தேங்காய் எண்ணெய் நன்மைகள் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியவை, இது ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது கொழுப்பு அமிலங்களின் தனித்துவமான கலவையுடன் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த எண்ணெய்பிலிப்பைன்ஸ், இலங்கை, மலேசியா, பாலினேசியா மற்றும் இந்தோனேசியாவில் பெரும்பாலும் விளையும் தென்னை மரத்தின் பழத்திலிருந்து இது பெறப்படுகிறது.
தேங்காய் எண்ணெய் என்றால் என்ன?
தேங்காய் எண்ணெய் இது ஒரு சமையல் எண்ணெயாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் தோல் மற்றும் முடிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
இது நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களில் நிறைந்துள்ளது, இது நிறைவுற்ற கொழுப்பின் ஒரு வடிவமாகும். நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் அதன் மொத்த கலவையில் சுமார் 65% ஆகும். தேங்காய் எண்ணெயில் இயற்கையாக காணப்படும் நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் அவற்றின் விகிதங்கள் பின்வருமாறு:
லாரிக் அமிலம்: 49%
மிரிஸ்டிக் அமிலம்: 18%
கேப்ரிலிக் அமிலம்: 8%
பால்மிடிக் அமிலம்: 8%
காப்ரிக் அமிலம்: 7%
ஒலிக் அமிலம்: 6%
லினோலிக் அமிலம்: 2%
ஸ்டீரிக் அமிலம்: 2%
தேங்காய் எண்ணெய் நன்மைகள்
90% நிறைவுற்ற கொழுப்பாக இருந்தாலும், இதில் சிறிய அளவு மோனோ மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளும் உள்ளன. ஒரு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயில், 12 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் 1 கிராம் நிறைவுறா கொழுப்பு உள்ளது. தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் நன்மைகளைத் தருகின்றன.
தேங்காய் எண்ணெய் எப்படி கிடைக்கிறது?
இது பாரம்பரியமாக பச்சை தேங்காய் எண்ணெய்கள் அல்லது உலர்ந்த தேங்காய் கருவை பிரித்தெடுத்தல் மூலம் பெறப்படுகிறது. அறை வெப்பநிலையில் திடமாக இருக்கும் கொழுப்பு, சூடாகும்போது மென்மையாகி உருகும்.
தேங்காய் எண்ணெயின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
1 தேக்கரண்டி (4,5 கிராம்) தேங்காய் எண்ணெயின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பின்வருமாறு:
கலோரிகள்: 40
எண்ணெய்: 4.5g
சோடியம்: 0mg
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 0g
ஃபைபர்: 0g
மிட்டாய்கள்: 0g
புரத : 0g
தேங்காய் எண்ணெய் நன்மைகள்
சக்திவாய்ந்த மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன
தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகள் என்னவென்றால், மற்ற எண்ணெய்களை விட இது வேறுபட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம்.
இந்த வழியில், கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. இது உடலுக்கும் மூளைக்கும் விரைவான ஆற்றலை வழங்குகிறது.
இது இரத்தத்தில் நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கிறது, இது இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
நாம் உட்கொள்ளும் பெரும்பாலான கொழுப்புகள் நீண்ட சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்புகள் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (MCTs). இதன் பொருள் என்னவென்றால், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்ற எண்ணெய்களை விட குறைவாக இருக்கும்.
இந்த வகை கொழுப்பை நாம் சாப்பிடும்போது, அது நேரடியாக கல்லீரலுக்கு செல்கிறது. இங்கே இது விரைவான ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது அல்லது கீட்டோன்களாக மாற்றப்படுகிறது.
கீட்டோன்கள் மூளைக்கு சக்திவாய்ந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. வலிப்பு நோய்,அல்சைமர் மற்றும் பிற நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களாக.
உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (MCTs) அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகின்றன.
இதனால் உடல் எடையை எளிதாகக் குறைக்கலாம்.
தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை கொல்லும்
12 கார்பன் லாரிக் அமிலம் தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களில் 50% ஆகும். லாரிக் அமிலம் செரிக்கப்படும் போது, மோனோலாரின் என்ற பொருளை உருவாக்குகிறது
லாரிக் அமிலம் மற்றும் மோனோலாரின் இரண்டும் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சை போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளைக் கொல்லும்.
உதாரணமாக, “ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ்" இது பாக்டீரியா மற்றும் கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ் பூஞ்சைகளை அழிக்க உதவுகிறது.
பசியை அடக்குகிறது
தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களின் ஒரு சுவாரஸ்யமான சொத்து பசியை அடக்குகிறது.
இது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது. ஏனெனில் கீட்டோன்கள் பசியைக் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது
நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (MCT கள்) கொழுப்பு அமிலங்கள், அவை விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும்.
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், MCTகள்வளர்சிதை மாற்ற விகிதம்குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பைக் காட்டியது
அதன் உள்ளடக்கத்தில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்கின்றன
தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகளை உருவாக்கும் கொழுப்பு அமிலங்கள் கல்லீரலுக்கு அனுப்பப்பட்டு கீட்டோன்களாக மாற்றப்படுவதால், அது வலிப்பு நோயாளிகளுக்கு கெட்டோசிஸைத் தூண்டுகிறது.
இந்த வழியில், இது வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்கிறது.
நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கிறது
இந்த எண்ணெயில் இயற்கையான நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் HDL (நல்ல) கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன.
கூடுதலாக, இந்த கொழுப்புகள் "கெட்ட" எல்டிஎல் கொழுப்பை குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் வடிவமாக மாற்றுகின்றன.
இது நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிப்பதால், மற்ற எண்ணெய்களுடன் ஒப்பிடும்போது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
அல்சைமர் நோயாளிகளின் மூளையின் செயல்பாட்டை பலப்படுத்துகிறது
அல்சைமர் நோயாளிகள் மூளையின் சில பகுதிகளில் ஆற்றலுக்காக குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்தும் திறனைக் குறைக்கின்றனர்.
இந்த செயலிழந்த மூளை செல்களுக்கு கீட்டோன்கள் மாற்று ஆற்றலை வழங்கலாம் மற்றும் அல்சைமர் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகளின் நுகர்வு, தேங்காய் எண்ணெய் நன்மைகளை அளிக்கிறது, லேசான அல்சைமர் நோயாளிகளின் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.
தீங்கு விளைவிக்கும் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கிறது
தேங்காய் எண்ணெய் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது பசியை குறைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கிறது.
அடிவயிற்று குழி மற்றும் உறுப்புகளைச் சுற்றி குடியேறும் வயிற்று கொழுப்பைக் குறைப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது மிகவும் ஆபத்தான எண்ணெய் மற்றும் பல நாட்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
தேங்காய் எண்ணெய் கொழுப்பு மற்றும் அதிக கலோரிகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, கொழுப்பை எரிக்க அதிக தொப்பை கொழுப்பை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
மூல நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
தேங்காய் எண்ணெய்மூல நோய் வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக மூல நோயைக் குணப்படுத்த இது மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தேங்காய் எண்ணெயில் உலர்ந்த பருத்தி உருண்டையை ஊற வைக்கவும். மலக்குடல் அல்லது ஆசனவாய்க்கு வெளியே பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பருத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிலும் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க சுத்தமான காட்டன் பேடைப் பயன்படுத்தவும்.
அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், மூல நோய் உள்ளவர்கள் சிலர் இந்த விஷயத்தில் தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகளை முயற்சி செய்து பார்த்திருக்கிறார்கள்.
தேங்காய் எண்ணெய் செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும், இது டூடெனினத்தில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. நச்சுகள் மனித உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்தின் விளைவாகும்.
தேங்காய் எண்ணெய் அமிலங்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழிக்கின்றன. வயிற்று உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகள் இயற்கையாகவே குணமாகும்.
தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
தேங்காய் எண்ணெயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தும்போது, அது பயன்படுத்தப்படும் பகுதியில் தூசி, காற்று, பூஞ்சை, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்கும் ஒரு இரசாயன அடுக்கு உருவாக்குகிறது.
காயங்கள் போன்ற சேதமடைந்த திசுக்களின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை இது துரிதப்படுத்துகிறது.
ஆராய்ச்சியின் படி, இந்த எண்ணெய் காய்ச்சல், ஹெர்பெஸ், ஹெபடைடிஸ், தட்டம்மை, சார்ஸ் வைரஸ்களை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களுடன் தொடர்புடையது; புண்கள், தொண்டை தொற்று,சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்கோனோரியாவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது
தேங்காய் எண்ணெய்; இதில் ஆன்டி-மைக்ரோபியல் லிப்பிடுகள், லாரிக் அமிலம், கேப்ரிக் அமிலம் மற்றும் கேப்ரிலிக் அமிலம், பூஞ்சை எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
எலும்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்
இந்த எண்ணெயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எலும்பு செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் என்று விலங்கு ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
கேண்டிடாவுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும்
கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ் என்பது வாய் அல்லது புணர்புழை போன்ற உடலின் சூடான, ஈரமான பகுதிகளில் ஏற்படும் பொதுவான ஈஸ்ட் தொற்றுகளுக்கு காரணமான பூஞ்சை ஆகும்.
சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் தேங்காய் எண்ணெய் என்று காட்டுகின்றன கேண்டிடா தொற்றுஇது போராட உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது
தேங்காய் எண்ணெய் வகைகள்
இந்த எண்ணெய் இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - சுத்திகரிக்கப்படாத மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட.
சுத்திகரிக்கப்படாத தேங்காய் எண்ணெய்
பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த வகை எண்ணெய் சுத்திகரிப்பு செயல்முறைக்கு உட்படாது மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயின் தூய்மையான வடிவமாகும். சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெய் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த எண்ணெய் புதிய அல்லது உலர்ந்த தேங்காய் இறைச்சியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட தேங்காய் எண்ணெய்
இந்த வகை தேங்காய் எண்ணெய் உலர்ந்த தேங்காய் இறைச்சியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. தேங்காய் இறைச்சியில் பாக்டீரியாவைக் குறைக்க, இறைச்சி வெளுத்து, பதப்படுத்தப்படுகிறது.
சிறந்த தேங்காய் எண்ணெய் எது?
தேங்காய் எண்ணெய் உலர்ந்த அல்லது ஈரமான செயல்முறைகளால் தயாரிக்கப்படுகிறது. உலர் செயலாக்கத்தில், தேங்காய் சதை கர்னல்களை உருவாக்க உலர்த்த வேண்டும், எண்ணெய் எடுக்க அழுத்தி, பின்னர் வெளுத்து மற்றும் வாசனை நீக்க வேண்டும். இந்த செயல்முறை சுத்திகரிக்கப்பட்ட தேங்காய் எண்ணெயை உருவாக்குகிறது, இது மிகவும் நடுநிலை வாசனை மற்றும் அதிக புகை புள்ளியைக் கொண்டுள்ளது.
ஈரமான செயலாக்கத்தில், தேங்காய் எண்ணெய் மூல தேங்காய் இறைச்சியிலிருந்து பெறப்படுகிறது. இது தேங்காய் வாசனையைத் தக்கவைத்து, குறைந்த புகைப் புள்ளியில் விளைகிறது.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட தேங்காய் எண்ணெய் அதிக வெப்பநிலையில் சமைக்க சிறந்தது, அதே சமயம் சுத்தமான சுத்திகரிக்கப்படாத தேங்காய் எண்ணெய் தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வாகும்.
தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்திற்கு நன்மைகள்
சருமத்திற்கு தேங்காய் எண்ணெய் நன்மைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பொதுவாக சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சில நோய்களுக்கு குணப்படுத்துகிறது.
