எலுமிச்சை உணவு என்றால் என்ன, அது எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது? எலுமிச்சை கொண்டு ஸ்லிம்மிங்

எலுமிச்சை நச்சு உணவுதிட உணவுகளை உட்கொள்ளாமல், 1 அல்லது 2 வாரங்களுக்கு மட்டுமே எலுமிச்சை சாறு இது ஒரு டிடாக்ஸ் எடை இழப்பு உணவு ஆகும், இது அடிப்படையிலான கலவையை குடிக்கிறது.

எலுமிச்சை உணவுஇது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி உடலை சுத்தப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், அதில் பணிபுரியும் விஞ்ஞானிகள் இந்த கூற்றுக்களை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை, மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில் உணவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறப்பட்டது.

டிடாக்ஸ் என்பது உடலில் இருந்து ஆல்கஹால், மருந்துகள் அல்லது பிற நச்சுகளை அகற்றும் ஒரு மருத்துவ முறையாகும்.

இதை அடைய, மருந்து அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் இந்த குறிப்பிட்ட மருத்துவ சூழலுக்கு வெளியே, போதைப்பொருள் என்ற கருத்து எந்த அறிவியல் அடிப்படையும் இல்லாத உணவை விவரிக்கிறது.

எலுமிச்சை நச்சு உணவுஉடல் எடையை குறைப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுபவர்கள், இது சருமம் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, ஆற்றல் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுவதாகவும் கூறுகிறார்கள்.

எலுமிச்சை ஸ்லிம்மிங் டயட்

டிடாக்ஸ் உணவுகள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி, எந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கின்றன என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இதற்கு முக்கிய காரணம், நச்சுத்தன்மையின் கருத்து உடலின் வேலை அமைப்புடன் ஒத்துப்போவதில்லை.

ஆல்கஹால், செரிமான துணை பொருட்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது மாசுபாட்டிலிருந்து இரசாயனங்கள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை உடைத்து அகற்றுவதில் உடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பெரிய குடல் ஒரு நபர் உட்கொள்ளும் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி இரத்த ஓட்டத்தில் விநியோகம் செய்கிறது. உடல் எஞ்சியிருக்கும் சத்துக்களை திடக்கழிவுகளாக வெளியேற்றுகிறது.

கல்லீரல் உடலின் முதன்மை வடிகட்டுதல் அமைப்புகளில் ஒன்றாகும். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மருந்துகளை வளர்சிதைமாற்றம் செய்யவும் உதவுகிறது.

சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டி அதிகப்படியான கழிவுகளை அகற்றி உடலில் போதுமான அளவு தண்ணீர் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

நுரையீரல் இரத்தத்தில் உள்ள கரியமில வாயுவை வெளியேற்றி உடலில் இருந்து வெளியேற்றுகிறது.

எலுமிச்சை உணவு உடல் எடையை குறைக்குமா?

எலுமிச்சை நச்சு உணவுஇந்த இயற்கையான உடல் செயல்முறைகள் எதையும் குணப்படுத்தாது மற்றும் அவற்றைத் தடுக்கலாம். இந்த உணவு மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டது, கலோரிகளில் மிகக் குறைவு.

சரிவிகித உணவு இல்லாமல் உடல் சரியாகச் செயல்படத் தேவையான சத்துக்களையும் ஆற்றலையும் பெற முடியாது. இது நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை அகற்றுவதை கடினமாக்குகிறது.

எலுமிச்சை நச்சு உணவு நார்ச்சத்து இல்லை. LIFஇது பெரிய குடலை ஆதரிப்பதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிப்பதன் மூலமும் செரிமானத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நார்ச்சத்து இல்லாமல், பெரிய குடலால் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை அவ்வளவு திறம்பட அகற்ற முடியாது.

எலுமிச்சை உணவின் சாத்தியமான நன்மைகள்

எலுமிச்சை நச்சு உணவு உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்காவிட்டாலும், ஒருமுறை தடவினால் புத்துணர்ச்சியுடனும், உற்சாகத்துடனும் இருப்பதாக சிலர் தெரிவிக்கின்றனர்.

மிகவும் குறைந்த கலோரி எலுமிச்சை நச்சு உணவுடயட்டை முடித்த பிறகு வழக்கமான உணவுக்கு திரும்புவது ஒரு நபரை மீண்டும் உற்சாகமாக உணர வைக்கும்.

எலுமிச்சை நச்சு உணவுஅதிகப்படியான கலோரி கட்டுப்பாடு காரணமாக, எடை இழப்பு ஏற்படுவது தவிர்க்க முடியாதது. ஒரு ஆய்வு, 7 நாள் எலுமிச்சை டீடாக்ஸ் உணவுஅதிக எடை கொண்ட கொரிய பெண்களுக்கு, இது உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க வழிவகுத்தது.

