గొంతు నొప్పి ఎప్పుడైనా రావచ్చు, కొన్నిసార్లు బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల, కొన్నిసార్లు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది. ఇది వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలో భాగంగా సంభవిస్తుంది. సహజ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన గొంతు యొక్క వాపు మరియు శ్లేష్మ పొరల వాపుకు దారితీస్తుంది. రెండు సందర్భాల్లో, ఇది అంటువ్యాధి మరియు లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, సమస్యను పరిష్కరించడం మరింత కష్టమవుతుంది. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు యాంటీబయాటిక్ చికిత్స లేకుండా ఇంట్లో దరఖాస్తు చేసుకోగల చికిత్సలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఇంట్లో గొంతు నొప్పికి ఏది మంచిది?
గొంతు నొప్పికి ఏది మంచిది?
పచ్చి తేనె, విటమిన్ సి మరియు లికోరైస్ వంటి గొంతు నొప్పి చికిత్సలు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించి, త్వరగా నయం చేస్తాయి. దీని కోసం శక్తివంతమైన ముఖ్యమైన నూనెలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను మందగించడానికి మరియు రద్దీని తగ్గించడానికి అంతర్గతంగా మరియు సమయోచితంగా ఉపయోగించవచ్చు.
తీవ్రమైన లక్షణాలు లేకుంటే గొంతు నొప్పి 5-10 రోజులలో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.
గొంతు నొప్పికి ఏది మంచిది?
తెనె
తెనెఇది శోథ నిరోధక మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది గొంతు నొప్పి వంటి శ్వాసకోశ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం, గోరువెచ్చని నీరు లేదా టీలో పచ్చి తేనెను జోడించండి లేదా నిమ్మకాయ ముఖ్యమైన నూనెతో కలపండి.
ఎముక రసం
ఎముక రసంఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతునిస్తుంది కాబట్టి ఆర్ద్రీకరణతో సహాయపడుతుంది; కాబట్టి మీరు త్వరగా కోలుకోవచ్చు. ఇది పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు రుచిలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది వైద్యంను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరంతో సహా అవసరమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి శరీరం సులభంగా గ్రహించగల రూపాల్లో ఉంటాయి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ఎసిటిక్ యాసిడ్, ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధం, బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి, దానిని 1 గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు ఐచ్ఛికంగా, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో కలిపి త్రాగాలి.
ఉప్పు నీరు పుక్కిలించు
గొంతు నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి గార్గ్లింగ్ అనేది ఒక ప్రసిద్ధ సహజ నివారణ. గొంతు కణజాలం నుండి నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా ఉప్పు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గొంతులోని అవాంఛిత సూక్ష్మక్రిములను చంపడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
1 గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించండి.
ప్రతి గంటకు 30 సెకన్ల పాటు ఈ మిశ్రమంతో పుక్కిలించండి.
నిమ్మరసం
ఇది జలుబు లేదా ఫ్లూ సమయంలో గొంతు నొప్పిని తగ్గించే రిఫ్రెష్ డ్రింక్.Limonవిటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది మీరు ఉత్పత్తి చేసే లాలాజల పరిమాణాన్ని కూడా పెంచుతుంది, ఇది శ్లేష్మ పొరలను తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
నిమ్మకాయను గోరువెచ్చని నీటితో కొద్దిగా తేనె లేదా ఉప్పునీరుతో కలపడం దాని ప్రయోజనాలను పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గం.
వెల్లుల్లి
తాజా వెల్లుల్లి అల్లిసిన్, దాని క్రియాశీల పదార్ధాలలో ఒకటి, వివిధ యాంటీ-మైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అల్లిసిన్ దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో అనేక రకాల బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యను ప్రదర్శిస్తుందని కనుగొనబడింది, ఇందులో E.coli యొక్క ఔషధ-నిరోధక జాతులు ఉన్నాయి.
మీ వంటలో పచ్చి వెల్లుల్లిని ఉపయోగించండి లేదా ప్రతిరోజూ వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్ తీసుకోండి.