தேங்காய் எண்ணெய் முகப்பரு, செல்லுலைட், ஃபோலிகுலிடிஸ் மற்றும்தடகள கால் இது போன்ற தோல் நோய்த்தொற்றுகளில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்
நாள்பட்ட அழற்சி, சொரியாசிஸ், தொடர்பு தோல் அழற்சி மற்றும்எக்ஸிமா போன்ற தோல் நோய்களுக்கு இது ஒரு முக்கிய காரணமாகும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது வீக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் பல தோல் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு அளிக்கிறது.
முகப்பரு, இது ஒரு அழற்சி நிலை, மேலும் இதற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பல மருந்துகள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. எண்ணெயில் உள்ள கூறுகளும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. எனவே, இது முகப்பரு சிகிச்சையிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
முகப்பரு மற்றும் வீக்கத்தில் அதன் விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, தேங்காய் எண்ணெய் முகம் மற்றும் தோலில் பயன்படுத்தப்படும் போது இந்த பகுதிகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
காயம் குணப்படுத்துவதைத் தவிர, அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் தொற்றுநோயைத் தடுக்கின்றன, இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை சிக்கலாக்கும் மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும்.
தோல் பராமரிப்பில் தேங்காய் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
அழகுக்காக நச்சுப் பொருட்கள் கொண்ட பொருட்களுக்கு மாறாக தேங்காய் எண்ணெய் முற்றிலும் இயற்கையானது. இது பின்வரும் வழிகளில் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
உடல் கொழுப்பு
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உடல் வெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், நல்லெண்ணெய் மற்றும் ஜொஜோபா எண்ணெய்இதனை கலந்து குளித்த பின் உடலில் தடவவும்.
இதன் மூலம் சருமத்துளைகள் திறக்கப்பட்டு உடலில் ஈரப்பதம் குறைவது தடுக்கப்படுகிறது.
ஈரப்பதம்
தேங்காய் எண்ணெய் கிரீம் சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர்களில் ஒன்றாகும். மற்ற எண்ணெய்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் இருக்கும், இதனால் எண்ணெய் பசை உணர்வு ஏற்படுகிறது. மிருதுவான மற்றும் பட்டுப்போன்ற சருமத்தைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும் இந்த எண்ணெயை மசாஜ் எண்ணெயாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
தேங்காயில் சர்க்கரையுடன் தேங்காய் எண்ணெய் கலந்து சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்கள் நீங்கி சருமம் மிருதுவாக இருக்கும்.
லோஷன்
வறண்ட சருமத்திற்கு இது சிறந்த மருந்துகளில் ஒன்றாகும். தேங்காய் எண்ணெயை சூடாக்கி கைகளில் தேய்த்து, பிறகு அதை பாடி லோஷனாகப் பயன்படுத்தவும்.
தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தில் கறைகளை உண்டாக்கும்க்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் இந்த வழியில், நீங்கள் புள்ளிகள் அமைந்துள்ள உடலின் பகுதிகளிலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
நச்சுக் குளியல்
உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்யும் போது நச்சுகளை அகற்ற நல்ல டிடாக்ஸ் குளியல் சிறந்த வழியாகும்.
¼ கப் தேங்காய் எண்ணெய் ¼ கப் ஒரு சூடான குளியல்எப்சம் உப்பு அதைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் டிடாக்ஸ் குளியல் செய்யலாம். நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் சேர்க்கலாம்.
சூரிய பாதுகாப்பு
இந்த எண்ணெய் சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது, இது தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
கருப்பு புள்ளிகள்
தேங்காய் எண்ணெய், சூரிய புள்ளிகள் மற்றும்கருப்பு புள்ளிஇது காலப்போக்கில் சருமத்தின் நிறத்தை ஒளிரச் செய்ய உதவுகிறது.
உங்கள் கண்களைச் சுற்றி கருவளையம் இருந்தால், இந்த எண்ணெயை அந்த இடத்தில் தடவவும்.
இது கண் பகுதியை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் இருண்ட நிறத்தை ஒளிரச் செய்கிறது.
