கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்
- பழ சாலட் ரெசிபிகள்
- சாக்லேட் சாஸ் மற்றும் சாக்லேட்டுடன் பழ சாலட்
- தர்பூசணி சாலட்
- விப்ட் க்ரீம் கொண்ட ஃப்ரூட் சாலட்
- அன்னாசி சாலட்
- பாதாம் பழ சாலட்
- குளிர்கால பழ சாலட்
- ஐஸ்கிரீமுடன் பழ சாலட்
- ஜெல்லி பழ சாலட்
- விப்ட் கிரீம் மற்றும் பிஸ்கட் கொண்ட ஃப்ரூட் சாலட்
- சாஸுடன் பழ சாலட்
- கிவி சாலட்
- வடிகட்டிய தயிர் பழ சாலட்
- ஓட்ஸ் பழ சாலட்
- பழ சாலட்
- புட்டிங் கொண்ட ஃப்ரூட் சாலட்
- தேன் மற்றும் தயிர் அலங்காரத்துடன் பழ சாலட்
- கஸ்டர்ட் ஃப்ரூட் சாலட்
- தேன் பழ சாலட்
- தயிருடன் பழ சாலட்
பழ சாலடுகள் தயாரிப்பது எளிதானது மற்றும் வண்ணமயமான விளக்கக்காட்சியுடன் உங்கள் விருந்தினர்களை மகிழ்விக்கக்கூடிய சிற்றுண்டி விருப்பங்கள். வெவ்வேறு சாஸ்களுடன் பருவகால பழங்களை இணைப்பதன் மூலம் நீங்கள் அற்புதமான சாலட்களை உருவாக்கலாம்.
சுவையான, தயாரிப்பு கீழே உள்ளது "எளிதான பழ சாலட் ரெசிபிகள்" நீங்கள் காணலாம்.
பழ சாலட் ரெசிபிகள்
சாக்லேட் சாஸ் மற்றும் சாக்லேட்டுடன் பழ சாலட்
பொருட்கள்
- 1 ஆப்பிள்கள்
- 8-10 ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
- 8-10 செர்ரிகள்
- 1 வாழைப்பழங்கள்
- அரை ஆரஞ்சு சாறு
- 70-80 கிராம் சாக்லேட்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- பழங்களை நீங்கள் விரும்பியபடி துண்டுகளாக வெட்டி ஆழமான கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.
- வெட்டப்பட்ட பழங்களில் ஆரஞ்சு சாறு சேர்த்து கலக்கவும்.
- பெயின்-மேரியில் சாக்லேட்டை உருக்கவும்.
- பழங்களை கிண்ணங்களில் போட்டு, உருகிய சாக்லேட் மற்றும் சாக்லேட் சில்லுகளால் அலங்கரிக்கவும்.
- நீங்கள் விருப்பமாக ஐஸ்கிரீம் சேர்க்கலாம்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
தர்பூசணி சாலட்
பொருட்கள்
- ஒரு பெரிய துண்டு தர்பூசணி
- இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட புதினா
- நொறுக்கப்பட்ட ஃபெட்டா சீஸ்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
– பரிமாறும் தட்டில் தர்பூசணியை க்யூப்ஸாக நறுக்கி, பொடியாக நறுக்கிய புதினா இலைகளைத் தூவவும்.
- சிறிது நொறுக்கப்பட்ட ஃபெட்டா சீஸ் சேர்க்கவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
விப்ட் க்ரீம் கொண்ட ஃப்ரூட் சாலட்
பொருட்கள்
- அனைத்து வகையான பருவகால பழங்கள்
- கிரெம் சாந்தி
- கலப்பு பழச்சாறு
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
– வீட்டில் உள்ள பழங்களை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும். மேலும் அதில் சிறிது பழச்சாற்றை ஊற்றி கலக்கவும்.
