మాలిబ్డినం అంటే ఏమిటి, దానిలో ఏ ఆహారాలు ఉన్నాయి? ప్రయోజనాలు మరియు ఫీచర్లు

ట్రేస్ ఖనిజ మాలిబ్డినం ఇది మన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఖనిజం.

మన శరీరానికి చిన్న మొత్తంలో మాత్రమే అవసరం అయినప్పటికీ, ఇది చాలా ముఖ్యమైన విధుల్లో ముఖ్యమైన భాగం. అది లేకుండా, ప్రాణాంతక సల్ఫైట్లు మరియు టాక్సిన్లు మన శరీరంలో పేరుకుపోతాయి.

మాలిబ్డినం ఇది సాధారణంగా ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది, కానీ సప్లిమెంట్లు కూడా ప్రాచుర్యం పొందాయి. అనేక సప్లిమెంట్ల మాదిరిగానే, అధిక మోతాదులు సమస్యాత్మకంగా ఉంటాయి.

మాలిబ్డినం అంటే ఏమిటి?

మాలిబ్డినం శరీరంలో ఇనుము ve మెగ్నీషియం ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా. ఇది మట్టిలో కనిపిస్తుంది మరియు మనం మొక్కలను తినేటప్పుడు పోషకాల ద్వారా బదిలీ చేయబడుతుంది, కానీ ఆ మొక్కలను తినే జంతువుల ద్వారా కూడా బదిలీ చేయబడుతుంది.

కొన్ని ఆహారాలు ప్రత్యేకమైనవి మాలిబ్డినం కంటెంట్ నేలపై చాలా తక్కువ డేటా ఉంది, ఎందుకంటే ఇది నేలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మొత్తాలు మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, అత్యంత సంపన్నమైన వనరులు సాధారణంగా బీన్స్, కాయధాన్యాలు, ధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు, ముఖ్యంగా కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు.

దిగువ మూలాలలో ఇతర జంతు ఉత్పత్తులు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉన్నాయి. కొన్ని ఆహారాలు, ముఖ్యంగా సోయా ఉత్పత్తుల నుండి శరీరం దానిని బాగా గ్రహించదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

శరీరానికి తక్కువ మొత్తం మాత్రమే అవసరం మరియు అనేక ఆహారాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, మాలిబ్డినం లోపం అది అరుదు. ఈ కారణంగా, కొన్ని నిర్దిష్ట వైద్యపరమైన కారణాలు ఉంటే తప్ప ప్రజలకు సాధారణంగా సప్లిమెంట్లు అవసరం లేదు.

మాలిబ్డినం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

మాలిబ్డినంఇది ఇనుము యొక్క జీవక్రియతో సహా కొన్ని ఎంజైమ్-ఆధారిత ప్రక్రియల సరైన పనితీరులో సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను తరలించడంలో సహాయపడే కీలక పోషకం. ఇది శరీరం అనేక హానికరమైన పదార్థాలను నిర్విషీకరణ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

నేల నుండి ఆహార వనరులలో (మొక్కల మూలాలు) మాలిబ్డినం మొత్తంఆహారం పెరిగిన మట్టిలో దాని కంటెంట్ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

మాలిబ్డినం లిలక్ గురించి మరొక ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, మట్టిలో దాని ఉనికితో పాటు, ఇది వివిధ స్థాయిలలో నీటిలో కనుగొనబడుతుంది. ఇది భూమి యొక్క క్రస్ట్‌లో 54వ అత్యంత సాధారణ మూలకం.

మాలిబ్డినం, దాని ఆవర్తన పట్టిక సంఖ్య 42 మరియు దాని చిహ్నం మో. రసాయన మూలకంతో పాటు, ఇది మానవ, జంతువు మరియు మొక్కల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ట్రేస్ మినరల్. ఇది లోహ మూలకంగా పరిగణించబడుతుంది.

దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో మాలిబ్డినం మూలకంవెండి-తెలుపు లోహం.

