வலேரியன் வேர் என்றால் என்ன, அது என்ன செய்கிறது? நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

வலேரியன் வலேரியன் வேர் ஆலைஇது பழங்காலத்திலிருந்தே அதன் மயக்கம் மற்றும் தூக்கத்தைத் தூண்டும் விளைவுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

தூக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு இது மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும். இது கவலை மற்றும் கவலையின் உணர்வுகளைப் போக்கவும், மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைப் போக்கவும், ஆன்மீக தளர்வை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.

கட்டுரையில் "வலேரியன் என்றால் என்ன", "வலேரியன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் என்ன", "வலேரியன் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உள்ளதா" கேள்விகளுக்கு பதில் அளிக்கப்படும். 

வலேரியன் வேர் என்றால் என்ன?

அறிவியல் பெயர் "வலேரியானா அஃபிசினாலிஸ்", இது ஒன்று வலேரியன் வேர்இது ஆசியா மற்றும் ஐரோப்பாவில் வளரும் தாவரமாகும். இது அமெரிக்கா, சீனா மற்றும் பிற நாடுகளிலும் வளர்க்கப்படுகிறது.

தாவரத்தின் பூக்கள் பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு வாசனை திரவியம் செய்ய பயன்படுத்தப்பட்டன. வேர் பகுதி குறைந்தது 2.000 ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வலேரியன் வேர்அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் அதன் மயக்க விளைவுகளுக்கு காரணமான பிற கலவைகள் காரணமாக இது மிகவும் வலுவான வாசனையைக் கொண்டுள்ளது.

வலேரியன் சாறு, சாறு வலேரியன் வேர் மாத்திரை மற்றும் காப்ஸ்யூல் துணைப் பொருளாகக் கிடைக்கிறது. இந்த செடியை டீயாகவும் காய்ச்சி குடிக்கலாம்.

வலேரியன் ரூட் என்ன செய்கிறது?

மூலிகையில் தூக்கம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவும் பல கலவைகள் உள்ளன. இவை வலேரினிக் அமிலம், ஐசோவலெரிக் அமிலம் மற்றும் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள்.

தாவரத்தில் காணப்படும் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் (GABA), மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் நரம்பு தூண்டுதல்களை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு இரசாயன தூதுவர். குறைந்த காபா அளவுகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர் பதட்டம் மற்றும் மோசமான தரமான தூக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

வலேரினிக் அமிலம், மூளையில் காபாவின் முறிவைத் தடுப்பதன் மூலம், அமைதியாகி, அமைதியைத் தருகிறது.

வலேரியன் வேர்இதில் ஹெஸ்பெரிடின் மற்றும் லினாரின் ஆகிய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை தூக்கத்தைத் தூண்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. 

வலேரியன் வேரின் நன்மைகள் என்ன?

வலேரியன் வேர் ஒரு மயக்க மருந்து

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக எழும் கவலை உணர்வுகளைத் தணிக்க மூலிகை உதவும் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

கடினமான மனப் பரிசோதனைகள் கொடுக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான பெரியவர்களின் ஆய்வு, வலேரியன் வேர் எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை கலவையானது பதட்ட உணர்வைக் குறைக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 

கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு விடையிறுக்கும் வகையில் பதட்டத்தைக் குறைப்பதோடு, தாவரத்தின் வேர், பொதுவான கவலைக் கோளாறு அல்லது வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு (OCD) போன்ற கவலையான நடத்தைகளால் வகைப்படுத்தப்படும் நாள்பட்ட நிலைகளிலும் நன்மை பயக்கும்.

வலேரியன் ரூட் தூக்கமின்மை

தூக்கக் கலக்கம் மிகவும் பொதுவானது. சுமார் 30% மக்கள் தூக்கமின்மை அவர் உயிருடன் இருக்கிறார், அதாவது தூங்குவதில் சிரமம் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

தாவரத்தின் வேரை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அது தூக்கத்தின் தரத்தையும் அளவையும் மேம்படுத்துவதோடு, தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரத்தையும் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தூக்கத்தில் சிரமம் உள்ள 27 இளம் மற்றும் நடுத்தர வயதுப் பெரியவர்களின் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. வலேரியன் ரூட் பயன்படுத்தி 24 பேர் தூக்கமின்மை குறைவதாக தெரிவித்தனர்.

மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

கவலையின் அளவு குறைந்து, தூக்கத்தின் தரம் மேம்படும் போது, ​​மன அழுத்தம் அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்தப்படும். வலேரியன் வேர்இது காபா அளவை உயர்த்துவதன் மூலம் உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்கிறது.

ஆய்வுகளும் கூட வலேரியன் வேர்இது உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அடக்க உதவும் என்பதை இது காட்டுகிறது.

வலியை விடுவிக்கிறது

வலேரியன் வேர் இது நரம்புகளின் உணர்திறனைக் குறைக்கிறது, எனவே இது ஒரு சிறந்த வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது. 