– வேண்டுமானால், வெல்லத்தை பழச்சாறுடன் கலந்து, பழத்தின் நடுவே வைத்து, சாப்பிடலாம்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
அன்னாசி சாலட்
பொருட்கள்
- 1 அன்னாசிப்பழம்
- 1 வெள்ளரி
- 2 எலுமிச்சை சாறு
- கொத்தமல்லி
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
நீங்கள் விரும்பினால் உப்பு மற்றும் மிளகு பயன்படுத்தலாம்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
பாதாம் பழ சாலட்
பொருட்கள்
- 1 வாழைப்பழங்கள்
- 1 ஆப்பிள்கள்
- 1 பேரிக்காய்
- 1 ஆரஞ்சு
- 2 கிவி
- 1 கொத்து திராட்சை
- தர்பூசணி 1 துண்டு
- முலாம்பழம் 1 துண்டு
- 2 கைப்பிடி ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
- வெண்ணிலா சர்க்கரை 1 பாக்கெட்
- 2 ஸ்பூன் ஆரஞ்சு சாறு
- நறுக்கப்பட்ட பாதாம்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- அனைத்து பழங்களையும் க்யூப்ஸாக நறுக்கவும்.
- ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் வெண்ணிலா சேர்க்கவும்.
- விருப்பமாக பாதாம் உள்ளே அல்லது வெளியே சேர்க்கவும்.
- தட்டுகளில் அடுக்கி, கிரீம் கிரீம் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
குளிர்கால பழ சாலட்
பொருட்கள்
- 2 ஆரஞ்சு
- 3 நடுத்தர வாழைப்பழங்கள்
- 1 ஆப்பிள்கள்
- 1 பேரிக்காய்
- 1 மாதுளை
- 2 தேதிகள்
- 3 டேன்ஜரைன்கள்
குளிர்கால பழ சாலட் தயாரித்தல்
– அனைத்து பழங்களையும் க்யூப்ஸாக நறுக்கி ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு கலந்து பரிமாறவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
ஐஸ்கிரீமுடன் பழ சாலட்
பொருட்கள்
- பழ ஐஸ்கிரீம்
- 6 பெரிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
- 2 கிவி
- 1 சிறிய அன்னாசிப்பழம்
- 1 மாம்பழம்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை நன்கு கழுவவும்.
- அன்னாசிப்பழத்தின் தோல் மற்றும் கடினமான பகுதிகளை உரித்து வட்டமான துண்டுகளாக வெட்டவும்.
- மாம்பழத்தை தோலுரித்து மையமாக நறுக்கவும்.
– பரிமாறும் தட்டில் பழங்களை அடுக்கி, ஒவ்வொரு தட்டில் மூன்று ஸ்கூப் ஐஸ்கிரீம் சேர்த்து பரிமாறவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
ஜெல்லி பழ சாலட்
பொருட்கள்
- முலாம்பழம் 1 துண்டு
- தர்பூசணி 1 துண்டு
- 2 நெக்டரைன்கள்
- 8-10 apricots
- 2 ஆப்பிள்கள்
- ஸ்ட்ராபெரி ஜெல்லி
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
– அதில் உள்ள செய்முறையின் படி ஸ்ட்ராபெரி ஜெல்லியை தயார் செய்யவும்.
- பழங்களை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி, நீங்கள் ஊறவைத்த அச்சில் சமமாக விநியோகிக்கவும்.
- முதல் சூடான ஜெல்லியை பழங்கள் மீது ஊற்றவும்.
– சூடாக இருக்கும் போது, குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சில மணி நேரம் வைத்து, துண்டுகளாகப் பரிமாறவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
விப்ட் கிரீம் மற்றும் பிஸ்கட் கொண்ட ஃப்ரூட் சாலட்
பொருட்கள்
- 500 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
- 3 வாழைப்பழங்கள்
- 2 ஆப்பிள்கள்
- ½ கப் கரடுமுரடான அரைத்த டார்க் சாக்லேட்
- கரடுமுரடான நொறுக்கப்பட்ட பொட்டிபோர் பிஸ்கட் அரை பேக்
அலங்கரிக்க;
- கிரெம் சாந்தி
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- பழங்களை பல்வேறு அளவுகளில் ஆழமான கிண்ணத்தில் வெட்டுங்கள்.
- அதன் மீது கரடுமுரடான உடைந்த பிஸ்கட் மற்றும் துருவிய சாக்லேட் சேர்த்து கலக்கவும்.