ఇది చాలా ఎక్కువ ద్రవీభవన స్థానం కలిగి ఉంటుంది మరియు తుప్పుకు చాలా నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. ఈ మూలకం భూమిపై ఒక స్వేచ్ఛా లోహం వలె సహజంగా ఏర్పడదు కానీ ఖనిజాలలో వివిధ ఆక్సీకరణ స్థితులలో కనుగొనవచ్చు.

ఈ ట్రేస్ మినరల్ ప్రకృతిలో నత్రజని-ఫిక్సింగ్ బ్యాక్టీరియా, భూమి యొక్క క్రస్ట్, నేల మరియు నీటిలో విస్తృతంగా కనుగొనబడుతుంది.

మానవులు, జంతువులు మరియు మొక్కల ఆరోగ్యానికి అనేక ముఖ్యమైన జీవిత-అందించే విధులను నిర్వహించడానికి ఇది ట్రేస్ మొత్తాలలో అవసరం కాబట్టి ఇది ముఖ్యమైన ట్రేస్ మినరల్‌గా పరిగణించబడుతుంది.

ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లకు కోఫాక్టర్‌గా పనిచేస్తుంది

మాలిబ్డినంమన శరీరంలో జరిగే అనేక ప్రక్రియలకు ఇది చాలా అవసరం. తినేటప్పుడు, ఇది కడుపు మరియు ప్రేగుల నుండి రక్తంలోకి శోషించబడుతుంది, తరువాత కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర ప్రాంతాలకు రవాణా చేయబడుతుంది.

ఈ ఖనిజాలలో కొన్ని కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలలో నిల్వ చేయబడతాయి, కానీ వాటిలో చాలా వరకు ఉన్నాయి మాలిబ్డినం కోఫాక్టర్ఏమి మార్చబడింది. మరింత మాలిబ్డినం అప్పుడు మూత్రంలో వెళ్ళింది.

మాలిబ్డినం కోఫాక్టర్ఇది నాలుగు ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది, ఇవి శరీర రసాయన ప్రతిచర్యలను అందించే జీవ అణువులు. సక్రియం చేయబడిన నాలుగు ఎంజైమ్‌లు క్రింద ఉన్నాయి:

సల్ఫైట్ ఆక్సిడేస్

ఇది సల్ఫైట్‌ను సల్ఫేట్‌గా మారుస్తుంది మరియు శరీరంలో సల్ఫైట్‌ల ప్రమాదకరమైన చేరడం నిరోధిస్తుంది.

ఆల్డిహైడ్ ఆక్సిడేస్

ఇది శరీరానికి విషపూరితమైన ఆల్డిహైడ్‌లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఇది ఆల్కహాల్ మరియు క్యాన్సర్ చికిత్సకు ఉపయోగించే కొన్ని మందులను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కాలేయానికి సహాయపడుతుంది.

శాంథైన్ ఆక్సిడేస్

ఇది శాంథైన్‌ను యూరిక్ యాసిడ్‌గా మారుస్తుంది. DNA బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ అయిన అవశేషాలు అవసరం లేనప్పుడు ఈ ప్రతిచర్య న్యూక్లియోటైడ్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అప్పుడు అది మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది.

మైటోకాన్డ్రియల్ అమిడాక్సిమ్ తగ్గించే భాగం (mARC)

ఈ ఎంజైమ్ యొక్క పనితీరు పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, అయితే ఇది విషపూరిత జీవక్రియ ఉపఉత్పత్తులను తొలగిస్తుందని భావిస్తున్నారు.

మాలిబ్డినంసల్ఫైట్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో దీని పాత్ర చాలా ముఖ్యమైనది.

సల్ఫైట్‌లు సహజంగా ఆహారాలలో సంభవిస్తాయి మరియు కొన్నిసార్లు సంరక్షణకారిగా జోడించబడతాయి. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయినట్లయితే, ఇది అతిసారం, చర్మ సమస్యలు లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది.

మాలిబ్డినం లోపం

సప్లిమెంట్లు సాధారణం అయితే, మాలిబ్డినం లోపం ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో ఇది చాలా అరుదు. కొన్ని మినహాయింపులు ప్రతికూల ఆరోగ్య పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉన్నాయి మాలిబ్డినం లోపం కేసు అయింది.