வறண்ட மற்றும் வெடிப்புள்ள சருமத்திற்கு தேங்காய் எண்ணெய் அதிசயங்களைச் செய்கிறது.
முழங்கை மற்றும் குதிகால்களில் வெடிப்பு இருந்தால், தேங்காய் எண்ணெயை ஒரு வாரம் தடவவும். வித்தியாசத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
ஒப்பனை நீக்கி
விலையுயர்ந்தஒப்பனை நீக்கம் பொருட்களுக்கு அதிக பணம் கொடுக்க வேண்டாம்.
ஒரு பருத்தி உருண்டையில் சிறிது தேங்காய் எண்ணெயை ஊற்றி, உங்கள் மேக்கப்பை துடைக்கவும். சருமத்தை சுத்தப்படுத்த இது மிகவும் சிறந்த பொருள்.
உதட்டு தைலம்
இந்த எண்ணெயை உதடு தைலமாக பயன்படுத்தலாம். இது வெடிப்பு உதடுகளை குணப்படுத்தும் ஒரு ஆதாரமாகும்.
இது இயற்கையானது என்பதால், உங்கள் உதடுகளை நக்குவதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. உங்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெய் ஒவ்வாமை இருந்தால் தவிர.
இயற்கை டியோடரன்ட்
உங்கள் தோலில் வாழும் பாக்டீரியாக்கள் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்பு இயற்கையான டியோடரண்டாக செயல்படுகிறது.
தேங்காய் எண்ணெய் முடிக்கு நன்மைகள்
தலைமுடிக்கு தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகள் குறிப்பிடத்தக்கவை. முதலாவதாக, இது ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு. பொதுவாக, தேங்காய் எண்ணெய் புரத இழப்பைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் பயன்படுகிறது.தலைமுடிக்கு சிறந்த எண்ணெய் என்று கூறப்படுகிறது.
இது ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை உறுதி செய்கிறது.
ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் வெடிப்புகளை குறைக்கிறது.
புரத இழப்பு மற்றும் ஈரமான போது சேதம் இருந்து முடி பாதுகாக்கிறது.
இது காற்று, சூரியன் மற்றும் புகை போன்ற சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
தலையில் உள்ள பேன்களை அகற்றுவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இது சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து முடியைப் பாதுகாக்கிறது.
பொடுகை எதிர்த்துப் போராடுவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
தேங்காய் எண்ணெய் முடி உதிர்வைத் தடுக்கும் முடி உதிர்வைத் தடுக்கிறது.
தலைமுடிக்கு தேங்காய் எண்ணெயை எப்படி பயன்படுத்துவது?
முடியின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க தேங்காய் எண்ணெய் முடி பயன்பாடுகள் பின்வருமாறு;
தேங்காய் எண்ணெய் கண்டிஷனர்
உங்கள் தலைமுடியை சாதாரணமாக ஷாம்பு செய்து, தேங்காய் எண்ணெயை நடுவில் இருந்து நுனி வரை தடவவும்.
தேங்காய் எண்ணெய் பராமரிப்பு
உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்து கண்டிஷனிங் செய்த பிறகு, சிறிது தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவவும்.
தேங்காய் எண்ணெய் முடி மாஸ்க்
தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவி, சில மணி நேரம் (அல்லது ஒரே இரவில் கூட) கழுவி விடவும்.
கழுவுவதற்கு முன் முடி பாதுகாப்பு
உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு முன் தேங்காய் எண்ணெயைத் தடவவும்.
உச்சந்தலையில் சிகிச்சையாக
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் உச்சந்தலையில் சிறிது தேங்காய் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும். இரவு முழுவதும் அப்படியே விட்டுவிட்டு காலையில் ஷாம்பு கொண்டு கழுவவும்.
அழகான, ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான கூந்தலுக்கு உங்கள் தலைமுடியின் வகையைப் பொறுத்து இந்த நுட்பங்களை நீங்கள் தவறாமல் அல்லது ஒரு முறை பயன்படுத்தலாம்.