Su
సరైన ఆర్ద్రీకరణ వ్యవస్థ నుండి వైరస్లు లేదా బ్యాక్టీరియాను ఫ్లష్ చేయడానికి మరియు గొంతును తేమ చేయడానికి కీలకం.
ప్రతి రెండు గంటలకు కనీసం 250 ml నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు వేడి నీరు, సాధారణ లేదా నిమ్మ, అల్లం లేదా తేనెతో నీరు త్రాగవచ్చు.
విటమిన్ సి
విటమిన్ సిరోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు తెల్ల రక్త కణాలను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, అధ్యయనాలు విటమిన్ సి శ్వాసకోశ లక్షణాల వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది, ముఖ్యంగా శారీరక ఒత్తిడిలో ఉన్న వ్యక్తులలో.
గొంతు నొప్పి లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే, ప్రతిరోజూ 1,000 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి తీసుకోండి మరియు ద్రాక్షపండు, కివి, స్ట్రాబెర్రీలు, నారింజ, కాలే మరియు జామ వంటి విటమిన్ సి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
సేజ్ మరియు ఎచినాసియా
సేజ్ ఇది అనేక తాపజనక పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది మరియు నియంత్రిత అధ్యయనాలు ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది.
ఎచినాసియాసాంప్రదాయ వైద్యంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే మరొక మూలిక. ఇది బాక్టీరియాతో పోరాడటానికి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.
ఇంట్లో సేజ్ మరియు ఎచినాసియా గొంతు స్ప్రే చేయడానికి, ఈ రెసిపీని అనుసరించండి:
పదార్థాలు
గ్రౌండ్ సేజ్ 1 టీస్పూన్.
ఎచినాసియా ఒక టీస్పూన్.
1/2 కప్పు నీరు.
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
నీటిని మరిగించండి.
సేజ్ మరియు ఎచినాసియాను ఒక చిన్న కూజాలో ఉంచండి మరియు తరువాత వేడినీటితో కూజాని నింపండి.
30 నిమిషాలు బ్రూ.
మిశ్రమాన్ని వడకట్టండి. చిన్న స్ప్రే బాటిల్‌లో వేసి, ప్రతి రెండు గంటలకు లేదా అవసరమైనప్పుడు గొంతులో స్ప్రే చేయండి.
లికోరైస్
లైకోరైస్ రూట్ గొంతు నొప్పి లేదా దగ్గుకు గొప్పది ఎందుకంటే ఇది శక్తివంతమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్, గొంతు నుండి శ్లేష్మం తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చికాకును తగ్గిస్తుంది మరియు టాన్సిల్స్లిటిస్‌ను తగ్గిస్తుంది.
జింక్
జింక్ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది మరియు యాంటీవైరల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. నాసికా భాగాలలో శ్లేష్మం మరియు బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోయేలా చేసే పరమాణు ప్రక్రియను జింక్ ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ప్రోబయోటిక్స్
అధ్యయనాలు,ప్రోబయోటిక్స్ ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్న రోగులలో అనుబంధం యాంటీబయాటిక్ వాడకాన్ని తగ్గిస్తుందని చూపిస్తుంది.
యూకలిప్టస్ నూనె
యూకలిప్టస్ ఆయిల్ గొంతు నొప్పి నివారణలలో ఒకటి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, యాంటీఆక్సిడెంట్లను రక్షించడం మరియు శ్వాసకోశ ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
యూకలిప్టస్ నూనెతో గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి డిఫ్యూజర్‌తో ఉపయోగించండి. లేదా, మీ గొంతు మరియు ఛాతీకి 1-3 చుక్కలు వేయడం ద్వారా సమయోచితంగా ఉపయోగించండి.
మీరు యూకలిప్టస్ నూనె మరియు నీటితో పుక్కిలించవచ్చు. మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే, సమయోచిత దరఖాస్తుకు ముందు యూకలిప్టస్‌ను పలుచన చేయండి.కొబ్బరి నూనె వంటి క్యారియర్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి.
మార్ష్మల్లౌ రూట్
ఈ మూలిక మధ్య యుగాల నుండి గొంతు నొప్పి మరియు ఇతర పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. మూలంలో శ్లేష్మం అని పిలువబడే జెలటిన్ లాంటి పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది మింగినప్పుడు గొంతును కప్పి, ద్రవపదార్థం చేస్తుంది.