ఒక సందర్భంలో, ఆసుపత్రిలో చేరిన రోగి ట్యూబ్ ద్వారా కృత్రిమ పోషకాహారాన్ని పొందుతున్నాడు మరియు ఏదీ లేదు మాలిబ్డినం ఇవ్వలేదు. ఇది హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాస, వాంతులు, దిక్కుతోచని స్థితి మరియు చివరికి కోమాకు దారితీసే తీవ్రమైన లక్షణాలకు దారితీసింది.

కొన్ని జనాభాలో దీర్ఘకాలికంగా మాలిబ్డినం లోపం మరియు అన్నవాహిక క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. 

చైనాలోని ఒక చిన్న ప్రాంతంలో, అన్నవాహిక క్యాన్సర్ యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో కంటే 100 రెట్లు ఎక్కువ. ఈ ప్రాంతంలో నేల మాలిబ్డినం ఖనిజాల తీసుకోవడం స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉందని మరియు దాని ఫలితంగా, దీర్ఘకాలిక ఖనిజ తీసుకోవడం తక్కువగా ఉందని కనుగొనబడింది.

అలాగే, ఉత్తర ఇరాన్ మరియు దక్షిణాఫ్రికాలోని కొన్ని ప్రాంతాల వంటి అన్నవాహిక క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న ఇతర ప్రాంతాలలో, మాలిబ్డినం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయి.

ఇవి వ్యక్తిగత జనాభాలోని కేసుల వల్ల సంభవిస్తాయని మరియు చాలా మందికి లోపం సమస్య కాదని గమనించడం ముఖ్యం.

మాలిబ్డినం కోఫాక్టర్ లోపం బాల్యంలో తీవ్రమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

మాలిబ్డినం కోఫాక్టర్ లోపం, పిల్లలు మాలిబ్డినం కోఫాక్టర్ ఇది చాలా అరుదైన జన్యుపరమైన పరిస్థితి, దీనిలో సామర్థ్యం లేకుండా జన్మించారు అందువల్ల, వారు పైన పేర్కొన్న నాలుగు ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేయలేరు.

ఇది తిరోగమన వారసత్వ జన్యు పరివర్తన వలన సంభవిస్తుంది, కాబట్టి బిడ్డ దానిని అభివృద్ధి చేయడానికి తల్లిదండ్రుల నుండి ప్రభావితమైన జన్యువును వారసత్వంగా పొందాలి.

ఈ పరిస్థితి ఉన్న పిల్లలు పుట్టినప్పుడు సాధారణంగా కనిపిస్తారు కానీ ఒక వారంలో అస్వస్థతకు గురవుతారు మరియు చికిత్సతో మెరుగుపడని మూర్ఛలు ఉంటాయి.

వారి రక్తంలో సల్ఫైట్ యొక్క విష స్థాయిలు పేరుకుపోతాయి, ఎందుకంటే దానిని సల్ఫేట్‌గా మార్చలేము. ఇది మెదడు క్రమరాహిత్యాలకు మరియు తీవ్రమైన అభివృద్ధి జాప్యానికి దారితీస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, ప్రభావితమైన శిశువులు బాల్యం దాటి జీవించలేరు. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ పరిస్థితి చాలా అరుదు. 2010కి ముందు ప్రపంచంలో 100 కేసులు మాత్రమే నమోదయ్యాయి.

మాలిబ్డినం అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మంపై తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది

చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మాదిరిగా, సిఫార్సు చేయబడింది మాలిబ్డినం మొత్తానికి మించి వాడినా ప్రయోజనం ఉండదు. వాస్తవానికి, అదనపు ఖనిజాలు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి.

సహించదగిన ఎగువ తీసుకోవడం స్థాయి (UL) అనేది దాదాపు అన్ని మానవులకు హాని కలిగించే అవకాశం లేని పోషకాల యొక్క అత్యధిక రోజువారీ తీసుకోవడం.

మించకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. మాలిబ్డినం అత్యధికంగా సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం రోజుకు 2.000 మైక్రోగ్రాములు (mcg).

