இலவங்கப்பட்டை அனைவரது வீட்டிலும் காணப்படும் ஒரு மசாலாப் பொருள். இது பல நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதால், இது வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நாங்கள் இப்போது"உடல் எடையை குறைக்க இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது? நாம் கவனம் செலுத்துவோம்.
இலவங்கப்பட்டைஇதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற பல்வேறு சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன. துத்தநாகம், வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம், கார்போஹைட்ரேட், புரதம், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இலவங்கப்பட்டையில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், பல நோய்களில் இருந்து உடலை பாதுகாக்க உதவுகிறது.
உடல் எடையை குறைக்க இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் செய்வது எப்படி?
இருப்பினும், இலவங்கப்பட்டையைப் பயன்படுத்தும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு அது எடையைக் குறைக்க உதவும் என்பது தெரியாது, குறிப்பாக தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கும். அதனால்தான் இந்த கட்டுரையில்உடல் எடையை குறைக்க இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது? பற்றிய தகவல்களை வழங்குவோம்
உடல் எடையை குறைக்க இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் செய்வது எப்படி?
எடை இழக்க உதவும் இலவங்கப்பட்டை நீர் தயாரிப்பதற்கு தேவையான பொருட்கள் பின்வருமாறு;
பொருட்கள்
அரை அல்லது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர்
தரையில் இலவங்கப்பட்டை 1 டீஸ்பூன்
தேன் 1 டீஸ்பூன்
எலுமிச்சை சாறு - விருப்பமானது
1 தேக்கரண்டி தரையில் கருப்பு மிளகு
இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் செய்வது எப்படி?
முதலில், ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கவும்.
தண்ணீரில் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்த்து 1-2 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
பின்னர் தரையில் கருப்பு மிளகு தண்ணீரில் சேர்த்து 20 விநாடிகள் காத்திருக்கவும்.
இப்போது அதில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
நீங்கள் தயாரித்துள்ள இந்த பானத்தை ஒரு கிளாஸில் வடிகட்டவும்.
இலவங்கப்பட்டை நீர் பற்றிய பல ஆய்வுகளில், அதை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது என்று தெரியவந்துள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும், எடை குறைக்கவும், தொப்பை கொழுப்பை கரைக்கவும் உதவுகிறது.
இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரைக் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள தெர்மோஜெனீசிஸ் உற்பத்தியை 20 சதவிகிதம் குறைக்கிறது, இது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிப்பது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இலவங்கப்பட்டை நீர் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது. இதனால் உணவுப் பொருட்கள் கொழுப்பாக உடலில் தேங்காமல் தடுக்கப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்தால், இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் எடை இழக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
உடல் எடையை குறைக்க இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்?
உடல் எடையை குறைக்க இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றி நாங்கள் பேசினோம். அப்படியென்றால் இதை எப்போது குடிக்கப் போகிறோம்?
சிலர் இந்த பானத்தை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் இது தவறான நேரம். உடல் எடையை குறைக்க, இரவில் தூங்குவதற்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.
கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்றும் பெண்கள் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
