గ్వాయుసా టీ అంటే ఏమిటి, ఇది ఎలా తయారు చేయబడింది?

 

గుయాయుసా (ఐలెక్స్ గుయాయుసా)ఇది అమెజాన్ రెయిన్‌ఫారెస్ట్‌కు చెందిన పవిత్ర వృక్షం. యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో సహా తెలిసిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా ప్రజలు ఈ చెట్టు యొక్క ఆకులను పురాతన కాలం నుండి దాని ఔషధ విలువ కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. 

గుయాయుసా టీ ఈ చెట్టు యొక్క ఆకులను కషాయం చేయడం ద్వారా దీనిని తయారు చేస్తారు. సాంకేతికంగా ఇది టీ కాదు ఎందుకంటే ఇది "కామెల్లియా సినెన్సిస్" మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి రాదు, కానీ ఈ పానీయం యొక్క వినియోగం, తరచుగా టీ అని పిలుస్తారు, కొన్ని అమెజోనియన్ సంస్కృతులలో 2000 సంవత్సరాల క్రితం నాటిది.

గుయాయుసా టీ ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరింత ప్రజాదరణ పొందుతోంది. ఈ టీ గురించి ప్రతిదీ తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి. 

గుయాయుసా మరియు గుయాయుసా టీ అంటే ఏమిటి? 

గుయాయుసా టీయెర్బా, దక్షిణ అమెరికాకు చెందిన ఒక ప్రసిద్ధ శక్తినిచ్చే పానీయం సహచరుడు టీ ఇది వివిధ మొక్కల ఆకుల నుండి తయారవుతుంది. గుయాయుసా చెట్టు ( ఇలెక్స్ గుయాయుసా), యెర్బా సహచరుడు మొక్క ( ఐలెక్స్ పరాగారిన్సిస్ ) "బంధువు"గా పరిగణించబడుతుంది.

రెండూ సహజంగా కెఫిన్‌తో సహా అనేక సారూప్యతలను పంచుకుంటాయి, రెండూ రెయిన్‌ఫారెస్ట్ హోలీ చెట్ల నుండి వచ్చాయి మరియు రెండూ ఇతర ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి.

గుయాయుసా చెట్టు ఇది 6-30 అడుగుల పొడవు పెరుగుతుంది మరియు ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చ, దీర్ఘచతురస్రాకార ఆకులను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అమెజాన్ రెయిన్‌ఫారెస్ట్‌కు చెందినది అయినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా ఈక్వెడార్ ప్రాంతంలో కనిపిస్తుంది. 

సాంప్రదాయకంగా, దాని ఆకులను సేకరించి, ఎండబెట్టి మరియు బ్రూ చేసి హెర్బల్ టీ తయారు చేస్తారు. ఇది ఇప్పుడు పౌడర్ మరియు ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌గా కూడా విక్రయించబడింది మరియు శక్తి పానీయాలు మరియు వాణిజ్య టీలు వంటి ఉత్పత్తులకు జోడించబడింది.

గుయాయుసా టీ, గణనీయంగా కెఫిన్ ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన మొక్కల సమ్మేళనాలను అందిస్తుంది. 

 

 

గ్వాయుసా టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

 

 

మానసిక స్థితి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది

గుయాయుసా టీకెఫీన్, ఉద్దీపన పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో కాఫీతో సమానమైన కెఫిన్ ఉంటుంది. 

అదనంగా, ఇది థియోబ్రోమిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నిర్మాణాత్మకంగా కెఫిన్‌తో సమానమైన ఆల్కలాయిడ్. థియోబ్రోమిన్, చాక్లెట్ మరియు కోకో ఇది పొడిలో కూడా లభిస్తుంది. కెఫిన్ మరియు థియోబ్రోమిన్ కలిసి మానసిక స్థితి, చురుకుదనం మరియు ఏకాగ్రతను పెంచుతాయి. 

