, албатта, хеле муҳим аст. Маҳз ҳамин тавр мо витаминҳо ва минералҳои заруриро таъмин мекунем. Аммо дар ин лаҳза, шумо шояд ба дастгирӣ ниёз доред. Баъзе иловаҳои витаминӣ раванди афзоиши мӯйро суръат мебахшанд. Яке аз ин витаминҳо биотин аст. Дар қисми боқимондаи мақола ман дар бораи витаминҳо ва минералҳои барои мӯй зарур маълумоти муфассал медиҳам.

• мӯйро муҳофизат кунед

Дар баробари нигоњубини мўй, њифзи он аз омилњои беруна низ зарур аст. Ҳангоми аз хона баромадан, мӯйҳои худро пӯшида нигоҳ доред, махсусан дар ҳавои номусоид ва ё ҳангоми чанг. Шумо метавонед рӯймол ё кулоҳ пӯшед.

• нигоҳубини мунтазам

Баъзан мӯи худро бо шампун шуста, берун мекунем. Шояд аз он ки фаромӯш кардаем, шояд аз танбалӣ ба кондитсионер беэътиноӣ кунем. Кондитсионерро сарфи назар накунед. Зеро он барои рафъи норасоии липидҳо ва сафедаҳо дар тори мӯй мусоидат мекунад. Он инчунин мӯйро тезтар мерӯяд.

• Оби нӯшокӣ

Чизи дигаре, ки мо беэътиноӣ мекунем. Нӯшидани оби кофӣ барои мӯи мо ва инчунин бадани мо муҳим аст. Он мувозинати намии мӯйро нигоҳ медорад. Мо бояд ғамхорӣ кунем, ки дар як рӯз ҳадди аққал 8-12 стакан об бинӯшем.

• Бо сирко шустани мӯй

Онҳое, ки мехоҳанд мӯйи худро парвариш кунанд, метавонанд аз сиркои себ дастгирӣ кунанд. Бо сирко ғарқ кардан, афзоиши мӯйро зиёд мекунад ва онро тобнок ва солим мегардонад. Ин аст, ки чӣ тавр шумо ин корро мекунед: 2 қошуқи сирко ва як литр обро омехта кунед. Мӯйҳои худро бо ин об бишӯед.

•  Сабр кун

Албатта, шумо наметавонед интизор шавед, ки мӯйҳои шумо якбора калон мешаванд. Ин як масъалаи сабр аст. Вақте ки шумо ба корҳои дуруст шурӯъ мекунед, шумо оқибат натиҷа хоҳед гирифт. Дар ин раванд рӯҳафтода нашавед. Дар хотир доред, ки мӯи шумо ба ҳисоби миёна дар як моҳ тақрибан 1-1.5 см мерӯяд.

Барои афзоиши мӯи худ ин корро накунед!

• Мӯйҳои худро ранг накунед. Рангҳои тиҷоратӣ ба мӯй зарар мерасонанд ва монеаи афзоиши онҳо мешаванд.
• Ороиши перминг, росткунак ё мавҷнокӣ боиси пур шудани нӯгҳои тақсимшуда мегардад. Ин табиатан раванди афзоиши мӯйро қатъ мекунад.
• Мӯйҳои худро дар вақти тар будан ҳеҷ гоҳ шона накунед. Бигзор онро табиатан хушк кунед ва сипас мулоим шона кунед.
• Агар нахоҳед, ки мӯйҳои шумо хушк шаванд, ҳангоми шустан аз оби гарм истифода набаред.
• Барои сохтани думи по ё бофтан мӯи худро сахт ҷамъ накунед. Ин онҳоро аз решаҳояшон озод мекунад ва ба ин васила онҳоро ба шикастан майл мекунад.

Усулҳои табиии парвариши мӯй

"Барои парвариши мӯй чӣ бояд кард?" Дар бахш, мо дар бораи усулҳои дароз кардани мӯйҳои солим сӯҳбат кардем. Дар ин раванд мо тарафдори табиат ҳастем. Мо усулҳои табиии афзоиши мӯйро таҳқиқ ва пешниҳод мекунем. Ман 7-тои ин усулҳоро, ки самараноктаринанд, якҷоя бо тарзи анҷом додани он шарҳ медиҳам.

1) равғани кокос

• 2 қошуқ равғани кокосро дар кафи худ гиред. Бо он пӯсти саратонро масҳ кунед. 
• Тақрибан як соат интизор шудан, онро бо шампуни мулоим шуст. 
• Шумо метавонед ин усулро ҳадди аққал ду маротиба дар як ҳафта иҷро кунед.