உங்களுக்கு தேவையான தேங்காய் எண்ணெயின் அளவு உங்கள் முடியின் நீளம் மற்றும் வகையைப் பொறுத்தது. உங்களுக்குத் தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கும் சிறிய தொகையில் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிப்பதே சிறந்த நடைமுறை.
உங்களிடம் குறுகிய அல்லது மிக மெல்லிய முடி இருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் தேவைப்படலாம். இருப்பினும், நீண்ட, அடர்த்தியான முடி கொண்டவர்கள் இரண்டு தேக்கரண்டி வரை பயன்படுத்தலாம்.
தேங்காய் எண்ணெய் பயன்பாடுகள்
தேங்காய் எண்ணெய் பெரும்பாலும் சமையலில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அது பல்வேறு பயன்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. உடல் ஆரோக்கியத்தில் ஏறக்குறைய அனைத்திற்கும் ஏற்ற இந்த எண்ணெய், சருமம், கூந்தல் மற்றும் அழகுக்கு திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பயன்பாட்டு பகுதிகளுக்கு கூடுதலாக, தேங்காய் எண்ணெய் பின்வரும் வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
அதிக வெப்பநிலையில் சமையல்
இதில் அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்புச் சத்து உள்ளது. 87% கொழுப்பு நிறைவுற்றது. இந்த பண்பு வறுக்கவும் போன்ற உயர் வெப்பநிலை சமையலுக்கு சிறந்த எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும்.
சோளம் மற்றும் குங்குமப்பூ போன்ற எண்ணெய்கள் சூடாகும்போது நச்சு கலவைகளாக மாறும். இவை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, அதிக வெப்பநிலையில் சமைப்பதற்கு தேங்காய் எண்ணெய் பாதுகாப்பான மாற்றாகும்.
வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு பயன்படுகிறது
தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகளில் ஒன்று, இது வாயில் பல் பிளேக்கை ஏற்படுத்தும் "ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ்" பாக்டீரியாவுக்கு எதிரான சக்திவாய்ந்த ஆயுதமாகும். இது பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை நடுநிலையாக்குகிறது.
ஒரு ஆய்வில், இது தேங்காய் எண்ணெயுடன் 10 நிமிடங்கள் உட்கொள்ளப்பட்டது.வாய் எண்ணெய் இழுத்தல்ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ் மூலம் கழுவுவது போல் இந்த பாக்டீரியாக்கள் குறைக்கப்படுகின்றன என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. ஈறுகளை மசாஜ் செய்யும் போது, அது துவாரங்களை தடுக்கிறது.
நீங்கள் பேக்கிங் சோடாவுடன் தேங்காய் எண்ணெயை கலக்கும்போது, வெள்ளை மற்றும் துவாரங்கள் இல்லாத பற்களுக்கு பற்பசை தயார்.
மயோனைசே தயாரிக்க பயன்படுகிறது
சோயாபீன் எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை பெரும்பாலும் வணிக மயோனைசேஸில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
நீங்கள் வீட்டில் செய்யும் மயோனைஸில் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.
குதிகால் விரிசல்களுக்குப் பயன்படுகிறது
தேங்காய் எண்ணெய் கால்கள், கைகள் மற்றும் முழங்கைகளுக்கு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசராக செயல்படுகிறது.
இது முகத்திலும் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
குதிகால் விரிசல்பயனுள்ளதாகவும் உள்ளது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் குதிகால் மீது மெல்லிய கோட் தடவி, சாக்ஸ் அணியுங்கள்.
உங்கள் குதிகால் மிருதுவாக இருக்கும் வரை தினமும் இரவில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும்.
தோல் பராமரிப்பில் பயன்படுத்தவும்
இந்த எண்ணெய் அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சருமத்தில் வறட்சி மற்றும் உரித்தல் ஆகியவற்றைத் தடுக்க இது ஒரு நம்பகமான தீர்வாகும்.
தோலின் தோற்றம் மற்றும் வயதான சுருக்கங்களை தாமதப்படுத்துகிறது.