 

 

శక్తిని ఇస్తుంది

ఇది కెఫిన్ కలిగి ఉన్నప్పటికీ గుయాయుసా టీఇది కెఫిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలను తగ్గించే ఇతర పోషకాలతో నిండి ఉంది, కానీ మీకు ఇంకా శక్తిని ఇస్తుంది. చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు ఈ ఆహారాల యొక్క ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాలను కాఫీ వంటి ఇతర కెఫిన్ వనరుల కంటే తక్కువ స్థాయిలో వర్ణించారు.

అలసటను నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు, గుయాయుసా టీలో సహజంగా శక్తినిచ్చే ఉద్దీపన "మిథైల్ క్శాంథైన్ ఆల్కలాయిడ్స్," థియోఫిలిన్ (గ్రీన్ టీలో లభిస్తుంది) మరియు థియోబ్రోమిన్ ఉన్నాయి.

 

 

 

 

గ్వాయుసా టీలో కెఫిన్ ఎంత? 

ఈ పానీయంలో కెఫిన్ కంటెంట్ 240ml సర్వింగ్‌కు 66 మిల్లీగ్రాములుగా అంచనా వేయబడింది. పోల్చుటకు; 240 మిల్లీలీటర్ల బ్లాక్ టీలో దాదాపు 42 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ మరియు కాఫీలో 160 మిల్లీగ్రాములు ఉంటుంది.

 

 

అభిజ్ఞా ఆరోగ్యం మరియు మానసిక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది

గుయాయుసా టీఇది అభిజ్ఞా ఆరోగ్యం మరియు మానసిక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది కెఫిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సహా ఇతర ఆరోగ్య-ప్రమోటింగ్ సమ్మేళనాల మూలం. దీని కారణంగా, కాఫీ తాగడం కంటే ఇది ఎక్కువ ప్రభావం లేకుండా శ్రద్ధ, దృష్టి మరియు అభ్యాస సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని మీరు కనుగొనవచ్చు.

 

 

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి

అధ్యయనాలు, గుయాయుసా టీఇందులో వివిధ రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని చూపిస్తుంది. ఇది గ్రీన్ టీకి సమానమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను కలిగి ఉంటుందని కూడా భావిస్తున్నారు, ఇది దీర్ఘాయువును ఎక్కువగా పెంచే పానీయాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది (కొన్ని మూలాధారాలు ఎక్కువగా పేర్కొన్నాయి).

ఈ పదార్థాలు మన శరీరంలోని అస్థిర అణువులైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడం ద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఇది అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గుయాయుసా టీకాటెచిన్స్ అని పిలువబడే కాటెచిన్‌ల సమూహం వాపు, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు టైప్ 2 మధుమేహం నుండి రక్షించవచ్చు. పాలీఫెనాల్ ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.

టీలోని కాటెచిన్స్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుందని జంతు అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

 

 

ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది

గుయాయుసా టీఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. మానవ కణాలన్నీ సమతుల్య ఎలక్ట్రాన్‌లను కలిగి ఉన్న బాహ్య పొరతో చుట్టుముట్టబడి ఉంటాయి. ఈ కణాలు ఎలక్ట్రాన్లలో అసమతుల్యతను అనుభవించినప్పుడు, అవి సెల్యులార్ స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఇతర కణాలకు జోడించబడతాయి.

ఈ దెబ్బతిన్న కణాలతో ఫ్రీ రాడికల్స్ సులభంగా కలిసిపోయి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ క్యాన్సర్‌తో పాటు చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మద్యం, ధూమపానం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం వంటి కారణాల వల్ల ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడతాయి.

ఫ్రీ రాడికల్స్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇది ప్రాథమికంగా మానవ శరీరం యొక్క తుప్పు రూపంలో ఉంటుంది. మన వయస్సులో, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు మరిన్ని వ్యవస్థలు తక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు వ్యాధి ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

గుయాయుసా టీఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ని మానవ శరీరం నుంచి తొలగించేందుకు ప్రయత్నిస్తాయి. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఈ హానికరమైన కణాలను నాశనం చేయడానికి మూత్రపిండాలు మరియు ప్రేగులకు మద్దతు ఇస్తుంది.