இருப்பினும், உடல் எடையை குறைக்க இது ஒரு ஆரோக்கியமான வழி அல்ல. எந்தவொரு தீவிர கலோரி கட்டுப்பாட்டைப் போலவே, ஒரு சாதாரண உணவுக்குத் திரும்புவது, பின்னர் விரைவான எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

எலுமிச்சை உணவு தீங்கு

டிடாக்ஸ் தீங்கு விளைவிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, டிடாக்ஸ் பின்வரும் எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்:

- இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்

- சோர்வு

- தலைவலி

- பலவீனம்

- நீரிழப்பு

- சார்பு

- நீண்ட கால எடை அதிகரிப்பு

- போதுமான உணவு இல்லை

சிலர் தங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தலாம், இது கடுமையான வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.

குறிப்பாக நீரிழிவு அல்லது இதய நோய் போன்ற நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு டிடாக்ஸ் உணவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும். டீனேஜர்கள் நச்சுத்தன்மையின் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

லெமன் டயட் செய்வது எப்படி?

எலுமிச்சை நச்சு உணவுபகலில் உண்ண வேண்டிய உணவுகளுக்கு பதிலாக பின்வரும் கலவையை குடிக்கவும்:

எலுமிச்சை டிடாக்ஸ் பானம்

- எலுமிச்சை சாறு 2 தேக்கரண்டி

- 2 தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப்

- சிவப்பு மிளகு

- அவரது

ஒரு நபர் சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை எலுமிச்சை நச்சு உணவு முடியும். 

எலுமிச்சை உணவுசெயல்படுத்தப்பட்ட பல்வேறு பதிப்புகளும் உள்ளன. இவை எலுமிச்சை நச்சு உணவுஇது குறைவான கண்டிப்பானது மற்றும் குறைவான கட்டுப்பாடு கொண்டது  எலுமிச்சை உணவுஇன் இந்த பதிப்பைப் பாருங்கள்.

எலுமிச்சை கொண்டு ஸ்லிம்மிங் முறை

எலுமிச்சை உணவு பானம் 

பொருட்கள்

• 8 கப் தண்ணீர்
• 6 எலுமிச்சை சாறு
• ½ கப் தேன்
• ஒரு சில ஐஸ் கட்டிகள்
• 10 புதினா இலைகள்

தயாரித்தல்

- தண்ணீரை சூடாக்கவும் (கொதிநிலையை அடைய வேண்டாம், அது சுமார் 60 டிகிரி இருக்க வேண்டும்.)

- ஒரு கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து சில மணி நேரம் குளிரூட்டவும்.

- கலவையை வடிகட்டி, உங்கள் பானம் தயாராக உள்ளது.

- உங்கள் பானத்தில் ஐஸ் கட்டிகளைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள், ஏனென்றால் குளிர் பானங்கள் சூடான பானங்களை விட அதிக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகின்றன.

எலுமிச்சை உணவு முறையை செயல்படுத்துதல்

– ஒரு வாரத்திற்கு காலை உணவுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் லெமன் டயட் பானம் குடிக்க வேண்டும்.

- உங்கள் காலை உணவில் பழ சாலட் மற்றும் தானியங்கள் இருக்க வேண்டும்.

– 11 மணிக்கு நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் லெமன் டயட் ட்ரிங்கில் ஒரு சில பாதாம் பருப்புகளை அருந்த வேண்டும்.

– மதிய உணவிற்கு, நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் திராட்சை வினிகருடன் ஒரு முட்டை மற்றும் கீரை சாலட்டை சாப்பிட வேண்டும், இது இடுப்பு கொழுப்பை எரிக்க உதவும்.

– 16 மணிக்கு, நீங்கள் விரும்பும் பழத்தின் ஒரு பகுதியை ஒரு கிளாஸ் லெமன் டயட் பானத்துடன் சேர்த்து சாப்பிடுவீர்கள்.

- உங்கள் இரவு உணவில் வறுக்கப்பட்ட மீன் அல்லது கோழி இறைச்சி மற்றும் ஒரு தட்டு சாலட் இருக்க வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் லெமன் டயட் பானம் குடிக்கவும்.

எலுமிச்சை உணவு இது உங்கள் எடையை விரைவாக அகற்ற உதவும் மற்றும் இந்த போதைப்பொருளால் நீங்கள் மெலிந்து விடுவீர்கள். இந்த உணவின் மூலம், உடலில் தேங்கியுள்ள நச்சுக்கள் சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன. உணவின் ஆரம்பத்தில் தலைவலி இருக்கும் என்பதால், வைட்டமின் பி5 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

எலுமிச்சை உணவு இது ஒரு நச்சு உணவு என்பதால், அதை நீண்ட நேரம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. (டிடாக்ஸ் டயட் 3-10 நாட்களுக்குள் செய்யப்படுகிறது.)

உணவுக் கட்டுப்பாடு என்பது நீண்ட ஓட்டப் பந்தயத்திற்காக பாடுபடுவது போன்றது. வழியில் நீங்கள் சந்திக்கும் அனைத்து ஆபத்துகளையும் ஆபத்துகளையும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். உடலை சுத்தப்படுத்துதல்; உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு குறிக்கோள் அல்ல.