ஆய்வுகள், வலேரியன் வேர்இது தசைகளில் வலி நிவாரணி விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இது தசை தளர்த்தியாக செயல்படும். வலேரியன் வேர்இது தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம் - ஆனால் இது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

வலேரியன் வேர்பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அதே பண்புகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இது இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்கும். வலேரியன் வேர் துணைஎன்பதற்கும் பொருந்தும்

இருமுனைக் கோளாறு சிகிச்சைக்கு உதவலாம்

அதன் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு நன்றி வலேரியன் வேர், இருமுனை கோளாறு இது சிகிச்சையிலும் உதவலாம்.

மாதவிடாய் வலியை போக்கும்

வலேரியன் வேர்இதன் வலி-நிவாரணி குணம் மாதவிடாய் வலியைப் போக்கப் பயன்படும். வேர் பிடிப்புகளின் தீவிரத்தை குறைக்கும். வேரின் இயற்கையான இனிமையான மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் தன்மை காரணமாக, இது தசைப்பிடிப்புகளை அடக்குகிறது மற்றும் தசைகளை தளர்த்துகிறது.

ஈரானில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, வேர் கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தணிக்கும், அதாவது கடுமையான மாதவிடாய் வலிக்கு வழிவகுக்கும் சுருக்கங்கள். வலேரியன் வேர் சாறுஇது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது என்று தீர்மானிக்கப்பட்டது.

மெனோபாஸ் அறிகுறிகளைப் போக்கலாம்

மாதவிடாய்பெண்கள் பற்றிய ஆய்வில் வலேரியன் சிகிச்சை எட்டு வார சிகிச்சை காலத்தில் சூடான ஃப்ளாஷ்களின் தீவிரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புக்கள் இருந்தன.

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி சிகிச்சைக்கு உதவலாம்

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி மக்கள் பற்றிய எட்டு வார ஆய்வு, ஒரு நாளைக்கு 800 மி.கி வலேரியன் வேர் அதை எடுத்துக் கொண்டவர்கள், அவர்களின் அறிகுறிகள் மேம்பட்டதாகவும், அவர்களின் தூக்கமின்மை குறைந்ததாகவும் காட்டியது.

பார்கின்சன் நோய்க்கு பயன்படுத்தலாம்

ஒரு ஆய்வு, வலேரியன் சாறு புலம்பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகள் சிறந்த நடத்தை, வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரித்தன.

வலேரியன் வேரின் தீங்கு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

தெளிவான கனவுகள்

மூலிகையின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் ஒன்று தெளிவான கனவுகள். ஒரு ஆய்வில், வலேரியன் ve காவாதூக்கமின்மைக்கான தூக்கமின்மையின் பக்க விளைவுகள் ஆராயப்பட்டன. ஆராய்ச்சியாளர்கள் 24 பேருக்கு 6 வாரங்களுக்கு தினமும் 120 மி.கி காவாவையும், பின்னர் 2 வார இடைவெளிக்குப் பிறகு 6 வாரங்களுக்கு தினமும் 600 மி.கி. வலேரியன் வேர் கொடுக்கப்பட்டது.

பெரும்பாலான பங்கேற்பாளர்கள் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கவில்லை என்றாலும், 16% வலேரியன் சிகிச்சை அந்த நேரத்தில் அவர் தெளிவான கனவுகளைக் கண்டார்.

மூலிகைகள் தெளிவான கனவுகளை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் அதில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் இரிடோயிட் கிளைகோசைடுகள் எனப்படும் கலவைகள் உள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் மூளையில் ஓபியாய்டு வாங்கிகள் மற்றும் செரோடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த விளைவுகளை உருவாக்குகிறது.

பு நெடென்லே, வலேரியன் வேர் விரும்பத்தகாத கனவுகளுக்கு வாய்ப்புள்ளவர்களுக்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அது கனவுகளை ஏற்படுத்தும்.

இதயத் துடிப்பு

இதயத் துடிப்பு என்றால் இதயம் இயல்பை விட வேகமாக துடிக்கிறது. 16 ஆம் நூற்றாண்டிலேயே இதயத் துடிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க தாவரத்தின் வேர் பயன்படுத்தப்பட்டதாக வரலாற்று அறிக்கைகள் குறிப்பிடுகின்றன.

இன்னும் சிலர் வலேரியன் ரூட் பயன்படுத்தி அல்லது வெளியேறியதன் பக்கவிளைவாக இதயத் துடிப்பை அனுபவித்தது. 

வறண்ட வாய் மற்றும் வயிற்று வலி

வலேரியன் வேர் லேசானது முதல் மிதமான உலர் வாய் மற்றும் செரிமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். சிலர் இதைப் பயன்படுத்திய பிறகு குடல் செயல்பாடு அதிகரிப்பதாகக் கூறியுள்ளனர். 

அதேபோல், இந்த மலமிளக்கிய விளைவுகள் வயிற்றுப்போக்கு இது வயிற்று வலி அல்லது வயிற்று வலி போன்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும். சிலர் அதை ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்திய பிறகு, வறண்ட வாய் உருவாகிறது.

தலைவலி மற்றும் மன குழப்பம்

வலேரியன் வேர் தலைவலியைப் போக்க இது நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், சிலர் இதைப் பயன்படுத்திய பிறகு தலைவலி மற்றும் மன குழப்பம் அதிகரிப்பதாக தெரிவித்துள்ளனர்.