మాలిబ్డినం విషపూరితం అరుదైనది మరియు మానవులలో అధ్యయనాలు పరిమితం. అయినప్పటికీ, జంతువులలో, చాలా ఎక్కువ స్థాయిలు తగ్గిన పెరుగుదల, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, వంధ్యత్వం మరియు అతిసారంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

అరుదైన సందర్భాలలో మాలిబ్డినం సప్లిమెంట్స్ UL లోపల మోతాదులో కూడా మానవులలో తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగించింది.

ఒక సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి 18 రోజుల్లో 300-800 mcg వినియోగించాడు. అతను మూర్ఛలు, భ్రాంతులు మరియు శాశ్వత మెదడు దెబ్బతినడాన్ని అభివృద్ధి చేశాడు.

అధిక మాలిబ్డినం దీని తీసుకోవడం ఇతర పరిస్థితులతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

గౌట్ లాంటి లక్షణాలు

చాలా ఎక్కువ మాలిబ్డినంక్శాంథైన్ ఆక్సిడేస్ ఎంజైమ్ ప్రభావంతో యూరిక్ యాసిడ్ చేరడం కారణం కావచ్చు.

అర్మేనియన్ ప్రజల సమూహం, ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు 10,000-15,000 mcg వినియోగిస్తారు, గౌట్ లాంటి లక్షణాలను నివేదించారు. మంచిరక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ అధిక మొత్తంలో ఉన్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది కీళ్ల చుట్టూ చిన్న స్ఫటికాలు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది, దీని వలన నొప్పి మరియు వాపు వస్తుంది.

బలహీనమైన ఎముకలు

అధ్యయనాలు, మాలిబ్డినం ఎముక మజ్జను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఎముక పెరుగుదల మరియు ఎముక ఖనిజ సాంద్రత (BMD) తగ్గిపోవచ్చని చూపించింది.

ప్రస్తుతం మానవులపై నియంత్రిత అధ్యయనాలు లేవు. అయితే, 1.496 మంది వ్యక్తుల పరిశీలనాత్మక అధ్యయనం ఆసక్తికరమైన ఫలితాలను చూపించింది.

మాలిబ్డినం తీసుకోవడం స్థాయిలు పెరగడంతో 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో కటి వెన్నెముక BMDలు తగ్గాయి.

జంతువులలో నియంత్రిత అధ్యయనాలు ఈ ఫలితాలను సమర్ధించాయి. ఒక అధ్యయనంలో, ఎలుకలు మాలిబ్డినంతో తినిపించారు.

తీసుకోవడం పెరిగిన కొద్దీ ఎముకల పెరుగుదల తగ్గింది. బాతులపై ఇదే విధమైన అధ్యయనంలో, మాలిబ్డినం అధిక తీసుకోవడం పాదాల ఎముకలకు నష్టంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

తగ్గిన సంతానోత్పత్తి

చదువులు కూడా ఎక్కువే మాలిబ్డినం తీసుకోవడం మరియు పునరుత్పత్తి ఇబ్బందుల మధ్య అనుబంధాన్ని చూపించింది.

సంతానోత్పత్తి క్లినిక్‌లలో పనిచేస్తున్న 219 మంది పురుషులతో చేసిన పరిశీలనా అధ్యయనంలో రక్తం పెరిగినట్లు గుర్తించారు మాలిబ్డినం స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు నాణ్యత తగ్గడం మధ్య ముఖ్యమైన సంబంధం ఉందని చూపించింది.

మరొక అధ్యయనంలో పెరిగిన రక్త మాలిబ్డినం స్థాయిలు తగ్గిన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. తక్కువ జింక్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలతో కలిపినప్పుడు, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలలో 37% తగ్గింపుతో ముడిపడి ఉంది.

జంతువులపై నియంత్రిత అధ్యయనాలు కూడా ఈ లింక్‌కు మద్దతు ఇచ్చాయి. ఎలుకలలో, అధిక తీసుకోవడం వల్ల సంతానోత్పత్తి తగ్గడం, సంతానం పెరుగుదల మందగించడం మరియు స్పెర్మ్ అసాధారణతలు ఉంటాయి.