2) Fenugreek

• Чоряк пиёла тухми фенугрекро дар об дар як шаб тар кунед. 
• Тухмҳоро реза кунед, то хамир созед. Инро ҳамчун маскаи мӯй истифода баред. 
• Пас аз 30-45 дақиқа интизор шудан, онро танҳо бо об бишӯед.
• Шумо метавонед ин ниқобро дар як ҳафта як маротиба истифода баред.

3) шарбати пиёз

• Шарбати ним пиёзро резед. Онро ба пӯсти саратон молед. 
• Пас аз як соат интизор шудан, бо шампун бишӯед. 
• Шумо метавонед онро дар як ҳафта ду маротиба истифода баред.

4) Равғани розмарин

• Якчанд қатра равғани розмаринро бо равғани зайтун омехта кунед. 
• Ин омехтаро ба пӯсти сар молед.
• Пас аз 1 соат онро бишӯед.

5) Равғани герань

• Пӯсти саратонро бо чанд қошуқи равғани герань масҳ кунед. 
• Пас аз тақрибан 1 соат интизор шудан, онро бо шампуни мулоим бишӯед. 
• Шумо метавонед ин амалро на камтар аз як маротиба дар як ҳафта анҷом диҳед.

6) чой сабз

• 1 пиёла чойи сабзро ба мӯи худ молед. Каме гарм шавед. 
• То хушк шудани он интизор шавед ва боқимондаҳои онро бо оби хунук бишӯед.

7) Равғани моҳӣ 

Равғани моҳӣ Он аз кислотаҳои равғании омега 3 бой аст, ки ба афзоиши мӯй мусоидат мекунанд. Он дорои кислотаи docosahexaenoic (DHA) мебошад, ки афзоиши мӯйро тавассути расонидани таъсири пролиферативӣ ба ҳуҷайраҳои папиллаи пӯсти пӯст ҳавасманд мекунад. Ин мӯйро қавӣ мегардонад. Онҳое, ки дар фикри истеъмоли иловаҳои равғани моҳӣ ҳастанд, аввал ба духтур муроҷиат кунед.

Витаминҳо ва минералҳои зарурӣ барои афзоиши солими мӯй

Мо дар аввали маколаи худ гуфта будем. Ғизои солим низ барои саломатии мӯй муҳим аст. Мӯй барои афзоиши солим ба маводи ғизоӣ ниёз дорад. Дар асл, бисёр мушкилоти мӯй ба норасоии маводи ғизоӣ асос ёфтааст. Мо метавонем дар бораи рехтани мӯй мисол оварем.

Оё шумо норасоии маводи ғизоӣ доред? Агар шумо дар ҳайрат бошед, шумо метавонед бо санҷиши оддии хун ба осонӣ фаҳмед. Ҳатто агар норасоии ғизо вуҷуд надошта бошад ҳам, истеъмоли витаминҳо ва минералҳое, ки дар поён зикр хоҳам кард, раванди афзоиши солими мӯйро метезонад. 

Азбаски мо тарафдори усулҳои табиӣ ҳастем, кӯшиш кунед, ки ин витамину маъданҳоро аз ғизо гиред. Агар он кофӣ набошад, шумо метавонед бо маслиҳати духтур иловаҳоро истифода баред.

• А витамини

А витамини Дар баробари пешгирии мушкилоти рехтани мӯй, он афзоиши солими мӯйро таъмин мекунад. Сабзӣ, каду, спанак ва карам, бета каротин Он аз витамини А бой буда, ба витамини А табдил меёбад. Витамини А инчунин дар маҳсулоти ҳайвонот ба монанди шир, тухм ва йогурт мавҷуд аст.

• витаминҳои В

Яке аз витаминҳои муҳимтарин барои афзоиши солими мӯй. biotin яъне витамини В7. Дигар витаминҳои В низ ҳалли мушкилоти марбут ба мӯй мебошанд. Витаминҳои В дар ғалладона, бодом, гӯшт, моҳӣ, маҳсулоти баҳрӣ ва баргҳои сабз мавҷуданд.

• Витамини C.

Витамини C.антиоксиданти пурқувват аст. Витамини С барои ташаккули коллаген, ҷузъи муҳими сохтори мӯй зарур аст. Клубничка, қаламфури, гуава ва меваҳои ситрусӣ аз беҳтарин сарчашмаҳои витамини С мебошанд.

• Витамини Д.