இந்த பக்க விளைவுகளில் பெரும்பாலானவை நீண்ட கால அல்லது அதிக அளவு மூலிகையின் பயன்பாடு காரணமாகும். 

மருந்து தொடர்பு

மற்ற மூலிகைகள் போல, மற்ற பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகளுடன் இணைந்து வலேரியன் வேர் அதைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். தீவிர பக்க விளைவுகள் அரிதாகத் தோன்றினாலும், சில ஆதாரங்கள் இது தொடர்பு கொள்ளக்கூடும் என்று தெரிவிக்கின்றன:

- மது

- மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்

- வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள், பென்சோடியாசெபைன்கள் மற்றும் தூக்க உதவிகள் போன்ற அமைதிப்படுத்திகள்

- மருந்துகள்

- ஸ்டேடின்கள் (கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள்)

- சில பூஞ்சை காளான் மருந்துகள்

- ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்

– செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்

வலேரியன் வேர்மயக்கமருந்துகள் அல்லது மற்ற தூக்கத்தைத் தூண்டும் மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களுடன் அதிக அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

இந்த பொருட்களில் சிலவற்றுடன் மூலிகையைப் பயன்படுத்துவது அதிகப்படியான தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது மனச்சோர்வை மோசமாக்கும்.

வலேரியன் வேர் இது கல்லீரலின் மூலம் மருந்துகளின் முறிவை மெதுவாக்கலாம், இது அவை உடலில் கட்டமைக்க அல்லது அவற்றின் செயல்திறனைக் குறைக்கும்.

மேலும், இளம் குழந்தைகள், கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள், பாதுகாப்பு தகவல் இல்லாததால் வலேரியன் வேர்பயன்படுத்த கூடாது.

பலவீனம்

அதிக அளவு வலேரியன் வேர்குறிப்பாக காலையில் சோர்வு ஏற்படலாம். இது சிலருக்கு தலைவலி, வயிற்றில் கோளாறு, மன மந்தம், இதய கோளாறுகள் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்றவற்றை உண்டாக்கும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.

கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது ஏற்படும் பிரச்சனைகள்

கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது வலேரியன் வேர்அதன் பயன்பாடு குறித்து போதுமான தகவல்கள் இல்லை. எனவே, பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால் வலேரியன் வேர் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

அறுவை சிகிச்சையின் போது சிக்கல்கள்

வலேரியன் வேர், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை மெதுவாக்குகிறது, அறுவை சிகிச்சையின் போது மயக்கமருந்து அதையே செய்கிறது. ஒருங்கிணைந்த விளைவு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன் வலேரியன் வேர் அதை விடு.

குழந்தைகளுடன் பிரச்சினைகள்

3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் வலேரியன் வேர் அதன் உட்கொள்ளல் குறித்து போதுமான ஆய்வுகள் இல்லை. எனவே, அவர்கள் விலகி இருப்பது நல்லது.

வலேரியன் ரூட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க, பின்வரும் அளவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் அளவு, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்து அதை நீங்களே சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

உலர் தூள் சாறு - 250 முதல் 600 மில்லிகிராம் வரை

தேநீர் - ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த வேரை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் குடிப்பதற்கு முன் ஊற வைக்கவும்.

டிஞ்சர் - ஒன்றரை தேக்கரண்டி பயன்படுத்தவும்.

திரவ சாறு - அரை முதல் ஒரு தேக்கரண்டி பயன்படுத்தவும்.

பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க, 120 முதல் 200 மில்லிகிராம்கள் ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த மூலிகை பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும், தலைவலி, கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை, மார்பு இறுக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் குளிர் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளால் வலேரியன் நச்சுத்தன்மையின் சாத்தியம் இருப்பதாக சில அறிக்கைகள் உள்ளன.

வலேரியன் வேர் பயன்படுத்துவதற்கு முன் தயாரிப்பு லேபிள்கள் மற்றும் வழிமுறைகளைப் படிக்கவும். சில தயாரிப்புகளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.

அதிக அளவில் வலேரியன் வேர் அது எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்று எங்களுக்குத் தெரியாது. எனவே, உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதைப் பின்பற்றவும்.

வலேரியன் வேரின் பயன்பாடு தூக்கத்தை உணர வைக்கிறது. அதனால், உட்கொண்ட பிறகு, வாகனம் ஓட்டக்கூடாது அல்லது கனரக இயந்திரங்களை இயக்க கூடாது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அதை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

இதன் விளைவாக;

வலேரியன் வேர் இது பாதுகாப்பானது என்று பரவலாகக் கருதப்படும் ஒரு தூக்க உதவி நிரப்பியாகும்.

இன்னும், சிலர் தெளிவான கனவுகள், இதயத் துடிப்பு, வாய் வறட்சி, செரிமானக் கோளாறு, தலைவலி மற்றும் மனக் குழப்பம் போன்ற சில சிறிய பக்க விளைவுகளைப் புகாரளித்துள்ளனர்.