– பரிமாறும் தட்டில் எடுத்து, வெல்லத்தால் அலங்கரிக்கவும்.
- பிஸ்கட் மென்மையாக்காதபடி உடனடியாக பரிமாறவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
சாஸுடன் பழ சாலட்
பொருட்கள்
- 200 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
- 4 ஸ்கூப் ஐஸ்கிரீம்
- 2 கிவி
- 2 வாழைப்பழங்கள்
சாஸுக்கு;
- வெல்லப்பாகு 2 தேக்கரண்டி
- தஹினி 1 தேக்கரண்டி
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- பழத்தை மெல்லியதாகவும் குறுக்காகவும் நறுக்கவும்.
- 4 தனித்தனி தட்டுகளில் அவற்றின் நிறங்களுக்கு ஏற்ப சம அளவுகளை வரிசைப்படுத்தவும்.
- நடுவில் 1 ஸ்கூப் ஐஸ்கிரீமை வைக்கவும்.
– அதன் மீது 1 டீஸ்பூன் தஹினி மற்றும் வெல்லப்பாகு கலவையை சேர்த்து பரிமாறவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
கிவி சாலட்
பொருட்கள்
- 4 பெரிய கிவிகள்
- தேன் 1 தேக்கரண்டி
- 3 அக்ரூட் பருப்புகள்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- நான்கு கிவிகளை தோலுரித்த பிறகு, திடமான துண்டுகள் எஞ்சியிருக்கும் வரை அவற்றை பிளெண்டரில் இழுக்கவும்.
– அதன் மேல் ஒரு தேக்கரண்டி தேனை ஊற்றவும். வால்நட்ஸால் அலங்கரித்து பரிமாறவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
வடிகட்டிய தயிர் பழ சாலட்
பொருட்கள்
- அரை கிலோ ஸ்ட்ராபெர்ரி
- 2 வாழைப்பழங்கள்
- 2 கிவி
- நீங்கள் விரும்பும் வேறு எந்த பழத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.
மேலே உள்ளவர்களுக்கு;
- வடிகட்டிய தயிர்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை வரிசைப்படுத்தி கழுவி க்யூப்ஸாக வெட்டவும்.
- வாழைப்பழங்களை மெல்லியதாக நறுக்கவும்.
- கிவியை க்யூப்ஸாக நறுக்கவும்.
- அனைத்தையும் ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்து தயிர் சேர்க்கவும்.
- பழங்கள் நசுக்கப்படாதபடி கவனமாக கிளறவும்.
- பரிமாறும் கிண்ணங்களுக்கு மாற்றவும்.
- நீங்கள் விரும்பியபடி பழங்கள் அல்லது செதில்களால் அலங்கரிக்கலாம்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
ஓட்ஸ் பழ சாலட்
பொருட்கள்
- ஒரு ஆப்பிள்
- ஒன்று கிவி
- இரண்டு டேன்ஜரைன்கள்
- பத்து ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
- தயிர் நான்கு தேக்கரண்டி
- இரண்டு தேக்கரண்டி தேன்
- ஓட்ஸ் நான்கு தேக்கரண்டி
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- பழங்களைக் கழுவி, தோலுரித்த பிறகு, அவற்றை க்யூப்ஸாக வெட்டவும்.
- கிண்ணங்களின் அடிப்பகுதியில் ஒரு தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் மற்றும் தயிர் வைக்கவும். பழத்தால் மூடி வைக்கவும்.
- பழத்தின் மீது ஒரு தேக்கரண்டி தேனை ஊற்றவும்.
– 15 நிமிடம் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்து பரிமாறவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
பழ சாலட்
பொருட்கள்
- ஒரு குவளை நீர்
- கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை ஒரு தேக்கரண்டி
- எலுமிச்சை சாறு இரண்டு தேக்கரண்டி
- கிவி
- ஸ்ட்ராபெர்ரி
- வாழைப்பழங்கள்
- ஆப்பிள்கள்
- அல்லது பருவகால பழங்கள்
ஃப்ரூட் சாலட் தயாரித்தல்
- ஒரு நடுத்தர பாத்திரத்தில் தண்ணீர் எடுத்து, அதில் சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். இது தடிமனான சிரப்பாக இருக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் பயன்படுத்தும் பழங்களை தோலுரித்து துண்டுகளாக நறுக்கி, நீங்கள் பரிமாறும் தட்டுகளில் வைக்கவும்.