మాలిబ్డినం కొన్ని వ్యాధులకు చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు.

కొన్ని సందర్బాలలో, మాలిబ్డినం శరీరంలో రాగి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు చికిత్సగా పరిశోధించబడుతోంది.

అధిక మాలిబ్డినంరుమినెంట్ జంతువులలో (ఉదాహరణకు, ఆవులు మరియు గొర్రెలు) రాగి లోపానికి కారణమవుతుందని చూపబడింది.

రుమినెంట్‌ల నిర్దిష్ట శరీర నిర్మాణ శాస్త్రంపై ఆధారపడి, మాలిబ్డినం మరియు సల్ఫర్ థియోమోలిబ్డేట్స్ అనే సమ్మేళనాలను ఏర్పరుస్తుంది. ఇది రాగిని గ్రహించకుండా రుమినెంట్‌లను నిరోధిస్తుంది.

మానవ జీర్ణవ్యవస్థ భిన్నంగా ఉన్నందున ఇది పోషకాహార సమస్యగా పరిగణించబడలేదు. అయినప్పటికీ, అదే రసాయన ప్రతిచర్య టెట్రాథియోమోలిబ్డేట్ (TM) అనే సమ్మేళనాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.

TM రాగి స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది మరియు విల్సన్స్ వ్యాధి, క్యాన్సర్ మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌కు సంభావ్య చికిత్సగా పరిశోధించబడుతోంది.

రోజువారీ మాలిబ్డినం అవసరం ఏమిటి?

చాలా మరియు చాలా తక్కువ మాలిబ్డినంసహజంగానే, ఇది చాలా సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మనకు ఎన్ని అవసరం?

మాలిబ్డినంరక్తం మరియు మూత్రం స్థాయిలు దాని స్థితిని ప్రతిబింబించనందున నేను శరీరంలో కొలవడం కష్టం. అందువల్ల, అవసరాలను అంచనా వేయడానికి నియంత్రిత అధ్యయనాల నుండి డేటా ఉపయోగించబడింది.

సాధారణంగా మాలిబ్డినం వారి అవసరాలు ఈ క్రింది విధంగా గుర్తించబడ్డాయి;

పిల్లలు

1-3 సంవత్సరాలు: 17 mcg/రోజు

4-8 సంవత్సరాలు: 22 mcg/రోజు

9-13 సంవత్సరాలు: 34 mcg/రోజు

14-18 సంవత్సరాలు: 43 mcg/రోజు

పెద్దలు

19: 45 mcg కంటే ఎక్కువ ఉన్న పెద్దలందరూ రోజుకు.

గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు: రోజుకు 50 mcg.

మాలిబ్డినం ఏ ఆహారాలలో లభిస్తుంది?

మాలిబ్డినం కంటెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో చిక్కుళ్ళు, గింజలు, పాల ఉత్పత్తులు, ధాన్యాలు మరియు పచ్చని ఆకు కూరలు ఉన్న.

బీన్స్, కాయధాన్యాలు మరియు బఠానీలు వంటి చిక్కుళ్ళు కొన్ని ధనిక వనరులు. పండ్లు మాలిబ్డినం కంటెంట్ సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుంది.

మాలిబ్డినం కలిగిన ఆహారాలు

- పప్పు

- ఎండిన బఠానీలు

- సోయాబీన్స్

- బ్లాక్ బీన్స్

- కిడ్నీ బీన్స్

- చిక్పీస్

- వోట్

- టమోటాలు

- పాలకూర

- దోసకాయ

- సెలెరీ

- బార్లీ

- గుడ్డు

- కారెట్

- బెల్ మిరియాలు

– సోపు

- పెరుగు

- వేరుశెనగ

- నువ్వులు

- వాల్నట్

- బాదం

- వ్యర్థం

మాలిబ్డినం వినియోగ ప్రాంతాలు

ప్రస్తుతం, ఈ ట్రేస్ మినరల్‌తో అనుబంధాన్ని సమర్థించడానికి తగినంత పరిశోధన లేదు. 