మార్ష్మల్లౌ రూట్‌ను కలిగి ఉన్న లాజెంజ్‌లు జంతువులలో పరీక్షించబడ్డాయి మరియు చాలా ఎక్కువ మోతాదులో కూడా ప్రభావవంతంగా మరియు విషపూరితం కావు. గొంతు నొప్పికి మార్ష్మల్లౌ రూట్ రెసిపీ క్రింది విధంగా ఉంది:
పదార్థాలు
చల్లటి నీరు
ఎండిన మార్ష్మల్లౌ రూట్ యొక్క 30 గ్రాములు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
కూజాలో 1 లీటరు చల్లటి నీటిని నింపండి.
చీజ్‌క్లాత్‌లో మార్ష్మల్లౌ రూట్‌ను ఉంచండి మరియు చీజ్‌క్లాత్‌తో ఒక బంచ్‌లో సేకరించండి.
కట్టను పూర్తిగా నీటిలో ముంచండి.
ప్యాకెట్ యొక్క టైడ్ చివరను కూజా నోటిపై ఉంచండి, కూజాపై మూత ఉంచండి మరియు మూత మూసివేయండి.
రాత్రిపూట లేదా కనీసం ఎనిమిది గంటల పాటు నిటారుగా ఉన్న తర్వాత బ్రూని తీసివేయండి.
ఒక గాజులో కావలసిన మొత్తాన్ని పోయాలి. మీరు ఐచ్ఛికంగా స్వీటెనర్ ఉపయోగించవచ్చు.
మీకు గొంతు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి రోజంతా దీనిని త్రాగవచ్చు.
అల్లం రూట్ టీ
అల్లంగొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడే యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలతో కూడిన మసాలా.
బాక్టీరియల్ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నవారిలో వ్యాధికి కారణమైన కొన్ని బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి అల్లం సారం సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. మీరు ఈ క్రింది విధంగా అల్లం రూట్ టీని తయారు చేయవచ్చు;
పదార్థాలు
తాజా అల్లం రూట్
1 లీటర్ల నీరు
1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) తేనె
కొన్ని నిమ్మరసం
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
అల్లం మూలాన్ని పీల్ చేసి చిన్న గిన్నెలో తురుముకోవాలి.
ఒక పెద్ద కుండలో నీటిని మరిగించి, ఆపై వేడి నుండి తీసివేయండి.
దాల్చినఇది సువాసన మరియు రుచికరమైన మసాలా, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లలో అధికంగా ఉంటుంది మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది జలుబు మరియు దద్దుర్లు కోసం ఒక సంప్రదాయ ఔషధం, మరియు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి చైనీస్ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు.
కోడి పులుసు
చికెన్ సూప్ ఒక సహజ జలుబు మరియు గొంతు నొప్పి నివారణ. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగడానికి సహాయపడే ఆహారం కూడా ఇది.
చికెన్ సూప్‌లో వెల్లుల్లిని కూడా ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మీకు ప్రయోజనం చేకూర్చే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఇందులో ఉన్నాయి.
పుదీనా టీ
పుదీనా టీ, ఇది శోథ నిరోధక సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు గొంతుకు చాలా ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఈ టీ చేయడానికి, మీరు తాజా పుదీనా ఆకులను వేడినీటిలో మూడు నుండి ఐదు నిమిషాలు నానబెట్టి, ఆపై ఆకులను వడకట్టవచ్చు.
పుదీనా టీ కెఫిన్ లేనిది మరియు దాని సహజ రుచి కారణంగా స్వీటెనర్లు అవసరం లేదు.
చమోమిలే టీ
చమోమిలే టీ, నిద్ర కోసం ఉపయోగిస్తారు. చమోమిలే సంక్రమణతో పోరాడటానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
మీరు చమోమిలే టీని కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఇది ఆహ్లాదకరమైన, తేలికపాటి వాసన, బ్యాగ్‌లలో రెడీమేడ్‌గా ఉంటుంది. ఇతర హెర్బల్ టీల వలె, చమోమిలేలో కెఫిన్ ఉండదు.