சொரியாஸிஸ்இது தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதனால்தான் தோல் பராமரிப்புக்காக தயாரிக்கப்படும் சோப்புகள், கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களில் தேங்காய் எண்ணெயை நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கிறீர்கள்.
ஹேர் மாஸ்க் அல்லது கண்டிஷனராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது
உலர்ந்த, சேதமடைந்த அல்லது நீங்கள் ஒளிர விரும்பும் முடிக்கு, இந்த எண்ணெய் உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருக்க வேண்டும்.
தேங்காய் எண்ணெயை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு அதில் தலைமுடியை தேய்க்கவும்.
உங்கள் கைகளால் தேய்ப்பதன் மூலம் அதை உருக்கி, உங்கள் தலைமுடியை ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி விடுங்கள். இது கூந்தல் சூடாக இருக்கவும், எண்ணெய் உறிஞ்சப்படுவதற்கும் உதவுகிறது, மேலும் அதை எளிதாக அகற்ற உதவுகிறது.
குளிப்பதற்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் இதை செய்து முடியை அலசவும்.
ஒரு ஆய்வு காயங்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறதுஎலிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட எலிகள் அழற்சி குறிப்பான்களில் குறைப்பு மற்றும் தோலின் முக்கிய அங்கமாக இருந்தன.கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது கண்டறியப்பட்டது. இதன் விளைவாக, அவரது காயங்கள் மிக வேகமாக குணமடைந்தன.
சிறிய வெட்டுக்கள் அல்லது கீறல்கள் விரைவாக குணமடைய, தேங்காய் எண்ணெயை நேரடியாக காயத்தில் தடவி, அதை ஒரு கட்டு கொண்டு மூடவும்.
இது நச்சுத்தன்மையற்ற பூச்சி விரட்டி
சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பூச்சிகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன. இருப்பினும், இந்த எண்ணெய்களை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அவற்றை கேரியர் எண்ணெயுடன் இணைப்பது அவசியம்.
ஒரு ஆய்வில், தேங்காய் எண்ணெயுடன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இணைப்பது கொசு கடியிலிருந்து 98% பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
கறைகளை நீக்குகிறது
தரைவிரிப்பு மற்றும் தளபாடங்களில் உள்ள கறைகளைப் போக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
அதே அளவு தேங்காய் எண்ணெயை பேக்கிங் சோடாவுடன் கலக்கவும். அதை கறைக்கு தடவி, ஐந்து நிமிடங்கள் காத்திருந்து துடைக்கவும்.
நகங்களைச் சுற்றியுள்ள கரடுமுரடான தோலைக் குணப்படுத்துகிறது
தேங்காய் எண்ணெய் ஆணிஅவர்களின் இறைச்சியை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த எண்ணெயை சிறிதளவு க்யூட்டிகல்களில் தடவி சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
சிறந்த பலனைப் பெற வாரத்தில் பல முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
மர தளபாடங்களை பாலிஷ் செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெய் மரச்சாமான்களை பளபளப்பாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது.
இயற்கை மரத்தில் அழகை வெளிக்கொணர்வது தவிர, இது ஒரு தூசி விரட்டியாகும்.
கண் ஒப்பனை நீக்கம்
தேங்காய் எண்ணெயை கண் மேக்கப் ரிமூவராக பயன்படுத்தலாம்.
பருத்தி துணியால் தடவி, மேக்கப்பின் அனைத்து தடயங்களும் மறையும் வரை மெதுவாக துடைக்கவும்.
வெடித்த உதடுகளை குணப்படுத்தும்
இது ஒரு சிறந்த இயற்கை உதடு தைலம்.
இது சீராக சறுக்குகிறது, உங்கள் உதடுகளை மணிக்கணக்கில் ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது.
தேங்காய் எண்ணெய் தீங்கு விளைவிக்கும்
தேங்காய் எண்ணெய் சில தீமைகளையும் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்
மற்ற வகை ஒவ்வாமைகளைப் போல பொதுவானதாக இல்லாவிட்டாலும், தேங்காய் எண்ணெய் உங்களுக்கு உணர்திறன் இருந்தால் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.
