எடை அதிகரிக்கும் பழங்கள் - கலோரிகள் அதிகம் உள்ள பழங்கள்
உடல் எடையை குறைக்க பலர் முயற்சி செய்கிறார்கள். அல்லது எடை அதிகரிக்க விரும்புபவர்களா? உடல் எடையைக் குறைக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும் முயற்சிப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள். அந்த மக்கள் எடை அதிகரிக்க வழிகள்அவர்கள் ஆச்சரியப்பட்டு விசாரிக்கிறார்கள். உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் பழங்கள், உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் உணவுகளைப் போலவே ஆர்வமாக இருக்கும்.
நீங்கள் இயற்கையாகவே உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்பினால், ஆரோக்கியமான உணவுமுறை அவசியம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படையாகும். உடல் எடையை அதிகரிக்க பழங்களை சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று பழங்களில் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
இப்போது உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் பழங்களைப் பார்ப்போம்.
எடை அதிகரிப்பு பழங்கள்
உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் பழங்கள் யாவை?
வாழைப்பழங்கள்
வாழைப்பழங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்க நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய சிறந்த பழங்களில் இதுவும் ஒன்று.
இது அதிக கலோரி கொண்ட பழமாகும், இது எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
அதுமட்டுமின்றி, வாழைப்பழம் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
உலர்ந்த திராட்சைகள், உலர்ந்த apricots, உலர்ந்த அத்தி, கொடிமுந்திரி! உங்களுக்குப் பிடித்தது எதுவாக இருந்தாலும், இந்த உலர் பழங்களில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன மற்றும் உங்கள் எடை அதிகரிக்க உதவும்.
மாம்பழ
மாம்பழஇதனை தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது உடல் எடை அதிகரிக்கும்.
இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்துள்ளன, இதனால் இரட்டிப்பு நன்மைகளை வழங்குகிறது.
மாம்பழத்தை பச்சையாக சாப்பிடலாம், பழ சாலட்களில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது தயிரில் கலந்து கொள்ளலாம்.
அத்திப்
அத்திப்அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் எடை அதிகரிப்பதற்கு இது மிகவும் பயனுள்ள பழங்களில் ஒன்றாகும்.
இந்த பழத்தின் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற தினமும் சாப்பிடுங்கள்.
