காலையில் வெறும் வயிற்றில் கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுமா?

காலையில் வெறும் வயிற்றில் கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா என்ற கேள்வி, உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் பலரை ஆச்சரியப்படுத்தும் ஒரு தலைப்பு. கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் என்பது பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு எளிய பானமாகும். இருப்பினும், இந்த எளிய பானம் உடலுக்கு பல நன்மைகள் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. எனவே, காலையில் வெறும் வயிற்றில் கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பது உண்மையில் உங்கள் எடையைக் குறைக்குமா? இந்தக் கேள்விக்கான பதிலை இந்தக் கட்டுரையில் பார்ப்போம்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுமா?

கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீருடன் உடல் எடையை குறைப்பது என்பது சமீபத்தில் பிரபலமாகி வரும் ஒரு நடைமுறை. இந்த நடைமுறையை ஆதரிப்பவர்கள், கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் உடலின் அமில-அடிப்படை சமநிலையை கார நிலைக்கு அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது, எடிமாவை நீக்குகிறது, இதனால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீருடன் ஸ்லிம்மிங் சிகிச்சை பொதுவாக பின்வருமாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது: 1,5 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை 1 லிட்டர் தண்ணீரில் சேர்த்து கலக்கவும். இந்த தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் வரை குடிக்கவும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் அரை மணி நேரத்திற்கு முன் மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு கிளாஸ் கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துபவர்கள் 1 மாதத்தில் 4-6 கிலோ எடையைக் குறைப்பதாகக் கூறுகின்றனர்.

இருப்பினும், கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் கொண்டு உடல் எடையைக் குறைக்கும் முறைக்கு எந்த அறிவியல் அடிப்படையும் இல்லை. கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் உடலின் அமில-அடிப்படை சமநிலையை மாற்றுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது அல்லது கொழுப்பை எரிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை அல்ல. எடை இழப்பில் கார்பனேற்றப்பட்ட நீரின் விளைவு உண்மையில் தண்ணீரின் காரணமாகும். தண்ணீர் என்பது உடலின் அடிப்படைத் தேவை, மேலும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் எடைக் கட்டுப்பாட்டின் முக்கிய பகுதியாகும். நீர் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது, திருப்தி உணர்வைத் தருகிறது, கலோரி செலவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எனவே, தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் என்பது பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் சேர்ப்பதன் மூலம் பெறப்படும் ஒரு பானம் ஆகும். பேக்கிங் சோடா உண்மையில் ஒரு உப்பு, மற்றும் உடலில் அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரகம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் அது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரை குடிப்பது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

இதன் விளைவாக, “காலை வெறும் வயிற்றில் கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பதால் உடல் எடை குறையுமா?” என்ற கேள்விக்கு இல்லை என்பதே பதில். கார்பனேற்றப்பட்ட நீரில் உடல் எடையை குறைக்கும் சிகிச்சை அறிவியல் அடிப்படையிலானது அல்ல, மேலும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தாக இருக்கலாம். உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி திட்டமாகும். இந்த திட்டங்களுக்கு ஆதரவாக, ஒரு நாளைக்கு 2-3 லிட்டர் சாதாரண தண்ணீர் குடிப்பது போதுமானது. கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பது உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீருடன் மெலிதான சிகிச்சையிலிருந்து விலகி இருக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.