Витамини Д. Норасоии он мутаассифона яке аз сабабҳои муҳимтарини рехтани мӯй мебошад. Пӯсти мо ин витаминро ҳангоми тамос бо нури офтоб истеҳсол мекунад. Баъзе хӯрокҳо инчунин витамини D доранд. Мисли моҳии равғанин, равғани ҷигар, баъзе занбурўғҳо…

• Витамини Е

Витамини Е Он афзоиши мӯйро тавассути бартараф кардани фишори оксидитивӣ дастгирӣ мекунад. Тухми офтобпараст, бодом, спанак ва авокадо манбаи хуби ғизои витамини Е мебошанд.

• Demir

Ин интиқоли оксиген ба ҳуҷайраҳои бадан аст, ки оҳанро як маъдании муҳим барои афзоиши мӯй табдил медиҳад. Хӯрокҳое, ки дорои оҳан мебошанд, устухон, тухм, гӯшти сурх, спанак ва наск мебошанд.

• руҳ

руҳ, вайроншавии бофтаи мӯйро пешгирӣ мекунад. Рехтани мӯй як аломати маъмулии норасоии руҳ аст. Хӯрокҳое, ки аз руҳ зиёданд, устухонҳо, гӯшти гов, спанак, тухми гандум, тухми каду ва наск мебошанд.

• протеини

Азбаски мӯй комилан аз сафеда иборат аст, онро барои афзоиши мӯй ба қадри кофӣ истеъмол кардан лозим аст. Норасоии протеинГарчанде ки ин як ҳолати нодир аст, он боиси рехтани мӯй мегардад.

Хӯрокҳо барои афзоиши босуръати мӯй

Воқеан, мо дар бахши «витаминҳо ва маъданҳои зарурӣ барои солимии мӯй» қисман ҳам бошад ҳам, дар ин бора сӯҳбат кардем. Аммо агар мо рӯйхати хӯрокҳоеро тартиб диҳем, ки мӯйро зуд мерӯёнанд, бад намебуд. Ин аст рӯйхати хӯрокҳое, ки мӯйро афзоиш медиҳанд…

• тухм

тухмОн инчунин биотин дорад, ки афзоиши солимии мӯйро таъмин мекунад. Оё он танҳо биотин аст? Тухм нест. Шумо метавонед ҳар як маводи ғизоиро дар таркиби он пайдо кунед. Тухм инчунин дорои дигар пайвастагиҳое мебошад, ки метавонанд ба афзоиши мӯй мусоидат кунанд, аз қабили L-лизин, витамини D ва баъзе минералҳо.

• моҳии равғанӣ

Моҳии равғанин бо кислотаҳои равгании омега 3 низ манбаи витамини D мебошад, ки мӯйро мустаҳкам мекунад. Моҳӣ, ки манбаи омега 3 мебошанд; лосос, тунец, туна, сельд ва сардина. Оё Омега 3 танҳо дар моҳӣ мавҷуд аст? Не, албатта. Тухмиҳо ба монанди чормағз, зағир ва тухмии чиа манбаи растании омега 3 мебошанд.

• чормағзҳои Бразилия

Чормағзҳои Бразилия як маъданест, ки минерале мебошад, ки метавонад ба афзоиши мӯй мусоидат кунад. селен сарчашма аст. Дигар хӯрокҳои дорои селен иборатанд аз ҷигар, моҳӣ, тухм, шир ва маҳсулоти ширӣ, нон ва ғалладонагиҳо.

• Хӯрокҳое, ки бо витамини D бой шудаанд

Мо дар бораи аҳамияти витамини D барои мӯи мо сӯҳбат кардем. Хусусияти фарқкунандаи витамини D аз дигар витаминҳо дар он аст, ки он на аз ғизо, балки аз нури офтоб ҳосил мешавад. Сарчашмаҳои ғизоии витамини D фаровон нестанд. Аз ин рӯ, баъзе хӯрокҳоро бо витамини D бой мекунанд, то норасоии он пешгирӣ карда шавад. Дар бастаи ин хӯрокҳо ибораи "бо витамини D пурқувват шудааст" мавҷуд аст. 

• Сарчашмаҳои L-лизин

Баъзе аминокислотаҳо дар хӯрокҳои аз сафеда бой ба афзоиши мӯй мусоидат мекунанд. L-лизин яке аз ин аминокислотаҳо мебошад. L-лизин дар решаи мӯй мавҷуд аст. Он барои шакл ва ҳаҷми мӯй масъул аст. L-лизин дар гӯшт, тухм, лӯбиё, наск, чормағз, спирулина мавҷуд аст.

Адабиёт: 1, 2, 3, 4