சில ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்குமட்டல், சொறி, அரிக்கும் தோலழற்சி, வாந்தி மற்றும் அனாபிலாக்ஸிஸ்.
வயிற்றுப்போக்கு
தேங்காய் எண்ணெய் அடிக்கடி உட்புற பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகிறது.
பாக்டீரியாவை அழிக்கும் இந்த செயல்முறை சில குறுகிய கால பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மேலும் அவற்றில் ஒன்று வயிற்றுப்போக்கு.
முகப்பரு உருவாக்கம்
இது பொதுவாக மிகவும் எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும். தேங்காயில் உள்ள லாரிக் அமிலம் பொதுவாக முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும். ஆனால் அதிக எண்ணெய் இல்லாத சருமத்தில் இது உண்மை. இல்லையெனில், அது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.
அதற்கு பதிலாக நீங்கள் செய்யக்கூடியது தேங்காய் எண்ணெயை கேரியர் எண்ணெயாகப் பயன்படுத்துவதாகும். முகப்பருவைப் போக்க, தேங்காய் எண்ணெயை மற்ற சருமத்திற்கு ஏற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் பயன்படுத்தலாம்.
குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகள் குழந்தைகளுக்குப் பொருந்தும் என்றாலும், மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. மேலும் இதில் மிக முக்கியமானது தைராய்டு செயலிழந்துள்ளது.
உங்கள் பிள்ளைக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவதற்கு முன் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஏனென்றால், எண்ணெய் நிலைமையை மோசமாக்கும் மற்றும் சில குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.
தலைவலி
தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி நச்சு நீக்கம் செய்பவர்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படும்.
தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் ஈஸ்ட் செல்களை உடைத்து, பூஞ்சை நச்சுகளின் அலையை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடும் போது இது நிகழ்கிறது.
வாயில் எண்ணெய் இழுப்பதில் சிக்கல்
நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெயை உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், அதை மவுத்வாஷாகப் பயன்படுத்துவது மோசமான யோசனையாக இருக்கலாம்.
அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக சூரியகாந்தி அல்லது எள் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல உதவும்.
கேண்டிடா
தேங்காய் எண்ணெய்கேண்டிடாஇது முடக்கு வாதம் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்பட்டாலும், சில அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
இறக்கும் கேண்டிடா பூஞ்சையால் வெளியிடப்படும் நச்சுகளின் விளைவாக இவை நிகழ்கின்றன.
கல்லீரல் பாதிப்பு
தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, அங்கு அவை ஆற்றலாக மாற்றப்படுகின்றன. சில நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த MCFAகள் கல்லீரலுக்கு கொண்டு வரப்படும் விகிதம் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.
இது கல்லீரலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் காலப்போக்கில் உறுப்பை சேதப்படுத்தும்.
உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் அல்லது நீரிழிவு நோய் இருந்தால், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது MCFA கொண்ட பிற உணவுகளைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சுருக்க;
தேங்காய் என்பது நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஒரு வகை எண்ணெய் ஆகும். தேங்காய் நன்மைகள் பசியை அடக்குதல், எடை இழப்பை ஊக்குவித்தல், நல்ல கொழுப்பை உயர்த்துதல், வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுதல் ஆகியவை அடங்கும்.
தோல் மற்றும் முடிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய எண்ணெய், இந்த விஷயத்தில் ஈர்க்கக்கூடிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. சமையலுக்கும், சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கும் இது பயன்படுத்தப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், மரச்சாமான்களை சுத்தம் செய்வது முதல் வாயில் எண்ணெய் இழுப்பது வரை பல்வேறு பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.
தேங்காய் எண்ணெய் கொழுப்பு மற்றும் அதிக கலோரிகள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, அதை அளவோடு உட்கொள்வது அவசியம். இல்லையெனில், சேதம் ஏற்படலாம்.