– நீங்கள் தயாரித்த சிரப்பை அதன் மீது ஊற்றி பரிமாறவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
வாழைப்பழ சாலட்
பொருட்கள்
- இரண்டு துண்டுகள் வாழைப்பழங்கள்
- பிர் பெரிய கைப்பிடி அடித்தது வாதுமை கொட்டை
- பிர் பெரிய கைப்பிடி அடித்தது பழுப்புநிறம்
- தேன் மூன்று தேக்கரண்டி
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஹேசல்நட்ஸ் எண்ணெய் இல்லாமல் ஒரு கடாயில் அதை எரிக்காமல் வறுக்கவும், அது குளிர்ந்து போகும் வரை காத்திருக்கவும்.
- வாழைப்பழங்களை நறுக்கவும். அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஹேசல்நட்ஸுடன் கலக்கவும். அதன் மீது தேன் தெளிக்கவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
புட்டிங் கொண்ட ஃப்ரூட் சாலட்
பொருட்கள்
|
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- அனைத்து பழங்களையும் க்யூப்ஸாக நறுக்கி ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். பழங்களை நசுக்காமல் கலக்கவும், அதனால் அவை சமமாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன.
– அதில் உள்ள செய்முறையின் படி வெண்ணிலா புட்டை தயார் செய்யவும். கொழுக்கட்டை கெட்டியானதும், தேங்காய் துருவலைச் சேர்த்து, கடைசியாக ஒரு முறை கலக்கி, ஆறியதும் காத்திருக்கவும்.
- நீங்கள் பரிமாறும் கிண்ணங்களின் அடிப்பகுதியில் சிறிது புட்டு சேர்க்கவும்.
– சிறிது பழ கலவையை சேர்த்து மேலும் சிறிது புட்டு சேர்க்கவும்.
– இறுதியாக, மற்றொரு ஸ்பூன் பழத்தை மேலே வைக்கவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
தேன் மற்றும் தயிர் அலங்காரத்துடன் பழ சாலட்
பொருட்கள்
- குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் ஒரு கண்ணாடி
- இரண்டு தேக்கரண்டி தேன்
- இலவங்கப்பட்டை அரை தேக்கரண்டி
- இரண்டு ஆரஞ்சு
- அரை அன்னாசிப்பழம்
- ஒரு ஆப்பிள்
- ஒரு பேரிக்காய்
- ஒரு கிவி
- நீங்கள் விரும்பினால் மற்ற பருவகால பழங்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- ஒரு பாத்திரத்தில் தயிர், தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலக்கவும்.
- பழத்தை தோலுரித்து, துண்டுகளாக நறுக்கி, ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.
– தயிர் கலவையை பழங்கள் மீது தூவவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
கஸ்டர்ட் ஃப்ரூட் சாலட்
பொருட்கள்
புட்டுக்கு;
- நான்கு கிளாஸ் பால்
- வெண்ணெய் இரண்டு தேக்கரண்டி
- மூன்று காபி கப் மாவு
- இரண்டு காபி கப் சர்க்கரை
- வெண்ணிலா ஒரு பொதி
அலங்கரிக்க;
- வாழைப்பழங்கள்
- ஆப்பிள்கள்
- ஸ்ட்ராபெர்ரி
- மாதுளை
- சாக்லேட் சிப்ஸ்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
– புட்டு செய்ய, ஒரு கடாயில் வெண்ணெய் மற்றும் மாவு வாசனை வரும் வரை வறுக்கவும்.
– பால் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து, வேகும் வரை கலந்து, அடுப்பை அணைத்து, வெண்ணிலாவை ஊற்றி கலக்கவும். கட்டிகளைத் தவிர்க்க ஒரு பிளெண்டர் மூலம் அதை இயக்கவும் மற்றும் அதை குளிர்விக்க விடவும். மீண்டும் கிளறாமல் இருக்க அவ்வப்போது கிளறவும்.