ஆரோக்கியமான முடிவுகள் எடுக்கப்படும் நீண்ட சங்கிலியில் இது ஒரு இணைப்பு மட்டுமே. உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் ஒரு சீரான உணவை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் அதனுடன் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எலுமிச்சை கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட டிடாக்ஸ் பானங்கள்

டிடாக்ஸ் உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்றாகும். டிடாக்ஸ் உணவுகளுக்கு இன்றியமையாத டிடாக்ஸ் பானங்கள், வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகின்றன. இதனால் உடல் எடையை எளிதாகக் குறைக்கலாம்.

எலுமிச்சை கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட டிடாக்ஸ் பானங்கள் நச்சு உணவுகளில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் நச்சு நீர்களில் ஒன்றாகும். உடலை சுத்தப்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க உதவும் எலுமிச்சை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் டிடாக்ஸ் பானங்கள் இதோ...

ஸ்லிம்மிங் டிடாக்ஸ் பானம்

டிடாக்ஸ் நீரில் மிகவும் பிரபலமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த ஸ்லிம்மிங் டிடாக்ஸ் பானம், இருதய நோய், கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோல் பாதுகாப்பு உட்பட பல ஆச்சரியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

பொருட்கள்

• ½ லிட்டர் தூய நீர்
• ½ துண்டுகளாக்கப்பட்ட எலுமிச்சை
• ½ வெட்டப்பட்ட சுண்ணாம்பு
• ½ துண்டுகளாக்கப்பட்ட திராட்சைப்பழம்
• 1 கப் வெட்டப்பட்ட வெள்ளரி

புளுபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் எலுமிச்சை போதைப்பொருள் பானம்

சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழங்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்த டிடாக்ஸ் பானத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைய உள்ளது. 

பொருட்கள்

• ½ கப் புதிய அல்லது உறைந்த அவுரிநெல்லிகள்
• ½ கப் புதிய அல்லது உறைந்த ராஸ்பெர்ரி
• 1 வெட்டப்பட்ட எலுமிச்சை

ஸ்ட்ராபெரி, புதினா, எலுமிச்சை டிடாக்ஸ் பானம்

எலுமிச்சை ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் புதினாவுடன் சரியான மூவரையும் உருவாக்கும் இந்த டிடாக்ஸ் நீர் மிகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது.

பொருட்கள்

• 1 மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட எலுமிச்சை
• 15 ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், காலாண்டு
• 5 புதினா இலைகள்

சிட்ரஸ் மற்றும் வெள்ளரி டிடாக்ஸ் பானம்

வைட்டமின் சி நிறைந்த இந்த பானம் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும், செரிமானம் செய்யவும் ஏற்றது.

பொருட்கள்

• 2 பெரிய துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆரஞ்சு
• 1 வெட்டப்பட்ட எலுமிச்சை
• ½ பெரிய வெட்டப்பட்ட வெள்ளரி
• 1 கைப்பிடி புதிய புதினா

கிரீன் டீ மற்றும் லெமன் டிடாக்ஸ் பானம்

பச்சை தேயிலை தேநீர்உடலில் இருந்து ஆரோக்கியமான செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

மற்ற பழங்கள் மற்றும் வெள்ளரிகளில் வைட்டமின் சி உள்ளது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பானத்திலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற ஆர்கானிக் கிரீன் டீயைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.

பொருட்கள்

• பச்சை தேயிலை 1 பை
• எலுமிச்சை 1 துண்டு
• தேன் 1 டீஸ்பூன்
• 2 துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
• வெள்ளரி 2 துண்டுகள்

டிடாக்ஸ் பானங்கள் தயாரித்தல்

மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து பானங்களின் தயாரிப்பு படியும் ஒன்றுதான்.

- பொருட்களை ஒரு குடத்தில் வைக்கவும்.

- சில ஐஸ் கட்டிகளைச் சேர்த்த பிறகு, குடத்தை விளிம்பில் தண்ணீரில் நிரப்பவும்.

பழங்களை 1-2 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை தண்ணீரில் வெளியிடவும்.

இதன் விளைவாக;

எலுமிச்சை நச்சு உணவுஎலுமிச்சை சாறு அடிப்படையிலான கலவையைக் கொண்ட ஒரு திரவ உணவு. நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து உடலைச் சுத்தப்படுத்தவும், எடையைக் குறைக்கவும் டிடாக்ஸ் உணவுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

ஆனால் இந்த கூற்றுகளுக்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை, மேலும் போதைப்பொருள் செயல்முறை தீங்கு விளைவிக்கும்.

எலுமிச்சை நச்சு உணவுமருந்தைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்ட நபர்கள், அது தங்களுக்குப் பொருத்தமானதா அல்லது பாதுகாப்பானதா என்பதை மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.