మాలిబ్డినంతో ఉపబలముకింది పరిస్థితులలో కొన్నింటికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని భావిస్తారు, అయితే ఈ ఆరోగ్య పరిస్థితులలో దానితో అనుబంధం యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి ఇప్పటి వరకు పరిమిత ఆధారాలు ఉన్నాయి:

- అన్నవాహిక క్యాన్సర్ - ఈ ఖనిజం యొక్క తక్కువ స్థాయిలు అన్నవాహిక క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, కానీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందో లేదో తెలియదు.

- కాలేయ వ్యాధి

– HIV/AIDS

- ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు / కాండిడా

- సల్ఫైట్ సున్నితత్వం

- అలెర్జీలు మరియు రసాయన సున్నితత్వం

- ఆస్తమా

- లైమ్ వ్యాధి

- మొటిమలు

– తామర

- నిద్రలేమి వ్యాధి

- రక్తహీనత

- మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్

- లూపస్

- విల్సన్ వ్యాధి

- బోలు ఎముకల వ్యాధి

ఈ మూలకం యొక్క కొన్ని సాధారణ ఆరోగ్య-సంబంధిత ఉపయోగాలు కూడా ఉన్నాయి.

మాలిబ్డినం గ్రీజు (సాధారణ పారిశ్రామిక అనువర్తనాల కోసం ఒక ఆల్-పర్పస్ లూబ్రికెంట్) మరియు మాలిబ్డినం ఉక్కు (చమురు మరియు వాయువు, శక్తి, నిర్మాణం మరియు ఆటోమోటివ్ పరిశ్రమలు దాని బలం, తుప్పు నిరోధకత మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రత సహనం కోసం ఉపయోగించే పదార్థం). 

పారిశ్రామిక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే రూపాల్లో మాలిబ్డినం ఆక్సైడ్, మాలిబ్డినం ట్రైయాక్సైడ్, మాలిబ్డినం హెక్సాకార్బోనిల్ మరియు మాలిబ్డినం సల్ఫైడ్ ఉన్నాయి.

మొక్కల ఎరువుగా కూడా మాలిబ్డినం పొడి ఉపయోగిస్తారు.

మాలిబ్డినం సప్లిమెంటేషన్ ప్రమాదాలు 

సాధ్యమయ్యే ఔషధ పరస్పర చర్యల పరంగా, ఎలుకలలో ఎసిటమైనోఫెన్ జీవక్రియను నిరోధించడానికి అధిక మోతాదులు కనుగొనబడ్డాయి, కాబట్టి ఈ మూలకంతో ఎసిటమైనోఫెన్ తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు.

ఆహారంలో రాగి లోపం ఉన్న వ్యక్తులు లేదా రాగి జీవక్రియ లోపంతో రాగి లోపానికి కారణమవుతుంది, మాలిబ్డినం విషపూరితం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు

పిత్తాశయ రాళ్లు లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ ట్రేస్ మినరల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదు.

గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, వారికి వైద్యపరమైన సమస్య ఉన్నట్లయితే లేదా ప్రస్తుతం మందులు తీసుకుంటుంటే ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఫలితంగా;

మాలిబ్డినంఇది చిక్కుళ్ళు, ధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలలో అధిక సాంద్రతలో కనిపించే ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఇది హానికరమైన సల్ఫైట్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడే ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది మరియు శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది.

మానవులలో, ఈ ఖనిజాన్ని ఎక్కువగా లేదా చాలా తక్కువగా తీసుకోవడం చాలా అరుదు, కానీ రెండూ తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు కారణమయ్యాయి.

మాలిబ్డినం అనేక సాధారణ ఆహారాలలో కనుగొనబడింది, సగటు రోజువారీ తీసుకోవడం అవసరాలను మించిపోయింది. ఈ కారణంగా, చాలా మంది వ్యక్తులు సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించకూడదు.

వివిధ రకాల ఆహారాలతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తుల కోసం, మాలిబ్డినం ఇది ఆందోళన చెందాల్సిన ఆహారం కాదు.