– மாதுளையை பிரித்தெடுத்து ஸ்ட்ராபெரி, வாழைப்பழம் மற்றும் ஆப்பிள் ஆகியவற்றை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
– கண்ணாடியின் அடிப்பகுதியில் கொழுக்கட்டையை ஊற்றி, மேலே சாக்லேட் சில்லுகளை தெளிக்கவும்.
– பழங்களை சிறிது சிறிதாக சேர்த்து மீண்டும் கொழுக்கட்டை சேர்க்கவும்.
– கொழுக்கட்டைக்குப் பிறகு, மீண்டும் ஒருமுறை பழத்தைச் சேர்த்து, அதன் மேல் சாக்லேட் சிப்ஸைத் தூவவும்.
- அரை மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
கிவி பழ சாலட்
பொருட்கள்
- ஆறு உரிக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்ட கிவிகள்
- பிர் கப் வெட்டப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
- பிர் கப் துண்டுகளாக்கப்பட்ட அன்னாசிப்பழம்
- பிர் கப் கருப்பட்டி
- பிர் புதிய எலுமிச்சை சாறு ஒரு தேக்கரண்டி
- பிர் தேக்கரண்டி தேன்
- புதினா இலைகள்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
– ஒரு பெரிய பரிமாறும் கிண்ணத்தில் பழங்களை கலந்து தனியாக வைக்கவும்.
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து கலக்கவும். கலவையை பழத்தின் மீது தெளிக்கவும்.
- நீங்கள் ஒற்றை கிண்ணங்களுடன் பரிமாறலாம். புதினா இலைகளால் அலங்கரிக்கவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
தேன் பழ சாலட்
பொருட்கள்
- சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி 150 கிராம்
- இரண்டு பேரிக்காய்
- தேன் ஐந்து தேக்கரண்டி
- இரண்டு ஆப்பிள்கள்
- இரண்டு கிவிகள்
- அரை எலுமிச்சை சாறு
- இரண்டு வாழைப்பழங்கள்
- இரண்டு பீச்
- கருமையான கிரீம்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- ராஸ்பெர்ரி தவிர மற்ற பழங்களின் தோல்களை உரித்து, மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.
– தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு, ராஸ்பெர்ரி சேர்த்து கலக்கவும்.
- நீங்கள் சில மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிரூட்டலாம் மற்றும் விரும்பினால் கிரீம் கொண்டு பரிமாறலாம்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
தயிருடன் பழ சாலட்
பொருட்கள்
- ½ கிலோ கலப்பு பருவகால பழங்கள்
- தயிர் ஒரு கிண்ணம்
- தேன் ஒரு தேக்கரண்டி
- மியூஸ்லி ஒரு கிண்ணம்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
– யோகர்ட்டை தேனுடன் நன்றாகக் கலந்து, கிரீமியாக மாற்றவும்.
- பெரிய பழங்களை நறுக்கவும்.
- நீங்கள் பரிமாறும் கொள்கலன்களின் அடிப்பகுதியில் 2-3 ஸ்பூன் தயிர் வைக்கவும்.
– மேலே ஒரு ஸ்பூன் மியூஸ்லி சேர்க்கவும்.
- இறுதியாக, பழங்களைச் சேர்த்து, பரிமாறத் தயாராக வைக்கவும்.
- நீங்கள் அவற்றை 1 நாள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருக்கலாம், அவற்றின் வாயை இறுக்கமாக மூடிக்கொள்ளலாம்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
தயிருடன் பழ சாலட்
பொருட்கள்
- அன்னாசிப்பழம் நான்கு கப்
- 200 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
- பச்சை திராட்சை மூன்று கப்
- இரண்டு பீச்
- 1/2 கப் ராஸ்பெர்ரி
- இரண்டு கப் தயிர்
- பழுப்பு சர்க்கரை ஒரு தேக்கரண்டி
- தேன் ஒரு தேக்கரண்டி
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- தயிர், தேன் மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரையை நன்கு கலக்கவும்.
– பழங்களை நறுக்கி, ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு, தயிர் சாஸுடன் பரிமாறவும்.
- உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்