 

 

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది

గుయాయుసా టీజీర్ణక్రియ ప్రక్రియలను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. గ్వాయుసా ఆకు మరియు ఈ ఆకులతో తయారు చేసిన టీ, జీర్ణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇది బాధ్యత వహించే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది ఇది కడుపు తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం కలిగించే కడుపులో మంటను తగ్గిస్తుంది.

ప్రేగులలో వాపు కూడా అతిసారం మరియు పోషకాలను సరిగా గ్రహించదు. గుయాయుసా టీజీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఈ వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

 

 

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది

గుయాయుసా టీఇందులో ఉండే థైనైన్ కారణంగా ఇది గుండెను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ట్రాపికల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం గుండె పనితీరుపై థినైన్ యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను చూపించింది.

ధమనులు మరియు రక్త నాళాలలో మంటను తగ్గించడం ద్వారా థియనైన్ అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని తేలింది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం ద్వారా యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రభావాలను కూడా అందిస్తుంది.

 

 

రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది

శరీరం రక్తం నుండి కణాలకు చక్కెరను సమర్థవంతంగా రవాణా చేయలేకపోతే అధిక రక్తంలో చక్కెర ఏర్పడుతుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ పరిస్థితి చివరికి టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దారి తీస్తుంది. 

గుయాయుసా టీరక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. డయాబెటిక్ కాని ఎలుకలలో 28 రోజుల అధ్యయనంలో, guayusa సప్లిమెంట్స్ఔషధం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, ఆకలిని అణిచివేస్తుంది మరియు శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది.

 

 

గుయాయుసా టీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

గుయాయుసా టీకెఫిన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. 

కెఫీన్ అనేది సహజమైన ఉద్దీపన, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా శరీరం బర్న్ చేసే కేలరీల సంఖ్యను పెంచుతుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుందని కూడా అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి ఆధారం.

 

 

గుయాయుసా టీని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు 

సాధారణంగా, గుయాయుసా టీ అది సురక్షితమైనది. మితంగా వినియోగించినప్పుడు ఇది ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగించదు. 

మితిమీరిన మోతాదులో వినియోగించినప్పుడు, దాని కంటెంట్‌లోని కెఫిన్ విశ్రాంతి లేకపోవడం, ఆందోళన మరియు నిద్రలేమి వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, అనేక టీల వలె, ఇనుము శోషణఇది టానిన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటుకు అంతరాయం కలిగించే మరియు వికారం కలిగించే సమ్మేళనాలు. టీలో తక్కువ మొత్తంలో ఉండే టానిన్లు ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు ఇనుము లోపము దీన్ని కలిగి ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి.

 

 

గుయాయుసా టీ ఎలా తయారు చేయాలి? 

గుయాయుసా టీ దీన్ని చేయడం చాలా సులభం. దీన్ని వేడిగా లేదా చల్లగా తాగవచ్చు. అయినప్పటికీ, కెఫీన్ కంటెంట్ కారణంగా, నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది పడకుండా ఉండటానికి పడుకునే ముందు త్రాగకూడదు.

గుయాయుసా టీ కాయడానికి సుమారు 2 గ్రాముల మొత్తానికి ఒక టీస్పూన్ వేడినీరు 250 ml పోయాలి. 5-7 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేసి, ఆపై వడకట్టండి.

పొడులు మరియు పదార్దాలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయని గమనించండి. వీటిని స్మూతీస్, ఓట్ మీల్ మరియు పెరుగు వంటి ఆహారాలకు జోడించడం ద్వారా తీసుకోవచ్చు. 

 

ఫలితంగా;

Guayusa ( ఇలెక్స్ గుయాయుసా ) అనేది ఈక్వెడార్‌లోని అమెజాన్ రెయిన్‌ఫారెస్ట్‌కు చెందిన పవిత్ర చెట్టు ఆకుల నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన పానీయం / మూలికా కషాయం.

దాని ఔషధ ప్రయోజనాలు (సాంకేతికంగా టీ కాదు కానీ తరచుగా టీ అని పిలుస్తారు) పెరుగుతున్న శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రత, కెఫీన్ కలిగి ఉండటం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు వంటి శరీర-పోషక సమ్మేళనాలను అందించడం.